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雨宸8月前
思维反刍可能就是内耗的最大原因 #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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竖了个三3周前
思维反刍，可能就是内耗的罪魁祸首！ #思维反刍 #自我成长 #哲学 #自愈
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书语心理3月前
反刍，其实是用思维惩罚自己 #心理学 #反刍思维 #原生家庭创伤 #思维成长
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金澜心理2月前
思维反刍的本质就是不允许自己出错不完美的一种强迫性重复#心理学 #思维反刍 #内耗抑郁 #创作灵感
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樊语心理5月前
思维反刍 停止思维反刍，学会拥抱不完美的自己#心理学 #情感共鸣 #思维反刍
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周九日东小院生活1年前
精神内耗的罪魁祸首：反刍思维#认知 #反刍思维 #情绪管理
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周九日东小院生活1年前
如何减少反刍思维#反刍思维 #情绪管理 #认知
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隐居ISFJ6月前
#mbti #isfj #i人 #反刍思维 #复盘
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心理师学婧8月前
总是陷入到后悔、自责中，如何走出“思维反刍”陷阱呢？ 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾，不停自责“要是当初怎样就好了”，其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去，反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人，会学着接纳自己的不完美，停止自责，把精力放在当下和未来。过去已经过去，给自己一点宽容，放下反刍，你会发现，人生还有很多美好的可能等着你！#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
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天哥灭焦虑6月前
#创作灵感 天天疑病，天天怕死 #疑病 #焦虑抑郁 #思维反刍 #精神内耗
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大杨普拉斯8月前
心理学上的内耗杀手- “思维反刍”，赶紧自查一下！ #心理学 #情绪管理 #焦虑 #精神内耗 #思维反刍
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心理师玲悦4月前
反复内耗折磨自己，如何摆脱思维反刍？ 3招教你急救解决#情绪 #情感 #心理 #思维 #个人成长
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哇咔咔2月前
面对让自己痛苦的事情，你可以反思，但不能一直反刍。反刍导致的直接结果就是让过去的痛苦惩罚你，从而忽视了当下的生活。#情感 #情感共鸣 #心理学
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金铂医生2月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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心理医生杨宁波6月前
出现这些迹象 警惕思维反刍#洛阳同城 #脑效能 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #洛阳心理专家杨宁波
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SDIC心理学9月前
你有反刍思维吗？#心理学 #认知思维 #反刍思维 #抑郁 #焦虑
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今解2月前
反思还是反刍？1分钟学会识别自己是否在反刍… #心理学 #思维反刍 #暑假生长计划 #真的很summer #summer是一种生活方式
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南阳孙敏敏心理咨询6月前
怎么解决思维反刍带来的痛苦和内耗#心理学 #心理咨询
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张小华8月前
如何摆脱思维反刍#心理学
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郑州麦克莱恩心碎门诊9月前
发现抑郁的人大多都会存在反刍思维 #抑郁症患者 #抑郁患者的世界 #抑郁症的表现
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剥洋葱🧅2月前
#疗愈 #修行 #焦虑 #抑郁 你有感受到反刍吗
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梁瑶·智慧成长3月前
停止自虐性的反刍思维，不要陷入回忆，而是展望未来！#情感心理 #心理学 #女性智慧 #女性成长#反刍思维
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心理师学婧5月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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武当山道家传统武术馆2月前
思维反刍其实是一种情绪创伤，而进步只在于面对事实和改造自我与世界中#袁师懋 #自责 #反省 #情绪
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飞阅时光1年前
拒绝精神内耗，一招教你摆脱“反刍思维”。#情感共鸣 #心理学 #樊登读书 #精神内耗 #帆书
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荟医心理1年前
反刍思维与强迫思维#心理科普#心理咨询
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鱼拿铁6月前
终结反刍思维，把过期烦恼丢进垃圾桶 #拒绝精神内耗 #反刍思维 #心理学
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人间清醒李文艺3年前
一定要戒掉反刍思维！#情感心理 #心理学 #知识分享 #实用心理学
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心灵拼图3月前
过度反刍思维 反复咀嚼负面想法，陷入循环停不下来，消耗心理能量。#心理障碍#心理学 #心理
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米可怡7月前
焦虑内耗经常玻璃心的源头--精神反刍 停止胡思乱想，拒绝伤害加倍 远离“精神反刍” #思维反刍 #开悟 #拒绝内耗 #反刍思维如何治愈
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暖居【心理咨询】7月前
反刍思维 #反刍思维#心理学 #提升自己 #认知 #dou来学心理
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sure的心承空间7月前
保命守则1：请停止思维反刍
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花房姑娘常在心5月前
这是一期背叛疗愈视频。当你陷入情绪反刍，忍不住想跟男人翻旧账、怨恨他、打骂他时，我希望你能先冷静下来看看这个视频，它能帮你转变心态，缓解内心的痛苦与不安。#内容太过真实 #你不知道的事 #正念
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尘洛心理学3月前
亲人的离世教会你一个新词“失控感” #哀伤疗愈 #亲人离世 #心理学 #反刍思维 #失控感
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闰大圣3月前
抑郁期总会自责，过度反刍，该怎么办？#抑郁 #双相情感障碍 #焦虑 #反刍思维 #自我疗愈
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红毅心理7月前
跳出思维反刍的牢笼，打破内耗枷锁#提升自己 #思维反刍 #焦虑 #抑郁 #认知
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Roc心理书吧5月前
反复咀嚼痛苦的思维方式，心理学成为反刍思维#心理学 #心理学知识 #思维反刍 #反刍思维 #反刍思维精神内耗
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我叫刘长春（直播版）3月前
反刍思维在创业中有多重要#寒门诡将 #认知 #底层逻辑
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罗墩墩儿🫡3月前
思维反刍就是你内耗的原因。#自救 #内耗 #成长
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焦金流阅3月前
拒绝焦虑内耗思维反刍《蛤蟆先生去看心理医生》#高敏感人群 #自我成长 #读书笔记 #焦虑抑郁 #内耗
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猫老诗6月前
反刍思维 #脑力重塑
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崽崽叫小提提2周前
#高敏感是种天赋 #反内耗指南 #反刍 #产后激素 高敏高的你，是否也会经常内耗，我是的，但也总能自愈，希望一起进步
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每日心理学1周前
内耗，是我们最大的敌人 #内耗 #原创视频 #心理学 #焦虑 #反刍思维
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旭说心理2周前
思维反刍是一种被动的负面思考模式，可能与成长经历有关。虽然它会带来困扰，但也反映了我们对自己和他人的在乎。通过设定截止时间、改变思维方式和记录想法，可以帮助我们应对思维反刍，实现真正的成长。#思维反刍 #心理学 #情绪共鸣
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铭铭自媒体3月前
从心理学角度说，揪着过去不放,走不出这反刍思维的死胡同，就像一场慢慢折磨自己的“游戏” #心理学 #思维反刍 #死循环 #死循环的情绪 #思维反刍怎么治愈
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熊掌加猪蹄（爱说版）4月前
正念没那么难，随时随地都可以#正念 #焦虑 #思维反刍
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天哥灭焦虑7月前
灾难化思维不解决，就很难从焦虑泥沼中走出来#创作灵感 #如何改掉反刍性思维 #强迫思维的自我痊愈方法 #精神内耗有多累 #焦虑情绪
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杜阳情感心灵1月前
心脉受损后心气是可以养回来的，避免陷入思维反刍，需要提升认知维度。 #情感共鸣 #心脉受损 #个人成长 #认知#杜阳情感心灵
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阴阳心理学2月前
如果你整天控制不住的胡思乱想，心思很重，那你很有可能陷入了反刍思维#反刍思维 #内耗 #自疗自愈
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天哥灭焦虑7月前
4个坏习惯就会胡思乱想 #创作灵感 #精神内耗的调整方法 #拒绝焦虑 #强迫思维的自我痊愈方法 #思维反刍怎么治愈
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欣姐解心结4月前
反刍思维毁人三步 自救指南速看 工作被批评就幻想被裁员？打招呼没回应能焦虑整夜？你可能被「反刍思维」困住了！心理学揭秘：过度自我批判让人越陷越深，完美主义竟是童年伤疤的延续。3个动作打破情绪沼泽——专注做事、设置反刍闹钟、允许自己不完美，把内耗变成长燃料！ #反刍思维 #情绪内耗 #心理学干货 #自救指南 #成年人的自愈
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告别焦虑睡好觉-观心10月前
从焦虑到平静，从疲惫的精神内耗中走出来，我经历了什么？ #焦虑 #精神内耗 #忧郁 #思维反刍 #胡思乱想
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Good peng说心理3月前
跳出思维反刍，做内核强大的自己
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通书君2月前
别人早忘了，你却失眠到天亮？”高敏感者的情绪困局！#停止内耗 #反刍思维 #自愈力 #心理疗愈 #自我和解
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上海精神科施永斌主任1周前
抑郁症中的思维反刍是什么？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #专家说
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尚大叔幸福法典11月前
别让“反刍思维”拖垮你的精彩人生#心理学#内耗#反刍思维#原生家庭
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拾光心理1月前
反刍思维是最大的精神内耗。 走出反刍思维❗️5步帮你停止“颅内自我攻击”🔥 总控制不住回想糟心事？ 反复自责，觉得自己“本可以做得更好”？ 你已经陷入精神内耗的漩涡—— 这叫“反刍思维”🌀 别担心，这很正常，但必须打破！ 分享5个亲测有效的方法，帮你挣脱反复回想→痛苦→自责的恶性循环： 1️⃣【喊停训练：给自己一个暂停键⏸️】 一旦开始陷入回忆，立刻在心里大声说“停！” 或者设置手机提醒“别想了”，强行打断负面思绪。 2️⃣【写下来，别放在脑子里📝】 把困扰你的事详细写下来（越细越好）， 然后问自己：“这件事真的定义了我吗？” 接着把纸撕掉——象征把它们清出大脑。 3️⃣【转换视角：如果是朋友经历，你会怎么劝？👭】 想象你的好朋友经历了同样的事， 你会责怪TA吗？ 不会，你一定会安慰TA。 那就用同样的方式对待自己。 4️⃣【行动打断：用身体带动情绪🚶♀️】 立刻起身动起来： 下楼快走10分钟、做个拉伸、甚至只是整理桌面… 身体动起来，思维就不会持续沉溺。 5️⃣【信念重塑：否定负面自我标签🚫】 每当你想到“我就是不够好”、“我不配”， 立刻否定它，大声补充：“但这不代表我不好！” 反复练习，打破自动化的负面自我认同。 —————— 💡记住： 不是事情过不去，而是你想得太多。 你值得解脱，而不是持续自我惩罚。 #停止内耗 #自我成长 #反刍思维 #精神内耗 #焦虑
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心光引路人3周前
请原谅 | 心理学“咒语” #请原谅的自愈魔力 #自我和解指南 #释放心理内耗 #自我宽恕心理学 #告别反刍思维
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金团子的温暖3周前
停止反刍：当你学会放过自己 如何走出这个思维反刍的死循环#心理学 #心理 #思维反刍 #放过自己 #情感共鸣 @上热门 @DOU+小助手
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Fonloly包包说1月前
记住，过去的事无法改变，但你可以让大脑停止“无效加班”#思维提升 #认知觉醒 #反刍思维 #思维认知 #情绪
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