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耀火健身教练培训基地3月前
你的肋骨外翻可能是练出来的！这6类动作，快停！ #肋骨外翻 #健身干货 #耀火健身教练培训 #耀火健身学院 #挺胸
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空间力学_刘教4月前
肋骨外翻成因及改善动作 #体态调整 #女性健身 #体态纠正 #肋骨外翻
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一介粗人_1年前
肋骨外翻的本质。不许有人再练错了 #健身 #运动康复 #肋骨外翻 #一介粗人 #根正派
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伟斌讲体态1年前
肋骨外翻，建议你试下这样呼吸 #健身 #力量训练 #改善体态 #肋骨外翻 #腹式呼吸
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正体能10月前
肋骨外翻别练腹肌#肋骨外翻#呼吸#干货分享
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瓦特哥|体态美学9月前
肋骨外翻不能练腹肌！ #肋骨外翻 #体态纠正 #健身干货 #骨盆前倾
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威思健身-小章5月前
有问题就问，主包粉丝少随便问#健身 #肋骨外翻 #腹肌 #荒古圣体#威思健身
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瓦特哥|体态美学4月前
肋骨外翻不要练腹肌！ #健身 #体态调整 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #女子塑形
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）5月前
练吐气收肋骨？ 太过时啦！需要从源头再深度解读 #体态美学架构师
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善你的肋骨外翻 腹部凸出 做了立马改善！瘦肚子必备@研愈肌骨运动康复中心 #肋骨外翻 #腹部训练 #肚子大 #街舞康复研愈肌骨 #周才愉
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老孔运动员康复10月前
肋骨外翻？练腹也不能解决问题？老孔两分钟带你通透本质快速解决问题！有问题找老孔，靠谱！！#肋骨外翻#腹式呼吸#体态纠正#运动康复
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善你的肋骨外翻和上腹凸出 瘦肚子 做完立马瘦！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #瘦肚子 #肚子大 #肋骨外翻 #体态
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瓦特哥|体态美学7月前
肋骨外翻和腹肌关系不大 尤其是腹直肌 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #驼背
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）5月前
如果你还在练腹改善肋骨外翻，真的过时了，而且效果差！ #体态美学架构师
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胡旭民医生那儿2月前
又被胡医生救到了吧！ 饱饱们想知道的肋骨外翻，这不就来了吗！#肋骨外翻 #体态 #体型 #抖出健康知识宝藏
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运动康复董老师4月前
肋骨外翻秘籍，停止愚蠢的腹肌训练 #体态纠正 #肋骨外翻
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刘正方3月前
别再盲目练腹了，肋骨外翻真正的关键在这！ 很多人左侧肋骨翻出来，以为多练腹肌就能压回去，但其实根本原因在于——左右膈肌结构不对称，左侧呼吸空间不足，身体只能“翻肋骨”来代偿。 本期教你一个简单动作，打开左侧呼吸空间，让肋骨能够自然回归，改善外翻问题。 #体态纠正 #肋骨外翻
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）2月前
98%教练不知道，矫正肋骨外翻必须开胸！ 是不是想反了！？ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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自律的黑6月前
新手注意了，俯卧撑有可能加重肋骨外翻 避免方法及拯救措施在这，请看VCR#徒手健身 #俯卧撑 #肋骨外翻 #健身小白必看经验 #干货分享
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曹小马_体态调整4月前
肋骨外翻？难怪你的肋骨越来越凸！！不是所有肋骨凸起都是肋骨外翻！！#肋骨外翻 #肋骨突出 #体态纠正 #体态调整 #健身干货
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
肋骨外翻？加入邪修，带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙 #健身邪修
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力线运动康复～李伟3月前
如果你左肩高正好左侧肋骨也比较突出那么说明你有胸廓旋转问题，按照这两个动作练习3组改善体态#运动康复 #肋骨外翻 #体态矫正
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Andy体态训练3月前
肋骨外翻，骨盆前倾，只练腹肌根本解决不了，这个视频给你讲清楚#体态矫正 #功能训练 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #运动康复
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周才愉（运动康复）7月前
肋骨外翻这样做只会越来越严重！（最后有调整动作和建议）@美C @研愈肌骨运动康复中心 #体态纠正 #肋骨外翻 #干货分享 #街舞康复研愈肌骨 #跳舞
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麦大湿5月前
肋骨外翻，腹部突出，日常如何呼吸 #肋骨外翻 #圆肩 #胸椎变直 #头前伸 #富贵包 以上这些所致的问题， 都会限制呼吸，这也是呼吸困难的原因。 这个视频带大家了解呼吸的机制， 从而知道胸廓扩张的方式和重要性
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橘子体态矫正2月前
为什么左侧肋骨更外翻❓ #左侧肋骨外翻 #肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #橘子体态矫正
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你的小天哥（教学版）7月前
肋骨外展 不要这样推胸了，我怕你不光治好肋骨外翻，胸也练大了#健身小白必看经验 #胸部训练 #练胸
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孟小亮3月前
改善肋骨外翻，胸曲过直，翼状肩胛，请停止腹式呼吸 #改善肋骨外翻#改善胸曲过直 #改善翼状肩胛 #胸廓式呼吸#瘦肚子
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stan健身指南1年前
这动作真有说法，别学，不然肋骨外翻一秒解决，腰难受都能好转，教练直接原地失业#体态纠正 #腰痛 #肋骨外翻 #私教终结者 #stan健身指南
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橘子体态矫正2月前
需要减少呼吸时肋骨的代偿❗❗❗ #肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #肋骨外翻纠正训练 #橘子体态矫正
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大陈子3月前
呼吸不好才造成肋骨外翻#肋骨外翻 #膈肌 #体态纠正
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木荃孕产4月前
肋骨八字外翻➕胃囊突出➕中腹压缩❗不要降肋❌不要练腹❌ 四个步骤训练❤️ 天天吸肚子的赶紧停止❌害人❗找到根源解决问题很简单❗遇到这种客户直接拿去抄作业❗ 喜欢点赞关注哟
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张博士矫正脊柱侧弯2月前
孩子单侧肋骨外翻就练这个动作 #脊柱侧弯 #肋骨外翻
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下3月前
单侧肋骨外翻，高低肩，胸廓旋转，大小胸解决方案 #体态矫正 #肋骨外翻 #高低肩 #胸廓旋转 #大小胸
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乔罗北5月前
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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阿星带你调体态🔅3月前
过度挺胸夹肩膀🔥小心胸椎曲度变直❗️6个动作跟练 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻 #女子塑形 #私人教练 #深圳私教
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運動康復表現 Coach Jason4月前
🩵肋骨外翻？不是体型问题，而是呼吸机制失衡！｜体态纠正 你是否发现自己的下肋骨突出，却以为只是体型问题？其实，这背后隐藏着重要的生理机制，而且很可能是可以改善的！ 从呼吸生物力学的角度来看，肋骨外翻通常代表肋骨处于过度充气状态。想像你的横膈膜像一部电梯： 正常运作时： - 吸气→横膈膜下降→肋骨向外扩张 - 呼气→横膈膜上升→肋骨向内收缩 肋骨外翻时： 这个“电梯”可能卡在下层无法正常上升！结果就是肋骨像充气过度的气球，无法有效收缩，同时背部被压缩，失去正常的扩张能力。 💡 许多人误以为这只是外观问题，但实际上这可能反映了： - 横膈膜功能受限 - 呼吸辅助肌过度使用 - 胸廓活动度不平衡 - 核心稳定系统协调不良 🎯 要改善肋骨外翻，关键在于重新训练横膈膜的上升能力，并教导肋骨如何回到正确的收缩位置。这不只是单纯的拉伸，而是一个系统性的神经肌肉重新教育过程。 有效的改善方法通常结合： - 呼吸力学训练：重建正确的呼吸模式 - 姿势矫正：改善胸廓和脊椎的对齐 - 神经肌肉控制：提升横膈膜和核心肌群的协调 定期且正确的练习可能有助于重新建立健康的呼吸模式和胸廓位置 你也有类似的困扰吗？分享你的经验！ ##健身干货 #体态纠正 #体态矫正 #肋骨外翻 #肋骨外翻纠正训练
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云健身分享4月前
如果你下部肋骨外翻那么下面这套训练可能会帮到你 当下背部过度弓起时，胸廓就会被向上和向前推，从而导致肋骨外翻。在身体需要产生大量力量时常常会出现这种情况，但它可能会限制我们的活动能力。如果你想改善身体的活动度并减少肋骨外翻，就要专注于那些能够减小腰背弓起、帮助肋骨向下和向后回落的训练。#运动健身 #体态纠正 #体态 #肋骨外翻
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产康有摩力 (Morgan)2月前
90%产后妈妈忽略的体态杀手：肋骨外翻！㊙️ 一招在家改善！ #产后恢复 #肋骨外翻 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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青少年体态养护 孙老师2月前
青少年肋骨外翻、小鸡胸 日常轻柔的手法养护体态 预防青少年不良体态的形成 这才是真正的未雨绸缪#孙老师平衡体态美学 #青少年体态矫正 #青少年肋骨外翻#青少年鸡胸 #青少年漏斗胸
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馒头菜菜6月前
之前是谁一直问的肋骨外翻！翼状肩胛！速度开练！#肋骨外翻#翼状肩胛
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基本功能在先文老师3月前
🔥一招改善你的肋骨外翻！ 🔥改善肋骨外翻最管用动作，剖析肋骨外翻的底层逻辑㊙️#改善肋骨外翻#肋骨外翻 #体态调整#深圳私教#居家锻炼
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袁忠产后呼吸空间3月前
肋骨外翻这样做，3天后肋骨外翻有明显的变化#产后恢复 #产后宝妈 #产后 #居家锻炼 #肚子圆滚滚
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颜如晶2月前
一个动作有效改善肋骨外翻！#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练 #肋骨外翻
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侯哥体态康复5月前
一招修复肋骨外翻#肋骨外翻 #体态调整 #运动康复 #脊柱侧弯 #胸椎曲度变直
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罗教练健身教学3月前
肋骨外翻看着像四个胸，不好看还收不紧核心，一招解决，你想不好都难#肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #体态纠正 #体态 #健身小白必看经验
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西安运动康复-志文5月前
只要是不是站军姿练舞蹈体操的 你还真以为自己胸椎过直 ？你就是那个大韭菜 #体态矫正 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作改善肋骨外翻呼吸变浅🔥#上热门 深挖肋骨外翻背后的奥秘㊙️，一般人我不给他说昂❗️ #肋骨外翻 #呼吸 #睡眠 #深圳私教
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思佳聊体态美学2月前
你的肋骨外翻可能是假性的！！ 改善肋骨外翻不是练练腹斜肌那么简单 因为你很可能是假性肋骨外翻！ 严重的肋骨外翻不仅影响美观 就像长了四个胸 还影响你的呼吸功能！#体态纠正 #肋骨外翻 #骨盆前倾 #骨盆前移 #呼吸训练
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尹哥说训练3月前
#高低肩 #肋骨外翻 #体态纠正 #运动 #涨知识 单脚站、配合呼吸，改善不良姿势。
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塑形老黄的体态美学3月前
方圆脸和肋骨外翻、深覆合都有关系，多练后面的两个动作#体态纠正 #面部提升
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平头的方方6月前
回复 @拔特的评论 肋骨外翻纯实操 极度干货 调整肋骨外翻的呼吸方式#肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #肋骨外翻纠正训练 #腹肌男友 #平头的方方
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张博士矫正脊柱侧弯4月前
孩子肋骨外翻，就练这个动作快速矫正 #脊柱侧弯 #肋骨外翻 #肋骨
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孙老师体态评估7月前
小朋友肋骨外翻怎么调？#手法 #肋骨外翻#宝妈#胸骨凹陷
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周才愉（运动康复）4月前
一招告别你的高低肩和单侧肋骨外翻 脊柱侧弯 愿天下没有脊柱侧弯#街舞康复研愈肌骨 #高低肩 #肋骨外翻 #多重BUFF怎么解 #一个动作就改善
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侯哥体态康复5月前
双侧肋骨外翻高效改善#肋骨外翻 #高低肩 #骨盆倾斜 #运动康复 #体态纠正
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正元功能整合体态调整3月前
呼吸就能改善翼状肩胛肋骨外翻#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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爱练臀的girl（9:30直播锻炼版）3月前
肋骨外翻调整来啦！#健身 #居家锻炼 #跟练视频 #瘦腰
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