00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
5分钟「快乐甩臂操」:每天1首歌的时间,让坏情绪绕道走! 🔥 你的情绪「排毒」新方式来啦! 是不是经常被工作压得喘不过气?生活琐事总让你烦躁不安?别再让坏情绪「堵」在身体里啦!今天带来这套**「快乐甩臂操」**,每天只需一首歌的时间(5分钟!),帮你把焦虑、压力、烦躁全都「甩」出去! 🧘‍♂️ 为什么要做「甩臂操」? 情绪积压不仅影响心情,还会变成身体的「隐形负担」!这套动作结合中医经络原理(甩臂时刺激手臂上的肺经、心经)和心理学情绪释放法,帮你: ✅ 疏通堵塞的「情绪通道」,改善胸闷、气短 ✅ 快速释放压力,缓解焦虑、抑郁 ✅ 激活身体能量,让你越甩越轻松! 🎶 跟练指南(超简单!) 1️⃣ 准备姿势:双脚与肩同宽,膝盖微屈,腰背挺直 2️⃣ 动作分解: •双臂向前甩:吸气时双臂向前画圈,感受肩颈舒展 •双臂向后甩:呼气时双臂向后打开,让后背「发热」 •配合呼吸:甩臂幅度不用太大,但一定要用力甩! 把所有不开心都甩出去! 3️⃣ 节奏建议:跟着喜欢的音乐,每天5分钟,坚持一周就能感受到变化! 💡 真实反馈: @爱笑的小敏:「练了3天,感觉肩膀不酸了,晚上睡得特别香!」 @程序员阿凯:「每天下班甩一甩,加班的烦躁全没了!」 🌟 你也试试吧! 把这条视频分享给身边压力大的朋友,一起用5分钟「甩」掉坏情绪!
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7057
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29