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栋栋大队长（鸡腿饭大王）4月前
连吃一个月沙县瘦了10多斤！一日三餐完整版来了！#鸡腿饭大王 #沙县鸡腿饭 #减脂餐 #记录饮食 #减肥打卡
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蛋蛋3月前
计算机专业菜谱 5.29元鸡腿滑蛋饭#大学生做饭日常 #今天吃啥
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是黄蓉啦！6天前
今天早餐和带饭午餐只花了20分钟，减脂人就是要学会找懒人方法，没有油烟不用洗锅的微波炉炒西葫芦和蒜蓉辣椒牛肉，牛肉又香又嫩，少油少盐适合减脂。红薯只用几分钟就可以蒸的又软又糯#快手菜 #微波炉美食 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #快手早餐
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明天谁做东2月前
这大盒饭也太费米饭了 #大盒饭 #妈呀太香了 #美食
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跟着星星吃能瘦4月前
很多女生不知道，减肥该吃多少米饭#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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太原老司机😎1月前
中午来这么一碗甏肉干饭 直接香到晕碳！ #今天吃什么 #甏肉干饭 #寻味烟火气
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我们官官（已瘦70斤）3月前
瘦了71.5斤的午餐，电饭锅烩饭一锅出 超简单超方便哈哈哈，下雨天就懒得动，整点快捷又好吃的～ #vlog日常 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #电饭煲美食
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闹闹妈妈1月前
中午吃黄焖鸡米饭，土豆软烂，鸡块入味，汤汁拌米饭很香😋#黄焖鸡米饭 #好吃到停不下来 #我的厨房日记
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邹序姗4131月前
暑假倒计时了……菜单内容已经满足不了初中生了，今天点了#香菇肉沫盖浇饭，还挺符合胃口，几分钟吃完一盘！#我的厨房日记
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芳芳养胃日常1月前
分享养胃午餐#生瓜炒鸡蛋、两米饭#合理饮食 #营养又健康 #健脾养胃#养胃护胃 /
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阿瑶哇嘎6天前
今天是一碗香喷喷的海苔午餐肉炒饭！今天跟着教程走忽略了我的午餐肉和米饭的比例导致我的饭有点咸！我应该少放点调味料的！下次宝宝可以注意一下如果做的少的话就不能按照视频上说的两勺生抽一勺老抽一勺蚝油应该都要对应减半少加点！我就是做咸了宝宝们！今天小失败😭……#美食 #vlog日常 #在家做美食 #我的厨房日记vlog #日常分享
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田径大师兄3月前
看我们今天中午吃什么饭！ 中午吃饱下午练好！ #体育生 #干饭 #体育生日常 #田径沧州一哥训练队 #今天吃啥
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小洁食光记4周前
中午做了鱼香鸡蛋盖饭，小朋友说太好吃了，真的很下饭，盖在米饭上吃了满满一大碗，说明天还要吃！#儿童美食 #鱼香鸡蛋 #在家做美食
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童洋 PFC饮食3月前
中年大体重女性午餐该摄入多少？@童洋健康 #吃出健康 #减脂 #童洋pfc饮食
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向阳优选（阳阳）3月前
这个炒饭外面怎么说也要十几块吧 #减脂餐 #日常vlog #生活分享 #中午吃什么 @阳阳有氧健身舞
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梨子娇儿（94斤)6月前
减肥三餐该如何去吃，看完这条视频你就懂了。#生活化减脂 #减脂食谱
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红红的菜(23号有机银耳溯源首发机制)6月前
今天家里就和我达哥了，两个人的饭做起来简单，土豆泥茄子🍆拌上大米饭，入味也下饭，姐妹们不知道吃什么的时候可以试试拌饭来吃吧…不知不觉就炫一大碗米饭#土豆泥茄子拌饭#给家人做美食 #记录真实生活 @抖音小助手
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减肥的葱1月前
今天中午的减脂餐是照烧鸡腿饭，两个照烧鸡腿加上一个煎鸡蛋，一碗200克的胡萝卜炒莴笋和一碗200克的白米饭，吃照烧鸡腿饭还是得白米饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减肥餐 #家常美食
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芹菜（轻食日记)1周前
一人食减脂午餐～ 吃干净饮食真的会瘦，我从110到86，纯饮食生活化减脂不反弹#减脂餐 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦 #一人食 #低卡低脂餐
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小青蛙蛙1周前
今天化身美食博主了 哈哈 一个炒米饭也是让我炒出来仪式感了#中午吃什么 #单位不管饭 #牛马上班 #第一视角 #黄金蛋炒饭家常做法
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捌壹大叔1月前
在地里干活，中午要吃点好吃的！牛腩饭嘎嘎香！#记录美好生活#大锅饭香喷喷#人多吃饭就是香 #抖音小助手
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小仙女🧚‍♀️1周前
#蒸饭 吃的饱没烦恼！今天简单做了蒸饭 大哥表示好好吃下次还要～#美食vlog #懒人美食 #强烈推荐
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苹果加油努力💪3周前
米饭加了这两个样，煮出来的米饭更加可口好吃#vlog日常 #生活vlog #懒人美食
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大谢谢（自律打卡100天）5天前
#体重管理 今天的午饭#减脂午餐
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王现淡泊生活3月前
我中午的一顿饭，吃蛋炒饭一盘，小酒一杯接一杯过瘾 #我的乡村生活
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臧小甜1周前
#vlog日常 #减脂餐 #减脂午餐 #低脂低卡 #越吃越瘦
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番茄汁5天前
#dou上热门 拒绝外卖，在家也能做超级下饭的卤肉饭，孩子们非常喜欢吃#vlog十亿流量扶持计划 #家常菜 #原创视频 #美食教程
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青青的日常3月前
42岁退休妈妈～给暑期生做午饭，天热真的太适合蒸菜了，今天的肉丸很鲜，放假也要好好吃饭哦#vlog日常 #蒸菜 #懒人一锅出 #简单又营养 #暑假生活
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发发1周前
一人食｜15分钟快手午餐🍚🥢 🔅小黄锅焖米，铁锅炒菜，合理利用时间让做饭变得轻松～ 🔅我是一个不怎么爱吃蔬菜的人！每次买的蔬菜特别少，吃不完就坏掉了！最近发现卷心菜不仅保存时间久，凉拌or炒菜都好吃，口感脆脆的～#独居 #自己做饭 #厨房小白养成记 #一人食吃什么 #家常菜
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小北大的麻麻1月前
今天中午给儿子做了照烧鸡腿饭，做法简单，鲜嫩多汁好下饭，分分钟钟炫一盘#照烧鸡腿 #照烧鸡腿饭 #儿童美食 #妈呀太香了 #家常菜
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李在吃3月前
今天花15分钟搞定丫头中午饭，丫头爷爷种的红皮土豆，加上黑土猪肉做的土豆肉沫盖饭，根本吃不够啊😋 #我的厨房日记#抖音美食推荐官#美食教程 #土豆的神仙吃法 #初中生@抖音小助手
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吕吕吕雅儿🥣6月前
马克定食便当🍱 #我的厨房日记 #美食vlog #便当 #午餐 #上班带饭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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赫赫大米寻吃记2月前
我的嘴巴夏天跟着我们有福了，大米拌饭拌起来吧！ #寻味烟火气 #炒菜 #拌饭 #夏夜烟火小店好chill #我的夏天饭搭子
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苹果加油努力💪2周前
中午吃黄金蛋炒饭#vlog日常 #记录生活 #家常饭菜
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老苗饿惨了3周前
馋哭隔壁小孩！这锅腊肉箜干饭，米饭粒粒分明，腊肉香到骨子里！#腊肉箜饭 #箜饭 #洋芋箜饭 #美食教程
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嘟妈爱做饭1周前
儿童餐100天不重样 不知道吃什么的时候就做这样的炒饭，肉菜蛋全都有，鲜香美味一口下去太满足了#今天吃什么 #包菜炒饭 #日常做饭 #懒人美食
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康康测糖日记7月前
控糖该怎么吃，糖人的吃饭顺序 #健康乘风计划 #创作者中心 #创作灵感 #控糖
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大黄减肥干货合集3月前
高碳日吃蛋炒饭，又爽又掉秤 高碳日不知道怎么吃，你可以参考这道蛋炒饭#减肥 #减肥经验分享 #高碳怎么吃
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舌尖草原体验店(横竖街店)1周前
特产老板怎么吃中午饭 #特产店老板吃啥 #vlog日常 #特产美食 #牛肉酱 #拌米饭神器
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健康管理小哥2周前
中午怎么吃更健康？#打工人午餐#上班族减脂#健康外卖指南#办公室养生#健康
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减肥的葱2月前
今天中午的减脂餐是150克的肉末豆角，150克的青椒肉丝加上200克的白米饭，饭后水果是一根香蕉#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #减肥餐
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立福1281周前
老孟中午伙食真丰盛，炖一大盆猪肉，焖点小米饭，真好吃，太香了 #我的乡村生活 #乡村味道 #强烈推荐#小米#记录真实生活
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汐汐吃饱饱6天前
五分钟快速搞定宝宝一顿饭，有菜有肉有汤还有主食，妈妈们快给自己宝宝试试吧#自主进食的宝宝 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享
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李在吃1月前
这两天太忙了，冰箱里正好有一碗昨晚的米饭，中午回家给丫头做超绝蛋炒饭😋#初中生 #蛋炒饭 #记录真实生活 #美食教程 #我的厨房日记
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锅铲小当家5天前
中午不知道吃什么、五分钟搞定！ 简单又好吃 的可乐土豆泥鸡腿饭 只需一个土豆一个鸡腿！#美食教程 #家常美食 #分享美食分享快乐😋😋
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梅姐厨房6天前
今天又给孩子做了超级好吃的鱼香茄子，拌上米饭吃巨下饭！#鱼香茄子 #家常菜
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钢妈闲不住5月前
39岁陪读妈妈给初中生和小学生做午饭，便当今天中午吃#番茄虾滑#香煎小土豆#豌豆滑的肉汤#一拖二的生活#记录真实生活
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晚风·轻食健康餐1周前
低碳日的午餐，#vlog日常 #原创视频 #美食推荐 #减重 #碳循环减肥
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一棵杭白菜5天前
这样做的大米饭，孩子一碗都吃不够啊！超级鲜美快试试吧#宝宝辅食 #我的厨房日记
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做妈妈别慌6天前
我又来更新视频啦，拍抖音第八天，涨了4个粉丝😃#我的厨房日记 #在家做美食 #一日三餐人间烟火
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小黄今天吃什么1月前
🍱拒绝外卖，打工人坚持带饭第六天。 今日食谱：番茄炒蛋+米饭+炒生菜 #带饭上班 #上班也要好好吃饭 #抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感
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尼泊尔鸵鸟8月前
萨拉家里做了牛奶米饭，淘洗了一些糙米和小米和牛奶一起熬煮。 #尼泊尔 #农村生活 #人间烟火 #尼泊尔生活 #乡村生活家
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草莓🍓1周前
这么冷的天，来一碗黄焖鸡米饭，嘎嘎好吃😋
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喵喵美食5天前
中午做的鱼香豆腐抱蛋，小朋友说太好吃了，拌着米饭吃了一大碗，让我下次还做！#儿童美食 #鱼香鸡蛋 #在家做美食
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闪闪（自律版）2月前
管理期间午饭到底该怎么吃#吃瘦不饿瘦 #减肥午餐吃什么 #减肥日常vlog
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苏溪（减肥中)1周前
减肥第44天:给大家看看减肥人中午吃的鸡腿饭怎么吃的#美食 #减脂餐 #健身减肥 #控制饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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我是颖姐3月前
白天不馋 晚上馋⁉️ 我的方法 早餐不碰碳水 鸡蛋加咖啡或豆浆 中午米饭馒头肉菜家常饭吃饱不吃撑 下午就是喝水 喝水 一口零食不要加餐 只要加一口就会破防 晚餐味道尽量淡 无油盐更好#每日分享
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张普天天吃3周前
又到中午吃饭的点了，让我们来吃份盒饭吧哈哈#美食 #妈呀大香了 #盒饭#记录真实生活 #tf眼影盘
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德喜砂锅（风尚米兰店）官方号6天前
刚出锅的米饭也可以做成粒粒分明的蛋炒饭，这样做出来的广式蛋炒饭后厨小伙自己狂炫一份都不够吃！#美食趣胃计划 #美食分享 #德喜砂锅
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就炫亿口3周前
谁懂一个人吃米饭不好蒸，饭不好煮的那种无力感。最近打开了新世界大门#煲仔饭 #微波炉煲仔饭 #有手就会
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减肥的葱2月前
今天中午的减脂餐复刻的是鬼灭之刃里大哥的火车便当，200克的米饭上面加上80克的牛肉卷，半个水煮鸡蛋，3根大葱加几片豆腐，我自己还加了150克的西兰花#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #鬼灭之刃
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千石谷方便米饭1周前
不想做饭怎么办，就拍这款自热米饭，随意搭配都可以，简单方便 今天中午吃啥？这款方便米饭来救场啦！#速食美食#方便速食#自热米饭#宵夜#国庆烟火城市美食攻略
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晚晚是我1月前
中午主食占比一定要多，控制好菜肉量#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #杜婉冬减肥法是怎么吃
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是油麦菜不是莴苣叶1周前
两掺盖浇饭！番茄炒蛋和辣椒炒肉的双拼简直无敌！还有清炒酸辣绿豆芽和虾仁西兰花～简简单单家常味道～#今天吃啥 #拌饭 #谁懂这一口的好吃程度 #精神状态belike #啃老
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