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是小左不是大左3月前
减脂期做饭超简单，解馋又省事。#高蛋白低脂肪 #减肥吃什么#减脂健身
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陈橙在做饭4月前
四川人有自己的蔬菜沙拉！自己的减脂餐！这个茄子尖椒真的太解腻太下饭了！做饭简单，热量还很低！#虎皮青椒做法 #擂椒茄子皮蛋 #家常菜 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了
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大菲轻食日记（初始207）5月前
挑战从207斤到120斤第53天瘦了21.1斤 减脂期也能吃的擂青椒皮蛋茄子，吸油王茄子蒸着吃一周吃出 A4腰和马甲线茄子吸油率高达80%轻松带走肚子里的油脂#减脂 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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莎锅儿自律日记3月前
不放一滴油的肉末茄子烩饭也太绝啦！稳定食欲，才不容易暴饮暴食哦#好好吃饭 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #减脂餐 #减脂期
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波一（自律版）3月前
茄辣西～#美食 #减脂餐 #减肥 #懒人美食
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阿邱的日常频道5月前
低卡版的肉沫茄子，真真的是好吃又没有负担的#减脂餐 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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破盆李5月前
简单好吃的减脂版鱼香茄条！一定要试试！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐
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一份大薯2月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之茄丝土豆饼 #茄子饼 #减脂餐 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #低卡蔬菜饼
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之肉末茄子 #减脂餐 #肉末茄子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #茄子的神仙吃法
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饲养员食光5月前
减脂餐有多简单！ #减脂餐 #夏天该有的样子 #低脂低卡 #手撕茄子 #美食
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芋泥低卡食记6月前
晚餐这么吃巨掉秤！做减脂餐真的很省事...#减脂餐#美食教程#吃瘦不饿瘦#减肥减脂吃这些 #蒸菜
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吃出轻食宇宙4月前
#如果你有空气炸锅 谁说减脂期不能吃烧烤！？减脂期也能炫的低卡烤茄子！才70多大卡，简单好做，吃起来嘎嘎香～#减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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中年贪食少女小菲3月前
160/86斤一天吃什么❗️无油低卡肉沫茄子烩饭 #vlog日常 #在家做美食 #一天吃什么 #美食制作分享 #减脂餐
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菜菜的菜（低卡版）5月前
分享我的懒人减脂餐第九天！无油版的凉拌茄子，茄子吸油率很高！#减脂期 还是要蒸着吃，就像给肠道装了小马达#减脂餐 #低卡低脂餐 #养生 #好好吃饭大赛
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营养特攻张小倩4月前
减脂期吃辣椒茄子擂皮蛋的保姆教程来啦～ #减肥#减脂#减脂餐#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐
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低卡小厨3月前
厨房懒小白茄辣西 #电饭煲 #懒人快手菜 #减脂餐 #厨房小白
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是乐乐呀～6月前
减肥打卡第十二天啦～坚持就能见到胜利的曙光！今天吃低卡凉拌茄子！黏黏糊糊的口感！真的绝了！超级适合自律期来吃！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #抖音美食推荐官
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瘦了110斤的大超7月前
一定要加煎蛋🍳减脂期拌饭这样吃贼过瘾‼️ 【茄子烧豆角少油版】 1️⃣茄子切条，盖保鲜膜（戳孔），高火8分钟，豆角掰段，喷油，高火5分钟（不盖膜）。 2️⃣调料汁（生抽、老抽、蚝油、鸡精、水） 3️⃣喷油，蒜末（小米辣）爆锅，下豆角炒出虎皮，再下茄子，简单翻炒后倒入料汁，拌匀上盖焖2分钟，勾芡大火收浓 —OVER— 米饭悠着点，太香了[色色R]一定要加个焦脆的煎蛋🍳，不然缺蛋白质，而且跟软糯的茄子口感互补[吧唧R]#减肥 #减脂 #减脂餐 #我的厨房日记 #自律
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卡哇姨3月前
全网都在做用微波炉做的茄子番茄辣椒，其实蒸也可以，夏天来上一口，妥妥减脂餐，还方便操作简单！#低卡低脂#生活化减脂 #好好吃饭 #家常菜 #在家做美食
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已毕业的咸鱼🐟5月前
新传生懒人饭第五天，2.2元香煎茄子饼，减脂期馋了吃茄子，解馋又低脂 #好好吃饭大赛 #vlog日常 #我的厨房日记 #减脂餐 #茄子
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小怪吃瘦了3月前
今天是三伏第一天，茄子是很好的减脂食物，选择合适的烹饪方式，瘦下来很简单！抓住黄金三十天～#今天吃什么 #越吃越瘦 #低卡美食 #三伏 #减肥@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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璞璞3月前
#邪修做饭有多简单 跟邪修学的无油焖茄子，没有任何技术含量，不放一滴油不用爆炒也能做出美味可口的健康减脂餐#我不是做饭天才吗 #原来茄子还有这么多隐藏吃法 #跟着厚皮橙一起做饭 #帅帅不粘锅
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肩膀有点痒4月前
微波炉高火十分钟吃上饭 夏天整这么一份 好吃不长肉 妥妥的减脂餐 太简单了！！#贵州蔬菜沙拉 #凉拌菜 #烧椒茄子#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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肥兔的轻食日记4月前
跟着嘴馋的人吃减脂餐第9天！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食 #减脂期 #美食教程
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巍巍，八九不离食6月前
所有减脂姐妹晚餐都试试这个“蒸茄子” 低卡巨饱腹，想掉秤的姐妹千万别错过！ #创作灵感 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
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奔跑的五花肉🥩3月前
我真的太爱吃这个#茄辣西 了，简单省事还好吃！#低卡减脂餐 #减肥减脂 #减肥吃什么 #减脂餐教程
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婕伴三餐4月前
节后快速恢复体重的宝藏蔬菜来啦！就是这个低卡的皮蛋青椒擂茄子，一口沦陷谁懂啊！#低卡低脂餐 #越吃越瘦 #减脂美食 #减脂餐 #皮蛋青椒擂茄子
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小羊的低卡日记🐑3月前
第18集 | 高碳减脂餐：尖椒皮蛋擂茄子 | 干净欺骗餐，专治猪瘾没负担！skr~快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #减脂餐 #减肥食谱 #低卡低脂餐
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小熊的健身餐3月前
无油蒜蓉茄子 不用油烤的蒜蓉茄子，减脂期想吃烧烤又怕油的问题完美解决#减脂 #减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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楠楠子6月前
茄子这么做太好吃了😋不用油不用淀粉❗️ 酸酸甜甜超级赞👍#家常菜 #红烧茄子 #减脂食谱#低卡减脂餐 #上班族的便当做法
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崔崔吃不胖4月前
减脂期必备的低卡蒸茄子，饱腹感嘎嘎强#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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野草的清单（减肥版）4月前
今天吃金针菇拌茄子！低脂又好吃！搭配与辉同行买的糙米饭团！吃的很好也吃的很饱！#与辉同行 #减脂餐 @DOU+上热门
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康康要当辣妈3月前
超级好吃的茄辣西，吃一次还想吃～#越吃越瘦 #减脂餐 #低脂低卡 #生活化减脂
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166斤的小曦（已减30斤）7月前
自律党必看！10分钟搞定蒸茄子叟到亲妈都夸！！！谁说自律只能吃草？解锁茄子神仙吃法！#我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #我的减肥日记 @DOU+小助手
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清水轻食零食4月前
#好好吃饭大赛 分享我的懒人减脂餐！无油版的凉拌茄子，茄子吸油率很高！#减脂期 还是要蒸着吃，就像给肠道装了小马达#减脂餐 #低卡低脂餐 #养生
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懒鱼爱养生5月前
减脂期做饭真的超简单，低卡蒸茄子~好吃又饱腹！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #轻食
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小辣椒米琪5月前
香辣茄子鸡蛋土豆泥🥔简单健康又美味‼️减脂人必备🔥#每日减脂餐 #辣椒 🌶️#跟着抖音学美食 #土豆的神仙吃法
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果粒橙3月前
夏天这么吃简直太爽了妥妥的减脂餐，跟着厚皮橙用微波炉5分钟就能快速餐，赶紧来试试吧#下饭菜 #微波炉美食 #生活化减脂 #厚皮橙#茄西辣
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石头很会吃（低卡版）3年前
最简单的红烧茄子，不用油炸很家常的做法，简单好吃，低脂低卡。#好吃不胖健康餐 #红烧茄子 #减脂餐
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肩膀有点痒3月前
绝了 茄辣西我以后就这么吃！一锅出 夏天吃也太爽口了！这不妥妥的减脂餐吗！#贵州蔬菜沙拉 #烧椒西红柿拌茄子 #生活化减脂 #凉拌菜 #减肥吃什么
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楚楚要瘦了2月前
茄子和鸡蛋也能做成拌饭呀 #好好吃饭大赛 #一口清凉过夏天 #每日减脂餐 #减脂餐 #低脂低卡
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杨茜茜呀4月前
跟着厚皮橙用微波炉5分钟就能快速出餐，夏天来这么一口，太绝了 妥妥的减脂餐，赶紧来试试吧！#下饭菜 #微波炉美食 #生活化减脂 #厚皮橙 #茄辣西
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小熊的健身餐4月前
凉拌茄子 超适合夏天的健身餐，解决茄子吸油的缺点，做法超简单快试试吧#减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #明太子西葫芦
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晓晓日记3月前
夏天这么吃简直太爽了！妥妥的减脂餐，有手就会！超简单！低卡美食，酸酸辣辣太好吃啦！#生活化减脂 #茄辣西 #下饭菜 #家常菜 #好好吃饭大赛
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一碗饭3月前
低卡版的凉拌茄子 炫～#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #干净饮食
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大彬的轻食日记5月前
香脆可口的低卡茄子鸡蛋饼 这个月掉秤7斤，茄子帮了大忙了，低卡茄子鸡蛋饼，热量不足200大卡，还香脆可口 茄子带皮切片，撒盐沙沙水分，挤干厚，打个母鸡蛋，两勺全麦粉，少许黑胡椒调味，搅匀后，平摊锅内成饼状，煎制两面金黄熟透就可以开炫了，3分钟搞定的茄子新做法，低卡高蛋白，妥妥掉秤神Q，快试试吧。#减脂餐#低卡低脂餐#轻食简餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手
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反骨米妈6月前
好吃下饭的凉拌茄子简单好做，多吃不胖#同城美食#下饭菜 #减脂餐
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满意妈妈7月前
挑战做100天减脂餐第8天，瘦7斤了！想吃的蒸茄子也安排上了，我查了茄子100g热量只有25大卡，低卡又饱腹，吃了一大半就饱了，简单省事还好做，想掉秤的姐妹赶紧安排它！#我的减肥日记#生活化减脂 #减脂餐#蒸茄子 #挑战做100道美食
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小豆丁轻食记7月前
茄子这样吃，那是超级好吃果还可以#清肠刮油 但要忍住千万不要搭配🍚呦！#低卡低脂餐 #减脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #生活化减脂
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肥兔的轻食日记3月前
蒸锅版的茄辣西来了！口感太惊艳了！酸酸辣辣的太适合夏天了！妥妥的减脂餐！#减脂餐 #下饭菜 #懒人美食 #在家做美食 #今天吃什么
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柚柚的减脂日记4月前
瘦了33斤，多少个晚上靠它掉秤 吃的干净真的会瘦！#减肥对外貌改变有多大 #减脂一日三餐吃什么 #自律#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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吃出轻食宇宙3月前
#如果你有空气炸锅 减脂期馋烧烤了怎么办！？来试试这个低卡烤茄子，简单好做，低卡嘎嘎香啊！！#减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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屁屁吃不胖4月前
一看就会系列，6道超懒人的简单快手晚餐合集‼️一周不重样，营养简单又好吃#微波炉 #懒人食谱 #不开火料理 #一人食 #减肥减脂吃这些
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胖虎的轻食日记3月前
果然是嘎嘎权威的下饭菜，皮蛋茄子擂辣椒，这玩意热量不到300大卡，这不妥妥的减肥餐！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #下饭菜 #减肥餐
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星辰3月前
又发现了一个茄子的新吃法，妥妥的减脂餐，有手就会，超简单，酸酸辣辣的太好吃了。#茄辣西#好好吃饭大赛 #下饭菜#原来茄子还有这么多隐藏吃法 #一锅搞定
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表哥低卡厨房3月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 酸酸辣辣的茄辣西，你一定要试试#减脂餐#减脂期食谱分享 #低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #生活化减脂
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大风爱美食5月前
土豆蒸茄子，低卡减脂餐。#土豆的神仙吃法 #茄子的神仙吃法 #谁懂这一口的好吃程度
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蕃茄犟的低卡日记（已瘦30斤）3月前
成本3块钱～超级简单的土豆茄子拌鸡蛋，集合碳水蛋白质与膳食纤维！很优秀的低卡减脂餐！#减脂食谱 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #种草激励计划
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旋转木马（已瘦32斤）2月前
#茄子 #茄辣西 #减脂餐 #在家做美食 #西红柿
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卡卡不吃素4月前
十岁小学生减重晚餐 今天的快手菜，肉沫茄子加微波炉打生菜。#儿童减脂餐 #减肥餐 #美食 #美食教程 #爱吃爱喝爱生活
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薄肌阿柴2月前
挑战60天生活化减脂饮食不重样第40天 今天吃鱼香茄子滑鸡 #减脂饮食#减脂餐##三伏天邪修减肥还是太权威了
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暴躁小媛5月前
蒸茄子#减脂晚餐推荐 #减脂 #减脂餐#减脂午餐 #低卡低脂
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桐桐轻食餐2月前
跟着邪修来做减脂餐，在家十分钟搞定的空气炸锅烤茄子，解馋又好吃 #减脂餐 #减脂晚餐 #减脂期 #减脂 #低卡低脂餐
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