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35 + 的朋友们,你们最近过得还好吗? 今天早上我刚听完一个快 40 岁的大哥抱怨,整整一个小时啊 —— 一个平时看着挺硬朗的大男人,说着说着情绪就低下去了,说自己最近总提不起劲,甚至有点怕,怕自己真的撑不住要抑郁了。 你们知道他压力多大吗?家里换了套大点的房子,每个月房贷近一万;家里大小事全他操心,大到买家电,小到孩子零食里有没有添加剂,他都得一一盯着;外面呢,自己开了家小公司,看着是 “老板”,其实天天要管一堆杂事,夜里还会琢磨:万一哪天公司撑不下去了,一家人怎么办? 更闹心的是感情 —— 跟老婆认识十多年了,早没了当初的热乎劲,现在是小事互相看不顺眼,大事根本不敢提,一提就吵架,前阵子还因为这事吵到想分居,各过各的。 他说:“别人都觉得我当老板风光,可我心里清楚,也就挣个死工资钱。身边朋友换大房子、买豪车,我好几年前就想买辆宝马,到现在也没实现。” 钱越来越难挣,朋友间的差距越来越大,这些事堆在一块儿,他说 “抑郁好像也正常”。 其实我特能懂他 —— 就像《人民日报》说的:“中年人的世界,从来没有‘容易’二字,肩上扛着的是家庭,手里攥着的是生计。” 上有老下有小的年纪,所有事都得自己扛,有时候真的会累到想躺平、想摆烂。 但我跟他说:短期歇一歇没问题,人总得有个过渡期;可长期来看,咱们得学着适应、接纳,再慢慢调整。中年危机不是坎,是咱们升级打怪的必经关啊! 想跟大家分享几个我觉得有用的小办法: 第一,先顾好身体。有个好身子骨,才能扛住家里的事,也才有心思尝日子里的甜。哪怕每天抽 20 分钟跑跑步、跳跳绳,吃饭别总凑活,多吃口热乎的,比啥都强。 第二,多攒点硬本事。别把自己困在一个行业里,有空可以试试搞点副业 —— 比如写点日常感悟、拍点生活 vlog,哪怕刚开始赚得少,也是多一条路。 第三,别啥都自己扛。家里的事不用面面俱到,相信老婆能搭把手,孩子大了也能做些小事。活儿分摊了,心就不慌了,日子才能过得从容。 最后一点也很重要:少点物质欲望。不用盯着别人的豪车大房子,咱们够吃够穿、一家人平平安安,心里舒坦比啥都强。 真的,35 岁不是青春的终点,是咱们第一次清醒地为自己活的开始。那些难走的路、难扛的事,熬过去就是成长。 加油啊,每一个正在咬牙奋斗的中年人!咱们一起稳稳跨过去,把日子过明白、过踏实!#35岁真实的样子 #中年人的无奈
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