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睡后研究员9月前
好书推荐—《21天告别低效人生:彻底摆脱拖延的超实用指南》 📚✨【21天，翻转人生，你准备好了吗？】✨📚 🌈 嗨，亲爱的书友们！👋 这里是你们最爱的迷途书灯阁，今天我要安利一本超级给力的宝藏书籍——《21天告别低效人生》！🎉 📖 是不是觉得生活有时候就像一团乱麻，找不到头绪？🤯 是不是渴望改变，却又不知从何下手？🤔 这本书就是你的救星！🌟 🔥 只需21天，跟随书中的实用方法与技巧，你将学会如何以积极的态度拥抱每一天，用乐观的心态驱散心中的阴霾；🎯 如何设定并逐一实现目标，让梦想不再遥不可及；⏰ 如何高效管理时间，告别拖延，让生活更有序；🤝 以及如何构建一个坚实的个人支持系统，找到与你志同道合的伙伴，一起勇往直前！ 💪 这不仅仅是一本书，它是你人生翻转的起点，是你走向高效生活的秘籍！🔑 📚 快来加入我们的书单号大家庭，一起阅读，一起成长，一起迎接更加美好的自己吧！🌈 🏷️ #21天改变人生 #告别低效#逆袭人生# #负债不怕# #心想事成#@抖音创作者大会
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鲁滨孙游记🗺10月前
拖延症患者一定要看这本书，告别低效人生的实用指南！只需要21天，以更聪明、更高效、更快捷的方式开启全新的人生！#好书大晒 #心理学 #拖延症 ##心理学知识 #知识分享
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柒木读书-读好书3年前
书单 读书《21天告别低效人生》彻底摆脱拖延的超实用指南#励志 #正能量 #读书 #书单 #学习
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依含有好书3年前
#每日书单 唤醒天赋 21天 开启你的高效人生之路 #读书 #思维 #认知 #教育 #励志 #变现
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开睡！（睡前听书）3周前
21 天很短，短到你可能觉得做不了什么；21 天也很长，长到足够让你养成一个习惯，足够让你看到自己的改变。#睡前听书 #认知 #成长 #改变自己 #低效率
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水球泡3月前
告别低效习惯，给人生装上“第二块电池”。 1、放弃“消磨感”的娱乐后，我们能收获远超预期的新能量。 2、自主掌控时间，才能发现更多成长机会和自我价值。 #个人成长 #时间规划 #思考 #水球泡 #抖音精选
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成长书库1月前
《效率脑科学》精读：效率翻倍的大脑使用说明书！ 在这个“人人都在拼命”的时代，为什么你越努力，反而越焦虑，甚至越低效？因为真正的效率高手，比拼的早已不是工作时长，而是对“脑力”的精准管理。本期视频为你深度解读《效率脑科学》，我们将跟随作者戴维·罗克的视角，学习如何将最宝贵的脑力资源，优先分配给最重要的事情，避免其被情绪和杂事无谓消耗。这不仅是一次读书分享，更是一套反内卷的“智取”攻略，教你停止瞎忙，聪明地赢。#脑科学知识 #心理学 #好书分享 #精读好书 #个人成长
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Vincent文老师4月前
告别低效勤奋！用“四格矩阵”让你效率翻10倍 #学习 #阅读 #时间管理 #自媒体创业 #效率
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一只“文”子6月前
告别低效人生#读书是为了遇见更好的自己 #每日一读 #好书分享 #一起读书吧 #心灵治愈书籍
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雪松爱读书✨1月前
读懂《拖延心理学》：告别内耗，找回行动力 《拖延心理学》不是一本简单的 “催你行动” 的书，而是深入剖析拖延背后心理根源的 “自我洞察指南”。它戳中了多数人 “明知该做却迟迟不动” 的痛点 —— 拖延从不是 “懒” 或 “执行力差” 的单一问题，而是与恐惧失败、追求完美、逃避压力等深层心理机制紧密相关。书中通过大量真实案例，拆解了拖延者的思维模式，更提供了可落地的应对方法：从识别自身拖延诱因，到用 “微小行动” 打破停滞，再到建立可持续的高效习惯。无论你是被工作任务拖到截止日，还是因目标庞大而迟迟不敢起步，都能从这本书里找到与拖延和解、重建行动节奏的路径，真正夺回对时间和生活的掌控权。#心理学 #读书 #每日分享 #个人成长
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星空精读1周前
《如何度过 24 小时》：别瞎忙！24 小时能做更多事！ 总觉得 24 小时太短，想做的事一件没成？《如何度过 24 小时》分享具体技巧，从规划到执行，帮你告别低效，让每小时都有价值，不浪费一天时间。#精读好书 #个人成长 #时间管理
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Will聊科技6月前
不夸张，这台效率翻倍的AI轻薄本治好了我的“周一恐惧症”！#华硕无畏#华硕无畏pro14酷睿版#AI轻薄本
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我是姥姥2月前
【拖延&低效时刻｜让你立刻行动起来的“自我对话”】 每到很艰难的时刻，学习不下去，要完成艰难的跑步课表，应对烦人的工作 -当你想拖延，没法行动起来的时候，“自我对话”大法对我非常非常有用！ 今天就分享一下我的打样 - 在我想在最枯燥无聊的跑步机上，完成20公里的训练时，我都对自己说了什么，想了什么？ 1.从内耗里解放，是生理节能的！ 2.跑前：显化成功 想象：跑了or没跑，晚上的自己感受有什么不同？ 3.关闭大脑，执行指令 当你决定执行任务 - 立刻关闭大脑，什么都不想！ 4.前三公里，no excuse 无论开启什么任务，最开始是最容易放弃的 - 所以要给自己设定“死命令” 5.积累双倍成就感，双倍多巴胺 帮你完成任务的，是已经累计的“微笑胜利” - 最开始，给自己一些胜利的感觉很重要 6.走到中途，再一次显化成功 中途倦怠 - 再次想象成功画面 - 越细越好 7.偶像激励，狂闪金句 在快结束，身心俱疲的时刻，偶像上身 8.用第三人称看待自己 用第三人称和自己说话，“自我疏离” - 可以让自己和痛苦分离 9.实现奖励，形成多巴胺闭环 P.s 真心推荐在夏天晒后，用全新欧莱雅安瓶面膜，真的像灭火器一样（一定放在冰箱），修护舒缓晒后的红红敏敏～试试看！ #自我对话 #拖延 #显化成功 #生理节能 #跑步
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老铁思维社2月前
阅读《认知觉醒》，就像开启一场自我探索的奇妙旅程，帮你打破思维枷锁，唤醒内在潜能。无论你是在学业、职场拼搏，还是在人生道路上迷茫，这本书都能为你照亮前行的路，带你告别低效努力，走向真正的成长与蜕变 ，收获清醒、高效、幸福的人生。 #社会现象 #阶层跃迁#认知觉醒
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不蒸馒头争口气1月前
当你感到焦虑，痛苦，做事拖延，对生活感到迷茫不知所措的时候 一定要读一读这本迈克尔 ，麦金托什写的这本21天告别低效人生。 我刚刚读完了这本书，他在一定程度上缓解了我的这些症状（焦虑，痛苦，做事拖延，对生活感到迷茫不知所措） 作者有一个非常深入人心的观点，生活的痛苦是无法避免的，长痛不如短痛。 书中提到，很多人在潜意识中都有一种错误的思想，人们可以不用走出舒适区或者不经历任何困难就能得到想要的结果，这种潜意识的想法让大多数人产生了不切实际的期望 当我读到这段话的时候，我突然醍醐灌顶，我的焦虑，痛苦等等这一系列症状不正是来自这种潜意识的错误思想和不切实际的期望吗？ 很多人下意识的相信通过重复以前的生活就可以实现成功，但是实际上想要获得成功就要走出舒适圈，就要去经历一些困难。 其实大部分人都是想做出改变的，但是很长时间过去了，还是过着跟之前一样的生活，有的人可能还不如以前，这是为什么呢？ 因为真正的改变很难，当我们想改变时，我们就需要强迫自己远离自己的旧习惯，养成新习惯。随着改变的持续进行，我们要面临很多新的挑战，这个时候我们通常会感觉到压力很大，痛苦迷茫，不知所措。为了避免这些让自己不舒服的感觉，大多数人就已经放弃了，并且回到原来的生活习惯当中，这也就解释了为什么大多数人做事都是三分钟热度，最后一件事也没做成，当然也包括我自己。 当我们准备发奋图强的时候，往往坚持不了几天就放弃了，比如我决定我要开始减肥，改变我自己不健康的生活习惯，于是我每天早起出去跑步，只吃健康的食物，第一天总是兴致勃勃，充满动力，第二天强迫一下自己也还能坚持做到，到第三天的时候我就会觉得，我所做的一切都没有意义，开始给自己找理由，即使我瘦下来也不会改变什么，也赚不会到钱。但是事实不是这样，当我瘦下来我身体一定会更健康，精神一定会更加充盈，状态也一定会更饱满。但是我依然还是放弃了。因为改变真的很难。 虽然很难，但是困在乱七八糟的生活中止步不前，并不会让人生取得进展。并且每浪费一天，我们都会感到压抑，麻木，迷茫。 “人生不易，无论怎样，我们都会感到不适和痛苦，即使选择逃避苦难仍会降临到每个人身上。” 既然人生怎么过都会痛苦，那长痛还不如短痛。什么是“长痛”什么是“短痛” 书中给出的解释是这样的，长痛就是逃避当下的不适感，用其他事情让自己分心。比如当我想写这篇文案的时候，我会下意识的想做一些其他事情
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谈书1周前
为什么你总觉得24小时不够用?百年前的这本神书早已预言:时间贫穷，本质上是能力破产。本书将用一套被硅谷精英私藏的“能量配时法”，帮你告别低效忙碌。揭秘如何像管理投资基金一样管理你的每天精力，彻底扭转时间流逝的失控感，把人生牢牢掌控在自己手中。#好书推荐 #读书 #书籍分享 #阅读 #时间管理
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认知谋略1月前
《极简行动力》带你告别低效、持续行动和摆脱拖延，你的每一分努力都值得被肯定！#执行力 #认知思维 #提升自己 #强者思维 #好书分享
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不爱做饭的抗衰格格3月前
厉害的人，建立自己的人生原则体系。 “想告别迷茫、混乱、低效决策的姐妹，点个关注！🔔 跟我一起，用这半年时间，打造属于你的‘人生操作手册’，活得更清醒、更高效、更靠近目标！💪🏻 第一支深度解读视频马上就来，等你！❤️” #女性成长 #人生原则 #独立思考 #达利欧原则
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）6月前
写作业的时候不要批评他字写得不好，很快写完就好，字实在写得不好，在写作业前花十分钟临一个字，每天临一个，坚持一段时间，会有改变#高效学习 #家长必读
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A米说7月前
一本告别焦虑、低效打工人的反内卷好书！📚 剑桥学霸Ali Abdaal 也是全球最受欢迎的生产力博主 提出了“好心情生产力” 不卷 不焦虑❌ 做更多对你重要的事！🤨 #书单 #效率 #高效能法则 #反内卷 #努力成为更好的自己 @抖音
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5分钟一本好书3周前
忙到失控？读这本书 每天忙到崩溃？这本书让我明白：先做对的事，比多做事重要 100 倍#告别无效忙碌 #优先级法则 #高效做事方法 #摆脱瞎忙困境
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金榜时代 明德·弘毅·品质教育旗舰店2周前
🔥27考研人告别低效备考《高数基础篇》内容服务全面升级#考研 #考研数学 #武忠祥 老师#高数
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Sly as a FoX2周前
刚晋升或正带领团队爬坡？常陷管理困境？ 格鲁夫以英特尔经验，总结高杠杆行为与负杠杆雷区，教你依员工成熟度管理，优化会议，提升团队效能。 告别忙碌低效，从这本书开启管理转型。 #管理学 #管理思维 #创业 #职场晋升 #读书成长
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王大沁4月前
开会救星！带你告别低效循环！#文石NoteX5S办公本 #文石办公本
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风林商业思维1月前
真正的成长，不在于你同时开始了多少事，而在于你专注完成了多少事。用每天的“一件小事”，撬动人生的“巨大改变”。这本《极简行动力》从自我觉醒、告别低效、持续行动、摆脱拖延和刻意练习五个角度全方面都提出了建议。强烈建议想自我提升改变现状的你细细翻阅。#执行力 #认知思维 #提升自己 #强者思维 #好书分享
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读书久7月前
中央党校副校长王东京的新作，教你怎么告别“低效努力”，如果你觉得自己怎么努力都收效甚微，那你一定要读读这本书！#自我提升 #好书推荐
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智者先生3周前
告别低效思考！这本《思考的模型》让你一眼看透问题本质 为什么聪明人也会做蠢事？很多时候不是智商问题，而是思维“工具箱”太单一。肖恩·帕里什的这本经典之作，萃取了9个能终身受用的核心思维模型，如地图不等于疆域本身、第一性原理、二阶思维等。这本书不提供鸡汤，只提供一套强大的认知武器，帮你简化复杂信息，做出更明智的决策，从根本上提升你的判断力。 #思考的模型 #思维模型 #认知提升 #决策 #心智模式
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墨白.深度书旅2周前
精读《运动改造大脑》 《运动改造大脑》颠覆你的认知！运动不仅是健身，更是唤醒大脑潜能的秘密武器。告别疲惫和低效，让每一次奔跑都成为改变人生的契机。你准备好重启自己了吗？#读书 #精读好书 #运动改造大脑 #墨白深度书旅 #运动
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科技有温度UP1月前
告别低效卡顿!我的桌面AI生产力革命来了#酷睿Utra#酷睿ultraai更强谁不爱#ThinkCentre
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风林商业思维1月前
《极简行动力:每天干好一件事》是一本聚焦个人成长与效率提升的实用指南，旨在帮助你通过系统化的方法提升行动力，实现高效人生。你的努力不应该被浪费！#执行力 #认知思维 #提升自己 #强者思维 #好书分享
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悦读纪1周前
没有任何借口——让你的人生不再“本可以”
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一日一书3周前
解锁高手都在用的思维利器！为什么马斯克能颠覆航天、电车多个行业？秘诀就是第一性原理。告别低效努力，像剥洋葱一样直击问题本质。读完这本书，你的思考方式会发生质的飞跃！#第一性原理 #马斯克思维 #认知提升 #个人成长 #思维模型
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老王聊认知1月前
21天禁欲挑战，告别廉价快乐！掌握这招，轻松拿回人生主动权 #认知#思维 #个人成长 #商业思维 #欲望
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张有为读书1周前
告别无效努力，提高学习效率，珍惜时间就是珍惜生命#上瘾式学习 #学习效率 #学习方法
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韩师姐-种子1月前
破慢学困扰 告别低效，极速进阶#心理#学习#知识#认知#思维#成长
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冰宝读书分享1周前
高手为什么学得快？因为他们用对了方法。今天推荐这本书《上瘾式学习》，让你彻底告别低效学习，像玩游戏一样沉迷学习，实现逆袭#学习方法 #学霸秘籍 #高效学习 #提升自我 #家长必读
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鑫安（百货超市）5月前
好书推荐 #DeepSeek #高效使用DeepSeek #DeepSeek实操指南 #Al #DeepSeek零基础入门 高效使用DeepSeek快速上手DeepSeek使用指南 DeepSeek使用秘笈
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张雪峰教育知识讲堂1周前
有条件各科齐全从高一用到高考毕业，全国通用，正版 #张雪峰 #月考#家长必读#高中学习方法#高三
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书先生6月前
告别低效学习！清华学霸教你如何用费曼学习法提高学习效率！ #费曼学习法 #费曼学习法漫画版 #学习方法 #学习方法很重要
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书先生4月前
告别低效学习！清华学霸教你如何用费曼学习法提高学习效率！ #费曼学习法 #费曼学习法漫画版 #学习方法 #学习方法很重要
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一琪来读书3周前
告别低效忙碌？《高效能人士的7个习惯》给你解药 不是你不努力，是习惯出了问题。掌握这7个核心法则，彻底改变你工作和生活的方式。#高效能人士的七个习惯 #高效学习方法 #读书成长 #好书分享 #认知提升
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家卫老师群主-ice4周前
【告别痛苦学习，让孩子轻松成长】 📍 现状描述： 很多孩子把学习等同于痛苦 认为成功必须付出巨大牺牲 这种观念严重影响学习效果 💡 解决方案 1. 错误认知 - 努力就是牺牲时间 - 成功需要痛苦换取 - 文凭决定人生价值 - 低效重复很正常 2. 正确方法 - 提升学习效率 - 培养解决问题能力 - 保持学习兴趣 - 建立正确价值观 3. 实践建议 - 关注学习质量 - 培养思维能力 - 保持学习兴趣 - 建立成就感 🎯 家长行动指南 • 避免过分要求 • 关注学习效率 • 保持积极引导 • 营造轻松氛围 温馨提示： 让我们用智慧代替蛮力 让学习充满乐趣和希望 #家卫老师 #教育理念 #学习方法 #家庭教育 #快乐学习
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健康管理师 刘建平1月前
#生活感悟 读书成长#告别低效复盘，效果翻倍
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墨语轻谈2周前
3分钟读完《早起的奇迹》｜5步养成无痛早起，告别赖床！ #书籍分享 #成长 #早起的奇迹 #文脉里的中国 #文脉里的中国
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认知谋略2周前
这本《极简行动力》围绕“认清自我、重塑心态、确立目标、找准方向、快速行动、提升格局”展开，通过简化决策流程实现每日高效工作，让你的努力不被白白浪费！#执行力 #认知思维 #提升自己 #强者思维 #好书分享
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小女人（关必回）2周前
#超级记忆术正版书籍 #知识分享 #正能量 #永远支持抖音传播正能量 #分享知识传播正能量
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剪刀手书屋（21:13）2周前
今天分享的是: 时间黑洞终结者！马斯克《时间盒》管理法，专治拖延和低效！ 把任务锁进时间保险箱，设定不可逾越的deadline，集中火力重拳出击，在时限内彻底解决战斗！这不是时间管理，是任务歼灭战！每个「时间盒」都是你精准打击的作战单元。拒绝完美主义，拒绝无限拖延，只要在限定时间内给出最优解。 像马斯克一样思考：时间不是河流，是盒子。把任务装进去，盖上盖子，解决它！ ✨ 从此：效率翻倍｜焦虑归零｜掌控全场#创作者中心 #创作灵感 #强烈推荐 #好书推荐 #时间盒
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静静读书1月前
告别假努力，找到真正有效的学习方法。
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简氏书解局1周前
在快节奏时代，用“慢”打造有温度、有价值的成果 #慢生产 #反内卷工作法 #告别职场burnout #高效生产力 #深度工作技巧
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小明同学3周前
#高效学习 #万唯 每天仅需一道题，就能轻松应对校内考试压轴题，告别盲目刷题的低效模式。
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简氏书解局3周前
告别无效努力的学习底层逻辑 #我们如何学习 #高效学习方法 #提升学习力 #自我提升
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汝妈爱分享5月前
这本老师推荐的#六六学习单 直击学习根源，专为家长解决孩子学习低效问题，科学拆解学习任务，精准规划时间，告别拖延，让孩子用最短时间掌握重点！#教辅推荐 #一年级新生
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竹子的书架1月前
告别无效学习，学会调用知识 #女性成长 #认知 #自学 #有效进步 #价值分享
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一姐心理话2月前
学会给时间 分类，告别忙碌却低效的日子 #情感心理 #时间管理 #个人成长 #认知提升 #提升自信
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数字化咨询师O_o木木1月前
如果 企业管理要破局、那你愿不愿意告别低效的人海战术，拥抱一套可复制、可持续的管理模式？#企业管理 #HR #老板必看 #组织管理 #数字化转型
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好物馆1月前
如果想彻底告别拖延，强烈推荐看看这本二十一天戒掉拖延症#强烈推荐 #今日热点
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AI学习Will老师1周前
告别低效抄写！这才是错题整理的“正确打开方式”📈 ❌ 孩子同样的题目一错再错？ ❌ 错题本记了厚厚一本，却没时间看？ ❌ 刷题无数，成绩却不见提高？ 别担心！今天分享我自用的【错题管理终极表格】🔥 不仅能系统整理错题，更能深挖错误根源，并精准练习，彻底告别“无效努力”！ 视频核心内容： ✅ 错题表格的免费模板大公开！ ✅ 如何一步步引导孩子进行“知识点归因”？ ✅ 如何从一道错题，衍生出“举一反三”练习题？ ✅ 实操演示：从试卷分析到巩固练习的全过程。 教育是农业，不是工业。用对方法，静待花开🌱 #作业辅导 #错题本 #亲子教育 #高效学习方法 #晚托
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火星说科普3周前
马斯克SpaceX的火箭，突破21天周转新纪录！如何实现？
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成长书库4周前
经典书籍《简单致富的21条理财金律》精读（一） 赚钱好难，存钱更难？你是不是也觉得理财太复杂，不知从何下手？本视频深度解读《华尔街日报》首席理财作家的21条致富金律，从心态到实操，告别焦虑，让理财回归简单。看完它，可能会帮你省下几十年的弯路！#理财技巧 #财富思维 #财务自由 #好书分享 #认知提升
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明真讲书4周前
你学习为什么总是这么低效？看完你就知道什么才是能力加速器#干货分享 #讲书#樊登读书#希望能帮到你 #智慧讲书人@樊登 @思维·教育
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