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爱只有一种 我清楚的看见你 在被逐渐看见的过程中,这种被安全接纳的关系模式,会慢慢内化成我们自己的力量。会慢慢确定,我的快乐不需要别人的确认也真实存在,不再依赖别人的眼光来确认自己。 一个人只有被充分地看见过,才有去看见别人的能力。童年时被父母充分看见的孩子,长大后往往更自信、更乐观,也更懂得如何去爱别人。而那些童年时很少被看见的人,长大后往往会在亲密关系里寻求“被看见”,用争吵、冷战、讨好的方式,让对方注意到自己的情绪,看到自己的需求。因为他们内心一直住着一个渴望被看见的小孩,那个小孩从未得到过足够的关注。 所以下次当孩子跑过来对你说“妈妈你看”的时候,停下手里的事,认真地看向他,给他一个的回应。当伴侣和你分享日常的时候,去专注地听他说话,给他一个真诚的反馈。当朋友向你倾诉的时候,用心去感受他的情绪,给他一个理解。 也去学着看见自己,当情绪来了,不要急着压抑或否定。试着对自己说:“我看到了,我现在感到很愤怒/悲伤。我允许它存在。”像那个理想中的妈妈一样,去接纳和拥抱自己的所有部分。 当你通过自我看见和被他人的安全接纳,一次次地确认自己的感受,会逐渐建立起一个稳定、丰盈的自我。你不再需要不停地向外求。#心理学#女性智慧 #亲密关系 #婚姻情感 #原生家庭
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