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明明比他更好粤语mv
歌词为了不让你把我看轻
啊勒勒啊勒勒什么歌
假装有诗与远方是什么歌
徐良张远可以不可以
卒迹慧妞
3月前
25分钟左右的甩臂瘦身操音乐剪辑好了。 跟着音乐每天打卡吧。加油!#快乐分享
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甩臂抖抖功练全身练肚子智汇
3周前
#甩臂功 这首歌太上头了,一不小心就甩了好几遍#甩臂抖抖功 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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花花要瘦了
1月前
一个动作,一首歌,燃脂又暴汗,甩掉手臂上的拜拜肉。甩动双臂,甩掉疲惫!每一次摆动都是活力的充电,坚持住,你比自己想的更有力量!#居家锻炼 #瘦手臂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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甩臂抖抖功练全身练肚子智汇
4周前
甩臂抖抖功的音乐歌单来啦!#甩臂抖抖功 #甩臂功 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼身体 #健身减肥
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妤珊『甩臂操整首歌跟练』📿
3周前
35分钟甩臂操跟练 谁甩谁瘦🥰包含三个甩臂动作 十首歌曲《战马》《你本来就很美》《策马闯天涯》《心在跳情在烧》《好兄弟 好姑娘》《哥也很哇塞》《山里红》《你是我的期许》《年少的你啊》《空荡的酒杯》#健康 #运动 #锻炼 #强身健体增强免疫力 #抖上热门
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香菜公主
6月前
中式帕梅拉跟练版!跟着跳就能瘦!真的暴汗 #运动健身 #运动 #居家锻炼
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妤珊『甩臂操整首歌跟练』📿
3周前
25分钟甩臂操跟练,包含七首歌曲 三个甩臂动作 全身无力 不妨试试这个甩臂操#正能量 #运动 #大家一起来运动 #锻炼 #甩臂操《逆战》《夜夜夜漫长》《龙的传人》《改变自己》《酒醉的蝴蝶》《鸟儿对花儿说》《爱财爱己》
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远方燕子
1周前
甩手操,跟着魔性的音乐一起甩起来,心情舒畅,瘦全身#甩臂 #居家锻炼 #瘦全身
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知夏健身
1月前
超长版暴汗神曲,不跑不跳拿结果#全网都在跳这个舞 #创作者中心 #创作灵感 #甩臂操30分钟 #日常健身系列 @抖音小助手
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@敏~🌈爱健身🏋️♀️
2周前
今天娱乐一下,突然发现甩臂能够让你不由自主的嘴角上扬开心起来,整曲音乐下来上半身热热的,一起试试吧##开心甩臂操
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小丽的运动日记
1周前
二朗担山超长跟练,你是我的期许!跟练起来吧#节后甩肉大作战 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #你是我的期许 #二朗担山
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堂主好暖🔥
1周前
30分钟甩臂操,感觉乳腺都甩通啦!!!🤭🔥🔥🔥#居家锻炼 #居家健身 #瘦下来做最美的自己 #甩臂操 #你是我的期许
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是小菜呀~
4天前
每天一甩,3分钟跟练版,音乐太带感了😁 打卡第二天,每天坚持做3遍,爆汗~ #健身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #运动 #甩臂操
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天赐的声音
4月前
刘大拿边甩臂边唱《在想你的夜我告诉自己》#天赐的声音 #奇妙练歌房
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念九(已瘦30)
6天前
甩手操完整版跟练视频来啦,跟练的同学记得点赞,收藏。#甩臂抖抖功 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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许三妹运动日记
1周前
来喽来喽,开心甩臂+二郎担山,每天坚持十分钟看看肩颈手臂腰会有啥变化不😜
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韦韦甩臂瘦身操
3周前
不是天生的好身材,纯属后期的努力#甩臂 #瘦肚子 #减肥
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多米健身燃脂运动
1周前
一个动作一首歌,燃脂又暴汗!开心甩臂操!谁练谁瘦巨暴汗!!! #居家锻炼 #甩臂 #锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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86年霞姐的逆袭日记
3周前
这种全身湿透的成就感,只有练过的人才懂。#古法甩臂操#有氧塑型操 #坚持打卡 #居家锻炼
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韦韦甩臂瘦身操
2周前
哪儿有天生如此,只是天天坚持#甩臂 #减肥 瘦肚子
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郑郑爱健身『减脂塑形』
6天前
甩臂操完整跟练版来了 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #甩臂操
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@兰姐
1周前
甩臂操《你是我的期许》完整版音乐很上头。瘦腰瘦胳膊瘦全身#爆汗然脂
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倩倩说体重管理|健康师
2周前
这个音乐太上头了,歌名《你是我的期许》你们喜欢这个音乐吗?#甩臂#改善体态#甩臂操#居家锻炼#古法健身
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什么糖
1月前
《甩臂操》!动作简单,舒缓肩颈,缓解疲劳,温和瘦身 🎶:你是我的期许 跟练:甩臂抖抖功练全身练肚子智汇#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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张小姐姐
5天前
都说来亲戚不能转,那就甩甩臂,2首音乐下来也微微出汗#创作灵感 #甩臂操 #古法健身#居家锻炼 #变瘦变美变好看
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香菜公主
2月前
中式帕梅拉跟练版!跟着跳就能瘦!真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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晨妈要自律
1周前
甩臂创始人净静直播录屏回放最新版(全程)10月14日周二晚 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看
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佳佳要当辣妈
4天前
甩臂操一分钟跟练版~魔性的音乐加上魔性的甩臂操,绝了😄不要小瞧这简单的动作,可以瘦腰瘦背瘦全身,坚持几天你会发现背越来越薄!#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #一个动作瘦全身 #每日分享 #香水有毒
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弓长养生张姐
3月前
#健身操#古法养生#甩臂#种草@净静(甩臂行动派😉) 老师看我有进步了吗?大家都练习后有啥感受,评论区可以交流一下。
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@肖云
4天前
减肥坚持打卡第94天,这首《你是我的期许》音乐太上头了,跟着音乐动起来,@甩臂操看似简单的一个动作,廋全身、瘦手臂、背薄真是太见效果了,背薄一寸年轻十岁,每天坚持练30分钟,不信你试试看练起来都会收获的#甩臂 #暴汗燃脂瘦全身 #背薄一寸年轻十岁 #居家健身有新招 #健身
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韦韦甩臂瘦身操
3周前
甩出健康,甩出好身材#甩臂 #减肥 #瘦肚子
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菲菲养生运动(甩臂操 拍打操)
1周前
#养生操 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #甩臂 每天甩三曲,全身通畅一身轻松~ #正能量有氧健身操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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@海螺店老板娘爱运动
1周前
《你是我的期许》 被这首歌上头了锻炼啦一个月的甩臂+有氧运动肚子平啦,睡觉香啦,身体好像被打通啦,坐在店里有精神也不犯困啦,通过这一个月的运动让我明白,这个世界什么都不是你的,唯有身体和好心态是自己的,我之前为了那碎银几两,从来没有坚持下来过运动,从今天开始我要坚持每天运动打卡,跟我同频的朋友可以给我点个关注,可能某天我也能帮上你谢谢你们…
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小川动起来
1周前
每天三遍甩臂操,暴汗燃脂通全身,甩掉压力 放松肩背 太爽了#居家锻练 #瘦背瘦手臂#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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晓芳跑圈日记
1周前
开心甩臂瘦身操!#暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #种草激励计划
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张教瘦体重管理
6天前
甩臂操完整版跟练视频来啦,赶紧点赞收藏,一起练起来吧!#甩臂操 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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是灵姐吖
1月前
古法甩臂每天30分钟,疏通经络改善睡眠,战马完整跟练版#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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晓芳跑圈日记
1周前
甩掉来势汹汹的更年期#种草激励计划 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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净尘练身操
2周前
5分钟「快乐甩臂操」:每天1首歌的时间,让坏情绪绕道走! 🔥 你的情绪「排毒」新方式来啦! 是不是经常被工作压得喘不过气?生活琐事总让你烦躁不安?别再让坏情绪「堵」在身体里啦!今天带来这套**「快乐甩臂操」**,每天只需一首歌的时间(5分钟!),帮你把焦虑、压力、烦躁全都「甩」出去! 🧘♂️ 为什么要做「甩臂操」? 情绪积压不仅影响心情,还会变成身体的「隐形负担」!这套动作结合中医经络原理(甩臂时刺激手臂上的肺经、心经)和心理学情绪释放法,帮你: ✅ 疏通堵塞的「情绪通道」,改善胸闷、气短 ✅ 快速释放压力,缓解焦虑、抑郁 ✅ 激活身体能量,让你越甩越轻松! 🎶 跟练指南(超简单!) 1️⃣ 准备姿势:双脚与肩同宽,膝盖微屈,腰背挺直 2️⃣ 动作分解: •双臂向前甩:吸气时双臂向前画圈,感受肩颈舒展 •双臂向后甩:呼气时双臂向后打开,让后背「发热」 •配合呼吸:甩臂幅度不用太大,但一定要用力甩! 把所有不开心都甩出去! 3️⃣ 节奏建议:跟着喜欢的音乐,每天5分钟,坚持一周就能感受到变化! 💡 真实反馈: @爱笑的小敏:「练了3天,感觉肩膀不酸了,晚上睡得特别香!」 @程序员阿凯:「每天下班甩一甩,加班的烦躁全没了!」 🌟 你也试试吧! 把这条视频分享给身边压力大的朋友,一起用5分钟「甩」掉坏情绪!
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爱运动的娟儿
1周前
甩臂操完整版跟练视频来啦!#甩臂抖抖功 #简单易学 #居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一诺轻运动
5天前
开心甩臂操/开心一秒是一秒。每天跟练甩三曲,听着歌,看着表,舒服一秒是一秒。 #养生操 #居家锻炼 #健康抖起来 #治愈系#瘦全身
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地中海的故事
3周前
地中海20周年庆最绝的不是抽奖,是保安大哥的《爱情恰恰》!一上场卡点精准,甩臂扭胯比专业舞者还带感,这才是周年庆最炸名场面 !😄😄😄#运城 #地中海酒店 #20周年庆典 #演出现场
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橙色 来健身
1周前
假期快结束了!都吃胖了吧!赶紧一起甩手臂操练起来,甩掉多余肉肉!全身经络也通了#居家锻炼 #你是我的期许 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #假期余额不足
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元气胖丁
6天前
#居家锻炼 甩臂舞开始啦 老婆说我进步啦哈哈
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福🌝᭄多多♛愛運動
1月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #居家运动健身 #跟我一起做运动
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ღ᭄💞鱼米乡໑ຼ₀₂₄💕 🎤
4天前
#在家也要运动 #日常锻炼 #甩臂操一学就会 跟着音乐动起来
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露露爱分享
3周前
《你是我的期许》完整版甩臂操!#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #好身材练起来 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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笑看云风
4天前
甩臂抖功,3分钟让你暴汗全身#一学就会系列 #我要上热们
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茶叶小姐姐健身
5天前
天气冷了,操课前来一首甩臂操,随着音乐节奏根据自身情况随意甩动大臂,动作标准不伤膝盖哦,不是专业勿喷#简单运动 #跟着音乐一起动起来 #甩臂操
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邢台风儿健身操
1年前
甩臂操《除了梦里再没见过你》好听好看,零基础跟跳简单易学 #有氧健身操提高免疫力
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涵姐(古法逍遥甩)
1周前
别emo 了,跟着我甩臂,左甩甩掉kpl,又甩甩掉坏情绪,买到头发丝都蹦迪,快了,直接焊在身上##居家健身 #运动使我快乐 #居家健身 #跟我一起做运动
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琪琪爱健身
1周前
百练不如一甩,听着音乐甩出健康好身材,压力烦恼甩光光#甩臂 #甩出健康甩出美丽 #居家锻炼
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多美爱健身
4周前
#居家锻炼 欢快的调调,欢快的甩臂!!每天甩一甩全身通畅#古法健身操 #甩臂操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律
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芒果是蔬菜
1周前
听说这个甩肉肉掉的快,一起来试试,每天一分钟全身甩起来😄#快乐的歌舞 #甩臂舞 #健身 #上热门
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晓晓爱运动《居家锻炼甩臂》
2周前
缘宝们跟着音乐的节奏动起来,音乐的名字叫《你是我的期许》开心甩臂操,能瘦背,瘦手臂,瘦肚子。只要每天坚持半小时,就不信你不瘦。#居家锻炼 #健身使我快乐 #好身材练起来 #一起加油一起努力💪💪💪
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戴羽彤_
4月前
#戴羽彤边甩臂边唱在想你的夜我告诉自己 其实最想说的是:虽然手有点累,但练唱两不误,就是这么“任性”~#奇妙练歌房 #天赐的声音
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许三妹运动日记
6天前
#种草激励计划 开心甩臂+二郎担山,喜欢的朋友们可以练起,找自己喜欢的音乐自己觉得舒适的节奏练起来吧! 喜欢的朋友点点关注点点赞😜 #助手抖音 #简单易学
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小川动起来
3周前
#九月健身操季 古法甩臂操 每天三遍,暴汗燃脂通全身,太爽了#居家锻练 #瘦背瘦手臂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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英姐
1周前
#饭后动一动 #跟着音乐一起动起来
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86年霞姐的逆袭日记
1周前
给生活10分钟,身体回报你一整天的轻盈与活力!#暴汗燃脂瘦全身 #甩臂操 #跟我一起做运动 #练出好身材
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一路向阳
6天前
咱也来个甩臂舞,艾玛呀还挺累的呢#在家也要运动
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最新发布时间:2025-10-18 05:35
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