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海参的7种吃法 1.🍳 海参蒸蛋|免、疫、力 食材:海参1条、鸡蛋2个、温水200ml 做法:鸡蛋打散加盐,按1:1.5兑温水过滤,蒸8分钟后铺切片海参续蒸3分钟。 功效:双蛋白组合提升免疫球蛋白,嫩滑口感超适合老人小孩! 2.🍲 海参菌菇汤|术后修复神器 食材:海参1条、猴头菇50g、姬松茸30g、枸杞10粒 做法:菌类焯水后与海参同煮20分钟,起锅前加枸杞。 功效:多糖+皂苷协同促进伤口愈合,术后喝它恢复更快! 3.🌾 海参小米粥|放化、疗必备 食材:海参粒、小米80g、南瓜100g 做法:小米南瓜煮浓稠,加海参焖5分钟。 功效:保护消化道黏膜,缓解放化疗不适,暖心又暖胃~ 4.🍤 海参芦笋炒虾仁|抗y化王炸 食材:海参1条、虾仁100g、芦笋200g 做法:橄榄油快炒虾仁,加芦笋海参翻炒2分钟。 功效:虾青素+硒元素强强联手,自由基退退退! 5.🍖 海参山药排骨汤|补气养🩸绝绝子 食材:海参2条、排骨300g、铁棍山药200g 做法:排骨炖1小时,加山药海参再炖20分钟。 功效:改善贫血,气血不足的姐妹快喝它! 6.🥗 海参藜麦沙拉|健身党福音 食材:海参1条、三色藜麦50g、牛油果1个 做法:藜麦煮熟后拌入海参丁、牛油果,淋橄榄油。 功效:高蛋白+健康脂肪,快速补充体能! 7.🥢 海参秋葵蒸豆腐|肠胃守护者 食材:海参、嫩豆腐1盒、秋葵5根 做法:豆腐铺底,摆海参秋葵蒸10分钟,淋酱油。 功效:保护胃黏膜,调节肠道菌群,肠胃不好必试! #健康生活 #乳腺癌术后 #提升白细胞 #增强免疫力#合理饮食
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