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血糖没超过这个数,您大多不需要用药,您别自己吓自己。#健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 糖友们,查出血糖高了,心里是不是咯噔一下?千万别慌着给自己“判刑”,更别乱吃药。今天吴医生给咱们糖友吃一颗“定心丸”,告诉大家3种情况,完全可以先不碰药,靠咱们自己把血糖拉回来。 第一种,血糖亮了“黄灯”。什么意思呢?就是空腹血糖在6.1到7.0,或者饭后两小时血糖在7.8到11.1。这叫糖尿病前期,是身体给咱们敲响的警钟,但还没到拉响红色警报的地步。这时候,只要咱们下定决心,管住嘴、迈开腿,坚持3到6个月,大多数朋友都能成功“灭灯”,让血糖恢复正常。 第二种,刚发现糖尿病的“新手”糖友。要是你刚确诊,但身体没啥不舒服,糖化血红蛋白也没高得离谱(比如低于7.5%),那完全可以在医生指导下,先给自己一个机会。用3个月时间,好好吃饭,好好运动,看看身体的潜力有多大。这叫“生活方式干预”,是咱们逆转糖尿病最有力的武器。 第三种,已经成功“上岸”的糖友。如果你停药超过3个月,糖化血红蛋白还能稳稳地保持在6.5%以下,那就恭喜你,你已经达到了“糖尿病缓解”!这说明你的生活习惯已经足够优秀,身体自己就能管好血糖了。这时候就不用吃药,但可不能放松警惕,定期监测血糖,守住胜利的果实。 糖友们记住了,血糖管理是个技术活,咱们要科学应对,既不害怕,也不轻视。您学会了吗?
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