00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3957
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
00不002周前
救命!入秋后我像被按了“虚弱键”…养脾胃这4招救大命! 谁懂啊!一到秋天就像换了个身体—— 早餐吃两口就胀得慌,午餐没胃口扒拉不动,连喝杯冰美式都能反酸半天😩 整个人软趴趴没力气,工作没精神、追剧没兴致,内耗全怪脾胃在“摆烂”! 其实秋天是养脾胃的黄金窗口期,试了这4个超简单的办法,我终于能正常干饭了!亲测一周就见效! 1. 早餐锁死“温粥套餐”,脾胃直接被唤醒 中医说“胃喜温恶寒”真的超准!现在每天晨起喝碗小米粥/南瓜粥,温热滑进胃里,像给脾胃做了个温柔SPA~ 消化科张磊医生提醒:千万别空腹啃油条、喝冰豆浆!刺激脾胃还伤元气,坚持喝温粥,一周就能明显感觉胃口变好! 2. 饭后别瘫着!走10分钟=给脾胃“减负” 以前饭后窝在沙发刷手机,半小时就开始腹胀嗳气…现在吃完慢慢走10分钟,肠胃蠕动超快,再也没有积食的沉重感! 划重点:别快走!别跑!温和活动才是给脾胃帮忙,剧烈运动反而会让它“累到罢工”~ 3. 生冷甜快拉黑!秋天脾胃真的“怕凉怕腻” 冰饮、生鱼片、奶茶蛋糕先忍忍!秋天脾胃功能变弱,生冷会让它受凉“罢工”,甜食容易生湿加重负担。 换成蒸苹果、温蜂蜜水,温和又养脾胃,吃着超舒服~ 4. 按揉足三里!1分钟给脾胃“加buff” 每天睡前按揉膝盖下3指的足三里,酸胀痛的感觉就对了!张磊医生说这是“脾胃保健穴”,不用特意花时间,坚持下来消化问题少超多,整个人都有劲儿了! 秋天把脾胃养好了,吃嘛嘛香、干啥都有精神,内耗自然就没啦~快把这篇转给和你一样没胃口的朋友,一起养出好脾胃!#贴双眼皮贴的前后对比 #痘印一直消不掉怎么办 @小七
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2020
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞323