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旱地拔葱,献丑了 🚂【火车进藏指南】 ✅ 先选车次:Z165(格尔木-拉萨段全白天) ✅ 购票指南: ▸ 选左侧座位看雪山(唐古拉山全景在左) ▸ 西宁站换乘供氧列车(提前擦车窗) ✅ 车上B备: ▸ 隔脏睡袋(卧铺卫生你懂的) ▸ 折叠拖鞋(久坐F水Z) ▸ 密封吃食(膨化食品会高反破开) ——— 🎒【行前物资清单】 📌 🆘三件套: ▸ 葡萄糖口服液(比吸氧气好一点) ▸ 鼻孔保湿喷雾(对干燥流鼻血友好点) ▸ 三合一冲锋衣(垭口大风实测) 📌 证件类: ▸ 身🪪证+边F证(填全林芝/山南/日喀则) ▸ 现金碎钱(旱厕收费1-2元) ——— 🗺️【推5日路线】 D1:拉萨→林芝(巴松措轻徒步) D2:鲁朗→波密(高山牧场射响箭) D3:然乌湖→来古冰川(蓝冰洞探险) D4:穿越318出片段(怒江72拐航拍) D5:羊湖环湖(藏装旅拍+挂经幡) ——— ⚠️【F坑指南】 ❗ 警惕D价团(成本参考:日均车费600+/人) ❗ 合同确认「无购物」条款(写明违约赔偿) ❗ 查看车辆资质(藏AL牌照+营运险) ❗ 不要拼大团(6人以下,体验G佳) ——— 📸【出片操作】 ✅ 经幡隧道:车速保持40km/h开连拍 ✅ 冰川倒影:趴地拍摄手机贴水面 ✅ 星空人像:用头灯0.5秒补光 ——— 🌡️【高反应对】 ▸ 到达当天别洗头 洗澡(血氧下降真实案例) ▸ 头难受喝可乐(碳酸促🩸循🔁环) ▸ 血氧<85%吸氧(小口慢慢吸,B免依赖) ▸可以的话备葡萄糖液(浓度60%--80%) ——— 🚗【自驾游车辆选择Tips】 ✔ 优先丰田普拉多/陆地巡洋舰(藏区维修点多) ✔ 检查备胎+F滑链(冰雪路段B备) ✔ 确认车载制氧机(比手持氧气瓶稳定) ——— 📚【文化禁忌】 ❌ 玛尼堆不攀爬(可添石头祈福) ❌ 寺庙禁短裙/墨镜(带条长围巾应急) ❌ 不用手指佛像(手心向上示意) ——— #高原旅行 #火车进藏 (攻略J供参考,请结合自身情况调整)#布达拉宫 #创作者中心 #创作灵感
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#西藏旅行 ,进藏日记,希望对进藏的中老年朋友有所帮助。我的行程是2024年5月28日上海出发,火车软卧,Z164,一趟从上海开往拉萨的超长火车旅程,4373公里,全程47个小时32分,途径15个城市。横跨7个省份半个中国。5月29日下午西宁下车到对面换乘有氧列车,餐车早餐不错25元一份,中晚餐虽贵点也可以理解。47个半小时准时到达拉萨,气温高,海拔3694米,稍感头晕,一定轻言慢走不要激动,住的酒店超大超大很豪华,坚持住不洗头但还是偷偷冲了个澡洗了衣服,庆幸的是身体没事。 遗憾: 到达拉萨签合同付款时听了这位旅行社工作人员的话,说羊卓雍措和纳木错景色相同建议没必要去,后面才知道纳木错很美。回程票已购,后悔已来不及。全程无高反本来是可以去珠峰大本营的,也只能遗憾说再见。 穿衣指南: 6月初的拉萨和林芝,有时会下雨不过时间短很快会蓝天白云,白天气温很高紫外线很烈,防晒霜防晒帽口罩,外面长袖冲锋衣里面可穿短袖,色季拉山口观景台有时会飘雪花。 误区: 不要听信网络传说什么西藏信号不好,付款不成功等等,我从来没有碰到过而且都是手机支付。当然出发之前我也备了好多零钱,100元50元(药王山打卡拍照用)10元5元1元(去大昭寺,布达拉宫朝拜时用),从来也没碰到过厕所满地粪便之说。 进藏后建议: 大家身体不一样,所以高反轻重也不一样,我更年期第5年中度,心脏早博,做过2次手术,体质一般。全程没有吸过氧。美食必吃: 阿刁奶茶特色版24元一杯,石锅鸡,牦牛火锅。 特别提示: 到达拉萨后,不管你身体好坏一定轻言慢走,尽量不要洗澡洗头,在宾馆好好休息。少食轻淡,一定要喝温开水,不要感冒和生气,等适应了再适量活动。 整体评价: 西藏的住宿比云南贵州湖南四川甘青要好的多,缺点是饭菜太辣本人吃不了。 西藏真不适合穷游。 ①进藏装备采购:冲锋衣,冲锋裤,厚款披肩,零食,防晒霜,补水面膜,户外墨镜,一次性马桶垫,一次性内衣/袜子/一次性毛巾和洗脸巾,洗护用品旅行装,葡萄糖(我买了冲剂和口服液两种),维C泡腾片,宾馆住宿一次性床单被罩,火车卧辅床单被罩2套+拉帘。 ②进藏药品采购: 红霉素软膏,蚊子止痒药膏,999感冒灵,布洛芬,眼药水,服泻药,止咳药,润喉片。 ③进藏必带: 保温杯,防晒口罩,充电宝,唇膏护手霜,拖鞋,身体乳,护手霜,雨伞,指甲剪,防晒帽,糖,巧克力,自拍杆,U型枕。
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西藏游记(终) ––随笔 2025年8月8日,我独自踏上旅程Z21次列车,车轮与钢轨咬合的瞬间,一段横跨 3757 公里、历时 40 个小时的进藏之旅便有了序章。 见天地,我见到了宁夏和柴达木盆地的戈壁的荒凉、黄土高原的蜿蜒不尽的土山、可可西里的寂静与生机、藏北草原的辽阔、念青唐古拉山的巍峨,也见到了青藏高原的月夜与日出,那曲雨后的彩虹。羊卓雍措的静谧圣洁、珠峰的孤高,一切景象如画卷展开又伴随滚滚车轮又逝去,人生代代无穷已,江月年年望相似,让人忽然懂得何为 “敬畏”。 见众生,独自旅行的好处,是总能与陌生人的故事因缘和合:独自去青海湖自驾行的大连小伙、50多岁去神山冈仁波齐转山的福建大叔、刚高考完送了两个月外卖攒足旅游经费的沧州小伙,热情的藏族姑娘给我们讲述藏族的习俗、返程路上捡到的武汉小伙、八廓街上磕长头的信徒、大昭寺诵经的僧人、珠峰大本营做俯卧撑的东北大哥。每一个人讲述了自己的故事后又因前往不同的目的地而刹那生灭。每个人都在追逐心中的"相",却又在相遇时照见彼此皆是的过客。 见自己,7天的西藏旅行终究是一场和自己的对话,一路所追寻的天地大美、所遇见的众生百相,不过是一面镜,照见的皆是心底的波澜与澄明。荒凉教人珍惜生机,辽阔教人放下执念,圣洁教人敬畏卑微。那些独行的、转山的、磕长头的、攒路费的人们,无不是用各自的方式在无常中寻找确定,在虚妄中握紧热爱。而我也一样:不再执着于 “掌控”,而是学会 “接纳”,接纳自己的渺小,也接纳生活的各种遗憾与不完美。 列车终到站,旅程会结束。但当我重回人海,西藏已非远方,而成了一种心境:“见山仍是山,见水仍是水,只是见自己,不再与从前相同。”#西藏旅游 #随笔 #旅行碎片
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