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国学苑3年前
情绪管理，可以改相貌，可以改运！#曾仕强教授 #国学智慧 #人生感悟
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3大碗1年前
启动高维智慧第十一集（如何化解情绪）#传统文化智慧 #国学智慧 #高维对话 #3大碗 #情绪管理 #高维智慧
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安大雄6月前
【大雄答疑】浮躁、急性子怎么改？ #心理学 #浮躁的心 #急性子 #情绪管理 #焦虑症
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董唔懂3月前
从讨好型人格到大女主心态的4个重要方法（简单实操版）#讨好型人格 #女性智慧 #独立思考 #讨好型人格如何自救
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刘老师解焦虑3周前
你现在状态不对，你就得改！#焦虑 #正念 #知识分享 #情绪管理 #胡思乱想
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思维觉醒5月前
焦虑是必定能好的，但你要改掉这五个毛病#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理#缓解焦虑
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摩西大叔5月前
情绪稳定 总结了八点，助你一臂之力，勇敢的去做一个情绪稳定的成年人吧！#干货分享 #情感 #情绪稳定 #提升自己 #摩西大叔讲轻玄学
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杏林明师学社小店11月前
人的情绪反常才是隐形的致病因素，学会管控情绪就是在养生。 #七情伤五脏对应的脏腑 #张景明教授讲中医 #情绪管理
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禹西心理疗愈5月前
如果你总容易生气 请看完这个视频 #生气 #控制脾气的方法
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吾SHI6天前
每天3分钟，让你自由管控情绪。 不教你“别慌”，教你“慌了也能运行”。 一、核心：情绪稳定不是“不波动”，而是“波动中不宕机”。 二、精神操作系统的三大核心： 1. 保核心舍边缘。 2. 不让情绪蔓延。 3. 30秒恢复主程序。 三、每天3分钟刻意练习。 1. 预设“崩溃场景”。 2. 建立“锚点动作”。 3. 复盘“稳态时刻”。 #个人成长 #立心图 #情绪管理 #刻意练习
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新余小威家教7月前
管住自己的情绪，你看怒字怎么写？心上一个奴隶的奴；当我们发怒的时候，就变成了感情的奴隶。 #经验分享 #控制感情 #学习方法 #新余市 #新余小威
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琳语慧谈5月前
情绪稳定，总结了八点，助你一臂之力，大胆的去做一个情绪稳定的成年人吧！#干货分享 #情绪稳定#女性智慧 #提升自己 #悟人生之道
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痞悟3年前
情绪只能转化，不能“管理”#情绪 #情绪管理#提升#自我提升
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牛文-凯瑟琳大王3周前
被骂时面不改色？「追问式沟通」化解所有职场冲突 面对指责如何保持情绪稳定？亲身经历：从被骂哭到冷静追问的成长蜕变，真正的强大不是不受伤，而是敢于直面所有的崩溃和情绪 #课题分离 #职场冲突 #职场生存 #职场女性 #情绪管理
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凡人自渡4周前
如何通过内观来打破顽固的习惯，摆脱旧有模式！ #习惯 #改变习惯就是改变命运 #习性 #修心修行 #改变习气
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一天一点逻辑学1周前
学习逻辑的第一步，是从学会管控情绪开始 #逻辑思维 #情绪掌控 #好书推荐 #认知提升 #每天学习一点点
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性格色彩师6年前
教你三种方法如何控制自己的情绪？@抖音小助手 #性格改变命运
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果汁书单🍹1年前
提高情绪价值 是一种难得的能力#人生不一定总是需要计划
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一心讲情绪2月前
焦虑抑郁要想好，这个习惯必须改 焦虑抑郁的人一定要改变这个习惯，习惯决定体验···#焦虑 #抑郁 #强迫 #失眠 @一心正念 @DOU+小助手
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晴天学姐冲呀（北大版）3月前
学心理学的用处+1：看见自己，然后治愈自己 #每天一个心理学小知识 #心理学 #情绪管理 #情感
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启慧情绪管理4月前
3分钟化解夫妻冷战关系 任何矛盾的产生，都需要有一个好情绪去对待，才能更好的解决。#情绪疗愈 #情绪管理 #夫妻关系 #夫妻冷战
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九型Pro1年前
我们如何管控自己的情绪化？ 脑区-五号理智型 #九型人格攻略 #情绪管理
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柠檬向前看1周前
孩子爱闹脾气，用我这个方法，30分钟就能解决 #教育孩子的正确方法 #孩子脾气暴躁 #养孩子 #教育方式 #情绪管理
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栖惟健康2月前
#怎么做到情绪稳定 #敏感基因 #基因冷知识
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老武解忧好睡眠5月前
走出焦虑五步法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学 #心理咨询
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果姨妈育儿1年前
父母脾气暴躁，孩子也会一点就炸！3招帮易怒易爆的家长有效管控情绪#家长必读 #孩子叛逆厌学怎么办 #亲子教育
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溪水1月前
管理孩子的情绪，不是控制压抑孩子的愤怒，而是让他学会看见情绪背后的自己给别人造成的伤害#做智慧父母 #生活是一种态度
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育见成长金玲3月前
孩子易发脾气如何提升自控力，大脑功能区的训练可以帮助孩子提升改善，锻炼自己的情绪管控能力。正确应用情感支持，能力训练，人格培养，养出自信、专注、有爱心的孩子。 #动静态训练身心脑提升#感觉统合 #能力训练 #注意力#全纳儿童能力训练中心
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山哥聊轻创业1周前
不做情绪的奴隶，看，盯，挖，改四步帮我们觉察主导情绪。#情绪管理 #女性成长 #女性智慧 #个人成长 #知识分享
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絮语日记2月前
#创作灵感 学会情绪牵引让男人对你上头#婚姻家庭 #生活 #女性婚姻管理 #自我提升
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余玥:幸福传承导师2天前
你有没有发现，很多时候，我们最大的敌人不是别人，而是自己的情绪和内耗？”#女性成长 #家庭教育 #幸福人生 #情绪管理 #原生家庭
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罗一一罗1月前
调节情绪的钥匙一______________________ 一、自我意识：情绪稳定的基石 情绪稳定是注意力集中的前提，自我意识能快速平复情绪，唤醒大脑 “指挥官”。 核心方法：①“退一步观察自己”，通过自问身份、地点、行为及原因，拉开与情绪的距离；②给肾上腺素打 0 - 10 分，3 - 7 分为宜，意识到分数可助其趋向正常；③自问 “为何未开始”，避免被本能主导。 家长需注意，孩子注意力不集中或与情绪相关，家庭氛围及家长情绪稳定很关键。 二、改变状态：快速调节情绪的妙招 情绪不佳时，可通过以下方法改变状态： 四角呼吸法：用 A4 纸，按左上吸气数 4、右上憋气数 4、右下呼气数 4、左下默念放松微笑的步骤进行，适合考试、面试等场景。 中断电源法：累了就停下手中事，出去溜达、喝杯咖啡或与人聊天，但要保证会回来。枯燥工作休息时可做感兴趣事，高度集中精神工作休息时选舒缓活动。 多重任务法：并非万能，可尝试不同情况，如孩子写作业时听不同类型音乐，看是否有帮助。 三、终结拖延：摆脱恐惧的束缚 拖延多因恐惧，终结拖延关键是接纳自己。 方法有：①建立信心，多鼓励自己，关注进步，定小目标创造小成就；②点燃希望，给自己找事做，找到意义，为团队和他人创造价值；③重新审视过去，换角度看待经历，别总用负面情绪。 #注意力 #情绪调节 #拖延症怎么治 #自我意识觉醒 #改变状态
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洪博培Terry3周前
#管理情绪 #家庭教育
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综效心智张蕾2周前
情绪急救指南，三个小动作缓解职场崩溃 #职场自救 #职场情绪管理 #心理学
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婧怡Vera情绪成长教练1月前
工作辞不掉又不好做，如何翻转局面？#创作灵感 #当有人问我怎么平衡工作和生活 #工作内耗 #情绪管理 #能量提升
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Yara牙辣10月前
双相自我疗愈2个阶段： 1. 学会情绪管控能力，合理利用高敏感特质。 2. 克服情感障碍，重新拥有幸福的能力。 #双相情感障碍 #自我疗愈 #个人成长 #情感 #高敏感
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春燕2周前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 为何很多人说不动需要改说话方式#女性成长#情感沟通
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焦虑情绪3月前
焦虑是必定能好的，但你要改掉这5个毛病#焦虑#焦虑症#焦虑情绪#情绪管理#缓解焦虑
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胖福读书3周前
情绪救赎，99%的崩溃都源于情绪无法管控 #情绪管理 #妈妈成长 #自愈智慧 #停止内耗 #无限回购的宝藏单品
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在北京做广告的叁月6月前
如何管控我们的情绪？ 是不是只有广告人才会情绪不稳定呀？#广告人 #门头招牌 #工作vlog #源头工厂 #广告天花板 @抖音创作小助手 @抖音记录美好生活 @央视新闻
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季末1月前
和对方相处要懂得拉扯，人们只会爱上能让自己有情绪波动起伏的人#情感#季末
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我和回避的小幸运1周前
如何迅速平息一个人的愤怒情绪？ #回避型依恋人格 #心理学 #情感 #亲密关系 #情绪
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真心老师育儿说2月前
孩子的小动作特别多，该怎么给他改过来？ #育儿经验分享 #亲子教育 #父母必看系列 #儿童情绪管理
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威德路汽车（星哥）2周前
情绪如何控制好#二手车 #精品二手车 #同城二手车 #威德路二手车 #情绪管理
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廖泓暇1月前
告别“踢猫效应” 自我接纳 + 情绪建议，2 步搞定 “踢猫效应”，负能量不传递、心情不内耗！#踢猫效应 #情绪接纳 #管理情绪 #个人魅力 #廖泓暇
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尤姐育儿2月前
告诉孩子如何改掉动不动爱发脾气的坏习惯，保持稳定情绪#每天学习一点点 #亲子教育 #亲子时光
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今天吃什么【营养+育儿】3月前
爸爸们！吼娃的「隐性伤害」正在毁掉孩子未来！？看完赶紧改 心理学发现：爸爸的情绪模式是孩子的「人生模板」，是「力量象征」，频繁吼骂会让孩子觉得「靠山塌了」，安全感直接崩塌💔#孩子情绪问题 #父母语言 #正确的引导孩子陪伴孩子 #宝妈必看 #育儿经验分享
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数字产业观察1周前
职场压力大？3招帮你满血复活！ 《职场情压与心理健康管理》实战课，上海开班：2025年10月14日-15日，学完你能：瞬间平复焦虑情绪，找回工作状态……#职场压力 #情绪管理 #职场干货 #中溪讲堂
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雅方咨询袁老师2天前
成年孩子懒到不上班，还脾气差？这样做能帮他改 #教育#家庭教育#育儿#亲子教育#雅方咨询
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素问轩3月前
A娃冲动易发火 该如何正确引导？ #ADHD #育儿经验分享 #教育 #父母必看系列 #亲子互动
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悦己读书1周前
你是怎么调节情绪的呢？ #读书#读书分享
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吴老师聊家庭关系2天前
被情绪困住？3个问句帮你解码：焦虑问害怕啥，嫉妒问想要啥，超管用！#情绪管理 #自我成长 #心理学干货 #治愈系#所以你找到人生的意义了吗
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翟老师家庭教育成长观3月前
14岁初二男孩 父母长期控制手机 管控不住 14岁初二男孩 父母长期控制手机 管控不住 手机给孩子后 孩子黑白颠倒玩 父母焦虑接不住孩子情绪 向翟老师求助#孩子厌学叛逆沉迷手机怎么办 #孩子焦虑抑郁怎么办 #孩子沉迷游戏不上学不出屋不跟父母沟通 #孩子沉迷手机游戏怎么办 #孩子焦虑情绪严重父母该怎么办
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青禾—说情绪3月前
你有没有一些“改不掉”的小习惯#焦虑 #认知 #情绪管理
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雪莉老师3月前
“成长型三步沟通法”，让孩子知错就改 #金牌育言家 #超有用育儿日记 #家长必读 #孩子 #父母课堂 孩子犯错时，试试“成长型三步沟通法”，让孩子知错就改
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Tan3月前
腰酸腰痛处理方式思路#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰酸 #腰胀 #腰肌劳损
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财智经3天前
教你一招如何管理自己的情绪#周文强#正能量#正能量分享#正能量传递#智慧人生
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陈太在读书1周前
想成为拥有稳定情绪的大女主吗？ 不要觉得管控情绪稳定高深莫测， 14个小练习，或许就可以让你变成情绪稳定的大女主！ #女性成长 #管控情绪
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张小姐1月前
#如何改变自己易怒的情绪 #健康心态的重要性 #让身心放松的方法 #过度焦虑怎么改善 #心情改善
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木槿书社3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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大齐老师1年前
女粉丝说大齐情绪管控低，嗔怒心旺盛！#灵魂拷问 #讨论 #情绪管控
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随心书摘2天前
自己的情绪都管控不了，怎么去管控其他事情？评论区来聊聊你都有哪些管控情绪的方法？#男性谋略 #认知 #赚钱思维 #提升自己 #每天学习一点点
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济南市历下区祥旭信息咨询工作室1月前
管教叛逆期的孩子 放手比管控更有用#亲子教育 #孩子叛逆
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艾瑞老师2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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