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李思杰5月前
思杰老师喊你一起 来练背啦！—〈萤火虫培训计划〉李思杰985拉丁少儿教材体系#李思杰拉丁舞 #国标拉丁 #拉丁舞教学 #脚背练习 #拉丁舞比赛
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辣眼睛（大水桶）2年前
压脚背方法，点赞收藏起来#曹赢心拉丁舞 #脚背#国标生 #舞蹈基本功
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金石体能-国标舞专项体能1年前
足踝功能不好可以试试这个 千里之行，始于足下如何驾驭 7.5 公分的高跟鞋。站得稳才能跳的稳#体育舞蹈 #国标舞 #拉丁舞 #拉丁舞体能训练
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郡一老师与浙江舞研附中4天前
脚背的救赎 数学篇 加练依旧文武双全 波比单词＋脚背数学 #小艺考 #舞研附中 #舞蹈生的日常
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都灵拉丁舞1年前
这一套脚背脚尖练习，真的非常有效！让学生练半小时，立刻就有效果！解决小朋友们拉丁舞脚下不稳，没有脚背脚尖的问题！#拉丁舞教学 #都灵拉丁舞 #拉丁舞老师 #课堂实录 #拉丁恰恰
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小翟同学🏆3月前
艺术体操实用干货，试试你能不能和我一样biu的一下抓起来#艺术体操#软开#脚背@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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@@婷宝Nancy6年前
认真对待每一场比赛，每次上场前都要压脚背，拉伸身体，才有可能取得好成绩。跳舞的女生的吃得苦#国标舞女孩
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静安舞蹈学院KeepingDance3月前
侧手翻摆腿蹬腿太慢 轻松突破的四个小方法 1️⃣脚背快速发力踢摆后腿 2️⃣后腿伸直 前腿屈膝脚掌使劲往上蹬腿跳 3️⃣双起单落 垫子上高 连续往上蹬腿跳跃3次 4️⃣单起单落 垫子上高 连续往上蹬腿跳跃3次 重心在前在主力支撑腿上 练习时不要往后倒拉重心！ 找不到重心的或重心不好的 可以双手扶墙练习 快去增加你的弹跳爆发力吧！ #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #艺考生#舞蹈技巧#側手翻
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吴小黑2月前
之前一直觉得自己哪都不好 膝盖伸不直 能力差 脑子笨 脚背不好 进步太慢 天天都很焦虑 想让自己更完美 今天回看自己跳舞的视频 发现好像没有自己想象中那么差#国标舞 #伦巴 #国标女孩#吴倩兰
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禾梧舞蹈·大学艺考2年前
国标生的脚背能有多软呢？评论区让我看看你们的脚背吧～#小艺考 #舞蹈生 #脚背 #软开度训练 #国标舞 @DOU+小助手
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Suphini9月前
看着都疼的拉丁舞、绷脚背 ✨跳拉丁舞，为什么要绷脚背💖 🎈1. 增强线条美感 绷脚背可以让腿部线条看起来更加修长、优美，从视觉上延伸了腿部的长度，使整个舞蹈动作更加优雅大气。✨ 🎈2. 提升力量传递 当我们绷脚背时，能够更好地将力量从腿部传递到脚尖，让舞蹈动作更有爆发力和节奏感。💪就像电流一样，畅通无阻地传导出去！ 3. 展现舞蹈规范 在拉丁舞中，绷脚背是一种基本的规范和要求。遵循这些规范，能够体现出舞者的专业素养和对舞蹈的尊重。👯‍♀️ 🎈4. 增强身体控制 通过绷脚背，可以锻炼到脚部和小腿的肌肉，提高身体的控制能力和平衡感，让我们在舞蹈中更加稳定和自信。🤗 🎈5. 塑造艺术表现力 绷脚背能够帮助我们更细腻地表达舞蹈中的情感和意境，使舞蹈更具感染力，让观众更容易沉浸在我们的舞蹈世界中。 💃所以，亲爱的们，在跳拉丁舞时一定要记得绷脚背哦，这小小的细节可是会让我们的舞蹈水平大大提升呢！加油，一起成为更美的拉丁舞者！💖 #拉丁舞 #国标舞 #舞蹈生的脚背 #拉丁舞课堂随拍 #国标舞拉丁舞
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上海朝日FC运控带球3月前
可以闭眼做的内脚背外脚背基本功 磨练球感h 高桥教练告诉孩子，不管是单脚还是双脚交替做内脚背外脚背揉球，另一只支撑脚也要跟上节奏跳起来！朝日的教练们还懂得一点，不管是第一次来参加，还是老学员，被鼓励着的孩子进步快！ #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #少儿足球 #日式青训足球
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WAVEDANCE国标舞服5月前
#拉丁舞 又是努力练腿的一天😍这个脚背也太好了叭 #少儿拉丁舞 #伦巴 #国标女孩 #WAVE未午国标舞服
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姜教练-铭扬体育2年前
编花跳总是断？4种常见错误#花式跳绳 #跳绳打卡 #抖音全民健身计划 #跳绳 #学跳绳
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摩登舞💃李宛蓉7月前
分享四个方向的身体位置，您在跳舞的时候脚下的力量是否连贯#国标摩登舞 #国标舞教学 #摩登舞华尔兹 #国标基本步教学
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艺考生爸爸-我是苹果的爸爸1周前
围观“北京大妞”芭蕾关老师的课堂 #芭蕾 #脚背 #舞蹈集训 #小艺考 #舞蹈艺考
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江西拉丁兔艺考2年前
艺考生压脚背#24届艺考生 #国标女孩 #日常练功
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关关拉丁舞（视频号）2年前
恰恰练习的时候如何转脚背的？ @关一吨 #关关拉丁舞零基础教学
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喻子墨Monica4月前
公开一节私藏的王老师《斗牛小课堂》，不抠动作却能让舞蹈质感上一个台阶！无论是斗牛初学者，还是进阶遇瓶颈，都值得细品！赶紧收藏～@王劭宾robin @J·bin创意舞蹈 #斗牛舞 #国标女孩 #课堂随拍 #见证成长 #喻子墨
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上海朝日FC运控带球7月前
外脚背外脚背踩球内脚背 这带球做快有秘诀 高桥教练表示，踩球这一步后要跳起来，身体重心向着下一个方向，然后脚不落地直接衔接内脚背拨球，这样变向带球衔接速度更快 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #日本青训足球 #少儿足球
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胜芳教拉丁舞1年前
跳拉丁舞时，脚踝和脚背不会收紧，不会发力的同学就练习这个动作！#拉丁教学 #脚踝和腿部的力量训练🌹
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拉丁林老师3月前
对于本身要求软度不是那么严格的国标舞来说，只是压压脚背，横竖叉到180度就够了。并没有基功训练要求那么严苛的芭蕾和中国舞一样。 好吧今日下饭神剧有点长——小脚背脱把三位手立三秒#舞蹈生脚背#舞蹈课堂随拍#舞蹈基本功
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石家庄艺馨-董张淇3天前
一定都会好起来的！#国标女孩 #舞蹈生
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拉丁舞李老师1月前
千里之行始于足下，脚下细节很重要，脚法对了，离跳好就不远了#压脚背 #零基础拉丁舞 #一学就会系列 #拉丁舞李老师 #伦巴时间步
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大眼萌妍希麻麻❤（勿连赞）4年前
大家一起来跟大眼萌练脚背吧#舞蹈课堂随拍 #拉丁舞 #送你女神上热门 #国标舞 #舞蹈让我快乐 @抖音小助手
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北京芭蕾果艺术中心4年前
如何让学生理解，舞蹈中立最高半脚尖的重要性？为什么要反复训练，勾绷脚等半脚掌动作？#少儿芭蕾 #芭蕾教学 #美育 #足尖鞋 #舞蹈教学 #脚背
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郑州舞研的国标日记1年前
那些刻在舞蹈生骨子里的集训后遗症，看看你都中招了吗？#舞蹈生 #集训 #课堂训练花絮 #日常练功记录 #国标舞
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PT吕鹏运动康复师1周前
运动康复师教你正确绷带打脚！ 视频较长讲述详细，耐心观看学习#绷带打脚 #脚踝防护 #运动康复 #篮球 #足球
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Wawa是娃姐4月前
这些坑你踩过哪几个？ #国标舞#国标女孩#国标舞妆容与发型 #粉底液#持妆型粉底液
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广东舞研国标华南总部10月前
低分剧目的三大特点， 注意避雷哦#舞蹈生 #舞蹈生联考 #剧目 #舞蹈生系列 #舞蹈生的日常
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宁姐指间元气站1月前
舞者放松套餐，精准呵护大腿内侧和脚背#跳舞使我快乐 #按摩放松 #拉伸 #女性舞蹈 #女性健康
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遂宁希扬艺校1年前
盘点学拉丁舞一定跳过的音乐 #拉丁舞 #培训 #舞蹈 #国标生 #艺校
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奥丁兰4年前
国标舞者的脚背#脚背
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高鑫舞蹈3年前
拉丁舞脚背训练很重要哦，喜欢的快保存啦，我们的努力需要你的一颗小心心❤️哦#国标舞 #舞蹈 #拉丁舞 #高鑫舞蹈拉丁舞导师 @DOU+小助手
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NF高若熙3年前
你以为国标生可以躲得过压脚背吗？被姐妹们围观哭笑不得😂#拉丁舞 #港龙舞蹈圈国标少年 #未来的你一定会感谢现在努力的你 #舞蹈 #日常训练 @宁方国标舞精英 @NF—李程程Tiffany @宁方舞蹈（7-8月集训）
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邯郸艺蕾芭蕾舞蹈7月前
新学期打卡内容也有新气象！无论您是芭蕾、古典、国标，一个好脚背总是加分神器，跟着艺蕾芭蕾练起来！#邯郸艺蕾芭蕾舞蹈 #邯郸芭蕾#邯郸舞蹈#邯郸丛台区
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上海朝日FC6月前
初学正脚背颠球，注意向上颠球的高度和节奏 高桥教练教U7U8孩子颠球要领，练好基本功和球感#杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #日本青训足球 #上海少儿足球俱乐部
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俄罗斯拉丁舞之旅1年前
脚背不好的 快来给我练 #练脚背 #舞蹈教学 #国标女孩 #拉丁舞 #俄罗斯拉丁舞之旅
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追逐梦想5月前
比赛前来一段科目三热热身#拉丁男孩 #国标男孩 #拉丁舞 #业余爱好 @天韵舞蹈学校
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拉丁女孩乔乔2年前
真的很焦虑，赛前零时改组合能比好吗？#李雨乔 #国标女孩 #台上一分钟台下十年功 #因为热爱所以坚持
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摩登舞💃李宛蓉6月前
为什么维也纳的右转总是跳不好？应该思考重心！轴心！是否有穿透舞伴的重心。应该思考重量的到达以及超越#摩登舞基本功训练 #国际标准舞体育舞蹈 #国标基本步教学 #维也纳华尔兹
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喻莎莎2年前
感谢品牌方赞助的袜子 跳舞更轻松显脚背 穿上专业的拉丁袜脚踝的能力更容易释放了#拉丁舞 #体育舞蹈 #国标舞 #国标女孩 #拉丁
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奥星体育舞蹈1年前
启蒙是跳好的基础 三个要求来检查自己是否漂亮～ 你做到了吗？#鄂州鄂城 #奥星舞蹈 #舞蹈启蒙
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ZQ DANCE·卓晴（火热招生中）3天前
细节决定成败 想跳好拉丁舞 软度力量缺一不可 不能软塌塌也不能硬邦邦 能收放自如的身体才能跳好舞#德州卓晴拉丁 #ZQ舞蹈俱乐部#少儿舞蹈 #国标女孩 #见证成长
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于学雨5年前
#国标舞 业余培训与专业院校的区别（业余篇）#拉丁舞 #摩登舞@抖音小助手
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北京星光悠艺文化传媒有限公司2年前
拉丁舞-古巴断步的两种跳法#拉丁舞 #舞蹈 #国标女孩 #零基础学舞蹈 #一起来感受拉丁舞的魅力
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拉丁廖老师2月前
恰恰训练组合片段来啦！光练体能核心还不够还是需要搭配基本步一起 最后才能有更完整的效果哦！#国标女孩 #国标舞蹈生 #基本功 #舞蹈集训
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牛歌说艺考1年前
#中考艺术特长生
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运动康复小群1周前
脚踝周围紧张，两个动作拉伸 #运动康复训练 #足背屈受限 #脚踝紧张 #运动康复
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莱斯健身6月前
经常习惯性崴脚的人，要收藏起来跟练！#足踝稳定性训练 #崴脚 #上热门 #踝关节
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Miss靠谱儿7月前
舞者这样练听力，1个月就能有效果 #拉丁舞教学 #桑巴舞 #学习使我快乐 #国标生 #Ina
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帧之舞3月前
[尴尬]一个用的多，又跳不好的位置。老师讲得很细，刷到这视频的亲们和我一样捡宝了！[礼物]#体育舞蹈#国标摩登舞#狐步
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🌈拉丁女孩萱萱橱窗有好物2年前
心疼学拉丁舞的女孩们#拉丁舞#内容过于真实#体育舞蹈 #学舞蹈的女孩
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小Lin2年前
#舞蹈生 #上岸 是160小个，是中段松，脚背差，是能力不好，是没有表现力，可这又怎样呢，我永远不会忘记那段日子，你满腔热血的说，自己一定要考上
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Michael龐4年前
#拉丁舞 拉丁舞伦巴基本步大全（背面）#国标舞 #国标男孩 #伦巴 #瑾味拉丁
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北京星光悠艺文化传媒有限公司1年前
#拉丁舞 #伦巴 #国标女孩 #拉丁教学 #国标舞拉丁舞
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艺梦拉丁-小米粒2天前
跳牛仔手脚没力？圈圈老师有办法，哈哈#气场全开 #爱了爱了 #国标女孩 @艺梦拉丁 @刘意鸿（艺梦拉丁） @艺梦拉丁朋友圈
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@领舞者 美梅=Amelia Huang9月前
第四十天，圣诞集训前一晚、好崇拜意涵姐姐啊、立脚背首次试水20分钟，哭的稀里哗啦还是坚持下来了、集训舞服好美哦！#国标女生每日训练打卡#只为记录@福州GEM领舞者【仓山校区】大年初六集训 @领舞者-林意涵 @杨柳青Olivia @Alan.L
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跳拉丁的蛋卷1月前
内行看门道，外行看热闹 #国标女孩 #拉丁舞 #大长腿 #气质 #舞蹈生
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摩登舞小邪丹丹5月前
湖南国标节，小邪老师现场讲习方形步和双分点地造型，喜欢的点赞收藏起来认真反复学习❤️❤️❤️#摩登舞
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尤娜国际舞蹈1月前
尤娜国际舞蹈艺考部日常训练vlog ⭐ #拉丁舞#拉丁艺考生#国标生 #郑州拉丁艺考培训 #郑州尤娜国际舞蹈 @Una.🤍
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Wawa是娃姐1年前
认真说 #国标女孩 #国标舞 #国标生 #卸妆油#亲柔宝宝卸妆油
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北京星光悠艺文化传媒有限公司1年前
零基础如何区分恰恰和桑巴的音乐时值 恰恰篇#拉丁舞 #一起来感受拉丁舞的魅力 #拉丁教学 #国标女孩 #国际标准舞体育舞蹈
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阿祥飞舞1月前
国标摩登舞维也纳华尔兹技术要领详解，好教材，学好练好！
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