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肉脸元元2年前
又到了刷《请回答1988》的时候，低卡韩式拌饭整起来！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #低卡低脂餐
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小白和蓉蓉3月前
安利给所有姐妹的少油版本的韩式拌饭！绝了 #美食 #低脂低卡 #韩式拌饭 #记录真实生活 #日常vlog
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天才低卡餐5月前
#好好吃饭大赛 韩式拌饭 电饭煲版vs炒锅版~ #低卡低脂餐 #低卡韩式拌饭 #电饭煲
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小罗做饭记7月前
饭张力拉满的韩式拌饭🥣做法超简单 真的太太太太爱吃韩式拌饭了#大学生做饭日常 #美食vlog #爱就是一起吃好多好多顿饭 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记
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叨叨的厨房3月前
干净饮食|🥩韩式牛肉拌饭+玫瑰豆奶🍹完爆外卖！ 碳水--白米饭🍚 蛋白质--牛肉🥩鸡蛋|牛奶 维生素--西葫芦|菠菜|香菇|胡萝卜 膳食纤维--红豆|黄豆|花生|玫瑰 拒绝外卖，自己在家做饭超级治愈~ 这个韩式牛肉拌饭是每隔一段时间就会特别想吃，配菜还能按照自己喜欢的口味来😂今天还加了杯热饮，吹着空调也不想喝太凉的~浓郁的的豆香夹杂着玫瑰的清香~这一杯真的太绝了! #分餐制 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #生活化减脂 #好好吃饭
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草莓舒胡蕾4月前
二人食｜在家实现韩式拌饭自由🥘 快来学这个韩式拌饭，简单又美味，厨房小白也能轻松复刻。 食材清单： 菠菜、豆芽、香菇、西葫芦、胡萝卜、泡菜、五花肉、肥牛 调味：香油、雪碧、韩式辣酱、生抽、蚝油 #家庭版韩式拌饭 #韩式拌饭 #韩式拌饭家常做法#在家做饭
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超仔（已瘦60斤）8月前
低卡韩式拌饭，适合24到40岁的姐妹！#会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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锤锤妈🥗（佳肴轻食）5月前
减脂版韩式拌饭，自己在家也能做，超级简单#轻食简餐 #韩式拌饭
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小杰美食屋5年前
不要在吃水煮菜了，低脂韩式拌饭#减脂 也可以吃的很好，#减脂餐
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棉花糖的美味生活🍅5年前
低卡韩式拌饭，论三色糙米的花样吃法，好吃😋#韩式拌饭 #减脂餐
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发发吃不饱6月前
15分钟搞定！免开火的懒人料理天花板 金枪鱼生菜拌饭～低卡高蛋白！鲜香甜辣～超#满足！#治愈系美食 #低卡低脂餐 #又香又无负担的减脂餐
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肉肉丝3月前
低脂的韩式拌饭真可以安排～#生活化饮食
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减肥的葱2月前
今天晚上吃的是韩式石锅拌饭，150克的白米饭，50克的胡萝卜50克的玉米粒50克的西葫芦，50克的牛肉粒，50克的油麦菜，加上一个鸡蛋，海苔碎和拌饭酱料#吃瘦不饿瘦 #石锅拌饭 #低卡低脂餐 #减脂餐 #家常美食
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KK轻食日记1年前
👶更适合中国宝宝的减脂餐🍱减脂便当Day109 减脂期也可以吃的低卡韩式拌饭，碳水蛋白质蔬菜一份都满足！做法超简单！把食材煮熟和杂粮饭放一起，搭配低脂版韩式拌饭酱，这口拌饭真的吃不腻～ #减脂餐打卡 #低卡低脂餐 #上班族的便当做法 #带饭上班 #生活化减脂
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娇娇闲不住1年前
自己做的韩式拌饭，主打一个料多#韩式拌饭 #我的厨房日记 #美食 #减脂
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讨生活的拿铁2年前
今天吃韩式拌饭😋#vlog日常 #减脂餐 #韩式拌饭 #低卡低脂餐 #便当
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泡泡唐先生7月前
自己做出来的韩式拌饭就是香！ 忙了一天下班回到家，几分钟就能做出超好吃的韩式拌饭，干净又卫生！ #韩式拌饭 #低卡低脂餐 #拌饭
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轻食波波3月前
午餐搭配，低卡韩式拌饭 #低卡低脂餐 #韩式拌饭 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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美厨娘10月前
今天的快乐是韩式拌饭给的～#关晓彤 #关晓彤同款美食 #低卡低脂餐 #好好吃饭好好生活 #每天吃什么
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口里无味8月前
留子饿了❗️健康版泡菜五花肉拌饭 有段时间没吃韩餐了，记得之前常常吃的时候还是韩剧特别流行的时候。现在吃的少了，大概是因为忙了韩剧也看得少了🥲 不过既然这几天突然就很好这口，就做个15分钟健康版的泡菜五花肉拌饭得了！搭配自己喜欢的配菜，健康，满足。 （对了五花肉煎完要把油倒掉不然太油了） #二人食 #美食vlog #我的厨房日记 #治愈系美食 #生活化减脂
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小李的厨房8月前
自从会做韩式拌饭再也没有出去吃过了，简简单单又好吃，减脂期也可以大口吃。#韩式拌饭 #美食vlog #记录真实生活 #日常vlog #好好吃饭好好生活
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暴躁王营养轻食3年前
（低卡版）韩式拌饭酱，贼简单2分钟搞定，味道一点不输韩餐店！#韩式拌饭 #拌饭酱 #低卡酱料 #低卡低脂餐
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杨茜茜呀6月前
减脂期吃腻水煮菜，试试这个简单低卡的韩式拌饭，标准的减脂午餐 上班族学生党必做！一个人也要好好吃饭！一人食午餐！#减脂午餐 #韩式拌饭 #给春天加一把柴米油盐 #做一道春天的美食 #万物皆可种草搜
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yannieyuen3年前
10分钟免开火｜低脂韩式金枪鱼蛋黄酱拌饭 #治愈系美食 #美食vlog #在家做美食 #拌饭 #美食教程 #鸡蛋的神仙吃法 #低卡低脂餐 #速食美食
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一只胖可丁2年前
宅家日记，少吃少动多吃多动，亲自下厨做了精美的韩式拌饭#低脂低卡餐 #一天吃什么
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Lily的时光日记7月前
谁发明的低卡韩式辣鸡块拌饭？我能吃一辈子！ #跟着AI去吃饭 #低脂低卡 #鸡肉#拌饭
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莹莹加油呀5月前
挑战减脂餐不重样第37天，今天吃低卡韩式石锅拌饭，又简单又好吃
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巧哥低卡美食4年前
简单的幸福莫过于来一碗低脂韩式拌饭了 #好吃没压力 #韩式拌饭
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杜先森的早餐时光8月前
家长必看！周末在家轻松复刻韩式牛肉石锅拌饭，食材丰富，孩子一口接一口，让早餐不再发愁，快学起来！#石锅拌饭 #拌饭 #韩式拌饭 #我的厨房日记 #美食新星计划
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苏苏👑5月前
小朋友可以吃的不辣版本韩式拌饭，我家经常做，分享给大家😊#韩式拌饭#我的厨房日记#小学生午餐
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小小的一天到晚3月前
拒绝外卖❗打工人带饭第40天 今日食谱：懒人版韩式拌饭#韩式拌饭 #舌尖上的抖音 #一人食记 #懒人美食 #大厨养成记
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JOJO日记4月前
挑战做100种不像健身餐的餐-韩国拌饭 所需材料 • 大米 • 蔬菜：胡萝卜、西葫芦、香菇（代替小圆蘑菇）、菠菜（一小撮 ） • 蛋白质：牛肉卷或猪肉卷 • 韩式辣酱 制作步骤 1. 电饭煲内加入适量大米，洗净后加正常煮米饭的水量。 2. 将胡萝卜、香菇、西葫芦码入锅中（有毛豆可加，没有可忽略 ），放上牛肉卷或猪肉卷，盖锅盖，开启煮饭模式。 （想要多一点味道的同学这一步 在锅里淋点 味极鲜和香油） 3. 煮饭完成后，加入韩式辣酱和一小撮菠菜，搅拌均匀 吃吃吃 #健身 #健身饮食 #高能量 #健身餐 #暴食
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萧姐不准时🐒4月前
谁能拒绝夏天来一口拌饭呢‼️ 可以吃超多蔬菜 超懒人 超适合清冰箱哈哈🐒 身材管理期的姊妹儿也可以冲✌🏻 ﹉﹉﹉﹉ 📍拌饭酱tip📝 韩式辣酱1勺 蒜蓉辣酱1勺 香油2勺 蜂蜜1勺（或者2勺雪碧） 牛肉粉半勺（可不放） ﹉﹉﹉﹉﹉﹉ 🥗拌饭配菜👉不唯一 越多越好🐒 豆芽 香菇 西葫芦 菠菜 胡萝卜 鸡蛋 肉沫（洋葱+耗油+淀粉+油） #低卡低脂餐 #韩式拌饭 #夏季必备 #懒人美食 #健康饮食搭配
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范范的菜7月前
素食党狂喜！5分钟复刻韩剧同款 #素食 #春季美食 #韩式拌饭 #低卡低脂餐 #懒人美食
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石头很会吃（低卡版）2年前
#减脂期 可以大口吃的低卡韩式鸡肉拌饭你爱了吗#好吃没压力 #懒人美食
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小七吃不胖~1年前
自己做#轻食餐 #韩式拌饭 真的简单好吃又干净！#低卡低脂餐 #带饭上班 #石锅拌饭
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是大王呐2月前
低脂版拌饭简单又好吃#减脂餐 #每日减脂餐 #日常生活 #减肥日常vlog
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冯邹记6月前
减脂期馋碳水？低卡韩式拌饭来救场！狂吃一碗不胖反瘦 ！#美食制作#韩国料理#韩式拌饭
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小七吃不胖~1年前
无米版韩式拌饭，又是一个多吃蔬菜的好办法！#低卡低脂餐 #轻食简餐 #带饭上班 #韩式拌饭 #无米石锅拌饭
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朴老大美食1年前
韩式拌饭！简单又方便很好吃！大口吃特别的过瘾！ #韩式拌饭 #低卡低脂餐 #1988拌饭
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陈饭饭3月前
终于又做了心心念念的#韩式拌饭 真的巨巨巨好吃😋#强烈推荐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #我的抖音生活日记
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KK轻食日记4月前
Vlog | 上班带饭🍱 打工人的减脂便当Day212 今日食谱：无米烤肉拌饭🥣早餐chikawa松饼🥞宫崎骏的夏天☁️#vlog日常 #低脂低卡 #上班带饭 #好好吃饭好好生活 #干净饮食
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吉木菜厨3月前
韩式拌饭（下班后的快乐）#美食 #太好吃了 #自己动手做美食好吃又营养 #低卡低脂餐 #懒人美食 @大杯热拿铁🍉
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三愿在自律6月前
吃得干净真的会瘦！一天1200大卡吃什么？ 分享低卡一日三餐 早餐：抹茶麻薯奶酪燕麦球+冰椰抹茶 午餐：懒人韩式拌饭 晚餐：椰子水煮菜 一天才1200大卡左右 看情况还可以吃点别的 吃得干净又舒服～ #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #干净饮食
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好懒好懒7月前
电饭锅版懒人韩式拌饭，一锅出简单省事，关键味道一点不输店里！#美食vlog #懒人美食 #好好吃饭
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果果吖3年前
能让我心甘情愿吃水煮菜的，就是韩式拌饭了！这一盆真的太幸福了！#韩式拌饭
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小七吃不胖~1年前
已瘦26斤！对这个拌饭真的超超超爱！#轻食简餐 #韩式拌饭 #低脂韩式拌饭 #拌饭 #拌饭酱
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