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骨科张东升医生3月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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老谭健身5月前
远离腰痛，这些预防知识你要知道 改善腰痛 腰部不适 吊单杠 ，通过自重牵引减少腰椎间盘压力（约降低50%），缓解神经根压迫 长期坚持可增强腰背肌力量，稳定腰椎结构腰痛缓解，活动僵硬感减轻 适合对象：上班族 久站久坐 司机 等 禁忌人群：急性发作期、严重骨质疏松、高血压患者禁用 建议：练习前热身5分钟（腰部扭转、猫牛式） 内容仅供参考 如有不适 ，请线下就医！ 久坐党 要爱运动 每天坚持运动 能保护腰灵活 #腰痛 ，能解决久坐腰痛 ，上班族烦恼#麦肯基#腰痛最快缓解方式 #健康热点 #腰痛怎么办
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跑的最远的康复教练安娜2月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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跑的最远的康复教练安娜3月前
感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 经常感觉自己下腰背部紧张酸痛怎么办？ 试一下这样练吧 腰痛不舒服 腰肌劳损 骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #骶髂关节 #运动康复
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施元之正门站桩2月前
腰痛自救，做完就舒服了#腰痛#腰椎#居家锻炼
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腰腿痛于彬医生4月前
腰痛痛腿痛，咋回事，该咋办 #腰椎间盘突出 #腰痛 #微创手术 @腰腿痛于彬医生
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去痛艺术家4月前
国际公认腰痛自我防治方法——麦肯基疗法（基础篇）#腰痛 #麦肯基 #腰部锻炼 #腰痛怎么办
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轻养生凡凡子4月前
一招改善 你的腰部疼痛，腰肌劳损，做一遍就有效果##如何解决腰痛 #腰酸背痛怎么办 #腰肌劳损 #腰部拉伸 #缓解腰痛的办法
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杏林顾大夫3月前
胸背疼到不敢呼吸 可能是颈椎在捣鬼！#从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #胸背疼
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上海脊柱微创专家胡硕3月前
腰痛两年终于找到原因了 #腰疼#筋膜炎 #腰背酸痛 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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大龙教健身2年前
肩颈 胸背 腰部酸痛训练大全#肩颈 #含胸驼背 #富贵包 #腰
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南医脊柱外科邓立明1年前
中老年人患游走性的胸腰背部疼痛该怎么办？#骨科 #骨科医生 #门诊日常 #诊室日常
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Yi个范范之辈3月前
腰痛怎么办？在家就能自己正骨的中医特色技术，柔式正骨#居家锻炼 #腰痛怎么办 #中医手法
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微步运动康复4月前
胸背疼，后背疼，一个动作放松肩胛骨，快试试吧 #胸背疼 #后背疼 #肩胛拉伸 #筋膜炎 #运动康复
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商强强5月前
后背酸胀这样做#中医 #推拿正骨 #手法 #后背疼
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运动康复珑博士4月前
掌握运动解剖，能帮你解决康复“本质”问题🔥 国家队康复师手把手教学 #骶髂关节 #腰痛 #梨状肌综合症 #运动康复 #抖音创作季
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体态康复Nico5月前
腰部不舒服怎么办 #运动康复 #佳禾运动康复 #训练 #腰酸背痛 #mc不灭
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神经内科牛朋朋4月前
腰总发僵、疼痛，片子却没问题，该如何用药治疗？ #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰背痛 #腰酸 #慢性腰痛
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华夏正能量1周前
倪海廈：腰酸背緊？牆邊這樣站2分鐘，拉開胸背，小問題不積累！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理
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脊柱外科张海龙医生1周前
患者超大富贵包，胸背疼痛厉害，片子看不出多大问题要做具体检查 #手麻 #背痛 #门诊故事 #医者仁心 #脊柱外科张海龙
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施老师站桩冥想5月前
久坐腰痛改善，只需学会这样坐#久坐腰痛#腰痛#坐姿
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运动康复蒋老师4月前
腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做 腰侧不舒服（腰肌劳损）试试在家这样做#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #腰肌劳损怎么办 #腰痛
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👑唐雅冬⁰²¹⁰3周前
蒙族基础组合系列之六《胸背综合训练组合》火爆上线🔥🔥🔥 强化训练上半身胸背意识，胸腰不好扣肩的同学的福音来啦！基础课程是让大家走向专业最好的梯子，一定不能错过呦！#成人舞蹈 #唐雅冬原创 #零基础教学 #成人舞蹈教学 #广场舞
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溯源堂推拿按摩(三元桥店)专用号5月前
腰痛怎么办？#按摩 #腰疼 #按摩 #后背痛的锻炼方法
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莎丽瘦了60斤2月前
明星教你四个动作缓解腰痛，日常腰痛怎么办，来学习4个动作，轻松缓解腰痛，#国医少年志#中医养生#居家锻炼 #腰痛 #腰椎间盘突出
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厦门康复李伟杰2月前
打完球经常腰酸?救星来了! #打篮球 #腰酸 #运动 #日常训练 #运动损伤防护
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胸外科/食管外科 赵佳医生3月前
注意看看肺癌晚期的胸背部疼痛跟普通的胸背部疼痛的区别#肺癌晚期 #肺癌 #体重管理年 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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涵博懂康复5月前
久坐办公族腰背酸痛，4个动作快速放松 #久坐护腰神器 #腰痛改善
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脊柱骨科郑帅医生8月前
腰痛的晚上睡不着，3个小方法！ #抖出健康知识宝藏 #郑帅医生 #门诊日常 #科普一下 #关爱健康
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小棉袄3月前
腰椎最喜欢的瑜伽序列分享！！！ 9min腰痛缓解练习，释放腰椎压力，增强脊柱空间缓解腰背酸痛。 久坐腰酸僵硬/产后腰痛 这套序列针对所有腰部不适的伽人们练习，简单高效，每天2-3遍。 除练习外 也要养成正确坐姿 ❌弓腰驼背 翘二郎腿 ❌长期久坐 不活动 ✅坚持运动 强化核心 抽空活动腰椎 #见人不如健身 #腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损#久坐腰疼#瑜伽服
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MuscleUp街头健身3年前
你有这种问题吗？练胸以后背痛是什么情况？《深层肌肉训练教学》#精神氮泵 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来 #核心力量训练 #居家锻炼 #唯有训练不可辜负 #运动改变生活 #居家健身有新招 #改善体态 #今天你锻炼了吗 #雕刻自己 #徒手健身 #健身vlog #运动无处不在 #加油💪 #健身减脂 #核心力量 #高效燃脂 #健身塑型 #减脂训练
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608534133973周前
“腰”酸“腰”胀怎么练？教您三个动作，躺在床上就能做。#中老年锻炼 #居家锻炼 #腰酸腰痛 #长寿
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运动医学 王广积3月前
#腰痛怎么办 #腰痛腿痛 #运动健身 #健康科普
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体创动力浦东店2月前
小方法大作用，每天做一做，缓解腰部不适。#运动康复 #腰部按摩 #腰部不适 #腰痛#体创动力 #体创康复浦东店
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新西兰🇳🇿天使姐姐3月前
不花钱头痛腰酸一招搞定 #中医养生 #中医科普 #不花钱的好办法 #头痛怎么办 #腰痛 亲爱的家人们，古装戏里总是有人说打通任督二脉就能变超能. 现实生活中天使中医师教你不花钱的怎样在督脉上快速温经散寒，行气活血，缓解头痛和腰痛的妙招. 中医科普茎供参考，如有不适线下就医
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木木木6665月前
#医学科普 #中医 #腰痛 #同城热点 腰部疼痛怎么办！耐心看完！
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郭玉海主任广东省中医院2年前
胸背疼痛，夜间明显，无外伤情况下出现骨折，考虑什么？通常不是单纯腰肌劳损之类，磁共振检查可以尽早明确椎体信号异常##医学科普 #颈肩腰腿疼 #脊柱健康 #脊柱肿瘤
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神经内科牛朋朋4月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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许学猛2年前
#健康科普 #骨科 #胸背腰3种痛不一定是脊柱病
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楷雯在徐州调体态6月前
长期久坐，走路多或跑步是，腰酸腰疼，直不起腰，要到换季就腰疼的睡不着，这些都跟骨盆前移扭转或前倾等有关，想要改善，必须先调整骨盆#久坐久站腰痛怎么办 #体态调整@葵爸爱健身@王康 @你好 纯然 @海迪塑形工作室
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疼痛科陈宇飞5月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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庞海江医生3月前
止汗第一方，头汗、脸汗、胸背汗都能止住 #夏季 #止汗 #中医庞海江 #医学科普
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
胸背部总疼痛，是颈椎病在搞鬼吗？康复科医生为你剖析疼痛根源，教你科学辨别与应对！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#颈椎病
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骨科李智勇医生2月前
一个动作缓解急性腰痛，一定认真看完 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨科医生 #健康科普有真知
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朝阳急诊科魏兵医生3月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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高耳朵咖呀4月前
🏌️打球下背部疼痛，快来检测一下 #高尔夫体能 #下背痛 #腰痛 #因为热爱所以坚持 #高尔夫专项体能
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张楠骨科医生2月前
得了腰肌劳损，该怎么办？#腰疼 #腰痛 #腰疼怎么办 #腰肌劳损 #腰痛怎么办 @张楠骨科医生
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宇动团有氧减脂健身塑型2月前
腰痛腿痛的同学们来跟我练这几个动作~#暴汗燃脂瘦全身 #身材管理 #变美变瘦变好看 #塑形 #体重管理
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夏冬冬博士4月前
50岁左右人群腰痛怎么办？ #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #腰椎椎管狭窄 #抖出健康知识宝藏
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