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塔斯海1周前
一个让你获取恐怖学习效率的方法:摆脱「倒计时心态」 这次我要表达一个观点:倒计时,毁了我们的专注力。 番茄时钟,并不适合大多数人。最适合大多数人的方法应该是:「番茄正计时」! 视频前 4 分钟对这个方法做了整体的介绍,后 3 分钟推荐了我自己开发的学习插件工具。若只想了解具体操作,看前 4 分钟即可。 视频整体思路(20秒看懂🌟): 番茄时钟每次响起时,我们通常还在思考;这时候无论最终决定是休息还是继续学习、工作,都是一次专注力的干扰与损害。 解决方法:【将倒计时变为正计时】。 为什么要这样? 因为正计时是我们主动选择休息,而不是被打扰后,被迫休息。 正计时,那怎么做到规律的休息呢?? 视频中有详述。简单说,先预设一个大致时间段,再执行,无需精准匹配,在时间段终止附近都可休息,最后总结反馈。只要几轮之后,你就能明确自己的「专注周期」。 总结思路:把番茄专注时间,当作一个大致的时间段,而非准确的时间点。抛弃「被动思想」,掌握主动,主动专注,主动休息! 最后推荐:我个人开发的浏览器划词解释AI插件:即懂。最大特色是结合你当前的上下文语境,为你作详细解释,帮助你更快理解每一个新概念和新问题;安装方法在视频末尾。 #观点分享  #学习方法  #思维  #认知   #ADHD
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