您是不是在找：

跟着原导玩气排4月前
气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #深圳同城 #减压
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
张云逸2年前
#排球 打排球前的热身拉伸，大家快点码住～#排球少年 #排球森林
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1438
阿欣_Volleyfit（恢复更新版）4月前
CDSU排球专项体能｜练前静/动态拉伸 在技术/力量训练前进行静/动态拉伸有助于激活关节、 提高肌肉温度与神经反应速度，降低受伤风险， 为跳跃、冲刺、变向等动作做好准备。#排球 #排球少年 #专项体能 #热身 #提高运动表现
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
排球教学 VOLLEY TEACH2年前
#排球 动态拉伸准备活动，快分享给你的教练吧
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1248
树熊学姐3年前
打排球必做的热身和拉伸～5分钟远离肌肉扭伤、结块、酸痛！#排球 #排球训练 #排球二传 #热身 #拉伸
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2209
女排白云🏐Coach Baiyun7月前
白云教练自创的新式热身方法 结合了动态拉伸，核心力量，以及专项所需的动作形态，穿插结合在日常的训练中，会有很好的效果#排球训练 #白云教练 #核心力量 #排球 #基本功
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1546
好吃的烧麦seM1ng5月前
2.5个月如何高效练习二传 #排球🏐 #排球 #二传 分享一下最近一段时间烧麦训练二传的一些思路，以上都是个人训练，与攻手之间还是需要多多配合，才能够把训练内容转化为实战效果。 道阻且长，大家一起进步！
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9421
🏐一排即合🏐🤛7月前
#运动前拉伸#排球#努力训练热爱生活 #运动无处不在
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
李运琦头很大1年前
运动前的热身，该做动态拉伸还是静态拉伸效果更好呢#功能性训练 #运动表现 #拉伸 #热身#拉伸动作 @DOU+小助手
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
储高兴7月前
慢跑和交叉步的热身结束后，学生持球做起拉伸身体的排球操。巩固之前学过的垫球，通过姿势示范视频，顾老师带学生初步了解排球发力垫运的要领，依次固定距离、移动地垫球让学生观察要领，思考双手垫球如何能连贯顺畅地进行，总结出：“叉”“夹”“提”“移”“蹬”的要点。两人一组，学生相互持球按步骤进行细节拆解练习，按照顾老师的距离要求各自站到网两侧一抛一垫，调节角度和力道。每个环节练习后，学生都有充足的观察和总结的空间，凭借发带和手帖等道具强化对击球正确位置的印象。顾老师悉心教导，鼓励学生冷静观察，通过3v3比赛组织防守和进攻，在竞赛中检验所学。排球技巧学习之余，趣味体能拉练和放松操丰富了课堂内容，让学生用完整的锻炼过程结束学习。#排球正面双手垫球 #公开课视频 #优质课大赛
00:00 / 10:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2066
纯御11月前
排球小姐姐赛前静态拉伸实用又好看#体育精神 #运动女孩 #完美身材 #运动之美
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
VAL排球玩家2年前
打球前的拉伸还是很重要的噢！#VAL排球联赛 #拉伸 #排球
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4033
黝黑的白教练(招生)1月前
训练前不要静态拉伸 除了降低你的训练效率，降低你的爆发输出并没什么其他用处#体育生 #体考#日常训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
原指导排球教学3月前
暑假硬排不断电🎯13步安全热身秘籍 暑假硬排不断电🎯13步安全热身秘籍 #排球 #小排球 #暑假 #国际学校 #排球教学
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
排喵站volleyball2周前
排球人别忽略你的髋和下背！#排球 #运动表现 #排球扣球
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）1月前
训练前的拉伸到底是需要静态拉伸还是动态拉伸？#体育生#拉伸#凝象体育#音速猫
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
排球教学 VOLLEY TEACH2年前
男排世界第一和第六赛前@如何动态拉伸1️⃣（1.5倍速）#波兰男排 #阿根廷男排的 #动态拉伸
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3831
排球教学 VOLLEY TEACH2年前
世界顶尖男排赛前动态拉伸2️⃣（1.5倍速）#排球 #波兰男排 #阿根廷男排
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Sherry又被虐了🏸️3月前
打完球一定要多做拉伸！ 拍这个视频其实是为了监督自己 每次打完球不能偷懒不拉伸～ #打羽毛球女生 #拉伸动作 #羽毛球情侣 #静态拉伸 #羽球人
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7586
越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3月前
如果你不想你的兄弟变强，那让他训练前一定要静态拉伸！ #拉伸
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞794
锋仔1年前
向中排球队！冲冲冲！#排球少年
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
李博士后羽球康复&11.22上海5月前
运动前后腓肠肌的动态拉伸和静态拉伸#李博士拉伸#拉伸#运动拉伸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
体考有解2年前
比赛前到底应该做动态拉伸还是静态拉伸 本期视频会解答你的疑惑 被@的体育生永远不会受拉伤困扰！下期视频会教大家静态拉伸和动态拉伸的区别！#体育生 #体考有解 #体考倒计时 #拉伸 #上岸 #体考
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6550
田径短跨教练🏃‍♂️2月前
静态拉伸是训练后拉伸放松肌肉的好方法，缓慢持续一段时间，肌肉会拉长，同时提高柔韧性和松解肌肉紧张。#创作灵感 #田径训练 #体育生 #静态拉伸 #日常训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1349
小小白💕🏐🎾1年前
打排球赛前拉伸很重要。#排球 #排球少年 #成都 #日常分享
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1705
骨科wuli闯哥3月前
运动前热身热身激活自己，运动后拉伸拉伸放松自己，无论年龄大小，都花掉时间做一做，减少受伤几率#热身 #拉伸 #运动损伤 #前交叉韧带损伤 #医疗健康创作训练营
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
体育体考—四川东升体育1月前
你知道动态拉伸和静态拉伸的区别吗 #体育生 #运动员 #拉伸 #体态纠正
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
越动体育–线上弹跳训练5月前
到现在还有很多人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程 的热身系统激活训练免费分享#弹跳 #脚踝力量训练 #运动表现
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
越动体育（扣篮弹跳1v1指导）5月前
如果你不想让你朋友越来越强甚至扣篮 那告诉他训练前要静态拉伸 #弹跳训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
会短跑的李老师6月前
跑步动态拉伸 跑步前动态拉伸💯六个跑前动态拉伸动作，防止受伤，提高运动表现‼️跑步前要进行动态拉伸活动关节和肌肉，跑步后要进行静态拉伸！不要弄错哦！#中考体育 #青少年体能训练 #短跑训练技巧 #体能训练 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
范茂文4年前
【实训篇】排球🏐运动员准备期训练专项敏捷-直线加减速技能➕爆发力/下肢力量 #排球专项体能 #体能训练
00:00 / 13:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2054
阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3月前
CDSU排球专项体能表现｜弹跳转换训练日 本节课紧贴排球专项需求，围绕下肢爆发力与力量转化能力展开。part one 通过横向滑步、前交叉跑、转髋跳与行进开合步等动态激活，充分唤醒核心与下肢稳定肌群；part two 主项训练包括双腿交换跳、单腿与双腿连续跳及高台单腿蹬伸跳，有效提升了垂直起跳能力与关节协同控制；part three 设置释放类药球下砸与对侧动力链下砸，强化上下肢动力链整合与神经释放，有助于提高扣球、拦网等动作中的力量传导与爆发表现。#运动表现 #体能训练 #排球 #一分钟干货教学 #爆发力
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1823
老王体能康复1月前
拉伸技术全面讲解，顶级干货 #拉伸#运动#干货分享
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1593
Outburst2周前
排球运动员的训练，很有意思，发展全身的协调稳定，提升下肢的反弹力，拉伸上肢，增强肩关节稳定性#核心力量 #运动训练 #体能训练 #排球运动员
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9311
阿欣_Volleyfit（恢复更新版）4月前
CDSU排球专项体能训练｜肩部稳定性+常规肌力储备。#排球少年#排球 #健身 #运动康复 #体能训练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
阿哲🫥4月前
主动拉伸适用于练前热身和练后放松（短时的静态拉伸及动态拉伸）#拉伸 #拉伸动作 #热身 #功能性训练 #健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
点润企业店6月前
军事体能热身之静态拉伸 #新大纲 #军事体能训练 #拉伸 #体能训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
阿欣_Volleyfit（恢复更新版）4月前
排球专项体能｜脚踝刚性训练日 脚踝刚性有助于提升排球运动中的力量传导与爆发力，增强起跳和快速移动表现，还能提高落地时的稳定性，支持我们在运动中做一些高难度的竞技动作。部分内容转载自 Laget_om_ka的原始内容#排球 #体能训练 #弹跳 #已练不欠
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3065
小崔一直在进步！1周前
排球专项训练：动力链训练 提升身体协调性和爆发力，让扣球动作更舒展。#运动表现 #排球少年 #功能训练 #体育生
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3138
老王体能康复1年前
拉伸持续一个月以上，你会更健康 你可以不信，但一定要试试，为了更好的运动生活#拉伸#健身#运动
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1311
蓝波碗砸🏐️4月前
崴脚了不要慌，三个步骤紧急处理！ 运动前充分热身，运动后充分拉伸，才能延长运动寿命，减小受伤概率哟#排球 #远离伤病 #崴脚 #北健电刺激#深度放松
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1676
李博士后羽球康复&11.22上海6月前
静态拉伸和动态拉伸怎么做#李博士拉伸#运动拉伸
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
越动弹跳（线上弹跳指导1v1）2月前
如果你不想你的兄弟比你强，那让他训练前一定要静态拉伸！ #拉伸 #弹跳训练
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
只排屋排球俱乐部2周前
排球训练中热身运动很重要 排球运动前一定要做充分的热身运动，这样才不容易受伤，一起看一下只排屋排球俱乐部排球训练前的热身运动吧！#排球 #排球少年 #打排球 #只排屋排球俱乐部 #国际学校
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
豚豚煮肉4周前
静态拉伸vs动态拉伸 用对了就是好的拉伸#热身 #体育中考
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
刘晏含1米883月前
排球人的高级装备 #刘晏含 #运动女孩 #北健电刺激仪 #排球
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1551
阿杰_HuangSport4月前
运动前静态拉伸指南：洪水猛兽还是爆发力助推器？ #知识科普 #拉伸 #运动表现 #体能
00:00 / 11:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
阿欣_Volleyfit（恢复更新版）2月前
CDSU排球专项体能｜爆发力训练企划7 本节训练课从神经激活开始，逐步过渡到下肢爆发力、肌耐力和稳定性的训练，再到上肢爆发力，最后用能量代谢训练收尾。这样的安排既能提高起跳和移动的爆发力，也能增强动作的控制力和持续输出能力，对排球运动中快速启动、多次跳跃和高强度高负荷相持阶段都很有帮助。#运动表现 #日常训练 #爆发力 #排球 #专项训练
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
羽奥ChenJ2月前
打球不拉伸，后悔下半生哦！#伤病远离球场#禁止废话
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
Cesare凯撒实验室2周前
回复 @周周周周。的评论 即使是练前的静态拉伸也早在20年前就被研究推翻了，而且运动员的是练前动态拉伸，和练后静态拉伸完全不同。 #练后拉伸 #拉伸 #运动营养 #健身干货 #干货分享
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李博士后羽球康复&11.22上海5月前
臀肌的动态拉伸和静态拉伸#李博士拉伸#拉伸#运动拉伸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
NO.零点解说2周前
欧美女排运动员小姐姐日常练习#健身女孩 #女排#女排运动员#女排运动员 #女排世锦赛
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
排派星球2月前
扣球训练前可以做的开肩练习 #排球 #运动 #体育 #教练 #练习
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2568
喵喵王殿下3月前
第12天排球体能训练#排球训练 #排球 #北京排球
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
黑三角1月前
健身前热身到底该干啥 #拉伸 #热身 #健身干货
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
小宝爱耍匹克球2月前
拒绝拉伤！热身秘籍｜匹克球爱好者看过来👀 匹友们！打匹克球前还在傻傻压腿？ STOP！🙅‍♀️ 静态拉伸=给肌肉"催眠"！ 今天教你一套5分钟「动态热身练习」 激活全身像踩了风火轮🔥 接球快准狠！ --- 运动不热身 医院两行泪 动态激活非常重要哦‼️ #运动热身 #运动女孩 #匹克球 #pickleball #体育运动
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
越动弹跳（1v1线上弹跳指导）1月前
如果你不想你的兄弟比你强，那让他训练前一定要静态拉伸！ #拉伸 #球场
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
丁明会1月前
#竞技体育 #排球🏐 周末练习 #排球 #排球少年
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
ACE宋教练3月前
运动前要不要拉伸？热身全攻略#健身 #健身小白必看经验 #热身 #拉伸 #给运动来亿点多巴胺
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
I2day-1月前
9月23日 关于静态拉伸的的迷思#运动表现 #拉伸 #赛前准备
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
张张快跑1周前
跑步前的动态拉伸动作合集，充分的动态拉伸既能提高兴奋状态，还能减少运动损伤的风险#跑步 #体育生 #拉伸
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1630
菜菜的气排球训练课3周前
第三次训练内容之三：拉伸放松
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
奥胜体育聂师傅（26届招生🀄️6月前
第一天考试-男排自由人 体育单招第一天考试男排上午结束关于自由人的问题！#体育单招 #奥胜体育 #体育单招聂师傅 #众体奥胜 #排球
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
周先生（球乡）2月前
（球乡）的特点在于多样化的训练 每天都有不重样的课程#排球比赛 #排球🏐 #排球训练 #海南排球气氛 #中国排球
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞186

简介:

您在查找“排球运动前动态拉伸还是静态拉伸”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-25 12:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: