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悦悦不圆4月前
视频有点长 都是悦悦自己的减肥对心得 希望对你们有帮助（每个人的体质不一样 健康合理饮食最重要！）
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凯圣王7月前
【蹭饭三——减脂实操】 接上次减脂原理，这次一边蹭饭一边给兄弟姐妹们分享一下减脂的落地操作：减脂核心原则、训练日和休息日饮食、营养分配技巧、抗氧化与健康。减重一定要科学，保证健康的基础上去优化自己的身体成分，希望这条视频能帮到大家#减脂 #减肥 #健康饮食 #健身 #力量训练
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吃不胖的tt4月前
什么？！吃麻辣烫还能减肥！比液断还牛的减肥法第二天#做什么才能变瘦 #麻辣烫减肥怎么吃 #比液断还牛的减肥法 #窦月减肥法
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花花崽（170斤版）1年前
减肥系列之模仿细狗姐妹吃饭，身高1米6 体重才80斤！大家都来学习！#减肥 #减肥vlog #记录饮食 #我的减肥日记 #花崽日记
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小王西柚子5月前
姐妹们你们说我要不要加运动了 #减肥#自律#减肥逆袭#STC4A代谢饮 #减脂餐
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毛嘻嘻4月前
小基数不挨饿不断碳 还能破平台 真是狠狠幸福住了！#健康减脂 #减肥 #窦月减肥法 #小基数减脂
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毛嘻嘻4月前
爆火全网一天瘦两斤的 比液断还牛的#窦月减肥法 我也是跟练上了 ！！#我的减肥日记 #减肥
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带两个肉包谢谢啦4月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
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碳水悍匪饭冰冰3月前
#vlog日常 #励志减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #逆袭 白天省出来的热量 放到晚上吃 但是千万别收不住 适可而止就好
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碳水悍匪饭冰冰8月前
#大基数减肥 #自律遇见更好的自己 #总要看看自己瘦下来是什么样的 坚持住啦 不偷吃 不偷吃
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之三明治 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #三明治 #减肥
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艺术家是不能吃很多的4月前
不运动纯饮食！瘦30斤没你开心减肥！ #减肥逆袭 #小基数减脂 #减肥日常vlog #减肥动力 #减肥小知识
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贝拉不能再吃了2月前
啤酒#减肥 法，真的有用吗？#日常vlog #快乐就这么简单
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爆米花儿（孕早期）3月前
维持体重vlog • 姐妹们今天加班太忙就用了配音，别介意哈～赶在零点前更新成功耶耶耶#vlog日常 #减肥减脂 #如何科学减掉脂肪 #黄金减肥三十天来了#減肥
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猫一坨（已➖110）3月前
肥我可以再减 和闺蜜48小时时光治愈我必须过#周末闺蜜约会 #vlog日常 #减脂餐#大基数减肥
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一份大薯3月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之懒人咖喱焖 饭#减脂餐 #咖喱饭 #懒人减肥 #懒人焖饭 #卫健委减肥食谱
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颖汁瘦了没？5月前
公斤称姐妹们 公斤公斤公斤！！！今天是失败版跟练#大基数减肥 #胰岛素抵抗 #窦月减肥法 #比液断还牛的减肥法
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小y来了1周前
5天掉了4.6斤‼️ 姐妹们快去冲啊 可以看我的视频第一天开始跟着一起打卡！ #体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #瘦下来做最美的自己 #姨妈期也能瘦
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洛儿 很自律5月前
#减脂食谱分享 #减肥 #减肥逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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抹茶小碱水5月前
⬇️1.2 @窦月 比液断更有用的减肥法跟练版Day2 早：☕一杯黑咖➕🥚两颗水煮蛋 午：🍗沙县鸡腿饭 下午：一杯黑咖☕ 晚：一个白馒头 #减肥 #自律 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭
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小菲要到 994月前
瘦了60斤找到的最稳定 相对健康的饮食 自己淋了很多雨 想给需要的姐妹都撑上伞❤️❤️❤️#生活服务热点中心 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥餐 #快乐心态快乐生活
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碳水悍匪饭冰冰2月前
#减脂vlog #减肥vlog #vlog日常 大姨妈马上结束 冲刺冲刺！！！不偷吃
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碳水悍匪饭冰冰4月前
#减肥vlog #减脂期 #今天吃啥 嘻嘻嘻😬开心开心
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阿岚yeah2月前
4周减肥法！赶紧收藏起来练！ #减肥 #变瘦变美 #减肥打卡 #减肥方法 #大基数减肥
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爱吃面包的95月前
作者在这期视频分享了很多干货🤣#我的减肥日记 #记录饮食 #基础代谢 #汉堡减肥法 #小基数减脂
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大鹅呀5月前
比液断更好用的减肥法！本人跟吃亲测！ 身高168，初始体重142.2！#减肥 #液断 #大基数减肥 #窦月减肥法 #减肥日常vlog
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叮叮猫（逆袭版）5月前
163 102🍞跟吃比液断还牛的减肥法！Day1！ #窦月减肥法 #小基数减脂#五一前瘦下来 #一起减肥打卡
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圆圆要自律5月前
比液断还牛的减肥法节后跟练版 两天⬇️3.2！#体重管理 #我的减肥日记 #减肥日常 #比液断还牛的减肥法 #自律
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猫一坨（已➖110）11月前
已瘦87斤一天都吃啥#大基数减肥 #减脂餐 #减肥吃什么 #减肥vlog
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饭要大口吃4月前
挑战跟着@我只会吃饭（缺牙版 减肥第八天~期待已久的第二周食谱终于来了！有家常菜版和食堂版，减肥的姐妹一个也别放过！博主都给我们安排好了！跟着吃干就完了！#吃瘦不饿瘦就得这么减 #vlog十亿流量扶持计划 #食欲稳定 #是时候开始减肥了 #均衡饮食食谱
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糖宝又瘦啦（备婚版）3月前
央妈5+2轻断食第6天 已↓ 8斤 姐妹们快跟上！#5加2轻断食 #央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央妈轻断食 #减脂食谱一日三餐
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可可酱(重生版)1月前
快40岁普女爆改老公姐 | 玩的就是一个反差#爆改反差#减肥逆袭#减肥对外貌改变有多大 #短发女生#拜尔体态教练枕
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迷糊枝枝（正在减肥）3月前
三天掉了2.2！比液断还牛的减肥法跟练！#体重管理 #比液断还牛的减肥法 #减肥打卡 #减脂瘦身 #减重日记
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玲玲要吃瘦3月前
亲测有效，三天拿下4.3分的三天清肠食谱完整版，抓住减肥黄金期，赶紧瘦起来吧#逆袭 #减脂 #一起减肥打卡 #减肥黄金期 #食谱分享
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三岁的轻食日记6月前
姐妹们快来跟我一起吃吧！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记
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小赵要自律1月前
不挨饿还⬇️秤！跟练比液断还牛的减肥法三天瘦了4.2斤！挑战成功！明天给姐妹们出一个合集版～赶紧码住！#窦月减肥法 #减肥 #比液断还牛的减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减肥经验分享
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大鹅呀5月前
比液断更好用的减肥法！跟吃一天掉了2.1！ #减肥 #液断 #窦月减肥法 #aromebeauty #aromebeauty4效红魔法
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Kitty老师带你瘦5月前
三餐搭配万能模板来了，厨房小白也能闭眼操作#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #减肥食谱 #低卡低脂餐
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琪琪怪怪.3月前
一天掉1.4斤！ 比液断更好用的减肥法跟练版第一天！#窦月减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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小食代🥕4月前
吃它能瘦你信吗‼️‼️‼️ 想瘦瘦姐妹们的梦中情饭，沙县小吃之“鸡腿🍗盖饭”#低卡低脂餐 #健康减脂 #减肥 #日常做饭
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包包不是脏脏包6天前
大家好奇的顿顿有饭吃的情况下 小基数还能瘦的食谱（仅供参考） 控制总摄入卡路里（1200-1300）早饭（200卡）：全麦面包或者杂粮饭团 加上一颗全蛋 黑咖 午饭/晚饭（500卡）：250克米饭或者100克馒头 配100多克的瘦肉 （或者鱼 虾 ）+青菜+五克油简单炒一下 没条件自己做的话 就点很多品牌的500卡套餐 有能去健身房的就爬坡 不能去的就多走走路 最后再强调一下 小基数减肥食欲稳定最重要 邪修节食 都给我靠边站 我自己三年前就是乱减肥的受害者（会出视频） 希望大家早日健康的拿到自己想要的结果#减肥 #瘦身 #每日分享
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172斤的菜菜（已瘦50斤）5月前
减肥的第68天瘦了32斤，最离不开的就是糙米饭，主打一个方便省事#减肥 #减脂餐 #自律 #正能量 #我的减肥日记
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伊莫一定会瘦4月前
这不比外卖好吃🤣10分钟解锁吉野家牛丼饭✅ 秘制酱料低卡照烧肥牛饭几分钟搞定，好吃的同时还能让你瘦到飞起，这不比轻食外卖强？懒人姐妹们一学就会，配上这个温泉蛋简直绝绝子，自己做太干净了，吃完超满足#牛肉的神仙吃法 #抖音美食创作人 #减脂 #美食推荐官 #减肥
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苍老的小孩儿1年前
吃了无数次螺蛳粉，我还是瘦了30斤，秘诀是啥#变美变瘦变好看 #生活化减脂 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己
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Molly要减肥6月前
减肥翻车补救后续来啦，多多补钾真的有用，真心推荐给姐妹们。#减肥 #减肥翻车 #自律 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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黄七喜5月前
不仅减肥的苦是吃不到了 还彻底实现了饮食自由 主食法好好吃饭就是管理人的终点站姐妹们 加油干就完事儿了！！！ #好好吃饭 #vlog日常 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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邻家姐3月前
掉秤最快的一日三餐，姐妹们快试试吧#减脂餐 #会吃才有型 #低脂低卡减脂餐
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大洁要自律5月前
可恶，没喝上抹茶口味的 #小基数减脂 #一天吃什么 #好好吃饭 #自律 #我的减肥日记
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达摩切片-摩迷迷2月前
#云南达摩 #达摩来了 #我要上热榜 #达摩 #抖音热门 达摩要减肥了，准备带媳妇儿出去外面旅游，娃是生的越多越好
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肉肉不胖🐈~3月前
抓住姨妈黄金期✔️双倍瘦‼️ 🍚今日饮食：鸡蛋＋豆浆＋黑咖啡＋紫薯＋鸡腿 ✂️已掉：3.6斤#減肥 #姨妈期 #减脂餐
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朱火火🔥2月前
佛系吃饭，不饿不吃～大姨走了之后一定好好自律！ #减脂餐 #减肥一天吃什么 #暴食后第二天怎么吃 #自律遇见更好的自己 #小基数减脂
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大玉💜2年前
姐妹们晚餐来打卡啦 正常家常菜 土豆丝 鸡蛋摩片 还有藕片 简单 吃饱别吃撑 绝对没有问题 健康饮食才是最健康的 而且保证一天1到两次变 我属于变迷比较严重的所以小🍵也得安排上 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #我的减肥日记
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小华减脂日记3月前
吃瘦了25斤，午餐吃的最多的就是沙县小吃的鸡腿饭，好吃的同时做法也简单，强烈推荐减脂期的姐妹#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #健康减脂 #我的减肥日记
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琪琪怪怪.3月前
一只白三天掉2.4斤后放纵吃烤肉🍖小蛋糕🧁居然还掉秤了！！！#放纵餐 #燃燃ak4000 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #dou上热门 @DOU+小助手
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琪琪怪怪.3月前
跟着@我只会吃饭 博主打卡21天减肥食谱第三天 今天上涨一点点～ #小基数减脂#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #体重管理 #dou上热门 @DOU+小助手
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顺顺尼！4月前
如果家里需要煮低糖米饭的看过来，这款摩动低糖电饭煲是个不错的选择哦#摩动3升电煮锅 #可云釉晶釜低糖电饭煲#摩动低糖电饭煲 #电饭煲 #低糖米饭
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顺顺妈爱揍饭2月前
邪修减脂餐真的简又好吃！10分钟就能搞定，真的适合所有减脂姐妹！#邪修做饭有多简单 #减脂餐 #懒人美食 #好好吃饭大赛
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七七（已减32）3月前
已瘦32斤｜136～104斤｜减肥路上一天只吃一顿饭的姐妹最后怎样了❓彬彬有氧➕@是豆妈呀～ 饮食，不跑跳不挨饿轻松告别“大肥肉”，不信你来试❗️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥食谱 #彬彬有氧塑形运动 #七七已减32
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小🈵瘦47.2斤！3月前
主食减肥法食谱分享：超滑嫩鸡胸肉 吃腻了鸡胸肉的姐妹试试吧，保你能再吃20年，哈哈#主食减肥法 #主食减肥法测评 #减肥 #减脂餐分享
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六六爱做饭3月前
姐妹们减肥也要好好吃饭饭哟，虾滑蒸蛋，底卡高蛋白，简单方便，营养健康#低卡低脂餐 #蒸鸡蛋的正确做法 #虾滑的神仙吃法 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小芽轻轻（减脂中）3月前
已⬇️28.1 也是离120越来越近了～ 减肥的黄金期快来了姐妹们赶紧冲！ 今日三餐：鸡蛋韭菜盒子｜盐渍黄瓜鸡腿饭｜鸡蛋韭菜盒子#减肥打卡记录 #低卡低脂餐 #减肥vlog #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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窝瓜的姐妹快乐饭3月前
裸辞后每天给姐妹做饭，今天吃沙县鸡腿饭🍗 #沙县鸡腿饭 #减脂餐 #减肥日常 #家常美食 #做饭
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