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鸿禧儿6月前
睡前多做正确的“握固”方法，可以低成本提升气血 #居家锻炼 #握固 #睡前运动 #中医 #养生
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三耀5月前
道家功法，头昏沉的，要坚持#道家养生功 #涨知识 #健康 #家庭
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左佑尚夏4月前
在环球影城受邀体验了一把恐龙训练师🤣#环球影城侏罗纪 #环球影城侏罗纪大冒险
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求医不如求己2月前
气血就像银行卡，余额不足就要花在刀刃上#拍打 #气血不足
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木杉师兄3月前
一夜无梦到天亮，掰指攥拳 #中医养生 #道家养生 #失眠 #睡眠质量 #木杉师兄
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中华小泽2周前
正确的握固，无成本提升气血 身体虚，睡不好，懒人都练这招！#握固 #失眠 #居家锻炼 #中医养生 #养生
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张玉全 天罡内炼2周前
关节活气血通，养生秘诀 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #非遗文化 #内家拳 #养生
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老于～禅艾养生1月前
乏力气虚❗️现在练起来，还来得及～ 激活你身体的“阳气罐”#居家锻炼 #气血不足#乏力#怕冷
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师师讲太极3月前
看看吧，练拳不练功，到老一场空！ #太极拳 #武术 #健身
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终南子灵3月前
坚持这三个动作，气皿真的涌了上来！#终南山子灵 #道家养生 #黄酒 #古法修身
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悦己姐姐1月前
女子以肝为本，更应该有事没事多攥攥拳#养生 #养肝
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中投圆方一代金刚3年前
一个握拳测试，两个按揉方法。疏通三阴三阳经，手臂更加灵活 #健康养生 #握拳 #血液循环 #关节瘀滞
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郑合意的抗衰日记4月前
一个提气血，健脾胃的好方法#让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #居家锻炼 #如何恢复精气神 #经络疏通 #经常敲胆经有什么好处
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辛夷师兄3周前
气血不足的人，最怕瞎练。 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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意拳50年经验教站桩5天前
站桩秘诀：轻轻抓地，脚底生根，气血冲天#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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冰馨 85211月前
适合居家练习的气血平衡术: 第一式:神仙背拳，第二式:雏鹰展翅，第三式:金鱼摆尾，第四式:天宫抖擞，第五式:万法归一。主要针对人的腰、腿痛、关节炎，调节气血平衡，阴阳平衡，调节脾胃、心脏、失眠、焦虑等症状！经常练习效果非常好！
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太极成飞2周前
太极拳是开法身体高度协调的一种表现从而能强筋健骨气血通活#太极拳 #武术 #中华武术博大精深
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张张知识1月前
一分钟干货教学 这两个动作，可以测试你的身体好不好 #运动康复训练 #冷知识科普 #科普一下 #热点宝 #科普知识
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阿润开播啦5月前
古法小妙招 到老不求人 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #通经络 #道家养生 #气血不足 这样练
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深度睡眠（贾馆长）3月前
掰大拇指攥拳，让我们睡个好觉 #睡眠 #养生 #锻炼
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蒙腰盖7月前
《晨练八段锦》 晨曦破晓映轩窗，快步中庭练锦忙。 双手托天元气聚，单鞭下势秽邪彰。 摇头摆尾精神爽，攥拳怒目气血昂。 常练此功身体健，逍遥岁月乐无疆。 #八段锦 #古法健身 #锻炼 #运动
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酒鬼少女养生记3月前
夏天是养阳黄金期，体寒、气血虚的宝宝快趁这几个月和我一起练起来吧！#中医 #中医养生 #气血 #阳气 #中医健康
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武当士卿8月前
道家养生功 八段锦 【第七式：攒拳怒目增气力】👊 怒目握拳，疏肝解郁！ 肝气通畅，气血自生✨ 跟练21天，甩掉烦躁，浑身是劲儿！💪 #居家锻炼 #养生 #国学文化 #自律 #上热门
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何雅竹.健康生活家6天前
八段锦第七式【攥拳怒目增气力】 握紧拳头，瞪大眼睛，增强身体的力量和精神。 握拳时全身肌肉紧张，力量得到锻炼；瞪眼时精神高度集中，意志力得到提升。 血液循环加快，新陈代谢提高，全身的肌肉都参与到运动中来，不仅锻炼了体力，还磨炼了意志。坚持练习，体质会明显增强。
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王二摸象6月前
#内家拳 #功法练习 揉腕（三） 徒手锻炼 5分钟练酸手臂 气血通畅 抻筋拔骨 筋骨开发#养生#拉筋#握力
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迦陵仙音4天前
一部金刚功轻松拿捏。内练一口气，外练筋骨皮。当气血通畅到手指尖，手握方拳就不费力了指尖九个白月牙。反之费力。#金刚功 #金刚长寿功
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太极师兄5月前
🔥【攥拳怒目增气力】挑战！💪 传统养生绝招，简单又硬核！👊 拳头一握，气血翻涌；怒目圆睁，瞬间战力拉满！每天3分钟，专治上班没精神、运动没动力~#道家养生#太极#道门八段锦
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齐鲁肌病之家3周前
快速甄别强直性肌营养不良 攥拳后松开困难？以下三个症状，帮你快速甄别强直性肌营养不良 #罕见病 #神经内科 #医学科普
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麦瑟琳3月前
回复 @点了个点.的评论 #科普健康知识 #医学科普 #日常分享 #采血 个人对攥拳的理解，如果有不同意见欢迎指正。
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李雨田1年前
想增强气血你就练这个，八段锦第七式攥拳怒目增气力#八段锦 #武术 #基本功 #运动@DOU+小助手
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博清4周前
若没有气血濡养，筋骨只会越练越僵。唯有以气血为根本，让气血滋养紧绷的筋骨，才能让筋骨舒展自如。#内家拳 #日常分享 #兴趣爱好
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福兜兜冬1月前
拳头一攥、眼睛一瞪，八段锦“攒拳怒目”练完太爽了！气血直接拉满，不仅能增气力，还能疏肝解郁！谁练谁夸绝🌟 #八段锦#健康养生 #晨练 #一起来锻炼 #居家锻炼
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楠“先天元内养息”棂2周前
人在气中，气在人中，人在道中，道在人中。 人需要养气，没有充盈的气血滋养必然衰老很快。 房子也需要人气，没人气，房子破败也很快。 内家拳养生练法内练外，行拳首先养气血，再说合神意。行完拳后神清气爽。而不是外练内行拳虎虎生风，空发力捆自身，又伤身打完后气喘吁吁。 很多古医书不是死记硬背来融会贯通的，必须身证也就是要通过修炼，比如道家功法，比如武术中的内家拳，通过锻炼来进入那境界，身体明白了，就一切都明白了，人体就是一把钥匙，但是这把钥匙的姿势动作要摆对，才能打开天地的这把锁，进入天人合一的境界。从道家理论来说，就是顺行成人，顺着那个宇宙生化回环，就是生老病死。只有逆行，从后天返回先天，也就是从“有”返回“无”，才能真正明白“天”的本质，才能真正尝试 去演化，从而教化万民。如庄周《庖丁解牛》中，庖丁释刀对曰：“臣之所好者，道也，进乎技矣。……臣以神遇而不以目视，官知止而神欲行。”也就是目无全牛，以神窥之。古人“仰则观象于天， 俯则观法于地”，这个“观”，可不是用眼睛，而是用“神”。 道一直都在，而且道需要人自己去身证。任何言语文字在 。任何言语文字在道面前都是苍白无力的，只有自己去身证，去修行证悟才是根本。也才能达到真正身体的内外合一，与天地合一。
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且自在官方号3周前
久坐办公室总觉得手脚无力？搬点重物就气喘吁吁？想提升气力却怕高强度运动伤身体？试试八段锦里的 “攒拳怒目增气力” 招式！这招看似简单，却能通过握拳发力、怒目瞪视的配合，调动全身气血，让你在轻柔练习中，悄悄攒足气力，告别 “虚弱感”！#八段锦#秋季养生#性价比高的养生店#专业的事情交给专业人去做#且自在
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蒙腰盖6月前
晨练八段锦 晨曦初照映阶苔，早起园中练锦来。 双手托天寻妙境，单鞭下势净尘埃。 摇头摆尾精神爽，攥拳怒目气血开。 常习此功添福寿，悠然岁月乐悠哉。 #八段锦 #古法健身 #锻炼 #运动
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非物质文化两仪拳2年前
两手化运显阴阳，气血一走任督通，气血畅通是提高免疫力最好的法宝，每天抽十分钟练习，每个人是自己健康的第一人#强身健体增强免疫力 #一起来锻炼 #高跃欣点穴
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静姐要自律2月前
养生先养心，顺时养生 心，事半功倍#古法养生 #居家锻炼
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🐲 龍媐灪1周前
家里有个中医的话，这些小妙招你早知道啦
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亚东老师太极悟道4天前
每天一定要经常攥攥拳 #太极 #太极养生 #中老年锻炼
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春夏健身养生日记2月前
双臂一横，气xue翻涌！三焦通了全身暖！ 双臂横胸→双手下垂贴紧→指尖朝天攥拳→慢速张开！ #三焦 #古法养生#老祖宗智慧#气血不足 #疏通经络
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冯恩杰 临朐弘道拳馆 散打 咏春 意拳4天前
意拳站桩，科学朴实。以静求动，以练代养。修心养性升气血，延年益寿壮筋骨#临朐弘道拳馆#意拳大成拳#咏春 #武术散打搏击#临朐散打搏击哪家好 @抖音小助手
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热爱生活的人1周前
第126集:#反对晨起手攥拳无力#养生就是养健康#知识分享#原创视频#拍打拉筋分享
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月嫂基地 母婴护理 婴幼儿早教 月子餐3周前
黄帝内经说，气血瘀堵就跺脚，跺脚震通三焦经。久坐腰酸就晒背，晒背能提升阳气。手脚冰凉就搓耳，搓耳唤醒命门火。 头晕脑胀就握拳，握拳逼退虚扶风。夜不能寐就揉腹，揉腹引气归丹田。颈肩缰硬就望天，望天拉伸动脉通。双目干涩就远眺，远眺重启肝经明
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爱养生的宋财神1周前
跟着央视锻炼五禽戏，一起运动养出好身体 #健康 #养生#气血 #气血不足 #五禽戏
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猫 meme 团子1周前
气血不足到底有多累，有什么表现 #猫meme#气血不足#气血不足的人会有多累
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蒙腰盖7月前
《晨练八段锦》 晓星隐曜曙光浮，庭院徐行练八段。 双手托天元气引，单鞭下势病邪除。 摇头摆尾通经络，攥拳怒目畅气血。 勤习妙法身常健，岁月悠然意自如。 #八段锦 #古法健身 #锻炼 #运动
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太极浮屠8月前
太极拳体感之一，“气血圆融”，多多体会
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清末4月前
八段锦 第七锦 攥拳怒目增气力 #教学视频🧘 #养生八段锦#修生养性
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坚定健康1月前
内家拳习练者看过来 磨骨熬筋长精神 脱胎换骨方为真 #筋骨训练#腰胯训练营#内家拳养生#开胯#气血
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蒙腰盖7月前
《晨练八段锦》 晨曦破晓透帘栊，早起临阶练锦功。 双手托天清气引，单鞭下势浊尘融。 摇头摆尾身心畅，攥拳怒目气血充。 常习此功强体魄，悠然岁月乐无穷。 #八段锦 #古法健身 #锻炼 #运动
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喜乐的元元7月前
老想发脾气 看谁都不顺眼的时候 可以试试这个#八段锦
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振动师敦敏4月前
💦气血一通，水分代谢加速！手脚纤细了，攥拳灵活，鞋子从紧到松！👣✨
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太极站桩-龙道子1周前
气血不足，千万不要盲目的进补 #古法健身 #站桩 #气血不足 #阴阳平衡功
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蒙腰盖5月前
《晨练八段锦》 晨曦破晓照阶台，早起园中练锦来。 双手托天添正气，单鞭下势净尘埃。 摇头摆尾精神爽，攥拳怒目气血开。 常行妙法身心畅，岁月悠悠乐满怀。 #八段锦 #古法健身 #锻炼 #运动
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蒙腰盖5月前
《晨练八段锦》 晨曦破晓照窗台，急起推轩练锦来。 双手托天迎瑞气，单鞭下势化阴霾。 摇头摆尾精神爽，攥拳怒目气血乖。 常习此功添福寿，逍遥岁月乐悠哉。 #八段锦 #古法健身 #锻炼 #运动 #养生
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老徐运动养生1周前
中医都不会告诉你的养生方法#健康 #运动 #锻炼
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老于～禅艾养生3周前
手脚冰凉❗️试试这个动作#养生#气血不足#手脚冰凉#小动作大作用#一起来养生
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西贝养生日记📔2周前
气血不足！掉头发！老中医教我的气血操#气血双补 #秋冬养生
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顺莉爱养生1周前
曲黎敏老师说：手脚冰凉的姑娘都来转手腕！ 手脚冰凉是心血不足的表现，转动手腕和脚腕可以促进气血循环！#曲黎敏 #养生 #手脚冰凉 #气血不足 #养生操
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童心养生5天前
每天一节金刚功#身体健康又轻松#疏通经络#原创视频#作者声明：AI作品
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功夫掌门4年前
攥紧拳头，瞪大眼睛，增强气血，疏通经络#年兽炫拍集五福 #原地过年祝福到家 #牛年 #健康 #第三视角看河南
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静观山河🌹1周前
习练太乙游龙拳： ·疏通经络，调和气血。 ·滋养心神，释放压力。 ·提升身体的协调与平衡能力。 ·涵养沉稳、从容的心性。 #太乙游龙拳完整版 初学版 #雅沁茶庄 喝茶练拳#记录生活 #宁波茶馆
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