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你知道咱们肠道里的细菌有多少吗?足足有约100万亿个!几乎是人体细胞的10倍,肠道菌群中超过99%都是细菌,其种类繁多,约有500-1000种,也有研究显示健康成年人肠道内约有1000-2000种微生物 。这些细菌大致可以分为有益菌、有害菌和中性菌三类。 像杆菌、梭菌这些共生菌群,每天忙着帮你分解吃进去的粗纤维、多糖,把葡萄糖、维生素这些好东西提炼出来,让肠道直接吸收;不仅如此,它们还像肠道的"守门人",帮你挡住坏病菌,守护肠道健康。 所以肠道菌群失调 会导致一系列问题,最常见的就是消化系统问题,如肠道功能紊乱,肠道炎症,消化不良。 肠道还是人体最大的免疫器官,菌群失调会削弱肠道免疫屏障,导致免疫力下降和诱发或加重过敏性疾病,还可能导致代谢和全身健康问题。 所以保持肠道的微生态平衡尤为重要,可能有些人以为补充一点益生菌就好了,其实不是的,因为补充的益生菌毕竟有限,不能够解决根本问题,我们需要解决的问题是提升我们自身肠道菌群功能, 你可以选择每天喝一杯尝益生,改善肠道菌群紊乱,增强自身菌群功能,排除重金属和毒素等,为身体助力。 然后做到平时别挑食,三餐规律吃,偶尔吃点酸豆制品补补益生菌,肠道舒服了,身体自然会更给力~你还有什么想了解的吗?评论区告诉我哟#创作灵感 #健康 #知识分享 #调理肠胃 #尝益生 @抖音创作小助手 @抖加小助理
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