您是不是在找：

肛肠科韩旭3月前
#提肛 担心痔疮作怪 隐秘锻炼预防快 我送你一个方法 要收腹提臀 传说动作练起来 吸气提肛 缩紧屁股能夹纸 呼气放松 菊花解压自然开 坚持提肛 痔瘘远离你 练起！#大展鸿图 #肛肠科 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
亦静通脉聚气4月前
被痔疮困扰的人就去练青蛙趴#痔疮 #痔疮问题 #养生#健康 #练功
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1486
子秋不生锈1月前
这是我改版后的隔肌呼吸法，增强膈肌力量，内脏就不易往下垂啦，减轻盆底肌压力，有痔疮的久坐的练这个也非常好，发力准确3个呼吸出汗！#居家锻练 #瘦腰腹#瘦肚子#漏尿盆底肌松弛 #保持身材
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
侯爷5年前
这个动作坚持做可以瘦肚子，提臀，有痔疮的朋友可以来试试哦！绝对能治好！#感谢抖音平台 #健康
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
赵永昌医生（求医不如求己）2月前
痔疮和便秘，跟我练这两个动作 #痔疮 #便秘 #盆底肌修复 #凯格尔运动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
浩妈逆袭版2月前
练它 🔥跟产后痔疮肉球说再见❗️❗️ 练它🔥告别拉个大便像上刑👋除了平时要注意饮食清淡，适当的运动更有效的改善哦#产后#产后恢复身材 #痔疮 #居家锻炼 #关爱女性健康
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1543
阿烁4月前
如果你摸得着但看不到腹肌 那么这两个动作一定要练#健身 #腹肌训练 #减脂 #健身干货 #马甲线
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
龙韵爱健身2月前
练腹肌有这套就够了，收藏去练，坚持就能练出来#居家健身 #腹肌 #健身教学 #腰腹训练 #减掉大肚腩
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1279
顺德健凯健康3周前
不用花钱坚持做，解决痔疮痛苦 #痔疮 #便秘 #提肛运动 #健康科普 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
你的白月光4月前
居家不懂怎么练腹这几个动作可以帮助你#居家训练#腹肌马甲线 #自律#mkan增肌粉
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3147
胃肠外科罗立杰医生2月前
不想当有痔青年，那这些动作可得记住了#痔疮 #科普健康知识 #健康减脂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞914
文山州凯斯特城市运动馆1周前
今天讲解一下怎么去训练腹肌！#健身房 #全身训练 #训练腹肌 #减脂
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
结直肠外科-林志亮5月前
健身圈的隐藏杀——深蹲 #医学科普 #痔疮 #肛肠科 #痔疮 #深蹲
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
昕孕瑜伽上门私教（长楹门店）6月前
十人九痔？你也是这样吗？快来看看 #瑜伽动作 #昕孕瑜伽 #痔疮问题 #提肛运动的正确做法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
小肥奕2月前
前两天很多人私信或评论问我是怎么练腹肌的，索性就去拍了个视频，平时习惯了面对学生和会员，第一次面对镜头讲解，极其不自然🤣#自然健身 #腹肌训练 #新手健身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2139
马老师（西域巨兽）1周前
腹肌训练保姆级马老师教学 一套计划教你练出腹肌且瘦腰#健身#腹肌#腹部训练有效动作分享 #夏日减脂大作战
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
乌鲁木齐悟空健身3月前
腰部不适怎么练腹肌？#健身干货 #腰部锻炼 #腹肌马甲线训练 #乌鲁木齐悟空健身 #乌鲁木齐健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
苗振运动康复10月前
练腰腹会中年得"痔"？ #盆底肌修复 #盆底肌 #锻炼 #运动康复 #健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
浙一结直肠外科盛勤松4月前
2个动作坚持做，痔疮痛苦不找你#医学科普 #痔疮 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2652
天津豆2月前
下腹的训练的三个大坑 一条视频告诉你下腹的正确练发法，高效简单练出下腹#健身 #腹肌 #教练 #魔山健身馆
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
不太辉练(教学版)4月前
徒手健身教学腹肌篇@不太辉练(徒手版) #腹肌怎么练#腹肌#薄肌#宽肩窄腰#精神氮泵 #宽肩窄腰
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8872
烧毁一切就是美6月前
练腹肌，我只推荐这个动作。#健身 #腹肌 #减脂 #好身材练起来 #烧毁一切就是美
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2841
大铭训练日记2月前
坚持做这三个动作 一定很强 坚持住腹肌离你很近 在家就能练 有条件的可以练完跳跳绳 条件不方便的开合跳 #健身干货 #居家锻炼 #腹肌 #腹肌马甲线#腹肌训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
TC磊（健身版）1周前
练腹肌的最佳王牌动作“仰卧自行车”，一个动作也能练出6块腹肌，赶紧叫上你的bro一起来试一试吧#健身 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
大犇健身1周前
在家也能练出好身材！四个动作，轻松打造腹肌，快来试试吧！💪🔥 #居家健身 #腹部训练#
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
我要吃肉5月前
新手练腹肌避坑指南 锐评一下各种健身–––––腹肌篇 #健身 #腹肌 #腹肌训练 #练腹 #健体
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8990
健身1+13月前
居家练腹，这几个动作就够了#居家锻炼 #腹肌训练 #健身 #瘦肚子 #居家健身有新招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1706
娄亚彤䴀𦒍4月前
大家期待的腹肌训练视频终于出啦，其实主播练的比较少，大家觉得哪里不对，可以说出来#健身 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #腹肌训练 #宿舍健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3150
逆袭小吴3月前
想练腹肌，减脂期饮食应该怎么安排！？ #减脂 #减肥 #健身 #腹肌 #减脂餐
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3985
labubu4月前
顽固的下腹肌训练#腹肌训练 #健身 #运动 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
菜鸟爱运动3月前
八块腹肌的训练方法。#居家锻炼 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #腹肌
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1284
天津豆3月前
腹肌的正确练法，不用多不用长 两个动作有效练腹肌#健身 #腹肌 #教练 #魔山健身馆
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
没有腹肌的均哥3月前
练腹不用整那些没有用的。#瘦肚子#腹部训练#马甲线
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
长得有点丑的帅哥4月前
我能做但我依然想说悬挂卷腹这个动作很费 #薄肌 #练腹肌
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
减脂期让腹部脂肪降低更快更有效的方法，让你减掉更多的腹部脂肪 ，让腹肌能够更快出来！#减脂 #塑型 #健身 #瘦肚子 #热门
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2412
烧毁一切就是美4月前
在家练腹肌、推荐三个动作。#腹肌 #肌肉 #训练 #烧毁一切就是美 #腹肌马甲线
00:00 / 09:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
强哥跑不快5天前
练腹肌的基本动作，坚持21天，看效果！#上热门 #腹肌训练 #腹肌基本动作 #天猫双11才是真优惠
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
超人健身说5月前
如何在60天的时间练出腹肌（科学方法） #健身 #健身干货 #腹肌 #减脂
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
云冬冬4月前
4分钟腹肌跟练 高效虐腹 在家里也可练出腹肌 马甲线 #腹肌 #马甲线 #自律
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
labubu3月前
顽固的下腹肌训练#腹肌马甲线 #腹肌训练 #健身 #健身干货
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
波波不想啵啵1周前
三十天练出腹肌（跟练版）｜灭世级2 #腹肌 #马甲线 #腹肌训练 #居家锻炼 #青年创作者成长计划
00:00 / 29:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6948
倒悬山见｜路飞4月前
练腹肌不需要太多动作 上腹下腹 侧腹 练好就行了#腹肌#马甲线#居家训练#健身干货
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2507
胃肠外科高旭医生3月前
三个动作告别便秘 #医疗科普 #直肠癌 #便秘 #痔疮 #胃肠外科高旭
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
仟墨（减肥版）5天前
我跑步练腹肌的教程，不知道科学不#坚持的意义 #蜕变过程 #蜕变过程 #练腹肌
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
Matt-骨相训练2月前
腹肌马甲线瘦小肚子训练 #瘦肚子 #腰腹训练 #腹肌 #腹肌马甲线 瘦小肚子上篇，纠正与修复骨盆和胸廓
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4036
弓日5月前
腹肌最好练，刷脂加几个动作就OK#腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3264
一千（宿舍健身篇）5天前
练腹只需要两个动作 #腹肌 #健身 #健身干货 #居家锻炼 #徒手健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
孙哥有腹肌3月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1359
擎天柱有腹肌3月前
不跑不跳练#腹肌马甲线 对关节友好，大基数和新手福利，家里没有器械的，就先跟着这套男女老少都能练！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2877
自渡（自律版）6天前
#居家训练 早起10组腹肌撕裂者10组打卡，练就完了，其他的交给时间#减肚子#瑜伽垫#腹部训练 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3370
大熊猫健身1周前
6个动作22天锻造出腹肌 #健身 #健身干货 #腹肌 #腹肌训练
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白了个白1周前
15分钟就能拥有腹肌啦#健身 #健身训练 #腹肌
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
黄金时代贝贝院长6月前
90%的人都练错了腹肌，3个真相越早知道越好！#腹肌训练#撸铁#健身干货#全民健身#健身教练培训
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3322
陈善福儿（正在抓人版3年前
健身房小姐姐认出来我直接喊了一句“有痔青年！”
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身十级爱好者4月前
今天分享四个动作，在家打造鲨鱼肌 #腹肌训练 #鲨鱼肌 #腹肌马甲线 #居家练腹肌 #健身干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
游生日记5月前
一口气1200个仰卧起坐#仰卧起坐#腹肌训练 #游生日记
00:00 / 23:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1884
小尼教练1月前
自然健身大佬杰夫大叔带来的一套超级详细的腹肌锻炼清单#健身 #精神氮泵 #腹肌 #力量训练 #增肌
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8490
王子毅（跑步版）3月前
分享几个核心动作#跑步#核心训练#腹肌#中长跑 #跑步
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4616
跟练健身计划1周前
3分钟Tabata全腹肌徒手训练【跟练版】 #运动健身 #腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #跟练
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
健康体态海涛老师1周前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线 #瘦肚子
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1423
严哥讲健身2月前
0基础减脂《腹部篇》腹部如何拥有腹肌#薄肌 #腹肌#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥#健身小白必看经验
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
大鹏教健身6天前
长期久坐的兄弟姐妹们，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹！#健身干货＃一起来锻炼#好身材练起来＃小动作大用
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1427
72年的龙哥有腹肌3月前
#节后甩肉大作战 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
娄亚彤䴀𦒍4月前
流水不争先，争在滔滔不绝，兄弟们练就完了#vlog日常 #瘦子 #薄肌男孩 #曼波配音
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2164

简介:

您在查找“有痔疮怎么练腹肌”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 05:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: