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蓬丘3月前
正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助#武术基本功 # #功夫 # #压腿 # #锻炼 #体育运动
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襄武·功夫会馆2月前
希望每一位孩子都有保护自己的能力！#武术散打 #擒拿术
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武术🇨🇳小曹4年前
基本功是武术的基础 所以基本功尤为重要 想要把基本功练扎实 需要先把柔韧性压好 #中国武术 @DOU+小
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阳泉城区散打搏击格斗馆5年前
不开胯能不能练功夫？看完你就该明白了#抖音小助手#趣星传媒#截拳道#上热门
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张店警方2年前
普通人都能学会的擒拿术@学好姐姐😍
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青岛龙武堂鞠馆长6年前
父亲五十六了，坚持每天踢腿压腿，行拳几套。看父亲打着我很小时就看的拳法，“传承”两字油然而生于心…
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肖海成2年前
你的腿踢不高？来我教你！#一招制敌 #防身术
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M4A-拙诚8月前
#武术散打 #踢拳 #新手格斗动作教学 #格斗 #综合格斗
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美洲虎郑兴富（上海11.1-11.3）6月前
下肢柔韧性真的很重要，健身的你需要重视起来，筋膜柔韧性具备了，动作才可以拥有更大的形成，那么肌肉受理也会更加均匀，如此一来就可以减少关节的代偿。#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身 #干货分享
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俩小神仙5年前
简单高效，武术正压腿入门教学#武术 #正压腿 #我要上热门 #抖音小助手
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华一真4月前
武术vlog | 二胎宝妈学功夫第3天打卡#户外运动 #运动女孩 #正能量 #变美变瘦变好看 #武术
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啊肆教软开4月前
科学软开｜十分钟课堂分享（1）#零基础软开度 #舞蹈科学训练
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启斐舞蹈艺术4年前
这个问题你们怎么看🤧🤧🤧#舞蹈集训 #舞蹈艺考 #启斐舞蹈艺考
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Super静静3周前
软开日常｜打磨自己的过程很疼，那就不断重复 🔥10倍速开胯压胯，最疼的是把腿收回来… 🐒又是羡慕老师的一天🐣 📒成人学舞蹈需要练基本功吗？必须需要‼️尤其是古典舞这种对基本功要求高的，动作延伸不到位、软弱无力，舞蹈真是没眼看🤦‍♀️成人零基础学舞要练软开、基训，不仅会提高能力，提升气质，整个人的气场都变得更好☀️#成人软开 #成人零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈生 #压腿开胯
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功夫小鱼3周前
世界特种兵必学格斗术～马伽术#马伽术#一招制敌#格斗术
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精武讲堂4年前
擒拿术在防身中的应用
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益杞彩3年前
八部金刚功练功注意事项及要点。#八部金刚功注意事项
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伍倩2周前
怕什么真理无穷，进一寸自有进一寸的欢喜#有点上头 #学习在于每一天#武术散打
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京璞艺术JP24月前
别怕枯燥，别怕疼！ 台上一分钟，台下十年功——致每一个咬牙坚持的京剧小传承人！ #每天更新一个小故事 #沈阳京剧培训 #京剧艺考 #京璞
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小豆芽3年前
盘点几部电影，成龙和元彪对打场面，全程没有特效对打成为经典 #成龙 #元彪
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教武术的梁教练1月前
#上热门 大家喜欢的蛇爬教学来了，谢谢您们的喜欢和支持，感恩遇见感谢您们#武术
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六院关节外科王俏杰医生1年前
压腿方法很多，患者自己在家也可以进行康复。希望患者们在后续的康复过程中保持耐心，对自己充满信心#门诊故事 #膝关节置换 #康复运动 #关节外科 #坚持就是胜利
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宁老湿🥊（招职业队员有无基础均可）2月前
#拳击#协调性 #手眼协调 #格斗 #泰森 成为奥运冠军的第一步 1:先学5步🤪
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功夫小鱼2周前
学会这几招，你也能一招制敌#擒拿#擒拿格斗#实用防身术
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功夫小鱼2周前
实用擒拿160招#擒拿#擒拿格斗防身术
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武虎1年前
中国功夫最制敌的五个阴招#一招制敌 #防身术 #擒拿
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小龙武校李教练1月前
十年磨一剑#武术
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功夫小鱼2周前
学会这几招，你也能一招制敌#擒拿#擒拿格斗防身术
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功夫小鱼1周前
实用擒拿160招#擒拿#擒拿格斗防身术
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成都盛舞舞蹈4年前
今天教大家如何正确的进行#压腿 ，把#教程 安排上，#零基础学舞蹈 零基础同学们，快跟着学起来
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沙粒学运动养生1月前
基本功有哪些 掌握基本步伐，柔韧性排第一，然后协调性，平衡性 ，力量。其实也是所有运动的基本功。最近需要加强柔韧性练习。#太极拳#武当功夫 #武术基本功 #健身运动锻炼
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广西龙赞艺术4月前
如果给你央美的录取通知书，你愿意在“魔鬼训练营”呆半年吗？#艺考集训 #艺考生 #艺术生 #南宁艺考 #广西龙赞艺术
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自律R先生5月前
60天减脂20斤干货分享 再不控制饮食的情况下如何在60天减脂20斤， 视频一镜到底！ 按照我的方法练保你练成肌肉男#减脂 #健身干货 #增肌减脂 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己
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刘凯伦（南体训）3周前
50米体测救星！基本操作让你秒变飞人🔥🔥#体测 #50米跑 #50米跑步技巧 #体测50米
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北少林学校～Life(生活)1周前
散打新生日常 新生需要去磨砺筋骨，从笨拙到流畅需要一点点的时间。希望这些小家伙们能在未来的道路上为自己添彩~#武校生活 #校园生活 #武术学校
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富阳发布1月前
警惕运动伤害，保证运动安全！运动损伤的预防与急救小知识
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功夫小鱼2周前
实用擒拿160招教学#擒拿#擒拿格斗防身术
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舞瑜伦比舞蹈2周前
基本功技功训练 扎实的基本功是需要一次次的练习#原创视频 #零基础教学 #舞蹈课堂实录 #舞蹈集训 #手把手教学
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武术格斗king2周前
实用擒拿160招#擒拿 #一招制敌 #防身术
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功夫小鱼2周前
世界特种兵必学格斗术～马伽术#一招制敌#格斗术
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武术格斗king1周前
实用擒拿160招#防身术 #一招制敌 #擒拿
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社会人科普求关注谢谢3月前
民族舞#每天一个科普小知识 #冷知识科普 #每天一分钟 #每天分享科普知识 #动画短视频
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功夫小鱼1周前
实用擒拿160招#擒拿#擒拿格斗防身术
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微疯教练1周前
关节热身进阶版 压手腕 屈腿正压 屈腿侧压 弓箭步压腿 侧压腿 体前屈 单腿抱膝 开合跳 #武术 #长拳 #习武之人 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术
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功夫小鱼2周前
实用擒拿160招#擒拿#擒拿格斗防身术
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800哥爱健身3月前
早起一练#健身 #燃脂塑形 #快速瘦身 #健身运动 #健身塑型
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不想练功只想火1周前
舞蹈生的几大禁忌！快来看看你中招了嘛？ #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞研艺考 #舞蹈禁忌
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lzzcco3月前
练腿哪里有不疯的#健身 #体态矫正 #体能训练
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武术防身2周前
学几招擒拿，你也能一招制敌 #擒拿 #实用防身术 #一招制敌
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功夫小鱼1周前
实用擒拿160招#擒拿#擒拿格斗防身术
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武术格斗king1周前
实用擒拿160招#擒拿 #实用防身术 #一招制敌
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河北医大一院膝关节外二科3周前
术后如何有效的去练伸直打弯#膝关节 #膝关节炎 #康复 #膝关节康复 #河北医大一膝关节外科
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功夫小鱼2周前
世界特种兵必学格斗术～马伽术#马伽术 #擒拿格斗
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郭振中爱关节7月前
膝关节置换术后，什么情况需要压腿？！ #膝关节骨性关节炎#全膝关节置换#单髁关节置换#医生AI分身
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膝关节外科刘国彬1周前
中老年人腿伸不直，为什么要压腿？ #膝骨关节炎 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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青岛驸马哥🐒3年前
专业化的艺术学校正在搭建中，孤儿 留守儿童免费入学 #艺术家 #专访 #采访 #综艺 #综艺剪辑 #传媒 #艺考生
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金辉1周前
第一次记录#体育精神
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