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实诚哥想廋4月前
我过去几年一直减肥坚持不下去，除了认知错误，再就是没有执行力！知道身体有点问题以后！下了决心改变！现在保持体重两年半不变了！希望我的经历对你减肥有所启发。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减脂 #减肥小知识
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甜仔爱吃猪脚姜4月前
胖了就减肥，减肥就恋爱，恋爱就胖，胖了就失恋，失恋就继续减肥，屡屡减肥又反弹的我们和大可，陷入了一种典型的胖女孩命运。#减肥 #大基数减肥 #胖女孩
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丁一晨2月前
从胖一辈子到瘦身成功｜我的一路血泪心得 其实身材管理改变的不只是体重，还有一些没人告诉你的身心蜕变、性格变化。如果你现在正卡在平台期，或者还没准备好开始，没关系慢慢来。这些都是来时路，只是有些人还没有启程。 #减肥 #减肥逆袭 #身材管理 #女性成长 #减肥前后对比图
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大C【已痩100斤】2月前
203 斤→98斤｜宝妈版减肥日记 胖了30几年，有了孩子后才有了改变自己的决心。 减掉的100斤是陪她蹦跳成长的底气，是爱的重量，也是我们彼此可以健康奔赴的未来。 #减肥逆袭分享 #vlog日常 #宝妈 #产后减肥 #瘦100斤
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逆袭的肉肉（吃瘦的）1月前
130-91减肥几年，最后在今年用3个月瘦下来的，少吃就会饿，所有产品都是辅助，只有管住嘴才能解决胖的烦恼#逆袭 #减肥#小基数减脂 #梨形身材
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青禾正在逆袭4天前
一段两分钟可以讲完的故事，这个胖子却用了三年的时间去治愈！#逆袭 #蜕变过程 #减肥
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农村大叔在减肥2周前
我说六七年健身是我从2016年到2022年，因为生活原因颓废三年，今年四月份又开始提起哑铃，用30天减大肚腩，八月份又再次挑战30天减大肚腩成功，健身的人都懂增肌很难，减脂却很简单#肌肉 #肌肉型男 #肌肉男 #农村大叔在减肥
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洁妹在努力2月前
就今天吧 不要为自己找借口了。来看看胖了几年的我五个月之后有什么变化#减肥 #我的减肥日记 #减脂餐
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豆啦A咪4天前
220斤→115斤| 青春期小胖子逆袭减肥的三年 三年瘦100多斤，青春期小胖子大学三年的减脂逆袭，后续会出亲身经历的科学减值方法，快来关注我跟随我的脚步 #减肥 #减肥逆袭 #生活 #青春期 #青春期肥胖
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月月在减脂（多囊、胰岛素抵抗、高血脂）4天前
减肥之前我一度胖到160斤 算是这几年的体重巅峰 看着油腻颓废的自己 我真的不敢相信我的28岁是这般狼狈 带着满腔的不甘心开始自救。 重塑自己的过程， 真的很难。 我要克服的不止是身体上的超重 更加难的是心灵的重塑 （今年上半年，在经历了长达三个月的打压与PUA后，我的价值观一度崩塌） 我无数次的问自己 精神洁癖的完美主义者 该怎样与已发的种种不纯粹和解 无数次的暴哭被夜晚无尽的黑淹没 直到现在，每当处在之前的环境中， 依旧会忍不住流泪， 是的，我承认自己心里的坎依旧过不去。 我是在极度emo的时候开始的减肥， 我的要强不允许我再沉沦下去， 我想，还好我很要强。 随着体重一点点的下降， 某天早上醒来忽然感觉脸小了一圈， 很久不照镜子的我那天破天荒的画了个全妆（之前暴饮暴食，很久没有照镜子了，确切地说，是没有勇气面对当时糟糕的自己） 看着镜子中的自己，好像状态好一些了呢。 就这样坚持了四个月， 我好像真的靠自己一个人 从黑暗中爬出来了。 心理学上有个概念叫 黑色生命力 指一个人在经历了极端的悲伤、压抑和委屈等低谷状态后，重新生长出的更强的适应能力，包括对情绪更宽阔的认识和感悟，对食物复杂性的认知和理解，对生命的洞察及人生哲学，真正强大的人，都曾独自穿越过一片黑暗森林。能凭一己之力完成心理自救的人，没有一个是孬种。 你真的很棒！ 四个月真的可以改变很多东西，现在，我真的发自内心的喜欢现在的自己，虽然还是会破碎，但我好像可以平静的面对这份破碎了。 释怀不了的事情就让它停在这里，勇敢月月要向前走啦。 无论你正在经历何种事情，姑娘们，去运动吧，减肥真的可以把人从泥潭里拉出来！ 如果你也在经历内心十分煎熬和抑郁的时刻，如果你真的想找一个陌生人倾诉，就来我这里吧，我来做你的树洞。Girls help girls💪 #减肥对比 #运动 #减肥逆袭#女性成长 #心灵疗愈
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木兮（**版）5天前
区区30斤而已 几年而已变化能有多大 #以前vs现在 #减肥前后对比图 今年你减了多少斤
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丸子要自律1周前
一个女生健身五年的变化……没想到 亲爱的坡我想你了 #健身 #减肥 #精神状态belike #骨盆前倾 #腰肌劳损
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田田UP2周前
从大基数减到小基数维持2年后开始重新减重啦 减肥确实难，我生来就是要战胜困难的！这是我自己对生活的掌控感，我要我自己很棒#节后甩肉大作战 #体重管理
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喂自己带盐(„ಡωಡ„)2周前
真不敢相信三十几年了自己还能有瘦的一天，很开心，变得更加自信 #减肥 #减肥前后对比图
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我的减肥日记（减重中）5天前
#几年而已变化能有多大 今日依旧50.1， 真正记录体重是8月25日，减重之后变化能有多大呢，就是同一件衣服穿出了轻盈感……爱上了这种感觉就很想保留住….加油吧#减重日记 #居家减肥 #减肥打卡vlog #减肥
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是枚枚呀5天前
36岁，我今天的体重达到了36年来的巅峰值160公斤。当年120斤时，我都觉得自己胖得要死的人，居然能长到160斤，而且还有涨下去的迹象。这几年一直都在减肥长胖减肥长胖中反复挣扎，最近我的身体状态和身体状态都达到了一个低谷，头痛、情绪低落、倦怠、对什么都提不起兴致，不想见人，尤其不见客户，尤其是不想拍工作短视频，内心无比恐惧自卑。我在想，我的一生就要在肥胖和自卑度过了吗！#减肥#宝妈#中年女人#中年女人的苦 #女人
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大娇（交叉韧带断裂，刷脂中）3周前
咬牙硬抗的这几年太值了，选择靠自己的路，每一步都算数#减肥前后对比图 #变美变瘦变好看 #蜕变过程
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L鹏儿3周前
一个胖男孩减重80斤的故事，2分钟的视频是我三年的青春，曾经的我很自卑不自信，但现在的我可以昂首挺胸的往前走，努力没有白费汗水也没有白流，减肥没有捷径只有一如既往的坚持#减肥#记录生活#减肥成功
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西安减重训练营-小白教练6天前
正好一年送给新的自己 #几年而已变化能有多大 #封闭式减肥训练营
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文文(励志130)3年前
青春就这么几年 答应我不要让肥胖占了你好几年#减肥前后对比图 #减重100斤
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减重专家张能维1周前
这几年，一直在减肥，和减肥的路上~ #减肥 #减脂 #减重 #健康减肥
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兰亭书苑4天前
最扎心减肥励志文案 #致女人 #女性智慧 #每天学习一点点 #提升自己#涨知识
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S珊4天前
#瘦120斤 #减肥10几年总算半成功 减肥没有定义 漂亮也没有终点～
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辰辰妈瘦了1周前
7个月瘦了50斤，已经几年没有在朋友圈发照片，前几天然后发出自己瘦了几十斤的照片，哈哈，被自己装到了#减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么 #减脂期 #生活化减脂
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小雅666💚（减肥版）6天前
vlog｜身高150体重160斤逆袭顶美的一天|这次不聊过去，只拼未来。点个关注，见证科学减脂的每一天#vlog日常 #减肥vlog #减肥逆袭分享 #控制饮食 #几年而已变化能有多大
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靜思4天前
瘦了之後你會怎麼發呢？😯
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小王日记（减脂版）4天前
7天掉了5.7金 从151.5到145.8 变化大吗 梨形身材好难受腿啊 150的自己已经看了几年了 好想看看130的自己是什么样 #逆袭之路 @抖音小助手 #做人不要飘 #减肥 @抖音创作小助手 #变美变瘦变好看 #网红炸街女装减龄洋气
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山茶花开在年糕里♥4天前
得偿所愿，苦尽甘来， 这是蓄谋已久的文案❗❗❗ 历时3️⃣8️⃣天减下1️⃣8️⃣斤肉 能瘦下来的从来不是偶然，投入时间，形成规律，任何事情不是有了效果才去坚持，是坚持了才会有效果！ 接下来冲刺下一个1️⃣8️⃣斤#减肥vlog
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碎碎丹（减肥中）1周前
这几年增增减减，65.75公斤的体重很日常，增了减，减了增，目前已经减了10斤了，现在125斤，加油，我要瘦要瘦要瘦！#减肥逆袭 #想瘦
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那娜娜1周前
这一杯，敬自己。 160天浓缩成的51秒，谢谢没有放弃的自己。#我的减肥日记 #减肥餐 #减肥逆袭
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娇娇《减肥版》7月前
这就是我这几年的减肥经历啦，坚持住姐妹们#自律 #减脂 #减肥对外貌的改变有多大 #变美变瘦变好看 #小基数瘦10斤需要多久
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小洁ai享瘦5天前
减了将近30斤，打磨锤炼自己的过程虽然很痛苦，但是结果很满意#变美逆袭 #瘦下来做最美的自己 #自律 #女性力量 #减肥逆袭
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半岛铁盒.1周前
#减肥 关于我的减肥过程
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栗子又减肥了3天前
你真的想减肥吗？只是喊喊口号还是已经在行动了？你的目标有多强烈，你的行动就有多渴望。10个人减最终2个人可能会成功？这其中有没有你？#减肥 #减肥激励文案 #素颜 #坚持的意义 #减肥鸡汤句句扎心
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小琪要自律3天前
2掉了20个的样子✌️……经络刷肚真的配享太庙🔥记录25年的夏天#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #肚子大 #减肥前后对比
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安妮文案馆（收徒）5天前
秋天不瘦身，冬日徒伤悲｜减肥素材｜瘦身文案 1⃣ 变瘦的欣喜你体会过吗 减肥的旅途如同一场蜕变 一边甩掉身上多余的赘肉一边强大自己的意志✊ 熬过了身体与精神的双重磨砺🔥 也懂得了重新规划自己的人生 2⃣ 秋天不瘦.身 冬日徒伤悲😢 为啥你运动了还没瘦? 因为没找对方法也没坚持✊ 我会帮你养成动起来就燃脂的体质🏃 所以呀，好好运动好好变美👸 3⃣ 减肥不是一时兴起 保持是长久之计📝 减肥这件事儿 要是不在该行动的时候行动🏃 那它日后准会反复来困扰你❓ 而且越往后难度越大 #减肥文案 #减肥海报 #减肥朋友圈文案 #碧缇福 #瘦立方
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黄果冻1周前
#减肥逆袭 #减肥逆袭 今天就不发农村视频了 翻到去年的自己，真的很欣慰减肥之路本来就很不容易，以前从来不敢想自己能瘦这么多。曾被自己认为好几年的朋友（被刺谩骂诋毁）说我是臭肥猪！当然我以前确实挺胖的 …现在我的那个朋友也被反噬了 （终于可以把自己以前受到的委屈全都反噬给你了）
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老板加亿份米饭🍚5天前
你得亲手干掉那个颓废的自己##vlog日常 #减肥 #前后对比 #日常生活 #自律
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杉杉要努力1月前
我决定要减肥了，就这几年时间里，我一下胖太多了。#吃胖了#减肥
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知夏好好爱自己❤️（减肥中）4天前
我真实的感受分享给你们，减下来真的很好很好，加油吧宝贝儿们#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #我要变瘦变美变健康
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娜个女孩4月前
这几年背后都是克制和自律！看我的经历希望能给你启发#减肥#塑形#体态纠正 #变瘦
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猹老师3周前
100天减掉30斤，意志力带我杀出重围！ 这条路上所有的艰苦与挣扎，最终都化为了救赎。如果你也感到坚持不下去，希望我的经历能给你一点力量。未来很长，我们并肩同行～#变美 #逆袭 #大基数减肥 #我的减肥日记 #创作灵感
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安妮文案馆（收徒）1周前
秋天瘦身减肥文案 ◽ 健康的生活方式， 不是短期的决定， 而是长久的坚持。 ◽ 效果这东西就是需要对比 总感觉每天变化不大 但一对比保准你吓一跳 效果也是日积月累出来的 ◽ 人即使处于最底谷 也要勇于做出改变 重点在于"去做，去改" 而并非只是得到那个结果 爱自己才是最重要的 ◽ 减肥的过程是自律的 成果四是诱人的 长胖的过程是幸福的 结局是悲催 下个月穿什么， 不是天气决定的， 而是你的身材！身材！身材！ 对自己有“腰”求，才能活出精致 ◽ 减肥这件事，不需要借口 你觉得胖，那就减 毕竟瘦的是你，美的是你， 逆袭成女神的也是你！ ◽ 女人这辈子， 总要拥有一个漂亮的锁骨， 即使不戴珠宝， 也能散发出自信的光芒✨ 上瘾的从来不是减肥 而是瘦下来之后的自信和与众不同的气质 ◽ 减肥不是受罪，是爱自己的开始 别人对你的欣赏 从来都是锦上添花 只有你对自己的欣赏 才是你前进路上最大的动力 #减肥文案 #减肥海报 #减肥朋友圈文案 #卉非凡 #卉益帆
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Nineky兽兽酱（减肥日记）1周前
痛苦挣扎了很久，决定开启20+的最后一次减肥啦！以后会在这个号记录。去三甲医院减重科看过了，我会用打替尔泊汰或者司美加饮食运动的方式，希望能成功😭 #减肥 #减肥逆袭 #司美格鲁肽 #替尔泊肽 #变美
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阳哥锤个球4天前
原来大东的肥胖背后竟然有着这么一段不为人知的故事！#大东减肥中 #篮球有温度
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予ᰔ悦余生༣4天前
跟风入的🇬🇧版本的司美。没想到顽固体质的我也还是有用，减了几年的肥，终于是下来了，果然还是瘦了后心情都要好一些，嘻嘻#减肥 #减脂 #司美格鲁肽 #我要上热门🔥 #日常分享
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胖大曼减肥 ing3周前
#打卡减肥记录 #减肥日常 第28天，167斤。减肥快一个月了，这是近几年坚持最久的一次。
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拾句读书4天前
扎心的减肥文案。 #知识分享 #健康 #正能量 #每日学习一点点 #女性必看
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圆圆一米五🍓3月前
2025.7.18 减肥最重要的就是别骗自己#内容过于真实 #分享 #碎碎念
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很哥4天前
秋光绚烂如诗，却短得像梦，刚沉醉，就被冬赶跑了……#东北的秋天#跳绳#跳绳跳绳走一波#跳绳减肥#跳绳文案
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阿玉美甲与彩绘-1周前
#减肥坚持三个月 #美甲教程 #美甲美睫
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希希瘦了3月前
#内容过于真实 #逆袭 #減肥 #减肥逆袭中 #减肥前后对比图
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精灵子（减肥版）1月前
减肥第十天，今天瘦了0.7斤，几年长的肉肉怎么可能一两下就减掉呢，每天减掉一点点，一定可以到达目标啦#减肥日常vlog #减肥打卡
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艾梦萌MyWay6月前
前几年下定决心减肥的原因是.... #女性成长 #减肥 #提升自己 #自律 #逆袭
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