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易理施5月前
两个动作，解决你的焦虑盒拖延#焦虑 #拖延症 #易学智慧 #国学智慧 #思考
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陈百万5月前
丧失执行力是因为智商变低（脑科学视角+解决方法 #努力成为更好的自己 #大脑 #提升自己 #干货分享 #正能量
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唐亿的喃喃自语1周前
拖延症的克星，3分钟让你克服拖延
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愉悦yu2月前
教你找回自我效能感！ 总是拖延发作？躺平又焦虑？你可能是自我效能感不足！#拖延症 #躺平 #自我效能感 #心理 #MBTI @中视频伙伴计划官号 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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汐汐jesmine3月前
普通人如何快速恢复执行力提高效率，者三步科学自救法，帮你快速摆脱拖延状态，成为高效王者，干货满满记得收藏起来别找不到了！#干货分享 #拖延症 #正能量 #时间管理 #执行力
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超基米粒！2月前
离谱但有效！无痛提高执行力和效率！（和拖延症直接说拜拜！）#拖延症 #执行力 #自律 #邪修 #心理
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南栀读书2月前
一旦发现自己陷入拖延的怪圈， 一定要立刻启动自救程序。 #拖延 #认知觉醒 #提升自己 #个人成长 #自我提升 #成长思维 #思维训练 #自我成长#执行力 #强者思维 #解决问题 #开悟#开窍#逆袭#自我提升 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #职场生存 #职场人生 #读书 #生存法则
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鎏申葵3月前
做这九件事，能快速废掉一个正常人#拖延症 #拖延症怎么治 #成长的路上必然经历很多风雨 #拖延 #成长思维 @DOU+小助手
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帅气香槟最近很忙3月前
献给焦虑的你 探究拖延的本质#拖延#拖延症 #焦虑#自我提升 #学习方法 #论文 #毕业论文
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黄仕明7月前
黄仕明：拖延的人，一定要明白这1点 #情绪管理 #心理学 #焦虑 #拖延 #治愈
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超基米粒！4月前
《工作学习压力大焦虑失眠！》《我又发现了离谱但是有用的小妙招》#失眠 #焦虑 #压力大 #离谱 #小妙招
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GDA BOYZ∞终身自律4周前
自控力差的我们，该如何有效战胜拖延症🔥 3个方法拯救自己，让拖延成为过去式，现在的你执行力MAX！ #2025开学季 #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #开学的精选 #自律
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流浪少女Real3月前
下班后休息日还为工作焦虑，就是在精神加班 我知道很多朋友也不想这样，但就是控制不住。 一边痛苦焦虑工作， 一边嫌弃自己这种状态但又调整不好。 给大家4个具体的解决方法， 一定能帮你摆脱这种职场焦虑，尤其是第4点， 身边状态较好的职场人都在用的方法。 #打工人 #职场 #上班 #找工作 #内耗
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精神科廖医生3月前
“越想越崩溃”的你，其实可以更轻松一点 #焦虑 #情绪崩溃 #过度反刍 #拖延 #心理学
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毛黑蛋 M3周前
亲测有效，一学就会！从此告别焦虑，效率开挂！#个人成长 #高效学习 #思维 #职场 #认知提升
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女性成长智慧2月前
如何战胜懒惰和拖延？#每日分享 #成长智慧 #上热门 #值得深思的一段话
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进阶思维6月前
分享一种专治拖延、让你快速消除惰性的方法 #拖延症 #个人管理 #思维
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黄同学5月前
越焦虑越拖延？用这5个方法让你立刻行动起来 #拖延症 #拖延心理学 #焦虑拖延 #Dou来学心理
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张长长3周前
借助古往今来的人生智慧中蕴含的能量和磁场，帮助自己提高行动力，应对拖延，减缓焦虑和压力#压力 #拖延 #拖延症 #行动力 #焦虑 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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今解4月前
为什么做一件事，总是边拖延边焦虑… #心理学 #拖延 #抖音精选 #前路漫漫亦灿灿
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桃桃不想加班6月前
停止摆烂 重启人生只要这3招❗️一旦开窍 你就是黑马 #自律 #重启人生 #摆烂 #提升自己 #拖延症
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如林心理6月前
一句话解决拖延焦虑 #拖延症 #非暴力沟通 #经验分享 #独立思考 #心理学
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奇迹心心8月前
3分钟放下手机 4步拯救拖延症执行力差#拖延症 #拒绝拖延症 #干货分享 #大学生 #经验分享
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表哥讲高效成长5月前
解决纠结拖延的三个秘诀 #执行力 #效率提升 #拖延症 #个人成长 #表哥讲高效成长
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言皓金3月前
焦虑到拖延？教你如何打破死循环！ #心理自救 #职场心理学 #毕业是生活的开幕式 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
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惟惟睡醒了1月前
总是拖延？2个方法帮你快速高效完成任务 #拖延#干货 #学习 #职场 #工作
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李不狗_5天前
你不是懒也不是拖延症，就是太累了 行动力差的时候，就让自己放轻松，纯玩几天，然后好好整理思绪和想法，再全身心的投入进来#创业 #拖延症 #行动力 #宠物烘焙培训 #焦虑
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老高与小茉3周前
拖延症 2023-12-6《拖延症》告诉你一个克服拖延症的好方法 | 老高与小茉 #老高与小茉 #老高与小茉会员 #拖延症 #人类 #焦虑
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兔CC4天前
逃离工作焦虑的方法#内容过于真实 #知识分享 #生活感悟 #不想上班 #职场
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果麦官方旗舰店4周前
总是想太多，疯狂焦虑怎么办？ 帮助20多万人解决拖延的教练陈海滢，用一本《粗糙》告诉你拖延的底层逻辑。想做一件事不一定要万事俱备才开始，先行动起来才是最重要的！#拖延症 #万事开头难 #行动决定一切 #心理学知识 #好书分享
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高中生大本营3周前
六招解决你的拖延症！高中生必看！ #拖延症 #拖延 #学习方法 #高三
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破局而生3周前
统一适用于大人小孩、学生工作党等全部群体的方法#拖延症 #学习 #成长 #思考 #焦虑
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喜一桉📖1月前
3招调整工作心态 无论从事什么工作，培养持续学习的习惯、保持不断进步的状态，都是安身立命的根本。只有这样，才能增强自己应对变化的底气，在风雨欲来时，也能稳稳地走好眼前的每一步路。#职场干货 #调整心态 #不焦虑 #正向反馈#初入职场最应该注意什么
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思维觉醒的尼采1周前
克服拖延：消除对过程的模糊焦虑和对结果的恐惧 #克服困难 #克服恐惧和焦虑 #职业规划 #个人成长 #自我提升
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Kai生命使用手册3月前
3招戒断拖延，反向利用多巴胺 #多巴胺 #脑科学 #精力管理 #工作效率 #拖延自救
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复旦大黎学长3月前
治疗拖延症！一招治好拖延症#拖延症 #高效学习 #家长必读
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琦咩咩🐑3月前
如果你和我一样学历不高，现在也因为找不到工作而焦虑，试试我的方法呢？#vlog日常 #找工作#焦虑 #一定要看到最后 #学历
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小扬设计师1月前
谈一下工作学习怎么突破瓶颈期#知识分享 #个人成长 #哲学 #焦虑 #瓶颈期
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卷妈不焦虑3月前
拖延不是懒，找到拖延的根本原因，才能解决问题#孩子教育 #内驱力 #拖延症 #暑假作业
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星空精读1周前
总觉得时间不够用？《早起的奇迹》教你抢回时间！ 总抱怨 “没时间提升自己”，却天天熬夜刷手机、早上起不来？《早起的奇迹》彻底解决你的时间焦虑！作者哈尔・埃尔罗德曾陷入人生低谷，靠 “早起” 重建生活，最终实现逆袭。书中没有空洞的口号，只给普通人能立刻执行的 “早起方法论”—— 比如用 “5 分钟唤醒法” 避免早起痛苦，把晨间时间拆成 “运动、阅读、规划”3 个黄金模块，让你每天比别人多赚 1 小时成长时间。 不管你是想减肥、学技能，还是想摆脱拖延的上班族，这套方法都能用。比如早起半小时运动，身体状态更饱满；早起 10 分钟规划当天，工作效率翻倍。读它会发现：早起不是折磨，而是用 1 小时的改变，撬动一整天的高效，慢慢活成自己想要的样子！#精读好书 #好习惯改变生活 #早起的奇迹
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竹子的书架5天前
想告别拖延和内耗？这5个工作前的‘调频’秘籍，帮你瞬间进入巅峰状态，让你的工作效率翻倍！#职场必备 #效率提升 #工作技巧 #时间管理 #拖延症
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职场小幽灵6天前
工作焦虑内耗 我靠这套连招成功不再内耗@DOU+小助手 #体制内 #体制内工作 #职场 #职场干货 #职场那些事
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木屋春1周前
拖延症严重的我，为啥做兼职不拖延，哈哈哈哈因为我用了这个办法。#拖延症 #拖延症怎么治 #找到工作不想去 #面试不想去 #兼职日常
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爱悦读1周前
为什么你总是“想”很多，“做”很少？《拖延心理学》：战胜拖延的关键，在于理解和接纳自己，学会与内心的恐惧和焦虑共处，并用一种友善、鼓励的态度，通过具体的行动来一步步地改变行为模式。根治拖延的6个核心行动： 1. 15分钟法则：就做15分钟，不行就停。 2. 目标最小化：把大任务拆成“第一步”就能完成的小目标。 3. “非计划”表：看看你本周真正剩下的空闲时间有多少。 4. 接纳情绪：允许自己焦虑，但别被它吓住，带着焦虑先做一点。 5. 挑战完美主义：记住“完成比完美更重要”。 6. 即时奖励：完成一小步，马上奖励自己。 #拖延心理学 #拖延症 #自我提升 #行动力 #dou上热门 @DOU+小助手
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金凌-正念疗愈2月前
一个方法告别拖延症，提升行动力#拖延症 #行动力
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西北贾1周前
如何停止焦虑？或者如何开始积极的生活、工作、学习？#创作人计划 #经验分享 #停止焦虑 #内耗 #西北贾
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flomo浮墨笔记1月前
拖延症自救指南 拯救拖延症，不是让自己变得更勤奋 别再PUA自己了 一起来拆解拖延的真正原因， 看清那个总是被你藏起来、不敢面对的自己。 分享3个方法，教你轻松迈出第一步。 #拯救拖延症 #拖延 #flomo #笔记软件 #行动决定一切
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骆驼读书成长1月前
上进心强如何避免因为进步太慢或拖延导致焦虑？作者的认知值得学 #读书分享 #读书 #好书推荐 #书籍 #认知觉醒
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既白观心🤍4天前
运用心理学小技巧，摆脱职场焦虑。#知识分享 #心理学 #职场 #干货 #心理
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Ro子4周前
#拖延症 #打开美好生活 #女性智慧
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博学的小微1周前
《告别拖延！“5分钟启动法”亲测有效》#大学生必看#5分钟启动法#战胜拖延#大学生必备#高效学习
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冰仔很忙4天前
规划好学习和工作时间，随手一翻，立马就得行动起来，告别拖延，提升效率#自律起来 #绿巨能时间管理器
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事已至此先_3周前
最快打败拖延的方法，就是先做个垃圾出来 #学习 #成长 #焦虑 #拖延症 #心理
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创新高效申老师3月前
一招强行启动你的大脑，快速进入工作状态。让拖延，焦虑全都不复存在！既然戒不了多巴胺，不如利用好它！#在拍一种很新的vlog #我的非标人生 #脑科学 #创新高效申老师 #多巴胺
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月羽Karino1周前
秋招焦虑的话可以看看这个视频 #秋招 #26秋招 #找工作 #焦虑 #心态调整
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重庆金融谢老板1月前
职场人自救！5分钟甩掉拖延症！ #时间管理神技 #职场收入翻倍 #学习防拖延 #副业变现攻略 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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立东的缓坡计划5天前
打破拖延焦虑 #读书 #干货 #思维训练 #思维认知
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果麦官方旗舰店6天前
谁告诉你拖延是懒惰？？ 拖延的本质是情绪问题。这本《粗糙：轻松解决拖延症》教会你从根本解决拖延！#拖延症 #焦虑 #情绪管理 #好书分享 #实用好物
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