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白水跑不快3月前
跑步新手最常见的6种特色跑姿，看看里面有没有你!#跑步小白 #跑步新手 #跑姿 #跑步 #马拉松
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家晖4月前
跑姿真的会影响你的跑步配速吗？ 深度分析两大错误跑姿并改善！#跑步姿势 #跑姿 #马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
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邓老师教你练体育🏈4月前
95%的人忽略脚踝训练｜4个动作让你提速不伤！ 跑步不止是腿的事！脚踝力量决定你的耐力和稳定性！ ✅ 为什么练脚踝？ - 减少受伤（崴脚、膝盖代偿） - 提升跑步经济性，跑得更省力 - 增强爆发力，冲刺更快 #跑步训练 #力量训练 #跑步干货 #脚踝力量训练 #居家锻炼
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画跑-画小仙7月前
节奏跑vs间歇跑。 节奏跑和间歇跑都可以提升跑步成绩，区别是什么呢？#节奏跑 #间歇跑 #乳酸门槛跑 #马拉松训练 #跑步知识
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撕毯4月前
跑步能让你骑车骑的更快吗？骑车能让你跑步跑的更快吗？很不幸…#公路车 #跑步 #生物力学
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
跑步想提速，这三点掌握好让你速度直奔三分配！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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何杰4月前
往往让你看着不起眼的动作却让你跑的更快 这是2023年备战亚运会前一个月的一次素质身体素质训练课，基本上每周这样的训练课要安排三次，让我特别受用，在不经意间在相册翻出来赶给大家分享一下。#抖音开跑计划#跑步不落单 #跑起来就会有风
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邓老师教你练体育🏈3月前
5个国家队训练动作｜增强力量，远离伤病 为什么你跑步总膝盖疼、配速上不去？🤔 跑步≠只练跑！专业运动员80%时间都在做力量训练今天分享5个国家队运动员都在练的动作，有效增强下肢力量，远离伤病，跑步更快更轻松！#跑步 #跑步干货 #体测#居家锻炼 #跑步力量训练
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校长爱跑步6天前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 为什么间歇跑能让普通人快速突破跑步瓶颈
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家晖3月前
多跑速度才能更快？跑步变强的逻辑原来是这样！ 这是我跑步这么多年走了很多弯路才总结出来的经验，希望可以帮到你！ #热归热步还是要跑的 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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橄榄球何佩璋7月前
跑步提速秘籍！橄榄球球员都在练！ 剪完视频之后发现脚踝还得再好好练练 #日常训练 #运动表现 #腰旗 #vlog
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校长爱跑步-导师2月前
#跑步 #中长跑 #长跑 如何跑的更快？
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跑者听风4月前
跑步新手必须知道的常识！热身、跑姿、恢复全攻略，助你跑得更快更远不受伤！#跑步 #跑步知识 #慢跑#晨跑#运动
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李美珍3周前
如果你能每天坚持做这4个动作，那么你跑起来会又快又轻松，快来跟我一起练习吧！#李美珍 #跑步结算 #轻装上阵
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追风少年7月前
找个空地燃爆你的核心！ 核心力量强了，才能跑的更快更远，跳得更高更灵活，别跟我说连块空地都没有哦！#体育生 #跑步 #田径 #核心力量 #中长跑 @追风大叔（硬刚马拉松）
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体能旭教练1月前
足球专项青少年，想要跑的快，提升速度，实现更快的加速能力，光连跑远远不够，训练中加入这两点，帮孩子可有效提升速度#足球专项体能 #青少年足球 #体能训练 #足球 #运动表现
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小琳在努力2月前
跑步力量训练合集分享，助你跑的更快更轻松，避免伤病，一分钟教会你！！！#运动 #长跑 #中长跑 #跑步 #马拉松
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李新宝2月前
跑前黑咖啡：科学燃脂，但绝非神奇子弹 都说跑前喝咖啡是燃脂“加速器”，但你真的喝对了吗？喝错一杯，效果可能天差地别！ 你是不是也听说过，跑前来杯黑咖啡，不仅能让你跑得更快，还能让脂肪“坐上火箭”一样燃烧？但这到底是健身圈的玄学，还是有科学依据的硬核技巧？ 这个视频将为你彻底揭晓： 咖啡因究竟是如何在我们体内启动“燃脂开关”的？ 为什么说喝咖啡的时间点，能让燃脂效果相差整整3倍？ 喝多少才是黄金剂量？超过这个量可能适得其反！ 为什么有的人喝了像“打了鸡血”，有的人却毫无感觉？ “加糖加奶”和“光喝不动”，哪个才是咖啡燃脂的最大“杀手”？ 如果你也想让自己的每一次跑步都事半功倍，让汗水流得更有价值，那就千万别错过本期视频！ 喜欢我们的内容，请一定点赞、订阅，并在评论区分享你的咖啡跑步心得吧！ #跑步 #燃脂 #咖啡 #减肥 #健身 #运动营养 #黑咖啡 #科学健身
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400李时荣4月前
训练总想快，比赛快不了。 #跑步 #有氧跑 #跑步知识 #慢跑 #抖音送你去跑马
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马拉跑不动（健康跑马）1周前
跑步界的六大训练法：让你从青铜到王者的进阶秘籍！#跑步干货 #跑步训练
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武杨是我4周前
跑得少反而更快？跑步教练绝不会告诉你的偷懒秘籍！#马拉松 #跑步 #跑步技巧 #跑量 #冷知识
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画跑-画小仙3月前
突破跑步成绩 跑者必看的4个黄金训练法，让你跑的更快，更轻松，更无伤！#跑步技巧 #马拉松 跑步训练#无伤跑步
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跑不动的旺仔7月前
跑步怎么才可以像猎豹一样快？ #跑步#体育生#体考推荐钉鞋#国产顶级钉鞋#燃动力气垫钉鞋
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跑不快的小白4月前
中长跑无器械下肢力量训练 让你跑的更快更轻松，赶快收藏练起来#跑步 #下肢力量训练 #腿部力量训练 #跑步训练 #威量@威量体育
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大迫龙5月前
如果你跑步抬腿幅度不够，跟我做以下动作！ #跑步 #体育生 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #抖音送你去跑马
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马拉松教练李亮5月前
下肢力量训练按这样练，你还怕跑不快吗？！#跑步 #跑姿 #马拉松 #力量训练
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竞飒体育3月前
跑步要想跑得快，这3个动作必须练起来！ #跑步训练 #竞飒体育 #厦门跑步训练 #体能训练 #跑步必练
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严小萌是我7月前
🏃体测跑步跑不快？2招秒变猎豹 分享两个我跑步越跑越快的小妙招 #小学生 #10后 #运动鞋 #青少年运动鞋 #童鞋
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体能教练龙显松（直播减肥）4周前
想跑得更快更稳？4个动作练起来！ #健身干货 #跑步 #跑步训练
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Runner阳2月前
希望我的毕生所学可以帮助到大家，祝大家跑的开心跑的更远！#跑步🏃 #知识分享 #坚持的意义
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北体孙策4月前
怎么样跑步才能更快的瘦，需要的点赞收藏#健身 #跑步
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Mr.胡达裕5月前
怎么跑步瘦得更快！#创作灵感 #跑步分享 #跑步知识 #跑步瘦身 #跑步自律
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谷明教练6月前
除了轻松跑训练计划中非常重要的一部分 #中长跑 #跑步 #马拉松
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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小庞超可爱💕6月前
有的时候慢慢跑，反而更快哦。#慢跑#运动#放肆开跑就现在 #斯凯奇带感跑鞋
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Simen波哥4月前
跑得远靠有氧，跑得强靠力量💪🏻。 在植物园的晨光🌞中扎根力量，在赛道的终点🏁绽放光芒🏅#因为热爱所以坚持 #跑步
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李新宝2月前
别再空腹晨跑了！跑前吃对这一口，燃脂效率翻倍，还保住肌肉！ 你是不是也以为，清晨饿着肚子跑步是燃脂的“黄金时间”？ 殊不知，这个看似健康的习惯，可能让你辛辛苦苦练出的肌肉，正在悄悄流失！ 本期视频将为你揭开“空腹晨跑”背后的真相。 我们会深入探讨为什么在能量极度缺乏时，身体会选择分解宝贵的肌肉而非脂肪，以及这会如何导致你头晕、乏力，运动效果大打折扣。 但别担心！解决方案比你想象的简单得多。 我们将分享一个科学的“跑前跑后”饮食策略。只需在跑前吃对一小口，就能给身体发出正确信号，让它安心燃烧脂肪；跑后一顿完美的恢复餐，更能让你的肌肉修复和增长事半功倍。 更棒的是，我们为你准备了超多接地气的中式早餐方案！ 从杂粮蛋花粥到快手蛋饼，让你在享受美味的同时，实现高效燃脂与保护肌肉的终极目标。 告别无效努力，从今天开始，用更聪明的方式开启你的晨跑之旅吧！ 如果视频对你有帮助，别忘了点赞和分享哦！#dou来运动吧 #在拍一种很新的vlog
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跑不快的小白5月前
想要提升跑步成绩，你就这么练 下肢力量训练，练好了，你好担心跑不快嘛？#跑步 #跑姿 #马拉松 #力量训练#威量炽速2.0
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知跑份子haoran4月前
还在死磕间歇跑？法特莱克"野路子"提速法：8分钟解锁科学变速 #体育生 #中长跑 #马拉松 #跑步
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大熊中考体育（可线上指导）6月前
中长跑，步长和步频很重要。针对性训练，效果会更好。 #中考体育 #800米 #1000米 #青少年体能训练
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跑得有理 Run with Scienc1月前
低心率下跑快的训练 #跑步#马拉松#中长跑#跑步治愈一切#超能下蛋鸭
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家晖陪你跑7月前
为什么多穿薄底跑鞋能跑得更快？ 穿香菜跑鞋后我悟了！#跑鞋推荐 #特步薄底香菜 #跑步训练穿香菜 #跑鞋
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邓老师教你练体育🏈5月前
跑步难题｜4个跑步专项训练，跑得更快更稳！#居家锻炼 #力量训练 #体测 #体考 #中考体育
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梵文说1周前
为什么人类在跑步上越来越快，动物却不行？ #涨知识
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一末说跑步6月前
今天来聊聊时正确的呼吸方式以及为什么正确的呼吸方式在跑步中很重要。正确的呼吸方式不仅能让你跑得更快更远，还能避免疲劳和受伤。##传递奔跑的力量 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #跑步呼吸 #爱生活爱运动
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子成 爱跑步的康复师3月前
"想跑得更快？3个动作激活3块关键肌肉，练完直接提速！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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Wil6天前
没有音乐，干跑了五公里#跑步#运动 #正能量#经验分享
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邓老师教你练体育🏈3月前
🔥常见错误跑姿｜4个解决方法，跑得更快更稳 跑步跑得很吃力？可能是你的跑姿不对！ 跟着我做这4个动作，保姆级教学！让你跑的又快又轻松！#跑步#马拉松 #居家锻炼 #体测 #跑步干货
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画跑-画小仙3月前
六个动作 优化跑姿，提升跑步效率！ 6个动作改善步幅，提高步频，让你跑的更快更轻松！#马拉松 #跑步 #改善步幅 #提高步频
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家实体育3月前
想要跑的又快又轻松，这三种方法一定要掌握！！！#中考体育#跑步技巧#满分#家实体育#晋城市运动体能协会
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竞飒体育2月前
跑步跑不快？5个必练动作让你跑得更快！ #竞飒体育 #跑步训练 #跑步必练 #厦门体能训练
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🇨🇳搞体能的咸鱼2月前
跑步必不可少的训练 力量一定要转化成跑步需要的形式
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蒙光富（越野跑运动员）1周前
田径场间歇跑 3 分配顺一顺？ #跑步 #体育生 #日常训练 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持
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娜姐说体育1周前
天津中考体育想要提升800米/1000米你可以这样练习#天津中考体育#跑步#中长跑#间歇跑#天津
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我是阿诚4月前
吃补剂，可以跑更快？#跑步#中长跑#运动补剂#猎奇
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阿明爱跑步2周前
跑步已经两个月 怎么跑速度可以更快 #跑步 #提速 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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爱跑步的李美食的低卡厨房🥇1周前
跑者必看！马拉松4种王牌跑步训练法，让你跑得更快更轻松！ 有氧燃脂跑、乳酸阈值跑、无氧间歇跑、LSD-长距离慢跑 #跑步技巧 #间歇跑 #燃脂 #有氧运动 #马拉松训练 #运动科普 #健身
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丰运佳体育——小牛教练1周前
跑步专项训练，让你跑的又快又轻松#运动 #干货分享#生活服务热点中心#强烈推荐 #居家锻炼
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阿明爱跑步3月前
怎么能跑的更快 #跑步知识 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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十年陈爱健身6天前
颠覆认知的原地超慢跑，跑瘦跑美跑年轻跑健康！#跑步#运动 #减脂#超慢跑#居家锻炼
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在奔跑的建叔4月前
跑步越快越减肥？#运动健身 #跑步 #减肥
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腾飞苏州青少年体能康复5月前
提升跑步速度4大核心训练 #速度训练 #苏州青少年体能训练 #50米跑 #跑步速度 #青少年跑步速度
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跑步跑不动？4个核心训练让你跑得更快！ #竞飒体育 #跑步训练 #核心训练 #跑步核心训练 #体能训练
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