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西太湖马拉松奖金设置
跟着原导玩气排
4月前
气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #深圳同城 #减压
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张云逸
2年前
#排球 打排球前的热身拉伸,大家快点码住~#排球少年 #排球森林
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阿欣_Volleyfit(恢复更新版)
4月前
CDSU排球专项体能|练前静/动态拉伸 在技术/力量训练前进行静/动态拉伸有助于激活关节、 提高肌肉温度与神经反应速度,降低受伤风险, 为跳跃、冲刺、变向等动作做好准备。#排球 #排球少年 #专项体能 #热身 #提高运动表现
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排球教学 VOLLEY TEACH
2年前
#排球 动态拉伸准备活动,快分享给你的教练吧
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树熊学姐
3年前
打排球必做的热身和拉伸~5分钟远离肌肉扭伤、结块、酸痛!#排球 #排球训练 #排球二传 #热身 #拉伸
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女排白云🏐Coach Baiyun
7月前
白云教练自创的新式热身方法 结合了动态拉伸,核心力量,以及专项所需的动作形态,穿插结合在日常的训练中,会有很好的效果#排球训练 #白云教练 #核心力量 #排球 #基本功
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好吃的烧麦seM1ng
5月前
2.5个月如何高效练习二传 #排球🏐 #排球 #二传 分享一下最近一段时间烧麦训练二传的一些思路,以上都是个人训练,与攻手之间还是需要多多配合,才能够把训练内容转化为实战效果。 道阻且长,大家一起进步!
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🏐一排即合🏐🤛
7月前
#运动前拉伸#排球#努力训练热爱生活 #运动无处不在
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李运琦头很大
1年前
运动前的热身,该做动态拉伸还是静态拉伸效果更好呢#功能性训练 #运动表现 #拉伸 #热身#拉伸动作 @DOU+小助手
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储高兴
7月前
慢跑和交叉步的热身结束后,学生持球做起拉伸身体的排球操。巩固之前学过的垫球,通过姿势示范视频,顾老师带学生初步了解排球发力垫运的要领,依次固定距离、移动地垫球让学生观察要领,思考双手垫球如何能连贯顺畅地进行,总结出:“叉”“夹”“提”“移”“蹬”的要点。两人一组,学生相互持球按步骤进行细节拆解练习,按照顾老师的距离要求各自站到网两侧一抛一垫,调节角度和力道。每个环节练习后,学生都有充足的观察和总结的空间,凭借发带和手帖等道具强化对击球正确位置的印象。顾老师悉心教导,鼓励学生冷静观察,通过3v3比赛组织防守和进攻,在竞赛中检验所学。排球技巧学习之余,趣味体能拉练和放松操丰富了课堂内容,让学生用完整的锻炼过程结束学习。#排球正面双手垫球 #公开课视频 #优质课大赛
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纯御
11月前
排球小姐姐赛前静态拉伸实用又好看#体育精神 #运动女孩 #完美身材 #运动之美
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VAL排球玩家
2年前
打球前的拉伸还是很重要的噢!#VAL排球联赛 #拉伸 #排球
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黝黑的白教练(招生)
1月前
训练前不要静态拉伸 除了降低你的训练效率,降低你的爆发输出并没什么其他用处#体育生 #体考#日常训练
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原指导排球教学
3月前
暑假硬排不断电🎯13步安全热身秘籍 暑假硬排不断电🎯13步安全热身秘籍 #排球 #小排球 #暑假 #国际学校 #排球教学
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排喵站volleyball
2周前
排球人别忽略你的髋和下背!#排球 #运动表现 #排球扣球
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跑步爱回头🏃(凝象体育招生🀄️)
1月前
训练前的拉伸到底是需要静态拉伸还是动态拉伸?#体育生#拉伸#凝象体育#音速猫
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排球教学 VOLLEY TEACH
2年前
男排世界第一和第六赛前@如何动态拉伸1️⃣(1.5倍速)#波兰男排 #阿根廷男排的 #动态拉伸
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排球教学 VOLLEY TEACH
2年前
世界顶尖男排赛前动态拉伸2️⃣(1.5倍速)#排球 #波兰男排 #阿根廷男排
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Sherry又被虐了🏸️
3月前
打完球一定要多做拉伸! 拍这个视频其实是为了监督自己 每次打完球不能偷懒不拉伸~ #打羽毛球女生 #拉伸动作 #羽毛球情侣 #静态拉伸 #羽球人
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越动弹跳(线上弹跳指导1v1)
3月前
如果你不想你的兄弟变强,那让他训练前一定要静态拉伸! #拉伸
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锋仔
1年前
向中排球队!冲冲冲!#排球少年
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李博士后羽球康复&11.22上海
5月前
运动前后腓肠肌的动态拉伸和静态拉伸#李博士拉伸#拉伸#运动拉伸
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体考有解
2年前
比赛前到底应该做动态拉伸还是静态拉伸 本期视频会解答你的疑惑 被@的体育生永远不会受拉伤困扰!下期视频会教大家静态拉伸和动态拉伸的区别!#体育生 #体考有解 #体考倒计时 #拉伸 #上岸 #体考
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田径短跨教练🏃♂️
2月前
静态拉伸是训练后拉伸放松肌肉的好方法,缓慢持续一段时间,肌肉会拉长,同时提高柔韧性和松解肌肉紧张。#创作灵感 #田径训练 #体育生 #静态拉伸 #日常训练
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小小白💕🏐🎾
1年前
打排球赛前拉伸很重要。#排球 #排球少年 #成都 #日常分享
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骨科wuli闯哥
3月前
运动前热身热身激活自己,运动后拉伸拉伸放松自己,无论年龄大小,都花掉时间做一做,减少受伤几率#热身 #拉伸 #运动损伤 #前交叉韧带损伤 #医疗健康创作训练营
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体育体考—四川东升体育
1月前
你知道动态拉伸和静态拉伸的区别吗 #体育生 #运动员 #拉伸 #体态纠正
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越动体育–线上弹跳训练
5月前
到现在还有很多人的热身在进行传统的静态拉伸,这期弹跳付费课程 的热身系统激活训练免费分享#弹跳 #脚踝力量训练 #运动表现
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越动体育(扣篮弹跳1v1指导)
5月前
如果你不想让你朋友越来越强甚至扣篮 那告诉他训练前要静态拉伸 #弹跳训练
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会短跑的李老师
6月前
跑步动态拉伸 跑步前动态拉伸💯六个跑前动态拉伸动作,防止受伤,提高运动表现‼️跑步前要进行动态拉伸活动关节和肌肉,跑步后要进行静态拉伸!不要弄错哦!#中考体育 #青少年体能训练 #短跑训练技巧 #体能训练 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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范茂文
4年前
【实训篇】排球🏐运动员准备期训练专项敏捷-直线加减速技能➕爆发力/下肢力量 #排球专项体能 #体能训练
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阿欣_Volleyfit(恢复更新版)
3月前
CDSU排球专项体能表现|弹跳转换训练日 本节课紧贴排球专项需求,围绕下肢爆发力与力量转化能力展开。part one 通过横向滑步、前交叉跑、转髋跳与行进开合步等动态激活,充分唤醒核心与下肢稳定肌群;part two 主项训练包括双腿交换跳、单腿与双腿连续跳及高台单腿蹬伸跳,有效提升了垂直起跳能力与关节协同控制;part three 设置释放类药球下砸与对侧动力链下砸,强化上下肢动力链整合与神经释放,有助于提高扣球、拦网等动作中的力量传导与爆发表现。#运动表现 #体能训练 #排球 #一分钟干货教学 #爆发力
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老王体能康复
1月前
拉伸技术全面讲解,顶级干货 #拉伸#运动#干货分享
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Outburst
2周前
排球运动员的训练,很有意思,发展全身的协调稳定,提升下肢的反弹力,拉伸上肢,增强肩关节稳定性#核心力量 #运动训练 #体能训练 #排球运动员
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阿欣_Volleyfit(恢复更新版)
4月前
CDSU排球专项体能训练|肩部稳定性+常规肌力储备。#排球少年#排球 #健身 #运动康复 #体能训练
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阿哲🫥
4月前
主动拉伸适用于练前热身和练后放松(短时的静态拉伸及动态拉伸)#拉伸 #拉伸动作 #热身 #功能性训练 #健身
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点润企业店
6月前
军事体能热身之静态拉伸 #新大纲 #军事体能训练 #拉伸 #体能训练
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阿欣_Volleyfit(恢复更新版)
4月前
排球专项体能|脚踝刚性训练日 脚踝刚性有助于提升排球运动中的力量传导与爆发力,增强起跳和快速移动表现,还能提高落地时的稳定性,支持我们在运动中做一些高难度的竞技动作。部分内容转载自 Laget_om_ka的原始内容#排球 #体能训练 #弹跳 #已练不欠
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小崔一直在进步!
1周前
排球专项训练:动力链训练 提升身体协调性和爆发力,让扣球动作更舒展。#运动表现 #排球少年 #功能训练 #体育生
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老王体能康复
1年前
拉伸持续一个月以上,你会更健康 你可以不信,但一定要试试,为了更好的运动生活#拉伸#健身#运动
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蓝波碗砸🏐️
4月前
崴脚了不要慌,三个步骤紧急处理! 运动前充分热身,运动后充分拉伸,才能延长运动寿命,减小受伤概率哟#排球 #远离伤病 #崴脚 #北健电刺激#深度放松
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李博士后羽球康复&11.22上海
6月前
静态拉伸和动态拉伸怎么做#李博士拉伸#运动拉伸
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越动弹跳(线上弹跳指导1v1)
2月前
如果你不想你的兄弟比你强,那让他训练前一定要静态拉伸! #拉伸 #弹跳训练
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只排屋排球俱乐部
2周前
排球训练中热身运动很重要 排球运动前一定要做充分的热身运动,这样才不容易受伤,一起看一下只排屋排球俱乐部排球训练前的热身运动吧!#排球 #排球少年 #打排球 #只排屋排球俱乐部 #国际学校
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豚豚煮肉
4周前
静态拉伸vs动态拉伸 用对了就是好的拉伸#热身 #体育中考
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刘晏含1米88
3月前
排球人的高级装备 #刘晏含 #运动女孩 #北健电刺激仪 #排球
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阿杰_HuangSport
4月前
运动前静态拉伸指南:洪水猛兽还是爆发力助推器? #知识科普 #拉伸 #运动表现 #体能
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阿欣_Volleyfit(恢复更新版)
2月前
CDSU排球专项体能|爆发力训练企划7 本节训练课从神经激活开始,逐步过渡到下肢爆发力、肌耐力和稳定性的训练,再到上肢爆发力,最后用能量代谢训练收尾。这样的安排既能提高起跳和移动的爆发力,也能增强动作的控制力和持续输出能力,对排球运动中快速启动、多次跳跃和高强度高负荷相持阶段都很有帮助。#运动表现 #日常训练 #爆发力 #排球 #专项训练
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羽奥ChenJ
2月前
打球不拉伸,后悔下半生哦!#伤病远离球场#禁止废话
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Cesare凯撒实验室
2周前
回复 @周周周周。的评论 即使是练前的静态拉伸也早在20年前就被研究推翻了,而且运动员的是练前动态拉伸,和练后静态拉伸完全不同。 #练后拉伸 #拉伸 #运动营养 #健身干货 #干货分享
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李博士后羽球康复&11.22上海
5月前
臀肌的动态拉伸和静态拉伸#李博士拉伸#拉伸#运动拉伸
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NO.零点解说
2周前
欧美女排运动员小姐姐日常练习#健身女孩 #女排#女排运动员#女排运动员 #女排世锦赛
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排派星球
2月前
扣球训练前可以做的开肩练习 #排球 #运动 #体育 #教练 #练习
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喵喵王殿下
3月前
第12天排球体能训练#排球训练 #排球 #北京排球
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黑三角
1月前
健身前热身到底该干啥 #拉伸 #热身 #健身干货
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小宝爱耍匹克球
2月前
拒绝拉伤!热身秘籍|匹克球爱好者看过来👀 匹友们!打匹克球前还在傻傻压腿? STOP!🙅♀️ 静态拉伸=给肌肉"催眠"! 今天教你一套5分钟「动态热身练习」 激活全身像踩了风火轮🔥 接球快准狠! --- 运动不热身 医院两行泪 动态激活非常重要哦‼️ #运动热身 #运动女孩 #匹克球 #pickleball #体育运动
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越动弹跳(1v1线上弹跳指导)
1月前
如果你不想你的兄弟比你强,那让他训练前一定要静态拉伸! #拉伸 #球场
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丁明会
1月前
#竞技体育 #排球🏐 周末练习 #排球 #排球少年
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ACE宋教练
3月前
运动前要不要拉伸?热身全攻略#健身 #健身小白必看经验 #热身 #拉伸 #给运动来亿点多巴胺
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I2day-
1月前
9月23日 关于静态拉伸的的迷思#运动表现 #拉伸 #赛前准备
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张张快跑
1周前
跑步前的动态拉伸动作合集,充分的动态拉伸既能提高兴奋状态,还能减少运动损伤的风险#跑步 #体育生 #拉伸
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菜菜的气排球训练课
3周前
第三次训练内容之三:拉伸放松
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奥胜体育聂师傅(26届招生🀄️
6月前
第一天考试-男排自由人 体育单招第一天考试男排上午结束关于自由人的问题!#体育单招 #奥胜体育 #体育单招聂师傅 #众体奥胜 #排球
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周先生(球乡)
2月前
(球乡)的特点在于多样化的训练 每天都有不重样的课程#排球比赛 #排球🏐 #排球训练 #海南排球气氛 #中国排球
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