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黄同学10月前
其实刷短视频不能真正的休息 #上瘾 #欲望 #疲劳 #缓解疲劳 #dou来学心理
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安夏说心理5月前
假期也无法真正放松？你可能陷入了“内疚式放松”的怪圈！ #情感#人性#心理学 @心理老师成长联盟 #不纠结的人先享受世界 #抖进科学
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今解4月前
明明什么事都没有，却很难放松下来…你可以这么试试… #抖音精选 #心理学 #认知改变 #紧张感 #忐忑不安
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方知友3月前
第55集丨学会自我放松 #高磁场
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布达生活3年前
为什么我放松不了#心理 #认知 #成长
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心理师王宇2月前
快乐与放松都是罪和堕落？ 为什么放松和快乐成了某些人心中的禁忌。有人因为从小被教育要不断进步，以至于把快乐等同于堕落。这种心理如何形成？我们又该怎样解脱？一起探讨背后的家庭影响和个人心态调整，找到真正的幸福之道。#快乐是堕落吗 #原生家庭 #心态调整 #南京心理咨询专业服务 @南京森知心理咨询 @抖音课堂
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Kiwi你好3月前
为什么摸鱼也会累？ 懂得专注才叫真正的放松#心理学 #认知 #深度工作 #专注力 #效率
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张蕴采5月前
庄子讲人是什么努力把自己干废的 梦里也在工作 #庄子 #人文星闪耀计划 #抖音读书日 #抖音花式讲书大赛 #齐物论
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廖博士讲强迫焦虑3月前
强迫症的朋友，你一直是健康的、安全的，没有任何危险，请不要自己吓自己！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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木杉师兄3周前
刷手机停不下来❓❗要学会养神#养神 #木杉师兄 #欐生堂
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刘正方5月前
梨状肌综合症，别再傻傻的只知道拉伸了 梨状肌综合症根源其实不在肌肉，而是骨盆空间被压缩了！很多人只知道一味拉伸，但在压缩状态下，梨状肌根本无法有效放松。 本期教你两个动作，先解除骨盆压缩，再真正恢复梨状肌长度，从根源上解决梨状肌综合症。 #梨状肌综合症 #梨状肌康复动作
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暖暖心理师2月前
为什么越放松，越不安？——创伤者的身体困境 #心理学 #焦虑症 #躯体化 #创作者中心 #创作灵感
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今解4月前
为什么明明休息了，可还是感到精神疲惫？ #心理学 #抖音精选 #高能量 #自我疗愈
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听李老师讲npd3月前
npd永远都不会休息 #npd #自恋型人格障碍 #自恋型人格 #有毒关系 #npd自恋型人格障碍
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光头说睡眠1月前
启动身体“放松开关” 让自己睡个好觉 #改善睡眠 #好睡眠 #认知行为训练
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张小华4月前
保持松弛，放松下来，一切美好如约而至！#焦虑 #心理学#开开心心过好每一天 #胡思乱想
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如梦5月前
压力管理系列4：渐进式肌肉放松训练法 放松身体就是在释放压力#心理学 #缓解压力 #职场 #科普#身心健康
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飞行员亚南2月前
憋精是如何练出来的？ #自由潜
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莫乙的自修5月前
静坐的重点在于放松 无杂念，气感自来。#莫乙 #自学中医 #莫乙打坐 #莫乙中医 #清华毕业
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坤叔健康与体态1年前
#焦虑#焦虑 #体态纠正 #失眠#安全感 #肩颈 #盆底肌修复
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那多不好意思呀3月前
自我客体化丢失主角感，就会活得像NPC #心理学 #人生智慧 #爱自己 #主体性
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哲学派乒乓球选手2年前
为什么明知打球要放松上半身还是无法完全放松？ #乒乓球 #放松
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猫教授🐱5月前
恋爱里别太紧绷 紧绷是一个人失去魅力的开始，恋爱里学会顺其自然，别因为盲目上头就在关系里充满了得失心，真正的魅力源自松弛感！#女性智慧 #认知 #恋爱技巧 #猫教授
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落回4月前
为什么你总觉得自己什么都没做，却一天比一天更累？ #什么都没做却累到崩溃 #心理内耗：看不见的能量杀手 #假性休息：越歇越累的陷阱 #抖音家速计划
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暖暖心理师8月前
为什么你总是无法放松？—- 可能是创伤后的应激反应 为什么你总是无法放松？—- 可能是创伤后的应激反应 #心理学 #心理创伤 #焦虑 #创作者中心 #创作灵感
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郎3月前
你真的在休息吗？ #自我提升 #自律 #精力管理 #个人成长 #干货分享
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心理师月芽1月前
焦虑是一种身体感受 #焦虑 #躯体化 #身心疗愈 #心理学 #情绪管理
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家卫老师群主-ice3月前
【揭秘：为什么压力越大越容易沉迷？】 📍 现象描述： 很多家长发现，越是限制孩子 孩子反而越容易沉迷游戏 这背后有什么科学原理？ 💡 专业解析 1. 压力与放松的关系 - 压力下的娱乐是逃避 - 逃避导致更大压力 - 形成恶性循环 - 无法真正放松 2. 上瘾的形成机制 - 压力催生逃避需求 - 未完全体验易上瘾 - 禁止加重依赖 - 心理补偿作用 3. 科学引导方法 - 创造无压力环境 - 允许适度自由 - 陪伴胜于禁止 - 建立信任关系 🎯 家长行动指南 •避免过度限制 •创造轻松氛围 •保持良性互动 •关注情感需求 温馨提示： 真正的放松源于自由的心灵， 帮助孩子找到内在的平衡。 #家卫老师 #教育方法 #亲子关系 #心理教育 #游戏沉迷
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钢琴黑作坊🐬2月前
钢琴演奏为何手臂无法放松？#钢琴教学 #钢琴老师 #学钢琴
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龙大夫3周前
总觉得难以放松？学会调息，让自己慢慢松下来#站桩
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人间小董4天前
在团队里心累又无法放松？这是它在消耗你的信号，该考虑及时止损了。 #抖音广告分成计划 #职场内耗 #情绪管理 #个人成长 #及时止损
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方了个方4月前
足底筋膜，全身放松开关！ #健康乘风计划 #足底按摩 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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云健身分享5月前
为什么你难以释放紧绷的上斜方肌？拉伸滚动都没有作用该怎么办 你要理解导致你上斜方肌紧张的根本原因是什么，由此才能帮助你真正长期有效的改善它#运动健身 #体态 #体态纠正 #斜方肌 #斜方肌之王
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南师国学4周前
为什么你越休息越累？南师讲现代人最大的问题，是连“休息”都不会了！#认知觉醒 #静心养性 #国学智慧 #南怀瑾
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静静慧呼吸工作室6天前
那些无效休息的人，身体这5个地方都乱套了#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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柳智宇的分享4周前
真正的放松，不是一场用意志力打赢的战役 而恰恰是全然忘记了“放松”这件事，只是全然地、不费力地存在于此刻。#心理学 #柳智宇 #焦虑 #情绪 #强者思维
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正念魏大仙1月前
自我关怀无法治愈你的童年创伤 #创伤疗愈 #ptsd #cptsd #心理学知识 #心理咨询
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第欧根尼的灯6天前
那些你以为该隐藏的情绪，其实从未错过，只是当年的你学会了防御。 现在，请允许自己重新去感受——那才是自由的开始。 #哲学 #深度思考 #情感共鸣 #心理 #情绪
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郭发语-运动科学7月前
腰总是挺着，睡觉腰是空的一个动作教你改善 骨盆前倾腰肌劳损的朋友总是会感觉弓着腰。 坐立难安，腰椎，和骶髂关节的韧带压力太大，周边的肌肉无法放松。 只有将人作为一个整体，调整了下肢的发力，才能真正意义上的解放腰部肌肉。 #骨盆前倾 #腰肌劳损    #腰突     #腰疼  #腰痛
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九祎心理6天前
齐加尼克效应：学会释放压力 讲解因工作、任务未完成产生持续压力现象，教你如何合理分配时间，缓解压力。#心理学 #知识分享 #压力管理 #齐加尼克效应 #个人成长
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谭露情绪具身3周前
感觉无法放松，是因为身体替你记得那些创伤 从「身体紧绷」到「心灵柔软」，只需要做一件事 #情感 #情绪 #心理 #舞动 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @友吾心理
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终焉的万象Gaia2周前
天天迷茫还总累，你不是拖延，而是「无效放松」#认知#成长#学习#思维#经验
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关关阅读4月前
人生就是这么神奇 当你真正的放松下来，不急于求成，专注打磨自己，对人对事降低期待，反而结果会更好！ #读书分享 #个人成长 #人生感悟 #治愈 #情感
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PERIDEO 美妆3周前
撒娇#心理学#正能量#撒娇女人最好命 #个人成长
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生命重构6天前
松弛感#松弛感 #修行 #觉醒开悟
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芜湖微动咨询2月前
真正的内心强大，是你全身都在放松 真正的内心强大，是你全身都在放松#认知疗法 #强迫焦虑
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易学习3周前
王阳明点破焦虑根源:所有“怕”，都抵不过一个“当下” #王阳明 #知行合一王阳明 #焦虑 #人生感悟 #哲学智慧
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晓辉人生启蒙4天前
为什么你总是无法放松，这是一种童年创伤#女性成长 #女性智慧 #女性觉醒
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奶油和泡芙2周前
“不愿意放松”的感觉其实很常见，它通常不是因为懒散或不需要休息，而是源于一系列复杂的心理和生理机制，让人在潜意识中觉得放松是不安全或不被允许的。 以下是人们不愿意或无法放松的主要原因： 心理层面的障碍 这些原因主要来自内在的信念、价值观和过度活跃的思维模式。 1. 休息的罪恶感和自我价值观 • 过度责任感/完美主义： 总觉得「还有事情没做完」、「我必须做得更完美」。对很多人，尤其是高成就者而言，放松被视为一种奢侈品或浪费时间，只有在完成所有待办事项之后才能获得。 • 自我价值与表现挂钩： 有些人从小被灌输「努力才值得被爱」的观念，将自己的价值完全与「表现」和「生产力」绑定。一旦停下来放松，就会产生强烈的休息罪恶感，觉得自己很糟或不够好。 2. 内在的焦虑和恐惧 • 过度警戒的习惯： 长期处于高压或高风险环境（无论是工作还是成长经验），大脑会习惯性地将身体训练成高警戒模式。在这种状态下，休息反而会让人感到不安，觉得自己错过了什么重要的「警讯」。 • 害怕面对未处理的情绪： 当人处于紧绷状态时，大脑会暂时压抑不想面对的情绪（如悲伤、孤单、羞愧、创伤记忆）。一旦进入放松状态，这些被压抑的情绪可能会浮现出来，让人感到不适和恐惧，因此宁愿保持忙碌来逃避。 3. 区分「休息」与「打发时间」的困惑 • 缺乏有品质的休息： 许多人休息时只是在「打发时间」（例如漫无目的地滑手机），心中仍旧忧虑着没做的事，这不是真正的休息，而是在逃避。真正的休息是为自己设计、能让心灵抽离工作、并从中获得自我成就感的活动。 生理层面的失衡 这类原因涉及身体的自主神经系统，通常需要更长时间的调整来恢复平衡。 1. 自律神经系统失衡 • 交感神经过度活化： 自律神经由负责「战斗或逃跑」的交感神经和负责「休息与消化」的副交感神经组成。在长期压力、焦虑或创伤下，交感神经长期处于「油门踩到底」的高警戒状态，使得身体难以切换到副交感神经的放松模式。 • 身体认为不安全： 即使大脑告诉自己「现在安全了，可以休息」，但由于自律神经系统被训练在高警戒状态，身体仍然会感到紧绷、心悸、肌肉紧张（例如肩膀和下颚紧绷），无法进入放松。这种失衡可能是自律神经失调的表现之一。 2. 焦虑症的影响 • 对于患有焦虑症的人来说，害怕休息放松可能是一种心理状态。在放松状态时，他们可能会感到更加无助或失控，导致焦虑感不降反升。 总而言之，不
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超超叔Chaos4月前
旅游和度假是有区别的 #旅游#度假#特种兵式旅游 #放松
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BrainCo-仰憩正念2年前
💭为什么你的大脑无法放松？ #冥想 #正念 #放松 #科普一下
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佛爷解焦虑6天前
焦虑强迫时，紧张的放松不下来，来听听是怎么回事？怎么解决才好 #缓解焦虑#焦虑#强迫#佛爷九式练习
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藏灵4天前
现代人的焦虑，往往源于心灵的过载。明明很累，却无法真正放松，知道很多道理，仍过不好当下。#藏式风格 #每日分享 #藏文化 #佛教文化 #祈福
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茉莉讲儿童时间管理6天前
游戏公司最大的秘密㊙️：绝不让你“放松” 真正聪明的人，从不把游戏当放松，背后原因让我一身冷汗。 #玩手机 #小学生 #育儿 #家长必读 #好习惯
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武志红心理说6天前
为什么越努力越焦虑？怎样从焦虑到松弛？ #心理学 #内耗 #焦虑 #自我提升 #武志红
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疗愈焦虑笔记2月前
为什么你的接纳对焦虑无效？真相扎心了 为什么你的接纳对焦虑无效？真相扎心了
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向玥羽3周前
为什么成年人的世界无法回不到婴儿时的放松状态#《道德经》#智能社会#解决方案
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盾先生的日常思考【日日精进版】1周前
松弛感是个人管理最大的调节器 你的松弛感去哪儿了，放松不了谈放松不了，谈什么个人管理与提升#祝你事事发事事成 #个人成长 #松弛感 #朋友圈假象#个人管理
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渡心驿站4天前
心神内收| 你是不是也这样：累了一天，瘫在沙发上刷手机，本想放松一下，结果却感觉更累，仿佛心神被掏空？ 因为我们常误以为，休息就是彻底的“放纵”。 但真正的休息，其实并非向外“放”，而是向内“收”。 “放”，是任凭疲惫的心神在外漂流，被海量的信息与娱乐淹没，内心反而更加纷乱。而“收”，是像把一艘飘远的小船轻轻唤回，让散落的注意力，安然停泊在当下的港湾。 当你不再紧盯着屏幕里的世界，转而感受自己的呼吸与身体的节奏，那些嘈杂的声响便会渐渐安静下来。一种由内而外的松弛感缓缓浮现，心里变得很静、很定。 那是一种真正被充满电的踏实，不是身体的瘫软，而是心，终于找到了家一样的安宁与自在。#人生感悟 #正能量 #人生哲理 #生活感悟 #情感共鸣
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霄霖的人生笔记4月前
不再需要他人理解，不再自我辩解，是一个人成熟的开始#心理#哲学#人生的意义
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扶光✨️福往者5天前
周末综合症：周日晚上为什么特别焦虑？ 周日焦虑？用这招把“失控感”变成“小确幸”！ #周末综合症 #情绪管理 #解压
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湖州诺辉体育🏃（招生中）1周前
短跑中重要一点就是放松！这是你不跑紧不跑崩的关键！本期来教你怎么放松！#短跑 #体育生 #运动训练 #创作者计划 #田径
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悦来悦好4天前
人生中很多问题无法彻底解决，那么，如何在这种纠结和痛苦的过程中找到平衡呢？#人生感悟 #口播视频 #女性成长 #自媒体创业
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