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大息兄7月前
正念入睡【12分钟纯享版】 睡前引导，听完直接睡。过程中跟随音频的导引，尽量不要睡着，保持觉察，目的是让念头清净下来。 另，不要过于依赖此类音频引导，最好还是要学会自我引导，激活自我调节的能力。#失眠 #正念 #冥想 #大息兄
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悦心冥想-助眠解焦虑5月前
渐进式放松肌肉，释放身体紧张 渐进式放松肌肉是一种简单而有效的放松方法，通过有意识地收紧和放松身体的各个部位，我们可以释放肌肉的紧张，让身体进入深度放松状态。#释放紧张 #身体放松 #心理减压 #冥想 #宁静生活 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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直觉智慧•赵昕6月前
你是真焦虑还是假焦虑呢 #潜意识 #潜意识测试 #焦虑
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可可儿尔1周前
裸辞旅行听着潇洒，可钱包不跟你讲浪漫呀 不要一时冲动跟风裸辞，我是计划了很久，旅行从来不缺勇气，只有钱包才是底气，旅行的意义是放松，不是把自己逼到窘迫里。慢慢来，风景不会跑，攒够底气再出发，路上的风景才更让人踏实呀❗️#创作灵感 #旅行推荐官 #裸辞 #住进风景里 #vlog日常
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今解4月前
为什么明明休息了，可还是感到精神疲惫？ #心理学 #抖音精选 #高能量 #自我疗愈
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直觉智慧•赵昕4月前
测一测，看看是真抑郁还是假抑郁 #潜意识 #潜意识测试 #抑郁
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宽心纪3月前
真正的放松直达生命本质 #放松 #生命真相 #大圆满 #生命奥秘 #原创
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芸彤·聆语心声身心疗愈3月前
身体像卸下千斤重担… 这段“身体扫描”催眠引导，专攻深度紧绷！ 从脚趾到头顶，层层放松… 剪音频时我自己都舒服到睡！着！了！😴 今晚睡前，试试让身体彻底“关机”？ #深度放松 #助眠 #催眠引导 #解压 #失眠
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小蓝超酷的11月前
少有的休息日！治愈自己～让紧绷的弦稍微放松下#女性独立 #教师日常 #我的日常vlog
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武武🎱4天前
每一次出杆，都是与另一个自己的对话 。#台球
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悦心冥想-助眠解焦虑3月前
开启睡眠之门，告别焦虑，实现深度放松与安睡 很多时候，睡不着是因为焦虑和压力。我们的大脑还在“加班”，身体却已经很累了。这时候，我们需要一个小小的仪式，帮助自己放松下来，进入睡眠状态。#睡眠 #告别焦虑 #深度放松 #正念冥想 #放松解压 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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遗忘封心，5天前
生活总有疲惫迷茫的时刻，当无助感袭来时，不妨停下脚步，给自己一个喘息的机会。整理心情从整理自己开始，换上一身舒适的休闲装，让紧绷的神经得到片刻放松。无论年龄几何，保持清爽得体的外表，是对自己最基本的尊重。若连自己都不愿多看一眼，又如何期待他人的目光？简单的改变往往能带来意想不到的效果，一个干净利落的发型，一件宽松柔软的衣物，都能让低落的情绪得到缓解。学会在压力中调整状态，控制起伏不定的心绪，你会发现，那些看似沉重的负担，其实都不过是人生路上的小小插曲。
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常欢喜1周前
每个人生长的环境不同，土壤也不同，追求和能力自然也不同，允许自己拥有放松下来的勇气#自我成长 #情感共鸣 #原创 #口播视频 #dou上热门🔥 @DOU+小助手
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南方的南1周前
我的解压方式，打工人的早C晚A 作为一个30➕的成年人，压力和孤独是常态 直到我为自己制定了这条蕞简单的法则：早C晚A 早晨靠Coffee续命，更靠它找回专注 夜晚靠Alcohol放松，更靠它过滤噪音 在咖啡的香气里规划一天，在酒精的微醺中放过自己 学会了用具体的行动，治yu抽象的情绪 #治愈 #住进风景里 #好久没见 #梅见 #vlog日常
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仕峘6天前
“自我”的囚笼， 我们困在自己制造的心灵牢笼中——懊悔过去，恐惧未来，惧怕他人评价。真正的自由，不在逃离思绪，而在于觉察与接纳当下的自己。#自我 #自由 #困住 #哲学 #深度思考
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武志红心灵空间6天前
一个人水平高低的标志，在于他放松的程度 一个让你瞬间变强的真相：你但凡处在紧张状态，你绝对不是高手。 你以为紧绷着神经是“认真”？错了！那只会让你思维短路，发挥失常。心理学家说了，紧张的身体锁住的是你脑子里的念头。想让脑子转起来，得先让身体松下来。想当高手？先学会放松。 #松弛感 #高效 #武志红 #干货 #学习方法
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朱护士5月前
说给那些因为工作中人际关系，琐事内耗而萌生想辞职的护理同行听的，不要脑子一热，就想辞职。现在这个大环境下，学历不高的还是建议坚持自己的老本行。遇到让自己内耗的事情要学会反击，学会放松自己，强大自己内心，而不是一意孤行辞职又后悔不已。#护士懂护士 #日常唠嗑 #经验分享
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人间布洛芬3月前
多做一些让自己快乐放松的事情吧～#焦虑症患者 #日常唠嗑
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傅丫丫✨（205）5天前
不必焦虑不安，让自己紧绷的神经舒缓一下#情感共鸣#人生感悟#治愈#我不完美但我真实
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DrZ神经能量5月前
腰痛UU必看🌸｜轻松缓解腰痛，还能促进肠蠕动 这三个动作 我会教给身边每一个腰痛的UU💪🏻 我自己无论久坐开车，还是，健身拉伸不到位 都必做的三个自救动作 尤其是对于髂胫束的泡沫轴放松 虽然痛到哭！ 但是有用！！！ 让我听到你们的反馈好吗！ #腰痛 #久坐腰痛 #脊骨神经医学 #核心力量 #膝盖保护
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睡眠医学于妈4月前
睡不好觉，大多数都是自主神经乱了套，通过放松训练户外运动心态调整，如果还是没有效果，就要寻求专业睡眠医生的帮助哦！#失眠#自主神经功能紊乱 #焦虑 #抑郁
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凤凰网6天前
别让神经永远在冲刺，你的每一次放空，都是对自己的一次温柔维护 #生活 #情绪 #放松 #思考
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心血管夏裕6天前
闲暇时多出去走走，留些时间放松自己#夏裕 #vlog日常
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dzwh42💦Mark—冥想师5天前
摆脱焦虑，睡眠冥想 欢迎来到今天的引导睡眠冥想时间 这次的声音 是为了帮助你在内心 建造一个完全属于你自己的 放松的 宽容的和平静的空间 让你快速而有效的 从日复一日的忙碌操劳中解脱出来 评论或者私信666，获得完整版课程#冥想
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এ᭄ꦿ一吕ོ꧉💕⃟暖阳ൢ෴5天前
在忙碌的生活中，独处是一种珍贵的奢侈品，它让我们从外界的喧嚣中抽离，回归内心的宁静。里。此时的我和这一方小小的天地，宁静而美好。很放松！健身打卡😘😘😘
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努力的卫浴人5天前
学会适当的放松自己，停止焦虑和内耗#vlog日常 #日常分享
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焦虑抑郁疗愈师Miss古5天前
当压感到压力或者不开心时，学会让自己感到放松的呼吸法，能快速缓解不良情绪#心理 #每天进步一点
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“带情毒”版心灵驯化师5天前
成年人得放松：不是因为躺平，而是续命！ 说的是不是手机前你？？？？？？？？？#成年人 #放松#人生感悟#成长 #解压
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就是磨磨叽叽5天前
放松是必要的 休息是被允许的 坚定的做自己能做的事 循序渐进 踏踏实实 全力以赴 如果没有惊艳的话 那就试试温柔岁月 也不是一件坏事#vlog日常 #美食 #强烈推荐
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脑内午夜小剧场解读5天前
你刷的不是短视频，是“情绪饥饿”的解药 其实，短视频本身没有对错，它只是一面镜子，照见我们当下的情绪需求。下次刷到停不下来时，不妨暂停10秒问问自己：我现在是真的想放松，还是在逃避什么？偶尔用短视频“喂饱”情绪很正常，但别让它取代了那些需要慢慢经营、却能带来长久满足感的生活片段。#其实短视频本 #心理学知识
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是小野5天前
第17集｜适当的放松来缓解自己紧绷的心情#正能量 #经验分享 #知识分享 #创作人计划 #上热搜
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刘美好1周前
读书好比串门儿，读好书就是打开了新世界的大门。很多娃不知道怎么选择书籍，其实于我自己而言能让自己得到放松的书就是好书！但我发现班上有个别孩子读的书的确有在误导他们，由于他们特有的年龄特征，还是需要循循善诱慢慢引导他们学会选择和判断。#原创视频 #每日分享 #阅读 #思考
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心理师王宇5天前
卷：必须成功，必须优秀，必须比别人强 活中你是否总是紧绷焦虑，难以放松？今天聊聊如何从“卷”中解脱，找回真正的自我。其实，接受自己的平凡和平庸，才是获得内心自由的关键。让我们一起探索怎样放弃执着，活出真我吧！#焦虑 #卷自己 #必须优秀 @心理师王宇 @抖音
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小小凤呀5天前
别焦虑，适当让自己紧绷的神经放松一下！#焦虑 #成长 #职场 #人生感悟 #抖加小助手
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愉尔氧舱重庆体验中心(总部)5天前
在快节奏的生活里，我们习惯了忙，却忘了怎么“空”。在愉尔氧舱，60分钟的深度放松，让身体重新找到平衡，也让思绪慢下来。这里没有喧嚣，只有更好的呼吸和更安静的自己。#愉尔氧舱 #深度放松 #重庆体验中心 #放空一下 #呼吸的艺术
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花生哥二手车3月前
兄弟们，不要一味的忙碌工作，偶尔还是要让自己的小心情放松一下，记得劳逸结合！#宜宾#靠谱#二手车#花生哥二手车#劳逸结合让生活充满快乐
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育儿观察员张哈哈5天前
#青少年心理 #采访一下扎心吗🙂 #父母必看系列 #心里话 #心理咨询 你真正了解孩子吗？
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一切都还好！5天前
累的时候，要让自己停下来歇一歇……#每日穿搭 #每一帧都是热爱 #每个人都有自己的故事 #天气冷了注意保暖
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人生终上岸—4天前
从压抑到放松 和朋友坐在一起，是彻底放松的 回归岗位上 不必再讨好谁，再隐忍情绪 该发泄发泄，这才正常人该有的表现 把事情往最坏处想，就不会再害怕一切 一句“那又怎样”，让自己活得更坦舒适 才是人生走一遭的意义 何必压抑，何必用别人惩罚自己 新的日子里，要像江的风一样自在 重新拥抱生活里每一份细碎的爱#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频 #情绪短片 #说出你的故事
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安安（食欲玩乐）5天前
累了一天就想为自己放松一下，躺平的感觉真的好； #按摩放松 #放松解压好去处 #放松一下自己 #刘氏推拿 #白山江源
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旺旺小仙女5天前
#你的解压方式是什么 ，休息几天，关闭烦恼，放松心情，不用忙碌，不去想生活中的不如易，享受放慢时间的惬意，尽自己所能的生活，调成自己喜欢的样子
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淼淼淼金鱼5天前
这四个方法，让你缓解焦虑#女性成长 #正能量 #焦虑症治愈系 #情感心理 #缓解焦虑
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丁羽(卜卦)4天前
独处确实是一种享受生活的方式。它能让人在安静中与自己对话，找到内心的平衡和力量。无论是通过阅读、冥想、听音乐，还是简单地发呆，独处都能帮助我们放松心情、反思自我，甚至激发创造力。它让我们有机会远离外界的喧嚣，重新审视生活的意义，获得一种独特的充实感和幸福感。
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小虎牙女士🌛5天前
当我越放松，事情越顺。 你相信吗？越放松，一切才会越顺利✨ 把注意力从“结果”转向“体验”，内心会变得平静而有力量。 不必急着奔向谁，或抓住什么，当你放松，你便接近了最真实的自己💫 #女性成长 #自我认知 #留学#旅游#心灵疗愈
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迷途的星子5天前
难受的时候别硬扛，适当让自己放松一下真的很重要#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #自渡自愈 #种草
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如一心灵成长5天前
自我疗愈冥想 放松身体，疗愈内在的创伤，跟自己来一场温柔的对话。 #生芯康 #如一 #自我疗愈 #疗愈冥想 #内在小孩
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🌸🌸এ᭄繁花ꦿ浅笑💞ོ࿐5天前
一辈子很短，别忘了疼爱自己，因为你是这世界上独一无二的存在。学会释放压力，让自己紧绷的神经放松，享受阳光与自然。在这个瞬息万变的世界，别忘了多关心自己，为健康投资，为心情放假，用心去感受生活的点滴，用爱去呵护自己的未来 80后的女人 余生漫长，学会好好爱自己，是给自己最温柔的承诺懂得爱自己，生活才会过得有意义，才会过得有滋有味。#记录生活 #镜中的自己 #女人爱自己 #做自己的女王👑 #你有多自律就有多美好
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红豆：5天前
不管被割几次韭菜；出来还是对的：好久没有这么轻松过：放松放松：在调整一下：慢慢来：相信自己：
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人保财险直播间5天前
成年人的崩溃就在一瞬间，怎样让自己放松下来？ #心理按摩 #放松 #减压 #情绪管理 #快乐万岁
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✨玲玲✨5天前
一个人的独处是难得的时光，正好可以和自己安静的对话。一个人的安静的是放松的时刻，正好可以让自我尽情的快乐。
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念晓嫣5天前
🎉放松一下！ 在忙碌的生活中，别忘了给自己留一段属于自己的时光。😌🌟 每天抽出一点时间来享受这份宁静和惬意，让疲惫的身心得到充分地舒缓与恢复。#放松 #休息 #减压 #自我疗愈
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艾扬格瑜伽学院6天前
下班后必练，8分钟全面拉伸，快速解压 下班累到全身散架？别急着瘫倒！ 跟箫荟老师练8分钟放松瑜伽，轻松释放腰背紧张，缓解久坐疲劳。 把时间还给自己，让身心彻底放松。 #艾扬格瑜伽 #瑜伽 #下班解压 #放松 #瑜伽体式精讲
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微笑6天前
工作该忙时候，全力以赴，一丝不苟。该休闲放松时候，尽情享受，自得其乐。生活是枯燥的，快乐是自己给的。 生活或许遗憾，但未来依旧美好，过好自己的人生，才有余力去爱这个世界！#让喜欢的事成为自己的生活
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Qt5天前
瑜伽亦是人生，切勿过度紧张，放松一些，错了也没关系，达不到又能如何！让自己慢下来，在可控的范围内自由呼吸，你会发现原来我还可以更好！#瑜伽 #瑜伽人生 #慢一点
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香歌里火吧-一只小锦李。╰つ5天前
#沉浸式体验 #放松解压 #治愈文案 突然被这段话治愈了： 人生最大的意义就是让自己快乐。所以不要太敏感，不要总跟自己较劲，不要给自己施加太大的压力，更不要让情绪打乱你的生活节奏。可以短时间的不开心，但别长时间的不清醒，允许自己崩溃，但也要学会自愈。
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陌路✨5天前
#自我放松 ，有点老火过头了😎，尴尬的是我自己🤪
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用户Shuang5天前
最放松的时候，就是找个喜欢地方，一个人静静的，什么都不用去想，抛开那些人情世故，不用费力的去迎合别人，听着自己喜欢的音乐，自己陪同自己。别总闷在家里，长期待着心情易低落。好好吃每一顿饭，别委屈自己的胃。对自己的饮食上心，才是真的爱自己。饭后去小区遛遛，看看路边的花草。遇到老邻居，停下来聊聊天唠唠家常。让心情跟着舒爽起来，别总紧绷着。照顾好心情，也是爱自己的一部分。睡前泡泡脚，让身体慢慢放松。听听轻缓的歌，别抱着手机到深夜。睡个安稳觉，比啥都重要。
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愈见 苏先生～6天前
为什么总觉得没有安全感？ 有时候总觉得焦虑、没有安全感，不妨放松下来，让自己和心事落地。#愈见苏先生 #情感疗愈 #焦虑 #安全感 #安全感缺失
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乐乐文文的爸爸22号13点洗衣凝珠专场3月前
乐乐毕业了，这段时间应该是他整个学业期间，最放松的几天， 今天他提出要自己一个人出远门，虽然他17岁了，但他从来没有一个人出过门，所以作为父亲的我还是有很多的顾虑，可孩子总有独立的那一天，而且他也非常想锻炼一下自己 ，最后我还是同意了让他一个人独自远行 #记录真实生活 #日常vlog #记录成长点滴 #孩子长大了 #单亲家庭 @抖音小助手
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常乐集新派麻辣烫丹姐6天前
生活再忙碌，也别忘了给自己留白呀～☕️泡一杯喜欢的茶，听一首治愈的歌，让紧绷的神经慢慢放松下来✨。哪怕只有十分钟，也要好好享受这份属于自己的小确幸，毕竟，偶尔的“偷闲”是为了更好地出发呀🚀～
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Y的时光5天前
昨天没来，甚是想念，今天终于见到太阳了，心情美丽；不过我发现，学自由泳过程中的动作问题，真是一个也逃不掉，改掉他们，就毕业啦#学游泳 #自由泳 #坚持的意义 #日常记录 #我要练腹肌
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小羚羊6天前
我可能只有以这样点方式让自己放松一下，但是即使是这样放松的时候对一个人的厌恶还是没有减少过，因为你从未为我分担过。
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