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老段的PC肌课堂10月前
每天深蹲100个，你就知道帮助有多大了#居家锻炼 #好身材练起来 #要做一个猛男 #小动作大作用 #深蹲
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张帅(体德智训副校长）1月前
如果你胸曲变直、翼状肩、肱骨前移、骨盆前倾、骨盆前移…..就练它！#健身 #健身干货 #体态纠正 #功能性训练
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👑Pis力量举综训教学笔记1年前
你告诉我什么是真的？？！！#抖音全民健身计划 #ipf力量举 #健身小白必看经验 #内容过于真实 #深蹲
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全国健美健身冠军-孙瑞芬3月前
身体无力腿没劲，孙老师教你做深蹲#运动#锻炼#深蹲
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乐涛健身1年前
蹲不下来怎么解决 #健身小白必看经验 #塑形 #健身干货 #臀腿训练 #深蹲
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超哥聊健身4年前
标准深蹲动作教学#健身干货 #健身教学 #深蹲 #翘臀不粗腿
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
原声！无配音！越全程越安全！蹲的不深怎么叫深蹲！#卷毛训练干货分享 #深蹲
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石春健跑步你问我答7月前
做200个深蹲，身体什么反应，哪里酸胀？你能做多少个呢？欢迎评论区留言#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#春健慢跑
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北大潘老师讲语文4月前
o除了单独的时候音改了，其他时候还可以拼成窝#语文 #拼音 #家长必读 #知识分享
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红烧拿铁.10月前
普通人每天做100个深蹲，连续30天，你的身体究竟会变成啥样？？ #精神氮泵 #健身 #增肌 #减脂 #新手健身
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凯圣王1年前
【骨盆眨眼纠正详解】 深蹲的时候骨盆眨眼是很多兄弟姐妹头痛的问题，今天我让一涵给大家分享一下纠正的思路：屈髋功能筛查、后侧链柔韧性筛查、骨盆前倾、筛查总结、提升后侧链柔韧性、解决屈髋受限。最后还给大家总结了一下纠正部分的组数和时长，欢迎兄弟姐妹们在评论区告诉我跟练效果啊#深蹲 #臀腿训练 #练腿 #功能性训练 #健身
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东东爱健身1年前
你练的是哪种深蹲？#深蹲 #屈膝 #屈髋
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67年的任教练6月前
深蹲你做对了吗#居家锻炼#深蹲#翘臀#徒手健身#全民健身
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#主打的就是一个真实 #减脂 #深蹲 快速学会一个深蹲
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杰里米JeremyEthier2年前
如何正确安全做深蹲？看这一期视频就够了！#科学健身 #深蹲 #增肌
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大海运动表现5月前
完整“运动表现训练”记录（第三期）！下肢训练日！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #力量训练
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梦想成为8块腹肌的男人6天前
继续看下偶像，军哥一叫，屁股一翘#腿部训练
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张懿教拼音打字3月前
成人零基础怎么快速的学会拼打字呢？首先要认识这张表，声母表，韵母表，拼音26键。#拼音打字 #成人零基础学拼音打字#电脑打字#韵母表24个字母正确读音
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凯圣王1周前
【FMS七项运动筛查详讲】 这期视频我们请到了北京言鼎动作学苑的张丹玥校长，来给大家讲解FMS的七项运动筛查，一起来了解FMS是什么，怎么用，筛查出结果后如何处理：功能性动作筛查FMS（深蹲/跨栏步/直线弓步蹲/肩部灵活性/主动直腿上抬/躯干稳定性俯卧撑/旋转稳定性）、MCS运动控制筛查（下肢/上肢）、FMS针对性功能性改善跟练。这期视频很干很实用，兄弟姐妹们可以先收藏多看几遍#FMS#健身教练 #功能性训练 #功能筛查 #体态调整
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棕熊的鮭魚5月前
#sbd #深蹲100kg 耶稣最新训练视频 深蹲做组pr
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SarahTan4年前
【深蹲怎么练才对】健身的过程中少不了深蹲这个动作，今天来给大家分享如何正确的深蹲 #健身 #深蹲 #蜜桃臀
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⚡️卷毛—主打优雅2年前
深蹲？到底该怎么做！！屈髋为主导！还是屈膝为主导？#练腿 #深蹲#卷毛训练干货分享
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萧萧小妖精4周前
学习 g k h 三拼音节 一起来打卡#拼音拼读 #看图说话 #学习打卡 #dou+小助手
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你搜不到我名字的6月前
一天的训练计划分享，力速端、速力端的同步强化，不同发力时间与发力行程的动作编排，还包含的预防损伤#体能训练 #运动表现 #力量训练 #体育生
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大猫🐯6天前
10月SBD测试凑满了Total:650kg 深蹲:257.5kg 卧推:135kg 硬拉:257.5kg #以赛代练 #力量举 #大猫连续SBD训练计划
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自强不息归来7月前
深蹲与上肢 包括怎么打磨深蹲
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粗人.骏马凯（to 770）6天前
深蹲，240kg 220kg，to 310，fighting！#健身#力量举#力量举小学生#深蹲#深蹲300kg
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无双8246天前
恭喜这位女士不拍PP深蹲95kg👏🏻👏🏻👏🏻 #力量训练 #深蹲 #95kg
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训练宝APP9月前
求求你别再这么练深蹲了，真的很伤！ 深蹲时脚应该怎么放，很细节也很重要，来自训练宝-健身动作库和计划库#深蹲 #深蹲技巧 #正确深蹲 #深蹲的常见错误 #健身
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生殖中心赵鲁刚医生1月前
到底多长时间算早泄?又该如何改善#男性健康 #医学科普 #同房 #深蹲#提肛运动
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粤趣体考招生中6天前
纯粹的暴力@YyY #体育生 #深蹲 #粤趣体考
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X.B Pro健身中心官方号4周前
X.Bpro 第八课下篇，挂片篇【哈克深蹲】，新手也能轻松上手#健身新手必看#XBpro健身#XBpro大课堂
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唐一瑜伽1月前
别内耗了！快来跟我深蹲吧！ 女性深蹲的好处和作用:1强化臀腿线条，深蹲能有效锻炼臀部和大腿肌肉，使臀部更紧致挺翘，大腿线条更优美，改善扁平臀或下垂臀问题。2、提高下肢力量，锻炼大腿前侧股四头肌、后侧腘绳肌及臀大肌，提升日常活动能力（如行走、爬楼梯），减少运动损伤风险。3、提升心肺功能、增强平衡与稳定性、增加骨密度、提高代谢、缓解压力和焦虑#瑜伽热门话题 #居家锻炼 #深蹲#弹力带深蹲 #练臀 #缓解压力的方式
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Tang T3月前
#自由教练 小唐喊你来“深蹲”拉 #深蹲好处多多 带你了解深蹲，深蹲带来的好处有哪些？ 赶紧收藏跟练起来吧
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爱吃碳水的陈教练（备赛中）4月前
哈克深蹲教学来啦#健身 #健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验 #臀部训练
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长兴马老师5天前
j q x 拼读，点赞收藏，一起来练习吧！ #拼音 #拼音拼读
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Aoboyuan努力的阿亮2年前
三种不同的深蹲锻炼不同位置肌肉 ，新手徒手就够了#深蹲 #紧致大腿 #健身教学 #腿部训练
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费教练健身直播回放4月前
6.23臀腿训练 1.臀桥x6 2.硬拉x8 3.保加利亚x7 4.侧卧外展x4 腹部：负重卷腹+坐姿举腿x3 #费教练健身
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费教练健身直播回放4月前
6.17臀腿训练（早场） 臀腿： 1.臀桥x6（8*8*8） 2.硬拉x8 3.保加利亚x6 4.单腿硬拉x4 #费教练健身
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）6天前
10月18日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.壶铃摇摆X3 ；硬拉深蹲X3 【壶铃】 2.（深蹲+平推）X3；（深蹲+平推+侧转提膝）X3 【哑铃】 3.硬拉划船X3 ；硬拉划船臂屈伸X3 【哑铃】 4.深蹲锤式弯举×3；深蹲前平举X3；深蹲弯举+前平举×3 【壶铃】 5.硬拉弯举火箭推×3； 6.弓步蹲+推举×3 【弹力带】#胜利塑形运动
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跟着澄澄学古诗1周前
#拼音拼读 #幼小衔接#每日学习打卡
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爱运动的辣妈巧巧1年前
深蹲｜三种站距，针对不同的肌群#居家锻炼 #健身干货 #深蹲 #臀
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小瓶子的健身笔记11月前
三种深蹲的区别 不知道我表达清楚没有，简单来说就是站距，下蹲位置，脚尖朝向的区别。一个练股四，一个练臀，一个练内收肌#深蹲 #臀腿训练 #健身 #史密斯深蹲 #小瓶子的健身笔记
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教拼音的陈老师👩🏻‍🏫1周前
声母b的拼读练习#声母 #拼音拼读 #幼小衔接 #一年级拼音
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寻觅《彬彬有氧跟练和回放》1周前
彬彬教练《屈髋➕深蹲》动作讲解。想要不伤害膝盖，就多屈髋。 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬教练 #膝盖保护 #体态纠正 #健身
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果栋1周前
声母bpmf音节词的拼读，想学好拼音一定要多读多拼#拼音 #一年级 #每天学习一点点 #一年级拼音 #涨知识 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王尉州5天前
深蹲为了什么？肯定是为了不YW #翘臀 #粗腿 #深蹲 #练腿 #腿
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生姜媛媛1周前
g.k.h 的拼读和拼写 以及三拼音节拼读 ⭐ 三拼音节口诀： 声轻介快韵母响，三音连读很顺当 ⭐书写提示: g占中下格，两笔写成。 k 占中上格，两笔写成。 h 占中上格，两笔写成。 #辅导孩子写作业 #日积月累 #一年级拼音 #一年级语文 #每日学习打卡
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程鸣（猛踢钢板中）3月前
深蹲不用顾及太多，顺畅是最重要的啊#暴汗燃脂瘦全身 #徒手健身
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浮云6天前
我开始对粤语拼音也是很蒙圈的，觉得太离谱了这kwik1怎么拼嘛？后来理解了，觉得很简单，十分钟就能学会用！千万不要死记硬背！借力(有声词典)打力(来拼读)将事半功倍！
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屁桃子君1周前
0基础拼音第一周
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挽歌好物6天前
一年级上下册读音选择人教版同步生字词注音训练拼音音节专项练习
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心平气和的张老师3月前
#深蹲 #力量训练 #泽奇深蹲 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ，泽奇深蹲推荐去练吗？
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Fit Yard菲样健身官方号1周前
#洋洋老师讲器械 开课啦，第三节课哈克深蹲 ，#菲样健身 网络免费私教小课堂，#私教课 #塑型 #健身打卡
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颗儿壳壳2周前
看着漫画就能掌握#拼音拼读，孩子学得快记得牢！一年级语文轻轻松松～#拼音 #幼小衔接 #幼儿园大班 #一年级
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Kay的精英体能4年前
健身常用单词（各种蹲）#健身 #深蹲 #英语 #训练 #crossfit #体能训练 #wod
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杜克教练1周前
深蹲怎么做？哈克深蹲怎么做？练臀怎么练？这个视频教会你#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #健身计划
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小李6天前
嘴硬就练练腿@Smu： @粉色沙滩 #练腿 #保加利亚 #练腿的快乐 #股四头肌 #深蹲
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