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晚上十二点,终于把手机调成静音,以为能和世界隔绝,却发现情绪还在震动。明明什么都没做,心里却像压了块浸了水的海绵,沉得喘不过气。 刷到热闹朋友圈,手指下意识划走,不是不羡慕,是怕对比出自己的冷清。群里的消息响个不停,点开又退出,想说点什么,打了删、删了打,最后还是只发了个“嗯”。不是不想融入,是怕自己的话不合时宜,怕热情得不到回应,怕主动变成打扰。 这种时候,连呼吸都觉得累。饭摆在面前,没胃口;歌放着喜欢的旋律,没心情;朋友约出门,推脱。不是故意矫情,是心里像蒙了层雾,看不清方向,也提不起劲往前走。就像一只躲在壳里的蜗牛,明明知道外面阳光很好,却怎么都不敢探出头。 内耗,就像藤蔓绕着树,越缠越紧。白天强装没事,笑着和人打招呼,晚上一关灯,情绪就决堤了。脑子里反复回放那些委屈的瞬间、尴尬的场面、没说出口的话,眼泪不知不觉就湿了枕头。一边骂自己“没用”,一边又控制不住地难过;一边想“明天就好了”,一边又在深夜里把伤口反复撕开。 其实也没发生多大的事,不过是和朋友闹了点小矛盾,不过是计划好的事泡汤了。可我,总擅长把“小事”放大,把“委屈”攒起来,然后在某个深夜,被这些情绪压垮。 我知道,这样不好。可情绪这东西,不是说控制就能控制的。就像心里住了个小哭包,平时藏得好好的,一到晚上就跑出来,抱着你哭,说“我好难啊”。 后来才慢慢懂,我不是“脆弱”,是心里的情绪需要出口;内耗不是“想太多”,是太在意别人的眼光,太苛责自己。其实不用逼自己“快点好起来”,不用假装“我没事”,难过了就哭一会儿,委屈了就允许自己矫情一下。 毕竟,我们都是普通人,不是超人,不需要时时刻刻都坚强。等情绪的潮水退了,我们还是能站起来,继续往前走。只是今晚,允许自己内耗一会儿,但一定要让自己和内耗和解。 #与自己和解与生活和解 #学会释然与自己和解
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