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肖洒 High jump
3年前
听说你们想知道练什么才能跳的高?今天 他来了!练习内容、次数、组数给你们放在视频末尾了~#跳高#教学#干货#体育生
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Yaen亚恩
3月前
弹跳训练第5集|跳远、跳高、弹跳全整合! 练了这么多集,能跳远也能跳高了吗? 这一集专攻:单腿协调、多方向控制、跳跃节奏整合,打造全方位爆发力系统💥 ⸻ 🏋️♂️ 完整训练计划如下(EMOM形式): Part 1|EMOM 9分钟 1️⃣ SL Broad to Broad Jump × 5(单腿连续跳远) 2️⃣ SL Banded Pogo Jump 20s/side(弹力带控制+连续跳) 3️⃣ Tuck Jump → Box Jump × 5(快速抱膝+跳高组合) Part 2|EMOM 9分钟 1️⃣ Calf Raise 30s/side 2️⃣ SL Step Forward to Box/Plate ×10/side(前跨稳定控制) 3️⃣ Banded Lying Hip Hold 20s/side(躺姿单腿髋部激活) ⸻ 🎯 训练目标: •组合跳跃反应力(远跳 + 高跳 + 节奏) •单腿力量传导 •提升整合协调性和下肢链条控制力 #弹跳训练 #运动表现提升 #功能性训练 #专项训练 #健身干货
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丁硕
3年前
好多人问我怎么量跳高步点,今天它来啦!量好步点是跳得高的第一步!#田径田径 #跳高
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ATOW&DUNK🏀
1周前
以赛亚挑战双脚跳高全过程,身高188的他居然跳了这么高! 为什么奥运会禁止双脚跳高,答案可能在这里!#弹跳 #跳高 #以赛亚 #ATOWDUNK
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娃逗哥哥
4年前
你们需要的背越式起跳教学,希望对你们有帮助,喷子绕道,谢谢(个人经验总结)#背越式跳高 #跳高 #娃逗哥哥
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娃逗哥哥
4天前
记得点赞收藏,感谢你的关注#跳高 #娃逗哥哥
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肖洒 High jump
3年前
背越式跳高助跑原则:1整体节奏 先慢后快 越来越快 2上身挺直略微后仰,助跑过程中不晃动,保持重心稳定3入弯后重心要低 越低越好 上身保持住后仰4最后两步蹬撑摆要积极主动#跳高#教学#干货
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YY7
2年前
跨栏比赛😂😂😂#高中生 #运动会#跳高跨越式 #180藏族大帅哥 #运动会上的超燃瞬间
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蕙跳田径
3年前
背越式跳高教学🥇四招教你轻松学会背越式跳高~ #背越式跳高 #跳高 #跳高教学 #体育生 #田径 @DOU+小助手 @抖音小助手
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湖南省千体田径俱乐部
1周前
台上一分钟,场下十年功,跳高这类项目基础很重要!#体育 #体育生 #跳高 #训练 #田径
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致远体育-跳高
7月前
爆发力UP!🚀🚀🚀强化起跳力量,助你轻松飞跃新高度!@贵州致远体育 #跳高 #体育生 #爆发力 #单招
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星辉搞笑
7月前
看李佳伦跳高 每一跳都超震撼#运动 #体育精神 #体育 #田径 #运动员
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搞笑集中营
3月前
极限运动大神空翻跳高秀绝技!!#危险动作请勿模仿 #每个动作都是用汗水换来的 #日常训练 #万万没想到 #意不意外惊不惊喜
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致远体育-跳高
7月前
调整助跑节奏!突破极限高度!🔥🚀🚀@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #体育生 #运动
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烽哥班
4天前
高中生最强跳高模式#跳高 #校运会
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荣耀体育
1年前
六年级《跨越式跳高》,一节超实用跳高课,器材简单,组织方便,孩子们的热情都很高,效果更是超乎想象#新课标 #体育课 #小学生 #跳高 #日常体育课
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瓜瓜🍉&蘑菇🍄
2周前
⭐先锋学子运动场上诠释先锋精神 之 李欣一同学挑战跳高极限精彩版来啦⭐ 📸郑欣妍 同学 剪辑出品🥳 #先锋班日常小美好 #记录校园生活 #校园活动 #体育运动 #挑战自我超越自我
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致远体育-跳高
7月前
挺髋不足影响过杆?!四点教你解决问题!🔥🔥🔥@贵州致远体育 #跳高 #技巧 #髋 #体育生
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董志才
2周前
也就比赛能接触一下跳高,动作不熟练,好久不跳了 我是练四项的搭杆台不稳定,需要垫子压着,所以不能挪,在这里就不一一回复了[玫瑰]#运动会 #跳高
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湖南锋驰田径俱乐部
4月前
在踏跳板的辅助下去挑战极限#跳高 #日常训练 #背越式跳高 #体育生
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小强会武术
5年前
原地两段跳连接后空翻,你应该第一次见。#弹跳 #体育生 #极限运动 #空翻 #跳高 @抖音小助手 #空翻特技
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炬首体育文化精选店
4月前
来!跳高跳远项目的必练王牌动作~~#十项全能冠军李柏树 #体育中考 #立定跳远#体育
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蕙跳田径
3年前
一分钟学会跳高🥇做最靓的仔~ #体育生 #跳高 #田径 #运动会 #跳高教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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活泼好动的体育老师🏃♀️➡️
5月前
水平四《跨越式跳高》上课先让学生化身“安全小卫士”检查装备,还蹭了波杭州亚运会的热度老师带大家热身,复习旧知识后,直接由易到难的传授跳高秘籍:找准起跳方向,蹬腿摆腿帅炸,垫子高度随心调!安全也不能忘,保护措施做到位~ #体育公开课#跳高训练干货#跨越式跳高#水平四#体育优质课。
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蓝芯玫
5月前
一根皮筋玩转跨越式跳高,轻松解锁新技能! 谁说跳高一定要复杂器材?一根皮筋就能玩出花样!课堂上用皮筋模拟高度,通过趣味互动和分解动作教学,同学们轻松掌握跨越式跳高的技巧——摆臂、踏跳、过杆一气呵成~在游戏中感受运动的快乐,解锁身体协调性与爆发力,原来体育课还能这么有趣#跨越式跳高玩起来 #跨越式跳高#蓝芯玫的体育课堂 @DOU+小助手
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诸葛镇
2周前
跳高我教你啊?
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🎊杭州冠亦体育🎊(全年招生)
2周前
初中队员,力量训练完后跳高训练慢跑鞋跳180,结尾附带教练跳高视频#跳高 #国家一级运动员
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路南第一自律
4周前
小学跨越式跳高教学视频。小学田径队如何制定训练计划?#跨越式跳高 #小学跳高 #体育课 #体育老师 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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昌寿运动
3年前
让我们来练习跳高吧#跳高 #跳高跳高跳高
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机体潜能
7月前
如果你正准备篮球高考单招考试,如果你也是单脚起跳。 这个视频你一定不能错过!一分钟告诉你单脚起跳细节,怎么摸的更高! #篮球 #摸高跳 #单脚起跳 #机体潜能
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极限三分地
8月前
极限运动 普通人如何实现极限跳跃的梦想!#极限运动 #红牛极限运动 #极限跳
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臻爱青训
1年前
#中考体育 跨越式跳高
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迪娜·奴尔兰NUERLAN·DN
3月前
小跳一一一一一一一一下 #训练 #跳高 #迪娜奴尔兰
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缘为冰.
2周前
做到了说#跳高 #背越式跳高 #校运会 #田径
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汤米点子
5月前
#助跑跳高技巧 #扣篮训练 #弹跳力提升 #运动力学解析 #篮球训练技巧
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清华任教练
4年前
#田径训练 #北京任教练 #跳高 跨越式跳高技巧 清华人都在用
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娃逗哥哥
4周前
来自福建的高中女孩,动作先打基础,慢慢巩固 回去要加强一下身体素质训练了,加油加油! #跳高#背越式跳高 #娃逗哥哥
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爱喝水的小平
6天前
校运会#跳高#低水平
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小跳羊🐑
2周前
万人血书的插兜跳高教程来了!顺便回答一些拍摄问题#跳高 #背越式跳高 #日常训练
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奇迹中高考体育(招生中………)
4周前
齐教练讲解背越式跳高
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博特说体育
1年前
男子跳高历史六大高手 #田径 #博尔特
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体科壹玖基地
4年前
#跳高 #田径 这一期是关于跳高的两个辅助练习教学
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天津滨海田径和排球俱乐部王教练
2周前
天津滨海新区田径俱乐部,高水平田径跳高俱乐部 #天津 #滨海新区 #田径 #短跑 #跳高
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摆烂的外星人
3周前
收腹跳一米八详细教学#校运会上的大神选手 #运动会 #校运会 #跳高
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程子轩
11月前
其他学校这样跳高,成绩不但有效,隔着屏幕都能感受到老师与学生的兴奋和喜悦,即便不是标准动作,也不会限制学生的自由发挥。👏👏👏 体育锻炼的意义,本来就是培养孩子拼搏进取,永不服输的精神,而不是只有冷冷的规则,咱们五中是不是也应该与时俱进呢?!😂😂😂 非常赞同这位老师说的话:学生的快乐,比专业更重要!👍👍👍
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广东师大张教练
3月前
本视频时长1分钟,深度解析跳高中的普遍性问题,附详细纠正方法#跳高#体育单招 #师大体育 #体育高考 #体育特长生
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你的跳高教练
6月前
有许多技术可以提升完善,敬请期待技术改进#体育生 #跳高 #国家一级运动员
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肖洒 High jump
3年前
你们万人血书求的教程 终于开动了#跳高 #教学#干货#北京体育大学
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肖洒 High jump
3年前
万人血书教学 第二弹#跳高 #教学 #干货 #北京体育大学
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广东师大张教练
4月前
阶段性技术修正,4步改善欧洲步#竞技体育 #跳高#师大体育#体育单招#赛事达级
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谢团随便扣
5月前
“单脚起跳跳不高还总出现膝盖疼“ #谢团弹跳教学 #跳高 #抖音体育 #田径 #ASCENDBUDDY
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肖洒 High jump
3年前
体育是需要用时间来沉淀的 不要心急 要循序渐进 要坚持不懈 加油兄弟们#体育生 #跳高#教学#干货
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周周^_^(教学更新中)
3月前
怎么跳出质量,如何预防伤病 #弹跳 #体操#力量 #教学 #周伟志
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谢团随便扣
5月前
平静的海面培养不出优秀的水手 #谢团弹跳教学#跳高 #体育生 #田径 #vlog日常
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L.👾
1周前
主包实力不济#跳高 #背越式#男高
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Alley体育老师加油站
3周前
全国赛一等奖作品《跨越式跳高》完整视频+教学设计+配套教案+专家点评+课后反思+逐字稿均有,新课标体育优质课,值得各位体育老师的学习借鉴!!👍👍 本节课紧扣“学练赛评”理念,落实“教会、勤练、常赛”要求。通过顺口溜的运用,贯穿讲解、示范、评价,组织学生学练、讨论、体验、游戏、比赛等,不断激发学生的学练兴趣,培养学生对田径运动的热爱,充分尊重学生的主体地位。#跨越式跳高 #跨越式跳高公开课 #跨越式跳高教案 #跨越式跳高优质课 #跨越式跳高教学设计
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粤师体育
5月前
跨越式跳高 讲授示范 #体育考编 #体育试讲 #体育教师 #跨越式跳高
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辽源中高考体育(国家一级运动员)
5月前
辽源跳高选材只看身高,错!#田径 #跳高 #运动员
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张国伟_国家伟大
5年前
教大家一个跳高小技巧
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扣篮 弹跳 训练 -天行者
6年前
世界跳高冠军的秘密弹跳训练方法,赶快下载。可能会删哦,以后。去年跳过2.41米。绝顶高手
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疾风体育
2月前
杜普兰蒂斯,为何精准把控记录 #田径 #杜普兰蒂斯
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陈教练带你拿冠军🏆
5月前
要想起飞,先学落地,基础打牢,蹦得飞起也不怕!!!#少儿体能 #少儿体能训练 #立定跳远#运动 #羽毛球
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会飞的王教练助理(接课中)
7月前
有摸高不达标的朋友可以看过来,王教练独家经验总结,希望可以在大家考公路上助一臂之力#体育培训 #体能训练运动
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最新发布时间:2025-10-18 06:53
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