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是郝晴📝（陪学带学）1周前
别慌，先稳下来。 把对目的的焦虑转向对过程的专注。你可以的，加油！📈 #备考 #学习 #考研 #上岸
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一言4天前
当你不再执着于肉身的痛感与疲惫，将注意力从 “扛不住” 的焦虑转向 “要前行” 的坚定，便已踏上精神突围之路。#修行 #道家文化 #道系青年
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小徐姐姐《2》2周前
学会转念，学会从不同视角看人看事，转向积极好的一面，就会境随心转，万物随心造！#焦虑自愈记录 #抑郁 #焦虑#躯体化症状怎么消除 #失眠
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扎心者:中飛1周前
人为什么会紧张：从客体意识转向主体意识！自信
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柒柒读书分享1周前
高手不求结果，但总能拿到结果。普通人只求结果，结果绕道而行！ 我们总是活在对结果的焦虑中，却忘记了结果是从过程中自然而然的生长出来的。目标是结果，系统是过程，打造自己的持续成长的系统，而不是每天盯紧结果，在焦虑和混乱中度过每一天！#心理 #学习 #知识分享 #认知#自媒体创业
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锦书知远1周前
目的与当下 不是“目的”不重要，而是我们太容易被“目的”绑架，忘了“过程”才是托举结果的基石。#认知 #思维 #价值观 #人文社科 #读书
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三昇观主3天前
当你不再执着于肉身的痛感与疲惫，将注意力从 “扛不住” 的焦虑转向 “要前行” 的坚定，便已踏上精神突围之路。
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易姐在成长4天前
你为什么会紧张？从客体意识转向主体意识！ #个人成长#主体意识#焦虑#内耗#社恐
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有趣的灵魂许老师1周前
很多时候我们焦虑紧张是因为太在意结果 怕结果不尽如人意，怕输就会紧张焦虑 但如果将注意力集中在过程中 变被动接受为主动争取，想赢就不会如此！ #人性感悟 #成长#怕输的人永远赢不了 #读书
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Aho情绪很稳定3天前
不是邪修的反焦虑方法🍌🟢 #焦虑 #情绪 #抽象 #电影
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青豆慢读2周前
你焦虑痛苦，是因为你只想得到结果，而不是专注当下过程。对，过程，只剩了过程。 只要你最最关心的是目的而不是过程你无论怎样都得落入绝境，只要你仍然不从目的转向过程你就别想走出绝境。 从对目的的焦虑转向对过程的关注。 ---《我与地坛》#读书 #情感#每日分享 #人生哲理 #书摘 #提升自己
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小胖丁3天前
《我与地坛》—好运设计。 史铁生说，没有痛苦和磨难你就不能强烈地感受到幸福，那只是舒适只是平庸，不是好运不是幸福。生命的意义就在于你能创造这过程的美好与精彩，生命的价值就在于你能够镇静而又激动地欣赏这过程的美丽与悲壮。
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氧气言读5天前
《焦虑心理学》这本书中的这句话，真的太治愈了。作者说：当你不再把全部精力用于对抗焦虑，而是用来建设生活时，焦虑自然会失去它的威力。 我很喜欢书里谈到的引导积极转向，核心不是“消灭焦虑”，而是帮助我们如何与它共处，甚至利用它的预警信号，来更好地关照自己的心。 我们不可能不焦虑的，也不是只有你会恐惧和内耗，大家都一样的。 不过，虽然我们无法阻止波浪，但可以学会相对轻松的应对。#值得一看的好书 #好书推荐🔥 #焦虑 #必读书籍 #好书推荐
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MIKIA传媒5天前
终结焦虑循环，3个被国际验证的心理学技巧，让你重新掌控情绪！#心理学#情感心理#焦虑内耗#躯体化
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哈佛亮爸3月前
关于规划，我一直在说以终为始，从目标去倒推，单一学科也是这样 我们要看清指挥棒的要求，再去做好各阶段的规划，方向对才会更轻松。#数学 #小初高规划 #学科学习 #教育规划 #哈佛亮爸
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为灵服务学堂1周前
🪽焦虑不是你的敌人而是你内心的信使。仍如临大敌般对抗焦虑？这是没人告诉过你的真相：
焦虑不是为了摧毁你而生，
它是身体在感到不安时保护你的方式。
当你从控制焦虑转向倾听焦虑——
一切将会改变。 ✨ 收藏它！在那些为焦虑占据身心的日子提醒自己：它不是敌人，而是信使。
💌 分享给正独自对抗焦虑的那个人——告诉他，他并没没有崩溃。 🕊️ PS：若你准备好停止对抗、开始倾听焦虑，扣「自由」——我们将带你走向下一步。 #焦虑 #停止内耗 #身心疗愈 #情绪管理 #个人成长
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宁蔓讲心理4月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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蛮懂回避的季老师2月前
敢对自己下狠手的焦虑型 才是回避的终极克星 #回避型依恋 #情感 #焦虑型依恋 #婚姻
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辰龙似蛇1周前
你为什么总紧张。从客体意识转向主体意识
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大维说心理5月前
简单一招彻底走出强迫焦虑 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维#强迫焦虑
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润风心理成长5月前
有一种非常累人的模式，叫边做边怀疑，背后的目的往往是想规避所有的“错误”或者“偏离”#内耗型人格如何改善 #内耗 #焦虑 #自我怀疑
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大C爱阅读4天前
生命的最佳状态不是安逸，而是有目标地奔赴挑战；不是被动等待快乐，而是主动塑造体验。 如果正在寻求专注力提升、对抗焦虑、探索自我成长路径的读者推荐读一下《心流》 #人生感悟#自我成长#焦虑#读书#女性成长
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唯唯姐姐3天前
社交的核心目的不是为了让别人喜欢你！ 看完你就没有社交焦虑了。我们总是期待别人的认同，却常常忽略自己，委曲求全的背后反而让人觉得你好欺负。永远记住你只需要对自己的感受和人生负责，此生唯一的课题就是爱自己。用松弛感去社交，大大方方不内耗。教你认识人际关系的核心本质，告诉你人缘好又不被拿捏的特质！#社交 #人际关系 #爱自己 #女性 #内容太过真实
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一心正見2周前
執著意義，反困當下。心念轉向光明，行動本身自會開花結果。願你放下計較，在耕耘中遇見圓滿。#文化 #世间悲欢完整版 #原创作品
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拓戈3天前
#焦虑的儿童教育#激发内在驱动力#每次进步一点点
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情绪玩家3天前
育儿心理学 从 “焦虑施压” 到 “情绪共生” 的范式转变#育儿 #教育 #育儿经验分享 #育儿心理学 #情绪
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宁蔓讲心理6月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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有美曲线瘦吧平顶山(和顺店)3天前
别再盯着体重秤上的数字焦虑了！ 现在大家都在聊科学健康管理， 从单一减重到全周期呵护， 这个赛道正从小众走向大众。 想开店的朋友，选对方向比努力更重要， 这条赛道值得你深入了解！#有美曲线#平顶山同城热点 #平顶山 #平顶山身材管理
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大维说心理5月前
强迫焦虑自救成功的关键两步 #缓解焦虑 #强迫思维 #走出强迫焦虑心法#强迫焦虑
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番茄超级淡3月前
身体比大脑先一步行动，现在立刻马上站起来去做。从微小的事情开始掌握自己到生活，对抗莫名其妙的拖延，比如，此刻，你即将准备要去做什么？你还记得吗？#拖延#焦虑#行动 #讨论 #掌握自己的人生
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不入流小谢1月前
我们从弥补生活的缺口，转向填补内心的宇宙 #内容过于真实 #分享 #自我提升与成长 #情感共鸣 #转变
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河马校长3天前
#焦虑#内耗#缓解焦虑#缓解焦虑方法#疗愈
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五明无名啊3周前
我是如何从焦虑内耗抑郁等负面情绪走出来的。一事无成能如何？负债累累又能怎样？催婚，工作，情绪等等…从此我再也不惧了#焦虑 #内耗 #好累 #抑郁 #青年创作者成长计划
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一个木子3月前
把目的的焦虑转向对过程的关注，如果你很焦虑就去看看史铁生的《好运设计》吧#好运设计 #史铁生的顶级文笔 #我与地坛 #好运设计读书笔记 #成长之路
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阿龙的觉醒日记5月前
戒色不是目的，强大才是目的。 观察“焦虑”，应对“焦虑”，享受这个过程，允许自己内部的发生#认知觉醒 #戒色 #焦虑 #本质
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雨辰332月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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启诚国学2月前
痛苦本是渡你的船，焦虑原是照路的灯 不必急着赶走心头的乌云，且看云散后露出的山。当你学会在风雨里把舵转向自己，每一次心跳都会成为靠岸的桨声。#向内求 #国学文化 #启诚国学 #修心修行 #国学智慧
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月曦（心灵工程师）3月前
当一个人难受到没法出门的时候，就是老天在给你向内求的机遇，痛苦的目的就是为了让你停下来去面对自己的心，这才是心理疾病真正的意义，当你能度过这一关时，人生将会大大不同#抑郁焦虑 #觉醒开悟
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫症的朋友，总是焦虑害怕，总是控制不住去想、去做，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #强迫症 #认知 #强迫思维
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川哥亲子教育5天前
只要方向搞对了，没有不爱学习的孩子！真正好的教育是什么，送给正在焦虑孩子学习的父母#家庭教育 #教育思维 #学习力 #父母课堂 #育儿经验分享
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旋风伙计5月前
此篇视频作品目的是能给抑郁症病情的治疗提供真实具体的案例，同时希望越来越多的人能够对抑郁症有更多更深入的了解。最后叮嘱各位抑郁患者要积极配合治疗，不要像我一样随便停药断药。#抑郁症患者 #心理疾病能治好吗 #心理健康 #治疗抑郁症
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熊掌加猪蹄（爱说版）4月前
出门发呆都比在家瞎琢磨强#焦虑 #强迫思维 #大自然
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武亚北6月前
好好生活，少按无意义的快门，避免沦为摄影的工具。 说这么多就想说这一句话：目的性的拍摄总是让人困顿在几何和光影的牢笼里，挥发着灵感，消耗着热情。 #街头摄影 #拍照 #摄影干货#摄影焦虑 #焦虑
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精神科李淑敏2月前
抑郁症的由来 #焦虑和抑郁需要做哪些检查 #抑郁症的躯体化症状和表现 #心慌总感觉很害怕是怎么了 #抑郁症是大脑病变了吗 #焦虑症的躯体化症状头晕
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浩宇回避talk2月前
想要回避型回心转意试试这一招 #回避型依恋人格 #回避型 #回避型人格 #焦虑型依恋人格
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@有声5天前
不要急着把无依无靠的心转向婚姻和家庭 #女性 #家庭 #女性知识 #播客 #身材焦虑
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爱笑财经3天前
扒一扒周期的真相，稳定的关键并不是铁饭碗#经济 #周期 #焦虑 #安全感 #掘金计划2025
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何时读书1年前
从对目的的焦虑转向对过程的关注——好运设计#好文分享 #让阅读成为一种习惯 #句子很短却字字入心 #史铁生我与地坛
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大瓜村的瓜哥3天前
选择焦虑，也是一种借囗#焦虑 #注意力 #逃离
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秒懂故事3天前
人为什么会感到焦虑 #智慧人生 #涨知识 #治愈 #焦虑 #人生感悟
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清欢-21周前
焦虑抑郁不能硬扛，急性期需要吃药控制病情，后期再考虑心理疗愈，运动等等#抑郁焦虑怎么办 #精神药物 #及时就诊
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汐姐回避咨询2月前
焦虑型方向操作回避型#回避型#回避型伴侣#焦虑型#焦虑型依恋#情感
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鲸叔7月前
去默坐，去呆想，去推开耳边的嘈杂，理一理纷乱的思绪，去窥看自己的心魂。” “从对目的的焦虑转向对过程的关注。 人活一天就不要白活’ “慢慢地去做些事于是慢慢地有了活的兴致和价值感。 实现着、欣赏着、饱尝着过程的精彩:梦想使你迷醉，距离就成了欢乐;"追求使你充实，失败和成功都成了伴奏。” 《我与地坛》史铁生#史铁生的顶级文笔 #我与地坛 #史铁生 #文字的力量 #书摘
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元木木聊心理4月前
认识焦虑 1：焦虑转化的秘密 关键词：内心探索 内心探索，是打开认识自我的大门。它不是自我指责，而是带着好奇心观察自己的思维模式；不是寻找过错，而是寻找连接点。 当我们从"为什么这种事总发生在我身上"转向"我如何理解这种体验"，焦虑不再是敌人，而成为了自我了解的向导。 这种探索像是重新发现地图上的新路径，不是为了批判旧路，而是为了发现更多可能性。 #焦虑 #内心探索 #自我认知 #科普 #知识科普
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田园犬❤️影视站2周前
焦虑|消除焦虑|避免无限的归因。叙述型治愈 #田园犬陪你一起面对艰难的旅程 #心理学 #心理健康 #心理测试 #中学生
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不晚1周前
从被动收藏到主动创造 专注阅读和深度思考这才是目的。当动机从“被看到”转向“去成长”，内心反而特别平静。#读书 #记录生活 #女性力量 #每日分享
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墨语文摘7月前
今天分享的是：《我与地坛》 人活一天，就不要白活，慢慢的去做些事，于是慢慢的有了活的性质和价值感，从对目的的焦虑转向对过程的关注，去默做，去呆想，去推开耳边的嘈杂，理一理纷乱的思绪，去窥看自己的心魂，实现着、欣赏着、饱尝着过程的精彩。梦想使你迷醉，距离就成了欢乐，追求使你充实，失败和成功都成了伴奏。#文学 #好书分享 #智慧 #情感共鸣
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程嘻嘻5天前
抛弃形式主义，以结果为导向。#职场 #形式主义 #个人成长 #焦虑 #内容过于真实 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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辉哥谈教育2周前
学生的焦虑从何而来视频中探讨了如何应对孩子的学业焦虑。综合来看，学生的焦虑主要来源于以下几个方面： 1. 家庭环境与父母的影响 父母的焦虑情绪：父母自身的焦虑状态、过度保护或消极暗示（如“这个地方不安全”），会让孩子感知到威胁，从而习得焦虑。 过高的期望与比较：父母对成绩、升学的高要求，或经常将孩子与他人比较（如“小明考了100分”），会给孩子带来巨大压力。 过度干涉与控制：父母在孩子学习或生活中事事包办、替孩子做决定，会限制孩子的自我效能感，让孩子感到不被信任，缺乏应对挑战的能力。 2. 学业本身的压力 学习难度与任务量：课程难度大、作业和考试频繁，当孩子感觉“跟不上进度”或“学不会”时，容易产生无力感和焦虑。 成绩与排名压力：家长和老师对分数、排名的过度强调，以及升学竞争，让孩子担心“考不好就没出路”，从而对考试产生恐惧。 3. 个人的认知与性格特点 不切实际的想法：部分孩子存在“灾难化思维”（如“一次没考好人生就完了”）或完美主义倾向（如“必须考第一”），这些不现实的自我要求会放大焦虑。 天生的敏感性：有些孩子天生性格内向、敏感，对新环境或负面评价过度在意，更容易产生社交焦虑或对不确定性的恐惧。 4. 人际关系与社交压力 同伴交往困扰：担心被同学排挤、嘲笑，或害怕在社交中表现不佳，是青少年常见的焦虑来源。 师生关系紧张：害怕老师的批评，或与老师沟通不畅，也会给孩子带来心理压力。 5. 外部环境与重大变化 适应新环境困难：升学、转学等环境变化，会因“未知”引发焦虑。 信息过载与社会比较：通过社交媒体等渠道，过度关注他人“完美”的生活，容易产生“别人都很优秀，我却不行”的焦虑感。#亲子 #学业规划
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大强解焦虑3月前
走出焦虑的谎言 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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大原｜个人ip3天前
还在为流量和变现而焦虑吗？你可能从根上就搞错了它们的用途。#个人IP #流量 #变现 #商业思维 #底层逻辑
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静奢射箭4月前
从 “对目的的焦虑”转向到“对过程的专注”#射箭#青岛射箭#静奢射箭#反曲弓
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Wenbo职场手记1月前
一想到上班就紧张、焦虑、恶心？ #工作焦虑 #工作性抑郁 #职场生存 #蜕变过程 #职场那些事
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