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心理导师韩雪梅6天前
别让上进心“逼”出焦虑，3个方法找到平衡 #焦虑 #上进心
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tiantiancoffee3天前
如何走出焦虑停止精神内耗? ►十条生活准则重塑内心秩序 你是否内心充满焦虑，不安全感？对未来的人生感到迷茫？其实我们都一样，在摸索着前进，但这10条生活准则，能让你内心不再焦虑，让你找到人生的方向，在喧闹不安的世界，让你能守护内心的些许安宁！ 第一条：将焦虑重塑为兴奋，从生理上讲，这两个情绪是孪生兄弟！你要告诉自己，与其担忧害怕，不如告诉自己不是害怕，只是兴奋。你会发现表现会好很多。第二条：筛选过滤建议，在建议泛滥的年代，要学会筛选建议。第三：别把不在“竞技场”内的人的批评当回事，这个准则很重要，很多人根本没亲身下场，就对你指手画脚。你可以把这种人直接拉黑！第四：你的人机关系无法超越你的自尊水平，你对他自己的方式，决定了别人如何对待你。第五：拥抱糟糕的开始，任何人不会天生就会，敢于卖出糟糕的第一步，不要怕出丑或尴尬而止步不前，糟糕不是失败，是成长的必经之路。第六：界限是桥梁，不是围墙。界限不是推开别人，而是通过清晰的沟通，建立起互相尊重的桥梁。第七：要回应，不要反应。要学会思考后回应，而不要大脑或身体的下意识反应。第八：当你难过时，不要冲动沟通，不要展示，不要伤害自己，在情绪漩涡中，先暂停，保护好自己。第九：答案往往比你想的要简单，可能事情的解决方法不是你想的那么复杂，也许睡个好觉，照顾好自己就能解决。第十：不要低估每天15分钟的力量。行动复利和投资复利一样惊人，每天看一点，培养成习惯，一年下来你的成就就能超越95%的人。以上就是Anna Akana 视频分享的十条生活准则，你不用全盘接受，但只要能践行那么一两条，就能让你内心不再那么焦虑，让你有前行的方向。取其精华，去其糟粕。活出你自己的精彩人生吧。 ►版权：Anna Akana ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片 #人生智慧 #个人成长 #情绪管理 #生活法则 #自我提升
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徐先森谈焦虑5月前
慢慢的稳定心智，走出来只是时间问题#强迫 #焦虑 #强迫思维 #心理疗愈
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Rosyn张1月前
10000次微重启，而不是重启人生。不需要变得完美才有资格前进，你完全有能力让下一分钟变得不同。 #反拖延 #重启人生 #反焦虑 #女性成长 #拒绝焦虑
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疗愈第一站3周前
走出焦虑，就是要解决怕的问题 #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状
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丁丁点灯3月前
焦虑的根是“怕”，3步让你敢直面一切 “是不是经常想太多却迈不开步？总被莫名的害怕和焦虑拖着走？ 其实，困住我们的从来不是事情本身，而是那个“怕”字。 3个有效的破局点：别跟情绪讲道理，敢直面才会脱敏，先攒能量再行动。
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CallMe吴所谓3天前
焦虑的尽头是焦虑症？出现这些信号，你必须警惕！ #焦虑科普指南 #焦虑 #心理健康 #精神障碍 @DOU+小助手
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洋洋得意 ᥫᩣ .2天前
最好的生活就是接纳所有发生，然后继续努力前行。#今日分享 #励志 #人生阶段 #人生哲学
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自由兔儿1周前
希望各位在人生路上都能找到属于自己的节奏，昂扬前行。即使我们是数万亿人类中小小的一员，面对宇宙，也会找到与我们同频的万物。#焦虑 #平静 #积极又向上
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一只小瓶子2天前
停止内耗，把人生调成前进模式。#上热门 #每日分享 #odd #日常分享 #记录真实生活
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玉影1天前
解决焦虑和抑郁最有效的方法是去做事，从你战胜的每一件事中长出勇气，当你有了勇气，你就不再焦虑抑郁，勇气不是与生俱来的，是需要慢慢培养的！#情感 #厌学休学 #焦虑 #抑郁 #认知思维
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铠瑞2周前
深刻认识焦虑之后，它便不再是困扰，而是生存之道和前进道路上的助推剂#焦虑 #自我管理
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天哥灭焦虑3月前
#创作灵感 解决焦虑最好方法 #缓解焦虑 #强迫思维 #灾难化思维 #心理咨询
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烬余2天前
解决焦虑的最好办法就是开始行动。#情感#焦虑
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河马校长3月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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蘑菇2天前
行动才是解决焦虑的唯一有效途径#焦虑症自救
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新帅陈帅伟3天前
永远不要对没发生的事情 去焦虑和内耗，未来 未来，他不还没来呢吗？车到山前必有路，船到桥头自然值，人没有说过不去的坎儿，睡前原谅一切，前进的路就是应该逢山开路，遇水搭桥，这才是一个人前进路上该有的气魄。#内容过于真实 #感悟人生 #实话实说
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强迫实操带练-栗子7月前
十年强迫焦虑，用最笨的方法，快速痊愈。 1.大道至简，放下理论和方法，放下强目的心，简单的去行动 2.单纯的相信自己能痊愈。因为信是未见之事的确据。 我能好，你也一定可以！ #心理学 #强迫思维 #强迫症 #焦虑症 #日常唠嗑 @芭蕉不蕉绿
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智分5天前
缓解焦虑的办法，就是去做让自己焦虑的事儿。人生就像马拉松，重要的不是速度，而是持续前进的决心。即使进步很慢，也别放弃，因为只要不停下，总有一天会看到成果。别怕慢，只怕停。 #焦虑 #自媒体 #口播 #抖音创作者激励计划 #人生感悟 @DOU+小助手
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拾光小札·朝花 🍂2天前
“停止内耗的第三天🌱 别让情绪内耗拖垮你的人生，把时间用来行动，把人生调成前进模式，每天进步一点点就赢了～ #停止内耗 #积极人生 #抖音二创激励计划 每天进步一点点
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Shitartist1天前
顺其自然为所应为，缓解心理问题的底牌 #焦虑 #抑郁 #强迫症 #励志 #心理学
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治愈的祥奶～奶1周前
永远不要提前焦虑！ #治愈系 #人终要往前走 #停止焦虑开始行动 #不要纠结于过去 #凡事想的开
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字里藏拙2天前
你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟，臣服当下，获取幸福 #个人成长 #好书推荐 #当下的力量 #心理学
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跑起来J🐉🐉2天前
大一迷茫怎么办 不要太着急去否定一些东西，你可能只是今天心情不太好。在大一暑假的时候，我有一瞬间突然感受到，大一是用来探索的，不着急朝某一个规划好的方向发展，接触到更多的新事物，填补自己的无知，找到自己内心真正想要什么，有了这一年的铺垫，大二才开始有了行动的底气，开始体会期待中的大学 #大学生 #生活不会辜负每一个努力的人 #独立思考
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书海拾光者2周前
《自卑与超越》告诉你：自卑感不是你的缺陷，而是你成长的燃料。阿德勒用百年智慧教你如何将内心的不安，转化为前进的力量。 #自卑与超越#阿德勒心理学 #自我疗愈 #心灵成长 #心理疗愈
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悟先生说焦虑2月前
用天命思想 解决心态 应对躯体化 #焦虑 #抑郁 #认知#心理学 #情绪
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kain在东京6天前
30+裸辞到日本现状，说不焦虑都是假的，只能一边前进一边调整，因为你没有任何的退路，只要相信自己做的事情是对的，比以前好，那就是最好的选择。#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #留学 #生活vlog #海外生活
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个旧MUST创业记1周前
把焦虑变成前进路上可控的时间管理！这种本事，娃娃要学，我们大人更要会 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #街头随拍 #个旧 #焦虑
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大维说心理4月前
走出强迫焦虑是简单的 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维
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LeonG-情感觉醒1天前
深度分析焦虑的原因以及如何解决#焦虑 #焦虑原因 #解决焦虑 #Leon
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吕小静1天前
愿你接纳自己，慢慢走出当下的困境，走向更好的自己！#情感 #正能量 #接纳自己 #放下 #女性成长
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小墨吖（首播11点15分）4天前
不断前进，即使在某件事情上栽跟头，也比坐着不动的人更容易接近成功。#拒绝焦虑#拒绝内耗 #励志 #自律遇见更好的自己 @抖音小助手
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新华财经1天前
#财经夜读 丨经常焦虑怎么办？#董宇辉 ：是因为你太有上进心 要学会适当放松
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勇恋派·火种情感3月前
放下执念才能让你更好的前进 对未来焦虑的执念以及对过去痛苦的羞耻都不能让你以更好的状态进发，你应该做的就是回归当下。#正能量#男性成长#男性提升#情感#火种情感
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无痕疗愈+重塑生命系统6天前
#停止内耗 #个人成长 #认知觉醒 #职场 #焦虑 总是三分钟热度想换工作？我用6年血泪教训，换来一个自救法则。我不再是那个内心四分五裂、不断指责自己的逃兵，我成了整合了自己、能够带领自己前进的将军。
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语心学姐指北1周前
你知道吗？“虽然焦虑，但永远前进” 你的韧性，远超你的想象!#大学生 #成长 #焦虑 #情感共鸣 #虽然焦虑但永远前进
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喜羊羊2天前
做一个会自救的中年少女 别让焦虑 抱怨阻碍你前进 #原创视频 #女性成长 #人生感悟 #创作灵感
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修炼2周前
学会这几条远离焦虑！ #真正的成长， 是带着问题奔跑， 而非消灭所有困惑。 不要畏惧问题， 要在解决问题的过程中不断前进， 实现自我成长。#幸福的味道 #遇到事情不要慌 #幸福的生活伴你左右开心的日子乐不够 #幸福生活中的仪式感
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今解5月前
立刻做这3件事，快速缓解焦虑，找回轻松的状态… #抖音精选 #焦虑 #情绪管理 #内容启发搜索
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火柴人疗愈心理1周前
走出焦虑就是要解决怕的问题 #焦虑 #焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑抑郁症 #焦虑症患者
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电子闺蜜胖儿1天前
谁懂呀，这条视频缓解了我全部的焦虑😭 #内容过于真实 #焦虑 #拒绝焦虑 #女性成长 #女性智慧
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阿坤哥呀2周前
每一个前进的路上，都会有迷茫无助焦虑，希望你能乘风破浪#拒绝焦虑 #人生哲学 #哲学
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沐川1天前
如何活出大自在的人生？ 内耗停不下来？是时候请出你身体里的“定海神针”了#焦虑 #觉醒开悟 #高维智慧 #修行 #认知觉醒
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人间至味是清欢🍵4天前
你为什么总是这么焦虑呢？因为你太有上进心了！适当的放松，通过阅读，通过运动，通过与朋友交谈，让自己紧绷的东西稍微舒缓一下。#董宇辉治愈语录 #适当放松是为了更好的努力 #励志 #正能量 #知识分享
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知春里1周前
每个人都在自己的20多岁里痛哭，但人生不是过了这个坎儿就全是坦途，一山放过一山拦，希望大家不要停止自己前进的脚步。#每日分享 #找不到工作 #焦虑 #毕业
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北京欣欣3天前
焦虑让你看到自己的不足，指引你前进的方向#自我认知 #成长心态 #目标 #努力奋斗#个人成长
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学业规划王老师1周前
考研冲刺阶段如何缓解焦虑的心理#考研 #考研冲刺 #考研上岸#考研加油 #山西电子科技学院
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好吃同学1天前
解决焦虑和抑郁的最好方式，活在当下。#情感 #girlstalk #分享 #治愈 #正能量
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牛牛逆债前行1月前
不需要变得完美才有资格前进，你完全有能力让下一分钟变得不同！#焦虑 #拖延 #重启人生 #人性 #认知
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多多爱读书1天前
当你焦虑迷茫，找不到方向时，一定要看看纳瓦尔宝典。 #焦虑 #迷茫 #纳瓦尔宝典 #好书大晒
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老王闲话-无用2月前
让焦虑成为我们前进的动力！#生活服务热点中心 #不焦虑 #创作人计划 #如何不焦虑 #讲解
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廖博士讲强迫焦虑2月前
到底怎样走出强迫焦虑？这个视频给你讲清楚。加油，一定能好起来的！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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殷老师国学录3天前
当你焦虑不安时，记住一切发生皆为助我 #人生经验 #焦虑 #智慧人生 #国学文化
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宽心心理2月前
了解其背后的原因，找到适合自己的方法，是很重要的！#强迫症 #焦虑 #认知 #心理健康
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心理咨询师若水1月前
退步不是投降认输，退步才是真正的向前！ #心理学 #强迫症 #焦虑症 #恋爱技巧 #森田疗法
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表哥讲高效成长2天前
焦虑到睡不着？3 招直接把它干走！尤其第 3 招，亲测封神！ #焦虑自救指南 #缓解焦虑小技巧 #拒绝内耗 #轻松生活
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阿严的树洞1天前
解决焦虑(一)#vlog日常 #焦虑症 #唠嗑
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等等是个宝藏1天前
第18集｜焦虑是人生的底色，在焦虑面前我们可以躺平#焦虑症治愈系 #干货分享
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悟先生说焦虑4月前
焦虑的本质 不光是要解决 怕 这世上所有的问题都来自于 心#认知 #心理学 #心态好一切都好 #焦虑 #抑郁
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阿严的树洞1天前
开篇词#每日分享 #每天进步一点
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张守志说焦虑6月前
焦虑改变认知，不是为了解决躯体反应，而是为修复创造条件#焦虑 #心理学 #认知
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玖玖3月前
巨有效应对大脑神经紊乱的方法（焦虑）#焦虑 #焦虑情绪 #心理学 #心理知识 #干货分享
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