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运动世界2周前
2025新版运动世界使用指南-跑步篇 #运动世界 #使用指南 #教程来了 #运动世界app#新版
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运动世界1月前
2025新版运动世界使用指南-跑步日历 #运动世界 #使用指南 #教程来了 #运动世界app#运动世界校园
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宏宏跑步去3月前
从0到1保姆级计划 新手无伤完成第一个十公里 经常收到留言评论“新手怎么开启跑步计划” 回想我从四年前开始跑步到现在，也是从一个1公里都气喘吁吁的新手开始的 今天分享的这套训练计划，系统、科学、高效，完全没有运动基础的普通人也可以从0开始舒适完成自己的第一个十公里！ 12周的时间足够把我们体能和心肺水平从纯新手进阶成一个有经验的跑者，还能有效避免太激进受伤或者中途放弃 💌如果收藏好并且认真执行下来，你也可以像我一样从听到体侧800米就打怵，到现在的抬腿就是一个半马 #跑步计划 #新手跑步 #跑步心率高 #跑步健身 #十公里
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长安休闲5月前
华为运动健康app智能跑步计划评测推荐。非常好的跑步训练计划，执行也很方便。#跑步 #华为gt5 #华为手表 #跑步计划 #运动健康
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巴里9月前
世界最佳跑步教练的跑步公式！ 丹尼尔斯经典跑步训练法——02 如何进行训练。 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #最佳跑步公式 #马拉松 #跑步理论知识 #马拉松训练
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XTU网政中心2周前
新学期湘大校园跑应该怎么用？小网带你解密"AI运动+校园跑" 欢迎在评论区分享常光顾的运动打卡点和个性锻炼方式~说不定还能找到搭子哟！#湘潭大学 #网政中心 #大学生 #世界运动校园 #校园跑
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80岁都跑马的Alice6月前
经常有新手问一周的跑步训练计划应该怎么安排？#新手跑步 #训练计划 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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Shaw的跑步计划6月前
跑步10公里轻松拿下的4个隐藏心法技巧📚 你以为跑10公里必须气喘吁吁？今天解锁4个隐藏心法，轻松拿下10公里 让你做到入门也专业越跑越轻松 #抖音开跑计划 #跑步 #中长跑 #干货分享 #知识分享
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子小梓5月前
合理规划时间～ 学习和运动科学规划，有更多时间去跑步～#家有小学生 #子小梓 #优学派E30 #人类幼崽成长计划 #学习vlog日常
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Shaw的跑步计划2月前
12个跑步不累小技巧，越跑越瘦的秘密，轻松跑10公里 分享12个跑步不累的小方法，跑步减脂的效果特别好 ⭐️跑步前 1.跑前饮食问题吃什么 2.越跑越想跑的跑步音乐歌单 3.穿什么跑鞋更适合自己 4.有效的跑前热身 ⭐️跑步中 5.正确的跑步姿势 6.跑步岔气怎么办 7.跑步2-3公里遇到极点怎么办 8.新手跑多少距离，什么心率 ⭐️跑步后 9.结束后为什么不要立刻停下 10.有效的跑后拉伸 11.瘦的更快且不掉肌肉的跑后饮食 12.跑后恢复 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切 #运动 #跑步 #減肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李子树2周前
#运动世界校园app #校园跑 #运动世界校园 请输入文本
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中年减肥实录2月前
跑了一年步才知道华为运动健康可以制定私人跑步计划 #跑步减肥 #跑步治愈一切 #半马 #跑步计划 #dou来运动吧
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Shaw的跑步计划2月前
如果跑步减肥前，有人告诉我这5点就好了😭 刚开始跑步运动减肥的伙伴，分享几个新手开始跑步减肥容易踩的几个坑，希望可以帮你减少一些彷徨，更勇敢坚定的迈出第一步 #减肥实用教程 #减脂 #跑步 #有氧运动 #运动 @DOU+上热门
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Shaw的跑步计划2月前
如果你跑步是为了减肥，5个关键点要记好❗️ 跑步好久没有瘦，还胖了？跑步不减肥？你跑错了，如果你跑步是为了减肥，5个关键点要记好 #燃脂的一百种方式 #减脂 #跑步冷知识分享 #減肥 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小白教练流星锤⚒️2周前
新人跑者 12周训练计划 【保姆级教程】 对跑步新手而言，设定一个每周跑步课表，有规律性地训练，可以更有效率地达成目标。这个训练计划，让你在12周之后，拥有连续持续跑步90分钟的能力，初步建立有氧基础以进行下一个目标，如果以减肥瘦身作目标的话，更会发现体重和外型上也会起了很明显的变化。 #跑步训练计划 #减肥瘦身 #有氧运动 #全民健身
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@魏大姐碎片3月前
初跑者跑步计划，拿走不谢哈#跑步 #慢跑 #初跑者 #运动
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小白教练流星锤⚒️2周前
跑步零基础 大体重人群【保姆级训练教程】 如果你还末开始跑步，完全零基础，甚至大体重或者体能欠佳，却又想透过跑步锻练来改善健康、减肥瘦身、改变生活模式，就不要错过这个教程，或者转发给你想开始跑步的好友。 #大体重 #减肥 #有氧运动 #全民健身 #全民减重
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泽&2周前
二十四｜百日跑步训练计划#核心力量 #跑步 #运动健身
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阿明爱跑步2周前
每周必须要做治疗 怎么制定跑步计划 #跑步 #跑步计划 #适当运动 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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王健2周前
#跑步运动 #运动健身 #健康运动 #打个卡 继续努力🏃
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运动世界1月前
2025新版运动世界使用指南-联系客服 #运动世界 #使用指南 #教程来了 #运动世界app #运动世界校园
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健康爱跑步1月前
#dou上热门 #原创视频 #健康 #知识科普
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熹贵妃私通2周前
#校园跑 #跑步🏃 #长高方法 我不行了，为什么有校园跑#累的时候就看看自己的孩子 #自律打卡
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泽&2周前
二十六｜百日跑步训练计划#腿部训练#跑步 #运动健身
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Shaw的跑步计划2月前
你能听懂，可实操的❗️如何降低跑步心率方法 为什么你一跑步心率就狂飙170及以上❓ 别人跑步心率才都130-140❓ 人跟人不一样❓还是用的运动手表不一样❓ 今天分享科学降低跑步心率的4个方法，跑步新手必看，你也能成为更健康的低心率跑者 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切 #跑步 #跑步心率 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Shaw的跑步计划2月前
4个有用的跑步呼吸技巧✌️跑步5-10公里越跑越轻松 #跑步知识技巧教学 #坚持运动的意义在此刻具象化 #跑步治愈一切 #坚持的意义 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心飞2周前
半马比赛取消了，跑半马计划不能取消😃#跑步人#有比赛就去跑#马拉松
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Joy柚是乐呵的一天🌞☺️2周前
备战东马......的健康跑😂 提前把周六的跑步计划完成， 周六可以休息一天，周天冲刺健康跑5km！ 记录自己的第103次跑步，52分钟8km。#健康 #跑步运动 #锻炼 #坚持的意义 #种草激励计划
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云南国防晓彦学长（破五百）3周前
#创作者中心 #创作灵感 你还不知道校园跑怎么跑跑吗 快来看看教程#原创视频 #vlog日常 #记录生活
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