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终结不纠结3月前
高原徒步攻略|前往海拔4800冈仁波齐装备带哪些？ 简单的聊聊这次西藏林芝半马特种兵之行—冈仁波齐转山 距离林芝1600多公里，海拔相差大于1700米 高原徒步相比装备重要的是要预防和克服高反 第一次来到高原跑马拉松的小伙伴们 同样可以参考里面部分内容 其次是合适且轻便的装备 舒适保暖确保自己有能力面对恶略天气 #越野跑装备 #别穿EX330 除非你想一转拿下#冈仁波齐 #凯乐石EX330 #凯乐石FUGE
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范范范大力5月前
一个人也能去的冈仁波齐转山攻略（附装备清单） #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐徒步 #世界的中心
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钝感企鹅3月前
超详细的冈仁波齐转山攻略（中） #冈仁波齐 #西藏 #户外 #徒步 #在西藏海拔5000米徒步十公里
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何希3月前
记录我的冈仁波齐转山之旅。「愿你我终能抵达，属于自己的冈仁波齐。」#冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #户外 #徒步 #我的旅行记忆存档
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温暖的沐绿2月前
冈仁波齐转山7天，住了6天的补给站床位 #在拍一种很新的vlog #我的非标人生 #冈仁波齐 #转山 #床位
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何小雨在户外2月前
跨越4000公里，来到离天堂最近的地方，你看到了吗？最难过的不是离开的那一刻，而是日后想起你的每一刻。#徒步 #冈仁波齐转山 #往生石#川藏旅行
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东东东东子8月前
成都到西藏冈仁波齐 两天一夜单人solo攻略 费用：420 门票：150 住宿：100 餐饮：62 奖牌：108 #徒步 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏 #阿里
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温暖的沐绿3月前
岗仁波齐最慢转山计划52公里分4天Day1：前进10公里，到达补给站睡大通铺50床位#岗仁波齐 #岗仁波齐转山 #徒步 #转山 #重启人生
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小明同学（范德普明）4月前
干货分享：冈仁波齐转山装备清单，在户外能救你的只有你自己#冈仁波齐转山 #徒步装备分享 #徒步 #冈仁波齐
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珊珊妮妮看世界3月前
冈仁波齐两天小白转山攻略来了，第二天完整行程，一定要看完，最后有很重要的友情提示#西藏 #西藏旅游 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #攻略
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手抓地图1年前
冈仁波齐转山补给点 #冈仁波齐 #手抓地图
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斑马游记4月前
非专业的普通人如何一天完成冈仁波齐外圈徒步？ #冈仁波齐转山攻略 #夏日奇旅季 #吹爆美好目的地 #旅游攻略扶持计划
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阿克西皮娜1年前
请记住这个号码！这是冈仁波齐救命转运车。 #冈仁波齐转山 走不动了怎么办？记住这个号码 4006666712 ，这是救命的转运车，在#卓玛拉垭口 之后的不动地钉补给站就可以叫车了。 切记： 1-在翻垭口之前也可以叫车，但是上陡坡和下陡坡的地方车是上不去的，所以第一天的时候放弃要尽早； 2-决定叫车之后，打电话之前先到茶馆里吼一声，有没有人拼转运车，一辆车可以坐4个人，不管坐多少人都要800元； 3-接线员不负责帮忙拼车。 #西藏阿里 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山攻略
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钝感企鹅4月前
超详细的冈仁波齐转山攻略（上） #西藏 #户外 #徒步 #冈仁波齐
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老狗 哈哥3月前
第一次转山，准备不够充分，又遇到天气不好，遭罪，补给站很多，一定要轻装上路#岗仁波齐#阿里 #我的冈仁波齐转山之旅 #vlog日常 #vlog旅行记
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探路人游龙4月前
1个人也能出发的冈仁波齐最全攻略 去世界公认的神山冈仁波齐转山怎么转，看完这个视频，你也能安全顺利的完成世界中心的转山 #冈仁波齐转山 #徒步 #世界中心 #在大自然找到心灵栖息地 #攻略
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莹莹在玩3月前
冈仁波齐转山装备｜1000多搞定 六月一号去冈仁波齐带的装备 🎒背包里： 热水壶、湿巾、纸巾、保湿、防晒、眉笔、润唇膏、糖和少量零食、充电宝和充电器（忘记拍了） 不用带太多水，补给站可以加热水、我当时多背了一瓶矿泉水备用，太凉了没喝，背了两天一直背回转完山的酒店。 👚服装； 速干套装、手套、袜子、羽绒服、硬壳冲锋衣、冲锋裤、抓绒裤（其实不带也能硬扛）、袜子、帽子、面巾、徒步鞋、登山杖。 买入门级，在一步步升级，等我新装备…. #冈仁波齐转山 #徒步装备
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栀子花黄角兰2月前
冈仁波齐转山成功🏅 2天一夜，21小时48公里 6分钟视频记录我的搭子在6岁不到的年龄靠自己的毅力转完全程#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #带娃旅行
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钝感企鹅3月前
超详细的冈仁波齐转山攻略（下） #内容过于真实 #冈仁波齐 #户外 #徒步
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浪浪 冈仁波齐4月前
#冈仁波齐转山 三天行程来啦#冈仁波齐转山攻略 #西藏
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云朵飘游记1年前
冈仁波齐2天实用转山攻略，注意事项有哪些？神山圣湖不是重点，接受平凡的自我，但不放弃理想，热爱生活，我们都在路上#旅行推荐官 #冈仁波齐 #西藏自驾游 #冈仁波齐转山 #西藏阿里
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遥可（户外领队）5月前
冈仁波齐转山装备攻略 即将出发去冈仁波齐转山，有了一次的转山经验后，给大家分享一下转山两天需要带些什么装备。不用多带也不要少带，有需要的收藏一下吧。 1️⃣食品补给：适量路餐和水即可，转山路上每隔一段距离都有补给站，完全够用，不用带很多水；糖和可乐是首选 2️⃣洗漱卫生用品：转山途中带上一个漱口液，和湿巾即可，洗漱没有那么方便；防晒霜，润唇膏必备 3️⃣衣物：长袖速干衣裤，抓绒衣，排骨羽绒，冲锋衣，换洗衣物，袜子2双，手套两双薄厚各一对，护目镜，帽子两顶（遮阳帽以及保暖帽），魔术头巾两只（薄厚各一只），肌肉贴能带最好，可以用来当防晒贴 4️⃣药品：创可贴，碘伏，棉签，纱布绷带，感冒药等根据自己的情况来 5️⃣带上100的现金，天Z台补给点信号不是很好，使用现金方便 6️⃣摄影装备：能少则少，减负 7️⃣背包：30升左右即可，不用太大，建议不要轻易尝试重装，很累特别累 8️⃣鞋子：中高帮户外徒步登山鞋 #转山 #冈仁波齐 #徒步 #装备推荐 #冈仁波齐转山攻略
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浪浪 冈仁波齐2月前
高原旅行氧气怎么选 @益生氧 @西藏华永氧气 #氧气瓶 #高原反应 #高反 #西藏
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白衣门下5月前
【冈仁波齐实景转山】 冈仁波齐实景电子转山，无人机一镜到底，全路程拍摄。不仅带你飞越完整的转山路，还可以用高空视角领略徒步路上无法看到的壮美画面。 #冈仁波齐 #转山 #修行 #吹爆美好目的地
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远方不远（南昌川藏自驾）3月前
当卓玛拉山口的经幡漫过头顶，忽然懂得转山不是丈量土地，是让山把自己磨成一粒沙——在信仰的洪流里，终于学会与所有执念和解。#支持原创 #原创视频 #冈仁波齐转山#徒驴川藏自驾
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冈仁波齐转山3月前
大家关注的，转山路上吃住问题，吃的可以参考一下止热寺补给点的菜单，其他补给点也是类似，价格也差不多。冈仁波齐转山止热寺补给点吃的还是非常丰富的，比如藏面、面条、盖码饭、馒头、鸡蛋、炒饭、稀饭等 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐领队阿松 #冈仁波齐徒步
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阿克西皮娜6月前
小白可以去冈仁波齐转山吗？分享一下经营 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐旅游攻略 #户外装备
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浪浪 冈仁波齐4月前
2天转山攻略#冈仁波齐转山攻略
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✨YZi柚子同学3月前
欢迎收看女生一个人冈仁波齐转山三年经验的保姆级攻略 #冈仁波齐 #旅行攻略#伯希和冲锋衣 #伯希和雪壳冲锋衣#奔赴自然 #户外衣橱
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梁子在冈仁波齐6月前
2个半小时抵达17公里处的码头冥王补给站，前三个补给站暂未开放。大家带好补给！保暖！#户外 #岗仁波齐 #318川藏线
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莹莹在玩4月前
小白冈仁波齐徒步全攻略｜去T的完播率 两天一夜52km冈仁波齐转山所需装备： [骑行服R]身上：速干衣一套、羽绒内胆、冲锋衣、冲锋裤、抓绒裤、高帮徒步鞋、登山杖、厚帽子、面罩、袜子内衣。 [同款R]背包：氧气袋、湿巾、纸巾、保温杯、防晒霜、保湿乳液、少量零食，每隔五公里有补给站能给加热水。 门票🎫：150元 大巴🚌：60元 止热寺住宿：160一个床位 📞救援电话：400 666 6712 救援价格按一辆车算，可以拼四个人一起。
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旅途赏景阿飞3月前
冈仁波齐转山内圈详细攻略及补充信息如下： 1. 海拔：4500-6000m，平均5200m 2. 距离：30km 3. 注意事项： ①内圈路线入口隐蔽，需先查找轨迹地图，确定好路线再进行内圈徒步； ②冈仁波齐转山内圈全程无补给，手机全程无信号，因此要带足水源和食物； ③十三金塔附近需要绳索和攀岩才能登上悬崖栈道，需要格外小心； ④冈仁波齐转山内圈下山的路线狭窄而易滑，需要保持平衡，小心减速前进下山； ⑤冈仁波齐转山内圈遇到的野生动物种类更多，可能性更大（藏野驴、鹿、鼠兔、土拨鼠等等），要注意安全，小心野生动物的攻击和传播疾病#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略 #徒步
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旅途赏景阿飞4月前
如何抵达世界的中心——冈仁波齐神山？从西藏拉萨出发，如何抵达阿里冈仁波齐，今天这条视频从飞机，火车，大巴等几种方式来向你阐述详细的交通方案#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #西藏阿里 #旅行
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刘宇的备忘录3月前
谨以视频纪念我的冈仁波齐之行，与世界失联的48小时里，我完成了57公里的转山之旅~我想冈仁波齐转的是山，更是人生！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #保持热爱奔赴山海 #vlog #旅行
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荒。3月前
这是我第二次来冈仁波齐转山了 冈仁波齐徒步转山第一天攻略 今天整个徒步过程下着小雨，徒步的人很多 差点没有房间入住了，徒步起点到芝热寺全程20公里建议徒步的还是打电话咨询一下 以免遇到小插曲风吹过来，你感受到，但不用抓住，雨落下来，你经历但不用留住。#转山#冈仁波齐
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富贵本贵3月前
你有想纪念的逝去的亲人吗？你有放不下的执念吗？那就去冈仁波齐吧！明年是马年，冈仁波齐的本命年，一直听说要去转冈仁波齐，但你知道冈仁波齐到底有哪些让人必须要去的理由吗？#冈仁波齐#往生石
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浪浪 冈仁波齐4月前
一天转山攻略#冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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海棠-海平｜行者1年前
卓玛拉垭口-不动地丁补给站-尊珠寺，16公里 15:50-22:50，7小时 海拔5450-5650-4800米 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #不动地钉
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洛登贡布•老夜3年前
冈仁波齐外传线路上，共有多少个补给站和寺院 #旅行大玩家 #五一超会玩计划 #登山好去处 #我把春天拍给你看
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聪哥｜不旅行4月前
点赞收藏吧，总有一天用得上 #冈仁波齐转山 #马年转山 #冈仁波齐转山攻略
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一二去旅行-备战珠峰东坡3月前
冈仁波齐超详细转山攻略 一篇攻略助你完成冈仁波齐转山之梦#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #徒步西藏 #西藏旅游
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尾巴吴7月前
#冈仁波齐#徒步#攻略#看过来
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白衣门下1年前
冈仁波齐实景电子转山（二）：第二站曲古寺至马头明王补给点。 ----------------------- （这是世界首个冈仁波齐外转，全程航拍记录的视频。将完美展现转山路上的真实情况，并且会以鹰的视角带大家去观赏平常步行看不到的精彩画面。） #冈仁波齐 #修行 #航拍
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户外大狮兄4月前
冈仁波齐转山徒步日记下集 第二天，天葬台出发翻越海拔5648米的卓玛拉山口，累计爬升500米，下降1100米，全程29公里，用时12小时，垭口下面不动地钉吃了午饭，下午补给站喝过奶茶，卓玛拉垭口飙过眼泪，这就是我第一次冈仁波齐转山的故事#户外徒步登山 #冈仁波齐 #阿里大环线 #我的旅行日记 #旅行推荐官
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高高在上5月前
#冈仁波齐转山 第一天，坐车7公里到经幡广场，开始转山，一路道路明显，经常有越野车经过，到芝热寺的路标口是，一定不要走错了，不然绕路还耽误时间，四千多的海拔，多绕出十几分钟都能喘亖😂夜宿天葬台补给站，等待明日的日照金山。
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户外大狮兄4月前
冈仁波齐徒步转山装备清单 差生文具多，不到三分钟分享冈仁波齐保姆级的装备清单：1、鞋包登山杖 2、衣服 3、备件 4、护肤防晒保湿 5、皮肤问题应急处理。所有内容都在视频中，本清单仅供参考，徒步过程根据体感温度灵活穿搭，动态穿衣是户外的不变法则#我的登山日记 #冈仁波齐 #装备清单 #阿里大环线 #户外穿搭
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xiner在路上3月前
【冈仁波齐】转山，超详细攻略！！！ 冈仁波齐，世界的中心，据说绕冈仁波齐转山一圈，可以洗清一生的罪孽！那冈仁波应该怎么去，需要几天时间，带什么装备，得花多少钱，今天这一篇给大家讲起清楚！非常重要的注意事项，我放最后，请一定看到最后～ 冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县北部巴嘎乡境内，离拉萨1200公里，转山全程52公里。 先从时间规划来说，要完成冈仁波齐至少要预留7天时间，以拉萨为出发点去往冈仁波齐，有两种交通方式，可以坐大巴也可以选择包车，费用单程没人600-650元，单向车程15小时起～ 行程安排：落地拉萨后，一定先去拉萨当地办边防证，边防证是工作日办理，当场就可以出证，行程开始拉萨出发抵达塔钦，住宿一晚后，早起出发冈仁波齐景区门口起点购票，按照轨迹进行转山，第一天行程为：转山起点塔尔钦到止热寺，徒步20公里，途中多个补给点，晚上可以住宿止热寺或止热寺下边的岗加，岗加可以更近距离拍到冈仁波齐山峰，这里请注意，如果出现高反，可以从芝热寺下撤，安全第一。第二天行程32公里，岗加为起点，尽量带好路餐，翻越5600米的卓玛拉垭口之后，才有补给点，然后就是20多公里的平坦路出山～如果时间允许的情况下，建议后边的32公里行程分为2天转完出山，我们当时32公里直接转出山，走到夜里2点才出山，太痛苦了 服装装备：我列举清单表给大家，标准的三层穿衣发则，羊毛打底套装，中间保暖为鹅绒服，最外层为防水冲锋衣！具体的请看装备列表～ 关于装备：冈仁波齐转山，全程补给特别充足，轻装即可，我这次背负的是30L背包，必装备带有护膝，雨衣，面罩，防晒霜，保温杯，针织帽和基本的洗漱用品～ 关于消费：拉萨往返塔钦大交通费：1300元，塔钦青旅两晚240元，冈仁波齐门票150元，冈仁波齐一晚住宿100元，路餐共约200元，如果再加上往返拉萨机票3000元，预算5000-6000是可以满足转山冈仁波齐的～ 接下来说冈仁波齐转山的注意事项： 1:尽量提前抵达拉萨，进行海拔适应，转山前千万不要洗澡洗头 2:办理边防证前，一定打印出自己的无犯罪证明，工作日前往办理中心办理边防证 3:一定要带保温杯，防晒霜，保暖针织帽，穿专业硬壳 4:如果出现高反现象（头晕，呕吐等高反现象）及时下撤吸氧，保证安全第一☝️ 我是欣儿，整理不易，如果对你有帮助，记得点赞收藏哦👍 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #神山岗仁波齐 #徒步
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阿强，阿珍5月前
阿里文旅局和，转山附近的村民以及补给站人员，为了大家转山更方便，更安全，卓玛拉垭口金帆进行清理，希望挂金帆的兄弟姐妹们一定要选好位置，不要乱挂，#冈仁波齐 #打扫整理#冈仁波齐转山
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快乐阳光4月前
冈仁波齐转山第一晚住宿:天Z台补给驿站海拨5375米，传说是睡觉离天堂最近的地方，当晚有位转山小伙，特发高反，全身发紫，症状高危，所幸我们携带的充电便携氧气棒，在参与抢救过程中起到了关键作用，缓减了患者高反症状，等到了医疗救援车辆到来，安全转运下山入院治疗(后悉康复平安)。一切皆有好的安排，这可能是冈仁波齐神山转山的真蒂(视频素材拍摄于2025年5月10日)
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这个pony5月前
冈仁波齐1.5倍速流水帐转山攻略，真就这样#冈仁波齐#冈仁波齐转山
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拉萨-阿里环线领队摄影师-老胡3月前
到了冈仁波齐往新疆怎么走？我来告诉你#冈仁波齐 #康西瓦烈士陵园 #旅拍 #摄影 #自驾游
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清风笑（环游中国）3月前
有人说转山有用的话，就轮不到咱们来转，其实，不是任何事，都得要求有回报，有结果。对于我来说，过程很重要，我来过、体验过、就很值了！#环游中国#西藏阿里地区 #冈仁波齐
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浪浪 冈仁波齐4月前
冈仁波齐转山攻略一 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐
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凛音Trail4月前
冈仁波齐转山装备分享 包是六斤，4斤是一个碳纤维氧气瓶，在拉萨租赁，押金1000租金200。 身上穿着：探路者冲锋衣，TFO抓绒内胆，越野跑皮肤衣，速干内衬 随身装备：登山杖是奥尼捷的碳纤维4折叠，鞋子是凯乐石ex330 包里杂物：充电宝，急救毯，雨衣，保温杯 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略
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老张的小张（电动车环游中国）3月前
山东小伙255天徒步46公里，带了八个充电宝负重30公斤，冈仁波齐转山太牛了#徒步冈仁波齐 #山东小伙 #八个充电宝徒步#给你一个来西藏的理由吧 @小张自由行
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国维追山记4月前
准备马年来转山的可以先看一看这一份攻略#冈仁波齐 #西藏 #徒步 #户外
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小夺5月前
冈仁波齐最后一个打卡点，我们住的金山客栈，免费可以在这接，白天有出租车，大概100块钱左右。大多数人选择在这上车结束转山😁#上热搜 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山路 #冈仁波齐转山攻略 #阿里
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西藏新疆 陈领队7月前
冈仁波齐转山 攻略14 转山篇：54公里概况。三天徒完，全程有11个补给站。#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #西藏
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山里凉（户外）4月前
每个人心里都有座想逾越的山，真的特别推荐去走一次冈仁波齐，进去的时候会看到自己，会把自己的不堪跟委屈拿出来洗净一遍#川藏旅行 #冈仁波齐#冈仁波齐转山#徒步西藏 #往生石
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-南瓜酱紫呀🎃4月前
我的2天1夜『冈仁波齐转山』之旅，也许神迹真的存在 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏 #vlog #拓路者格桑冲锋衣
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向导晴天🌻（在冈仁波齐）4月前
父亲带着两个女儿来转冈仁波齐神山，平时一直忙于学业忽略了身体的锻炼，在体力稍稍欠缺的情况下历时三天终于圆满完成转山，两个姑娘没有高反且意志力坚强。愿她们永远记得这三天的淬炼，今后也能勇敢坚强，乘风破浪。#冈仁波齐 #西藏 #身体和灵魂总有一个在路上#上热门 #祈福 @DOU+小助手
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白衣门下2月前
冈仁波齐西南侧小冈底斯山脊 为了支撑我持续拍摄和探索，此视频收入【巅峰视角·云端之境】收费合集，以补充点油费、生活费。感谢支持！不愿付出的，也可以看对应的竖屏免费版。我抖音里的免费视频，内容也是绝无仅有的。 【本素材支持商业授权，编号20250801】 #冈仁波齐 #探索 #修行 #航拍
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小永旅行｜冈仁波齐领队6月前
冈仁波齐沉浸式转山 不能转山的朋友跟着我的视频感受一下吧.能看完八分半的视频.我敬你们是条汉子.哈哈哈哈哈#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏阿里 #拉萨#旅行推荐官
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