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有价值4年前
人在紧张时的微表情/微动作 1 抱手于胸前 #心理学 #微表情 #实用心理学
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CCTV生活圈6月前
【社交恐惧背后的真相是一种焦虑】 伴有社交恐惧的焦虑，主要在特定的社交场合出现，如演讲、谈判等，会让人全身难受，想逃离。伴随这种焦虑还可能导致回避行为，而看似安全的行为，实际上会增加焦虑。试一试吧！积极参与，是有助于避免社交恐惧的哟！#社交恐惧背后的真相是一种焦虑
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小易升学说7月前
综评面试突然卡壳，就让沉默代替所有回答 人在紧张的时候大脑真的会一片空白@DOU+小助手 #山东综评 #山东单招综评 #山东综评面试 #山东综合素质评价 #山东综评单招
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大冰的宝1年前
说话紧张😓害怕 #大冰 #说话紧张 #成龙 #大冰的宝 #经验分享 @大冰
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从心❤️1年前
紧张很多时候都是因为害怕负面评价～#生活感悟 #自卑 #紧张
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翟哲哲5月前
场景应对系列 | 公众场合上台突然紧张手抖腿抖怎么办？ #搞笑场景 #强大的心理 #实用心理学
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逆袭者联盟4月前
紧张是潜意识的行为。 #提升自己 #心理学 #潜意识 #干货分享 #紧张
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阿伦老师（专注解决社恐）3年前
#社交恐惧 #紧张 为何紧张的时候会出现语无伦次的问题
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老贾不假3月前
客服紧张心态 #认知 #强者思维 #紧张 #生命的意义在于自我的觉醒
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蛙有话说4月前
为什么你在紧张焦虑的时候总想“纵欲”#心理学 #心理学知识 #行为心理 #心理学知识
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老杨“识心”说6月前
有下面行为，说明对方在紧张！ #心理学 #读心术 #微表情心理学 #微行为心理学 #表情
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得乐6月前
焦虑症为什么胆子会变小？ #焦虑 #焦虑症 #惊恐发作 #情绪 #情绪管理
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赵老师的语言课3月前
上台紧张一招克服#上台紧张#语言表达#演讲#主持 #演讲
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心理师月芽2月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
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穗岁同学_2月前
人在紧张的时候就会动作很多#crush #POV #怦然心动
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润风心理成长4月前
你会不会每天都很紧张，担心，焦虑，想象很多未完成的事情，觉得自己哪里还不够#紧张 #紧绷 #担心 #焦虑 #疗愈自己
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知识冷藏室7月前
紧张时刻，汗水悄然滑落，那也是心灵的洗礼。😅💦#心情日记#成长##冷知识
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我是姜伯约1月前
〖第四集〗为什么我们会在见领导时紧张，如何克服这种情绪？#朴素之道 #紧张怎么办 #克服紧张的方法
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王永龙山西省人民医院精神科教授3月前
社交恐惧不是内向 这些表现要重视
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豆瓜训练口才1周前
当众说话紧张发抖？转变心态，立刻扭转局面！👇 1. 接纳它：上台前，握紧拳头，小声说：“我允许自己紧张。” 对抗只会消耗能量，接纳才能掌控能量。 2. 利用它：把紧张带来的能量，转化成手势和走动。别僵在原地，让你的身体动起来！ 3. 分享它：开场直接说：“有点紧张，因为真的很想和大家分享好内容。” 真诚，是最大的必杀技。 记住：听众永远不会讨厌一个紧张但真诚的讲者，只会讨厌一个虚伪而麻木的演讲机器。 #干货分享 #表达能力 #演讲教学 #沟通 #职场技能
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乌恩3月前
#焦虑症 你是怎么面对惊恐发作的？
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十字路口19883天前
一遇到事情就紧张 根源在这里 #人性 #认知 #思考 #洞察
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西荣医生6月前
你以为正常，可能是长期焦虑的表现#焦虑 #抑郁 #心理学 #医学科普 #脑雾
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心医沈迪文1月前
一紧张就胃痛腹泻，这或许是焦虑躯体化的表现#心理科 #心理科沈迪文 #健康科普 #焦虑
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国学修行🌈3年前
当一个人长期处于紧张状态时，后果会怎么样？#国学智慧 #经验分享 #焦虑 #情绪 #涨知识#曾仕强教授
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我叫李开心4月前
焦虑症的安全行为困局 焦虑发作时，你是否会本能地开启「保护模式」？比如独处时恐慌立刻找人陪伴，紧张时反复检查文件十遍……这些看似「自救」的安全行为，其实正在悄悄固化焦虑循环。 安全行为的本质，是用短期舒适交换长期依赖。就像迷路的小动物抓住一根稻草，便误认为这是稳定的生存指引。但大脑会记住「恐慌→求助→缓解」的路径，下次用更强烈的焦虑感催促你重复动作，形成「越救越慌」的循环。 为什么初次应对会埋下隐患？多数人在首次使用安全行为时，完全被「立刻舒服」的本能支配，从未想过：每一次快速缓解焦虑，都是在训练大脑「弱化自我评估风险的能力」。当症状复发，过度的灾难化想象（「我是不是要失控了」）又会进一步放大恐惧。 打破困局的关键：学会「非依赖式」应对三步法 1. 暂停行动，标记焦虑发作时先问自己：「我现在想做什么（如打电话求助）？这是因为真的有危险，还是习惯了借助安全行为？」 2.拆解焦虑链用「触发场景→身体信号→想实施的安全行为」框架记录，观察恐慌感是否在「不行动」的情况下自然起伏。 3.微小暴露练习从低强度场景开始，比如独处时延迟5分钟求助，逐步训练大脑适应「不借助安全行为也能应对」的新认知。 焦虑的持续性，往往源于对「舒适区」的固守。试着把每一次恐慌当作「大脑在练习新技能」——你不需要彻底摆脱焦虑，只需学会带着不适「正常呼吸」。💛 #焦虑症 #心理健康 #情绪管理 #自我成长
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壹点灵·心理咨询中心(紫荆广场店)3天前
容易紧张不是性格问题，而是一种创伤 #自我成长 #克服紧张 #克服恐惧心理 #容易陷入自我否定 #容易紧张 #哎呀没办法就是控制不住紧张 #人生中场而已 #创伤性人格 #性格敏感的人
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董璇琦（儿童绘画心理）2月前
将紧张转化为生命的张力 就像弓弦的紧张度决定了箭的射程 我们的心理张力同样决定着生命可能达到的高度#正面管教 #每日分享 #紧张 #心理疗愈师 #儿童心理
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A+ 娱乐5月前
男人紧张的时候真的会不自觉咽一下口水 #王嘉尔 #王嘉尔采访 #jacksonwang #采访名场面 #搞笑
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爱讲话的康康1月前
你越紧张，越在“囚禁”自己#紧张 #内耗 #提升自己 #自信
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霄逍 心理3天前
真正的放松是允许一切的发生#情绪管理 #个人成长 #焦虑症 #心理治愈
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你懂啥！2月前
髂胫束紧张 #髂胫束综合征
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中医副主任杨哲4天前
有点事就紧张，情绪类疾病，内调气血很关键 #紧张 #血瘀 #桂枝茯苓丸 #中医杨哲 #中医
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沃兰迪实验室6天前
体考紧张到腿软？3 秒 “假装成功” 法救你！ #体考体测沃兰迪 #沃兰迪 #体考跑鞋 #中考体育 @沃兰迪官方旗舰店 @沃兰迪马拉松 @沃兰迪杯·田径达标赛
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优酷综艺风驰赛车手3月前
#黄明昊 ：我不紧张，才怪！🥺～#风驰赛车手 #黄明昊人在紧张的时候就会特别忙
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青禾—说情绪1月前
严重J虑常见的三种表现#焦虑 #认知 #情绪管理
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胡大一讲健康3月前
越紧张早搏越严重，为什么 #早搏 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #焦虑 #双心医学
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黄云先生3周前
什么样的人特别容易紧张 #紧张 #焦虑 #好心情心理咨询
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三成空间4天前
低落没动力是抑郁，莫名紧张是焦虑 提升对情绪的觉察力，必要时果断寻找帮助。#少年抑郁症 #抑郁与焦虑区别 #情绪状态识别 #紧张情绪解析 #情绪差异科普
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茉茵旻2周前
容易紧张不是性格缺陷，而是一种创伤反应 #心理健康 #内耗 #情感 #原生家庭
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毛毛4天前
#呼吸 #情绪和身体 #睡眠 #焦虑 #躯体化症
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姗姗医生👍2月前
#医学科普 #科普一下 #健康 #科普
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一个社恐的房产销售3天前
近觉得自己病了… 哪里病了呢？其实连我自己都不知道… 那么具体症状是什么呢… 表现就是跟不熟悉的人共处一室或者别人盯着我看的时候，就会非常紧张、非常不自在，心跳加速，手心冒汗，哪怕是在公共露天场所，甚至连说话都不利索、笑容都僵硬了…最近严重到给别人倒杯水手抖到连水杯都端不住… 而且近期晚上失眠到凌晨三四点钟，白天又根本起不来，一整天没有精神、没有食欲、心情反反复复奔溃，不想说话不想交流不想社交… 可是在身边家人朋友同事的印象中我都是一个性格开朗、大大咧咧甚至是比较社牛的人啊，而且我的工作还是一名房产销售，作为一个销售出现这种情况感觉天都要塌了，我要怎么跟我的业主和客户及同事正常交流呢？ 很迷茫的情况下把这种情况跟一个朋友讲了讲，问他要不要去医院要去哪家医院看什么科室，很怀疑自己是焦虑或者抑郁，甚至觉得自己是不是所谓的躯体化反应… 他让我不要着急，他说他之前也有过差不多的状况，具体是怎么渡过并恢复的呢？ 他说我可能是缺乏锻炼，身体各方面体质跟不上，身体血氧浓度太低，姨妈不规律、血糖也低导致的，他让每天多运动，坚持锻炼跑步，慢走，规律饮食，坚持差不多一个月就会好很多…他说让我相信他… 可是我每天真的好累啊，感觉说几句话都大喘气，我该相信他吗？ 你们谁有过这种情况？我们是不是该让身体知道到底谁才是身体的主人？
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暮登武苑武术馆官方号6月前
当孩子害怕紧张的时候，思路就会受困的！我们做教练也不能急 #暮登武苑 #少儿武术 #你是最棒的
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云健身分享3天前
上斜方肌的紧张总是困扰你？与其不断地拉伸不如试试下面这 帮助你更好的扩张胸廓后侧空间，在每一次呼吸中正确的调动膈肌打开这个区域，从而帮助你自然的放松这些紧张的肌肉#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #斜方肌
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幸福AZ2月前
#好看电影推荐 #高清60帧 #一部短片看完整个系列 #悬疑惊悚
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周一🇨🇳5月前
宋亚轩偶像包袱#宋亚轩邪恶萨摩耶 #宋亚轩迷惑行为#宋亚轩抽象 这是我的西游故事
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中医皮肤科童医生3月前
紧张焦虑内耗的人，真的很容易得皮肤病 #皮肤病 #情绪和五脏六腑的关系 #科普一下 #中医 #抖出健康知识宝藏
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小普3天前
事实证明人在紧张时候真的会分不清楚油门和刹车～找老中医包猪手
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认知探微3周前
#焦虑 #焦虑情绪#情绪管理 #缓解焦虑
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知妈妈6月前
为什么紧张的时候会冒冷汗，手脚发凉#你不知道的事 #你不知道的冷知识
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晓倩的碎碎念4天前
拿回自己的主体性，别把对方太当人#主体性 #日常唠嗑 #内容太过真实 #女性成长 #个人成长 @抖音小助手
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新华社快看2周前
忧虑、贪求、恐惧、嫉妒、憎恨，往往能使我们行为发生改变，良好的心态能够养成良好行为。#快看健康
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1y_6天前
“别紧张 来抱抱 嗯？” “哦…” #物料
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蜗牛小哥3天前
如何克服紧张#成长 #认知 #能力提升
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主持人钰瑶（线上演讲主持系统课）3月前
一上台就紧张，该如何克服 #公众演说 #演讲 #口才 #线上教学 @主持人钰瑶（线上主持系统课报名中）
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是一筒呀7月前
关于吃瓜竟然吃到了自己身上这件事… 所以人在紧张的时候吃东西会加速吗🤣#人类幼崽的迷惑行为 #一筒日记
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毛姐姐心语2月前
社交就紧张你可能患上了这种心理病 (下) #心理 #紧张 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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