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小冰冰1周前
一分钟跳绳《打火机》慢节奏 适合初学者#一分钟跳绳 #一分钟跳绳音乐 #跳绳 #跳绳音乐
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一柒安2月前
无绳适用于大基数和新手 一首歌暴汗#无绳跳绳 #跳绳
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包子在运动3年前
《火花》无绳跟跳版 4分30秒，一遍燃脂暴汗瘦全身，建议收藏，每天重复5到8组，跳完记得拉伸按摩效果更佳#跳绳的燃脂效果好 #跳绳 #无绳跳绳 #居家锻炼
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花样跳绳艾琳1周前
长春的天气真的是太冷啦！火机摇跳绳版跳一段！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #终于等来了火机摇 #因为热爱所以坚持 #花式跳绳@爱跳绳的艾琳
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
一首歌教你学会交叉跳 #跳绳 #儿童跳绳 #交叉跳 #花样跳绳 #跳绳教学
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包子在运动2年前
15分钟跟跳来喽➡️全网爆火的俄语歌曲，让跳绳更有状态，每首歌组间休息30秒，有语音提醒，让你更容易坚持#跳绳歌曲推荐 #跳绳打卡 #跳绳的燃脂效果好 #运动停不下来 #爆汗燃脂
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还是你的小闫3年前
火花这首歌的节奏，很适合跳绳来用 踩着音乐的节奏 不知不觉就跳到500个了 试试吧姐妹#跳绳 #跳绳歌曲
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包子在运动2年前
跳绳神曲《Bopobka》 全程节奏燃暴 跳绳老是绊绳卡绳的快跟着这首音乐练起来吧#跳绳 #居家锻炼 #跟着节奏跳起来 #活动一下筋骨 #保持热爱
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教跳绳的潘老师7月前
这首歌有没有勾起你们的童年回忆呢？基础动作组合版花样跳绳，和我一起跳起来吧！#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳教学 #dou上热门 #解救GGbond
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李干嘛❓2周前
吉隆坡的天气是翻云又覆雨～超爱听这首歌🎵 #KZDALL葡萄网球卫衣#火机摇 #小仙编舞 #打火机dj #抖音潮流舞蹈地图
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跳绳吧肉蛋宝！6月前
10分钟2000跳绳，快节奏速燃暴汗，让新手看清动作提示，跟上节奏#无绳跳绳 #减脂 #有氧运动
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彤心_未泯3年前
跳绳歌单分享🌸《火花》！整首歌，配合着简单的花式步伐，快乐燃脂，不枯燥！ #花样跳绳 #跳绳减肥 #每日跳绳打卡 #花式跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #歌单分享 #你的坚持终将美好
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
一首歌教你家宝学会跳绳，轻松跳过第一个 #跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #学跳绳
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苏苏爱跳绳4月前
30分钟跳绳歌单🔥这节奏也太嗨了吧！ #跳绳 经典英文嗨曲来啦，这组节奏真真好跳，动感节奏越跳越嗨，快来一起跳绳吧……#跳绳歌单#居家锻炼 #每日分享 #运动健身
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跳之悦花样跳绳俱乐部 陈教练5天前
今天你训练了吗？#跳之悦花样跳绳俱乐部
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木子.珂3年前
花式跳绳《火花》全身高效燃脂 跟练版 一首歌 12个基础脚花 不带绳vs带绳交替10组 不爽你找我 特别适合经期前后3天 双倍黄金燃脂期哈#全身燃脂 #燃脂爆汗 #居家运动 #运动 #跳绳 #健身
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跳小诗1月前
🎧30分钟跳绳歌单·最近被刷屏的福建省省歌来咯！ 《欢喜就好》带你畅跳4800次🦾 💥今日跳绳装备💥 绳子：Hererope 7毫米 垫子：Raynigel 👟：必迈风火轮 🎧：唐麦H2 #跳小诗跳绳歌单 #运动女孩 #跳绳跟练 #30分钟跳绳音乐 #福建省省歌
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WooJunYee3年前
自制燃脂跳绳30分钟音乐带潜意识音乐 #戴上耳机 #跳绳音乐 #潜意识音乐
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跳跳鱼跳绳3年前
跳绳跟练《BBoom蹦迪舞》，140次/分，一起跳起来吧 #跳绳 #花样跳绳 #减肥 #锻炼
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小W.2周前
“吉隆坡的天气，它是翻云又覆雨”#打火机 #柠檬00编舞 最近好上头这首歌#浅跳一下吧 #抖音潮流舞蹈地图
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瘦了36斤的木木3周前
太燃了太燃了！跳绳根本停不下来！一首歌5分钟！燃炸全场的《麒麟》，跳起来都不会累！#跳绳 #健身干货 #居家锻炼 #有氧运动 #快乐运动
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蔡蔡跳绳有氧运动3月前
负重跳绳跟练 今天我们来挑战一首歌 《火花》 #负重跳绳 #跳绳 #跳绳音乐 #火花 #跳绳挑战一首歌
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钩钩3月前
无伴奏合唱跳绳歌。#每日分享 #快来看看 #强烈推荐 #高颜值
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教跳绳的吴老师(成都)3年前
《火花》适合初学者跳绳的音乐，快来跟着音乐的节奏跳起来吧！#一起来锻炼 #跳绳 #运动
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JOJO跳跳绳吖3周前
【🔥跳绳暴击专用神曲｜听到第3首直接起飞💥】 间歇跳专属BGM🔥共35组，每组45秒暴跳+15秒休息，多种曲风，超带感！#暴汗燃脂瘦全身 #跳绳音乐 #运动歌单 #运动跟练
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还是那个Yan5月前
45分钟跳绳歌单 轻松跟跳 get夏日马甲线 好身材 跳出来 好听的45分钟跳绳歌单来咯 分享歌单文案不重要 歌好听就可以 跳绳搭配节奏轻快 韵律感强的音乐 能帮助保持运动节奏 增强耐力 跳起来也更带劲 运动状态更持久 有些歌曲分分钟暴露年纪 那又何妨 年龄没法改变 但坚持运动 就会有无惧岁月的底气 年岁越大 可我每一年的状态都塞往年💪🏻 希望你们也一样 一起坚持住 坚持的后劲很可怕 水滴穿石 好的身材 是可以通过日复一日汗水来塑造 #yan的跳绳歌单 #跳绳音乐 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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早起の夜貓子6月前
6700跳绳跟练·蕾哈娜Rihanna热力畅跳专场 早呀姐妹们👭！最近天气诈暖还寒的，大家要注意保暖哦！今天来一期魅力女王蕾哈娜的音乐跟练，她的音乐风格多样，每首歌都有独特的魅力，但有一个共通点，就是跳起来都特别带劲畅快！太过瘾了！最近螺蛳粉吃多了[吃瓜R]！上个月没冲进100斤，这个月继续冲！一起加油吧！[加油R][加油R] 🎟️同款跳绳：主页橱窗7mm粉色绳➕天青色柄 00:00 第一首 02:45 休息30秒 03:15 第二首 05:55 休息30秒 06:25 第三首 09:46 休息30秒 10:16 第四首 13:12 休息30秒 13:42 第五首 17:11 休息30秒 17:41 第六首 20:51 休息30秒 21:21 第七首 24:17 休息30秒 24:47 第八首 27:18 休息一分钟 28:16 第九首 31:12 休息30秒 31:42 第十首 34:37 休息30秒 35:07 第十一首 37:50 休息30秒 38:21 第十二首 42:03 休息30秒 42:33 第十三首 44:50 休息30秒 45:20 第十四首 48:11 休息30秒 48:40 第十五首 #跳绳 #跟着节奏嗨起来 #蹦蹦跳跳没烦恼 #跳绳音乐推荐 #蕾哈娜
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盒子盒子在跳绳2月前
💥34分钟跳绳音乐跟练，一首歌连跳不停为一组，下一首歌前奏休息一小会，接着继续一首不停；也可一首接一首连跳不停，朋友们自行安排，效率满满。#跳绳音乐 #盒子盒子的跳绳歌单 #跳绳跟练 #跳绳减肥 #跳绳歌曲推荐
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诺桑入户早教的旺姆老师🪇2月前
那些带着年代感的节奏里，藏着最朴素的童趣。爸妈的童年在歌词里晃悠，我们的孩子跟着同样的调子拍手，原来快乐从不需要翻译，老歌里的阳光，一直都暖烘烘的呀～#藏语儿歌 #音乐律动 #简单易学手势舞 #早教儿歌 #入户早教
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蔡蔡跳绳有氧运动2年前
一首火花无绳视频跟练，节奏感很强，一组暴汗，新手建议第一天3～5组，赶紧来试试吧！#跳绳 #无绳跳绳
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V玖₋ᵥⱼₒₒₙ1周前
这是顺了多少打火机才能写出这首歌…🤣#抖音潮流舞蹈大赛 #火机摇 #灵魂舞者 #即兴舞蹈 #freestyle
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一梅2周前
邪修编舞， 编舞思路！与上个视频找不同！#舞蹈#原创#舞蹈知识分享 #舞蹈教学 #我要上热门🔥🔥
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一柒安在路上5月前
一首歌暴汗 适合大基数和运动小白 #无绳跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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跳绳吧肉蛋宝！6月前
Bigbang跟跳来咯，节奏偏快强度略大，做好准备！ #无绳跳绳 #春日运动季 #减脂
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二月蹦跶哒3天前
零基础跟练|全身有氧|背面示范|舞感十足 好舒服的一首歌，又欢快又特别悠闲的感觉 快来试一下吧 音乐🎵《打火机》 歌手👩‍🎤Penny #零基础学舞 #简单易学舞蹈 #燃脂舞 #快乐燃脂健身操
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小飞猴2周前
我也挑战一下打火机转场。#打火机 #吉隆坡 #吉隆坡的天气是翻云又覆雨 #花样跳绳 #太原理工大学
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木子.珂2年前
15分钟歌单来啦！《火花》《唱这歌》《咖喱咖喱》《Bing Bing》《暖暖》#跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #跟着节奏嗨起来 #一起野个好身材
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久久爱运动2月前
20分钟跳绳歌单❗跳绳一分钟休息三十秒❗暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳绳运动 #高效燃脂 #坚持运动
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包子爱运动1周前
无绳跳绳燃脂法，一周5练，每次40分钟，坚持一周就有明显变化#居家锻炼 #无绳跳绳 #燃脂瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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大琳爱运动2年前
30分钟5000个间歇性跳绳跟练版，跟着节奏一起跳很带感，喜欢跳绳的姐妹可以收藏一下就不用到处找伴奏了，另外如果大家有没有想要不绊绳连跳30分钟伴奏不间断的那种，如果有可以评论区说下，我哪天看看再弄一个
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捣蛋小琳1周前
好喜欢这个歌～#打火机手势舞 #甜妹 #浅跳一下
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淡定淡定4天前
一首歌唤醒开心按钮 #每天坚持锻炼 #元气满满 #一学就会系列 #跳绳 #开心
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周周努力不卡绳！4年前
跳绳专用歌单有多嗨？最后一首小辫都给我跳开了🤣#跳绳#瘦腿#减肥@抖音小助手 @DOU+小助手
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是阳阳吖_1周前
跳绳打卡第342天 10月7日，多云 打卡8000个。 #跳绳打卡 #跳绳歌曲推荐 #我的运动日记 #见人不如健身
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瘦了36斤的木木2周前
超踩点！超劲爆的13分钟跳绳歌单！是谁的DNA动了！快听听看有没有你喜欢的歌？！一起跳起来！#跳绳减肥 #跳绳歌单 #有氧运动 #健身干货 #居家锻炼
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珠珠1周前
打火机来也～今天小跳跳，吉隆坡的天气那是翻云又覆雨，我这里天气晴朗的很呐！#爱了爱了 #我又心动了 #根本停不下来 #跟着音乐节奏嗨起来 #美不美你说了算
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天问1周前
日常三首歌律动跳绳 #自律 #减脂 #今日运动打卡 #跳绳 #dou来运动吧
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木棉5月前
《永不失联的爱》卡点跳绳 #因为热爱所以坚持 #日常锻炼记录 #坚持到底 #生命不息运动不止 #健身打卡
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🍀田甜🌻1周前
17首超燃DJ 跟着节奏 一起跳绳吧！ 60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！ #跳绳减肥 #跳绳打卡 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳 #原创视频 您的假期余额 已经不足 已经丢掉的生物钟 要重新拾起来了 这段时间我也在慢慢恢复 每天虽然跳的不多 但依然很热爱 看见我的绳 心里就乐开了花 那是我积累的快乐源泉 只想这样坚持跳下去 今天来3组 19分钟大连跳 一起练耐力 跳绳会绊绳 最根本的原因是 体力跟不上 跳绳没有捷径 只有日复一日的坚持 才能得到真正想要的 我是跳绳受益者 间歇跳 19分钟1.3倍速歌单 00:00 失眠的夜 02:53 下坠falling 07:19 如愿 11:25 凉凉 13:37 千万次想象 16:39 去远方 20:00 下次见 22:15 You are beautiful 25:12 欢喜就好 28:48 星抖照高楼 32:03 夏夜最后的烟火 35:37 留什么给你 40:00 有没有那么一首歌 43:41 有没有人告诉你 48:29 下个路口见 52:02 远走高飞 56:03 阿依莫
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🍀田甜🌻1周前
18首超燃踩点英文歌！一起跳绳吧！ 60分钟跳绳歌单！轻轻松松刷万！ 如果不能一次刷万 那2组刷万也不错 一口气刷万的 都是跳绳界中的佼佼者 今天是29分钟长歌单 挑战心肺极限 今天这组有氧跳绳 难度系数8颗星 一个小时 一根绳 18首超燃英文歌曲 一起和我跳绳吧！ 假期的最后一天 还是要跳绳 间歇跳 29分钟1.3倍速歌单 00:00 fast cars & suoerstars 02:27 booty music 05:59 Wake free 09:24 plaine jane 11:57 Salta 15:14 Sold out 18:41 Hey on 21:28 That girl 25:10 children of the dark 30:00 good time 33:08 stronger 39:05 catch my breath 42:01 unstoppable 44:45 empty love 48:21 Run free 51:20 loves Tory 54:19 natural 56:42 something just like this #跳绳打卡 #跳绳减肥 #间歇跳绳法 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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天问2周前
请跟随我一起开动今日的三首歌日常跳绳 #运动自律 #跳绳 #健身 #自律运动打卡 #dou来运动吧
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跳绳乔变化🇨🇳（橱窗营业）2年前
30分钟消耗363千卡，跳绳数量5369个，平均速度每分178，本期的跳绳音乐也是我比较喜欢的旋律，跳完之后心情很好，希望本期也可以给你带来同样的感受。 同样的两首歌休息30秒，大家依据自己的体力自行休息哈。 【心情】前面有个评论说：“你怎么一直不瘦，我都不想跳了”，我是觉得，运动跟吃饭睡觉一样，是融入到生活中的，我对目前自己的身体情况还是比较满意的，所以不要用我来衡量你自己哈！#跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #75派 #跳绳歌单 #30分钟跳绳音乐
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🍀田甜🌻6天前
间歇跳绳16首经典DJ 一起跳绳吧！ 1.3倍速！燃脂卡点！（点赞 关注 收藏） 今天是哥哥的生日 愿我的哥哥 永远健康快乐 愿我亲爱的哥哥 家庭幸福美满 晚上要唱生日歌 吃蛋糕 那今天先动起来 没有75派的派健康记录数据 其实yaoyao搭配手表计数也挺好用的 什么样的绳都可以记录 不在区分智能跳绳和普通跳绳 也不为了跳负重绳 而去改变跳绳了 最近都是在“超飞跃”粉半斤 大负重的在等等 间歇跳 16首经典DJ 00:00 漠河舞厅 04:11 喜欢你 09:11 浪子回头 12:42 越来越不懂 16:20 死一样痛过 20:00 花花宇宙 24:10 予你 27:08 晚安 30:41 太阳 34:20 海市蜃楼 37:34 卜卦 40:00 假装 44:12 星河万里 47:25 那个夏天 51:17 再也没有 56:17 大田后生仔 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳歌单 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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一一在成长3天前
跳绳长高横屏30分钟跟练版 大家要的横屏来咯，记得收藏起来后让孩子动起来，一周4-5次30分钟、开始运动了先坚持上3个月再说，一起加油呀！#30分钟跟练版 #追高 #运动长高 #跳绳打卡 #你的坚持终将美好
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大萌6月前
一首音乐跟练无绳跳绳 无绳跳绳一首歌跟练，暴汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #无绳跳绳 #跳绳跟练
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晨晨要努力1年前
跳完绳不按摩等于白跳 想要不粗腿按摩拉伸不可少哦 跟着做两遍#跳绳减肥 #变瘦变美变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小杨爱蹦哒6月前
1首歌瘦全身，轻松甩肉不费力 敢不敢跟我赌一杯奶茶？跳完这首你绝对喘，一起见证腰围暴风缩水#看见音乐计划 #跳绳挑战 #运动女孩 #高效燃脂
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是阳阳吖_6月前
跳绳打卡第186天 18分钟五首歌跳绳歌单 1，倔强 2，温柔 3，派对动物 4，伤心的人别听慢歌 5，离开地球表面 #今日运动打卡 #见人不如健身 #空腹有氧 #跳绳歌曲推荐 #晨起运动
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小老头爱跳健身操1周前
新版火花🔥来了 一首歌让你暴汗！快来试试吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身 #一起变美变瘦变漂亮 @抖音小助手
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3年前
新版《火花》一首歌#tabata 全身暴汗燃脂，掌握这5个基础花样跳绳动作即可，推荐新手朋友来试试哦！#跳绳 #花样跳绳 #高效燃脂
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跳绳冠军1周前
#跳绳#居家锻炼#锻炼#儿童运动 #体育运动
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爱跳绳跑步的吴老师2周前
肩颈不舒服的教你一个有效的动作。#绳流教学 #哈努曼 #户外运动 #绳流专用绳 #花样跳绳
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木棉2周前
《野摩托》卡点跳绳 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波 #跳绳的燃脂效果好
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@若初2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 每天用一首歌的时间#徒手健身 第二十七天 今日分享歌曲：《打火机》 今日练胸和手臂，继续加油！
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Ryki6月前
一首歌单曲循环就跳high了 #派对动物 #五月天 #跳绳 #好身材练起来
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