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何希2月前
记录我的冈仁波齐转山之旅。「愿你我终能抵达，属于自己的冈仁波齐。」#冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #户外 #徒步 #我的旅行记忆存档
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范范范大力5月前
一个人也能去的冈仁波齐转山攻略（附装备清单） #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐徒步 #世界的中心
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周有有3月前
冈仁波齐全程攻略，普通人也能轻松转山！ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #转山 #西藏旅游
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一二去旅行-备战珠峰东坡2月前
冈仁波齐转山装备之选鞋攻略 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #徒步 #装备 #徒步西藏
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阿克西皮娜6月前
小白可以去冈仁波齐转山吗？分享一下经营 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐旅游攻略 #户外装备
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小永旅行｜冈仁波齐领队7月前
冈仁波齐装备篇 不要为了转山买很多东西 真的没必要 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏阿里 #西藏旅行 #拉萨
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安蒂的户外世界3月前
从海拔4600出发，翻越5650米的卓玛拉垭口 应对高海拔与天气，分享装备#冈仁波齐转山 #户外装备推荐 #带你看世界 #跟我去旅行 #安蒂的户外世界
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四方姑娘1年前
家人们久等啦，冈仁波齐转山超详细攻略来咯，人生一定要去转一次神山，真的很有意义，祝你们转山成功～ #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #徒步 #徒步穿搭 #徒步装备
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17在野5月前
两个纯小白转山冈仁波齐全攻略、竟然遇到……
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悦行山野(旅游攻略)2月前
冈仁波齐转山是有门槛的，别无脑冲！ 整理一下常见的问题： 一、塔钦是转山的起点和终点，在这里尽量住带供氧的酒店 二、冈仁波齐有门票 三、转山路线建议两天完成，更推荐住在天葬台，安静，第二天距离更进 四、在这么高海拔，都会有高反，转山前尽量在高海拔住上四五天，加长身体的适应时间，也别强求自己非要转一圈 五、装备：不推荐重装徒步鞋，厚底运动鞋最佳！买头灯，两根登山杖 六、秋季是转山的最佳季节，天气稳定 七、补给站开了后再转山，轻装轻松！ 八、我们阿里转山新藏线8月底开始 #冈仁波齐转山注意事项 #冈仁波齐高反 #冈仁波齐转山危险吗 #转完山去喀什 #新藏线
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我是东岳2月前
冈仁波齐转山5大注意事项，纯干货，看完再出发 #冈仁波齐 #转山转水转佛塔 #西藏 #拉萨 #热点小助手
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野生小宇1年前
冈仁波齐转山要带什么装备？如何正确打包？一条视频分享徒步前的准备工作#冈仁波齐转山 #重装包打包 #户外旅行 #徒步爬山 #想去的地方总有一天会抵达
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小永旅行｜冈仁波齐领队6月前
冈仁波齐转山装备 虽然我说过装备.但这样看我的装备是不是很直观 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐转山 #西藏阿里 #西藏
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北极5月前
冈仁波齐转山装备清单#冈仁波齐 #徒步 #西藏 #转山转水转佛塔
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一二去旅行-备战珠峰东坡2月前
去冈仁波齐转山随身应该带哪些装备？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #西藏旅游 #装备
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小刘｜西藏旅行5月前
冈仁波齐已开山！看完这篇冈仁波齐转山避坑指南！ 一条视频给你讲清楚，交通、行程线路、徒步必备物品、网红拍摄机位，对于马年的朋友，还有特殊的转山意义。评论你出行时间，小刘给你解答！ #旅行推荐官#冈仁波齐转山攻略 #西藏旅游攻略 #冈仁波齐开山 #西藏徒步之旅
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莹莹在玩4月前
小白冈仁波齐徒步全攻略｜去T的完播率 两天一夜52km冈仁波齐转山所需装备： [骑行服R]身上：速干衣一套、羽绒内胆、冲锋衣、冲锋裤、抓绒裤、高帮徒步鞋、登山杖、厚帽子、面罩、袜子内衣。 [同款R]背包：氧气袋、湿巾、纸巾、保温杯、防晒霜、保湿乳液、少量零食，每隔五公里有补给站能给加热水。 门票🎫：150元 大巴🚌：60元 止热寺住宿：160一个床位 📞救援电话：400 666 6712 救援价格按一辆车算，可以拼四个人一起。
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莹莹在玩3月前
冈仁波齐转山装备｜1000多搞定 六月一号去冈仁波齐带的装备 🎒背包里： 热水壶、湿巾、纸巾、保湿、防晒、眉笔、润唇膏、糖和少量零食、充电宝和充电器（忘记拍了） 不用带太多水，补给站可以加热水、我当时多背了一瓶矿泉水备用，太凉了没喝，背了两天一直背回转完山的酒店。 👚服装； 速干套装、手套、袜子、羽绒服、硬壳冲锋衣、冲锋裤、抓绒裤（其实不带也能硬扛）、袜子、帽子、面巾、徒步鞋、登山杖。 买入门级，在一步步升级，等我新装备…. #冈仁波齐转山 #徒步装备
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✨YZi柚子同学2月前
欢迎收看女生一个人冈仁波齐转山三年经验的保姆级攻略 #冈仁波齐 #旅行攻略#伯希和冲锋衣 #伯希和雪壳冲锋衣#奔赴自然 #户外衣橱
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一二去旅行-备战珠峰东坡6月前
小白如何去冈仁波齐转山？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #徒步旅行 #西藏旅游
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浪浪 冈仁波齐3月前
一天转山攻略#冈仁波齐 #冈仁波齐转山
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小明同学（范德普明）4月前
干货分享：冈仁波齐转山装备清单，在户外能救你的只有你自己#冈仁波齐转山 #徒步装备分享 #徒步 #冈仁波齐
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一二去旅行-备战珠峰东坡2月前
小白想去冈仁波齐转山，首先应该准备好什么？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略 #西藏旅游 #徒步西藏
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黎黎极养黎大黎5月前
冈仁波齐徒步装备分享#带你看世界 #冈仁波齐转山
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遥可（户外领队）5月前
冈仁波齐转山装备攻略 即将出发去冈仁波齐转山，有了一次的转山经验后，给大家分享一下转山两天需要带些什么装备。不用多带也不要少带，有需要的收藏一下吧。 1️⃣食品补给：适量路餐和水即可，转山路上每隔一段距离都有补给站，完全够用，不用带很多水；糖和可乐是首选 2️⃣洗漱卫生用品：转山途中带上一个漱口液，和湿巾即可，洗漱没有那么方便；防晒霜，润唇膏必备 3️⃣衣物：长袖速干衣裤，抓绒衣，排骨羽绒，冲锋衣，换洗衣物，袜子2双，手套两双薄厚各一对，护目镜，帽子两顶（遮阳帽以及保暖帽），魔术头巾两只（薄厚各一只），肌肉贴能带最好，可以用来当防晒贴 4️⃣药品：创可贴，碘伏，棉签，纱布绷带，感冒药等根据自己的情况来 5️⃣带上100的现金，天Z台补给点信号不是很好，使用现金方便 6️⃣摄影装备：能少则少，减负 7️⃣背包：30升左右即可，不用太大，建议不要轻易尝试重装，很累特别累 8️⃣鞋子：中高帮户外徒步登山鞋 #转山 #冈仁波齐 #徒步 #装备推荐 #冈仁波齐转山攻略
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xiner在路上3月前
【冈仁波齐】转山，超详细攻略！！！ 冈仁波齐，世界的中心，据说绕冈仁波齐转山一圈，可以洗清一生的罪孽！那冈仁波应该怎么去，需要几天时间，带什么装备，得花多少钱，今天这一篇给大家讲起清楚！非常重要的注意事项，我放最后，请一定看到最后～ 冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县北部巴嘎乡境内，离拉萨1200公里，转山全程52公里。 先从时间规划来说，要完成冈仁波齐至少要预留7天时间，以拉萨为出发点去往冈仁波齐，有两种交通方式，可以坐大巴也可以选择包车，费用单程没人600-650元，单向车程15小时起～ 行程安排：落地拉萨后，一定先去拉萨当地办边防证，边防证是工作日办理，当场就可以出证，行程开始拉萨出发抵达塔钦，住宿一晚后，早起出发冈仁波齐景区门口起点购票，按照轨迹进行转山，第一天行程为：转山起点塔尔钦到止热寺，徒步20公里，途中多个补给点，晚上可以住宿止热寺或止热寺下边的岗加，岗加可以更近距离拍到冈仁波齐山峰，这里请注意，如果出现高反，可以从芝热寺下撤，安全第一。第二天行程32公里，岗加为起点，尽量带好路餐，翻越5600米的卓玛拉垭口之后，才有补给点，然后就是20多公里的平坦路出山～如果时间允许的情况下，建议后边的32公里行程分为2天转完出山，我们当时32公里直接转出山，走到夜里2点才出山，太痛苦了 服装装备：我列举清单表给大家，标准的三层穿衣发则，羊毛打底套装，中间保暖为鹅绒服，最外层为防水冲锋衣！具体的请看装备列表～ 关于装备：冈仁波齐转山，全程补给特别充足，轻装即可，我这次背负的是30L背包，必装备带有护膝，雨衣，面罩，防晒霜，保温杯，针织帽和基本的洗漱用品～ 关于消费：拉萨往返塔钦大交通费：1300元，塔钦青旅两晚240元，冈仁波齐门票150元，冈仁波齐一晚住宿100元，路餐共约200元，如果再加上往返拉萨机票3000元，预算5000-6000是可以满足转山冈仁波齐的～ 接下来说冈仁波齐转山的注意事项： 1:尽量提前抵达拉萨，进行海拔适应，转山前千万不要洗澡洗头 2:办理边防证前，一定打印出自己的无犯罪证明，工作日前往办理中心办理边防证 3:一定要带保温杯，防晒霜，保暖针织帽，穿专业硬壳 4:如果出现高反现象（头晕，呕吐等高反现象）及时下撤吸氧，保证安全第一☝️ 我是欣儿，整理不易，如果对你有帮助，记得点赞收藏哦👍 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #神山岗仁波齐 #徒步
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花市大叔3月前
#西藏 #冈仁波齐 #转山 去冈仁波齐需要提前准备什么，码住，下期长视频攻略
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钝感企鹅3月前
超详细的冈仁波齐转山攻略（上） #西藏 #户外 #徒步 #冈仁波齐
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浪浪 冈仁波齐4月前
冈仁波齐转山攻略一 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐
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野生老马11月前
冈仁波齐转山最好的季节转山的装备清单，一个视频给大家说清楚！ 2025年我还要去转山，有没有要一起转山的？ #冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #户外徒步登山 #户外装备 #野生老马
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一二去旅行-备战珠峰东坡3月前
冈仁波齐转山保姆级攻略。 马年转山意义、转山花费、住宿条件、转山时节、装备选择、路况、领队马夫背夫选择、应急情况处理，看这一条视频足以帮助你实现转山愿望。#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #徒步西藏 #西藏旅游 #旅游攻略
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枫哥户外评测7月前
冈仁波齐内圈&外圈转山服饰装备如何搭配？#冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐转山服饰装备 #冈仁波齐装备
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踏吉Ruby4月前
冈仁波齐转山攻略#旅游推荐vlog #创作者中心 #创作灵感 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐日照金山
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斑马游记4月前
非专业的普通人如何一天完成冈仁波齐外圈徒步？ #冈仁波齐转山攻略 #夏日奇旅季 #吹爆美好目的地 #旅游攻略扶持计划
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枫哥户外评测11月前
冈仁波齐转山全攻略(含内圈+外圈） 冈仁波齐选内圈还是外圈，看完这个视频就明白了#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #户外徒步登山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略
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西藏新疆 陈领队7月前
冈仁波齐转山：攻略01 系列开篇：转山必备七大系列。助您转山圆满。4月25号冈仁波齐见！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐日照金山 #冈仁波齐徒步
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一二去旅行-备战珠峰东坡4月前
冈仁波齐转山装备之背包选择 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #装备 #徒步西藏 #西藏旅游攻略
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钝感企鹅3月前
超详细的冈仁波齐转山攻略（中） #冈仁波齐 #西藏 #户外 #徒步 #在西藏海拔5000米徒步十公里
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艾伦趣发现1年前
冈仁波齐 两天一夜 52公里 转山攻略 我在#冈仁波齐 到底经历了什么，让我泪流满面？ 全网详尽的 #冈仁波齐转山攻略 新手看这一篇就够了 雨雪交加 终见彩虹 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐徒步 #内容启发搜索
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8哥3月前
新藏线第20天，冈仁波齐转山2，视频有点长，但全部都是真实的内容，真实的路况。有几点需要注意：1，膝盖不好的朋友一定要带护膝，可以固定髌骨，并且有附条的那种 2，有登山杖，需要带上登山杖，如果没有可以在入住的旅馆找老板问一下，看看能否免费借到登山杖 3，沿途的补给点很多，有钱的，除登山装备以外，带上手机和电源就好了。想节省费用的。在巴嘎镇购买好水和食物 4，体力和耐力都没有问题的，建议一天转完，需要准备手电筒 5，早晚温差比较大，我自己在8:00之前需要穿上带抓绒的冲锋衣，别感冒 6，补给点最便宜的食物是桶装泡面，10块钱一份，三磅的甜茶一壶25块钱 7，氧气瓶根据个人的情况而定，我自己没有用到，葡萄糖液准备两支 #冈仁波齐 #路况 #转山转水转佛塔 #真实户外 #旅行推荐官
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珊珊妮妮看世界2月前
高原转山，就一定要轻量化，不然真的真的走到半路背不动了就原地崩溃了，所以我给大家分享的一定是最简洁轻量版，除了必备的物品一定不要多带半点多余重量的物品#西藏 #西藏旅游 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅游攻略
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枫哥户外评测5月前
携带这些小装备 冈仁波齐转山更轻松更舒适 阿里附近游玩景点 带上这些轻便的小装备，冈仁波齐转山轻松拿捏#冈仁波齐转山 #万物皆可种草搜 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山装备 #冈仁波齐攻略
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王子豪Old school1年前
关于冈仁波齐转山，大家都想了解的攻略来了！#旅行 #西藏 #冈仁波齐 #徒步 #转山
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聪哥｜不旅行4月前
点赞收藏吧，总有一天用得上 #冈仁波齐转山 #马年转山 #冈仁波齐转山攻略
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周有有3月前
视频很长，但很真实！ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略 #周有有
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西藏大猫「社恐探险家」4月前
冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐 #西藏自驾游 #西藏
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✨YZi柚子同学1年前
欢迎收看一个人的冈仁波齐转山攻略！（超详细版） #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅行推荐官 #户外徒步登山 #旅行攻略
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一二去旅行-备战珠峰东坡7月前
去冈仁波齐转山需要准备多少天假期？ #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #旅行推荐官 #旅游攻略 #徒步旅行
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周熙淳3月前
冈仁波齐转山全程超长VLOG 一年一圈我做到啦‼️‼️‼️ #vlog旅行记 #冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #西藏 #西藏阿里
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旅途赏景阿飞3月前
冈仁波齐🏔转山外圈详细攻略及补充信息如下： 1. 海拔：4500-5700m，平均5000m 2. 距离：54km 3. 进度： 10.30：抵达景区售票口 12.00：抵达恰册岗 13.00：遇到并投喂土拨鼠 15.00：抵达止热寺 16.00：遇到韩国奶奶，用英文交流，并互相帮助拍照（耗时20min） 16.30：抵达天葬台 21.00：抵达卓玛拉垭口 22.30：成功翻越卓玛拉垭口，在下山途中碰到藏族一家子（六十多岁老母亲+三个孩子）夜转神山，不带头 灯，我一路打头阵并搀扶老奶奶下山到不动地钉宾馆（耗时2h） 3.30：独自走夜路返回塔尔钦特色小镇 5.00：提着“净山计划”垃圾袋，到转山终点的西遇圣徒客栈兑换冈仁波齐转山奖牌（原价108元） 4. 温度：白天温度在10-20℃；夜间温度在-5~-10℃ 5. 注意事项： ①如果要走夜路，切记备头灯和保暖衣物； ②装备尽量轻量化； ③沿途有很多补给点，不必太担心补给问题； ④尽可能结伴而行，避免遇到问题或危险无法独立解决； ⑤土拨鼠尽量保持安全距离，因为会传播鼠疫； ⑥尽可能用两天时间转山，这样更适合大多数人的情况#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略 #徒步
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旅途赏景阿飞3月前
冈仁波齐转山内圈详细攻略及补充信息如下： 1. 海拔：4500-6000m，平均5200m 2. 距离：30km 3. 注意事项： ①内圈路线入口隐蔽，需先查找轨迹地图，确定好路线再进行内圈徒步； ②冈仁波齐转山内圈全程无补给，手机全程无信号，因此要带足水源和食物； ③十三金塔附近需要绳索和攀岩才能登上悬崖栈道，需要格外小心； ④冈仁波齐转山内圈下山的路线狭窄而易滑，需要保持平衡，小心减速前进下山； ⑤冈仁波齐转山内圈遇到的野生动物种类更多，可能性更大（藏野驴、鹿、鼠兔、土拨鼠等等），要注意安全，小心野生动物的攻击和传播疾病#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐峰 #冈仁波齐转山攻略 #徒步
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志战天下4月前
冈仁波齐转山攻略#冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐日照金山 #冈仁波齐转山徒步 #冈仁波齐转山准备
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行者合金2月前
冈仁波齐内转十三金塔 沉浸式全程记录冈仁波齐内转 一天经历四季暴风雨雪#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #冈仁波齐内转
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建哥的远方3月前
两天，20小时，有兴奋，有痛苦，有希望，也有绝望 记录冈仁波齐转山全过程#冈仁波齐转山 #冈仁波齐转山攻略 #转山 #冈仁波齐 #转山的意义
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域龙旅行（西藏专场）5月前
去冈仁波齐转山需要准备多少天假期？#西藏旅游攻略 #冈仁波齐 #阿里 #转山冈仁波齐
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野生小宇3月前
人生的本质是一场修行#冈仁波齐 #转山 #出家人 #信仰 #西藏 #寻找中国最美城市
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雪恋户外 --游2月前
冈仁波齐转山二日攻略来了 家人们，来冈仁波齐转山，记得携带边防证和身份证，边防证需提前在户籍地办理，注明“阿里地区普兰县”。#冈仁波齐转山 #房车旅行 #西藏 #普兰县
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锅巴qie不动3月前
一个人也能去的冈仁波齐攻略 可能攻略不是很完整有什么问题可以打在评论区里#冈仁波齐转山 #冈仁波齐攻略
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钝感企鹅3月前
超详细的冈仁波齐转山攻略（下） #内容过于真实 #冈仁波齐 #户外 #徒步
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西藏金金（西藏落地跟团）2月前
#上热门 冈仁波齐转山最全攻略！ #西藏 #拉萨旅游 #转山转水转佛塔 #冈仁波齐
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