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汉服野袍子7月前
中式正步是在德式的基础上，融合了改良版的苏式摆臂。从而形成了中国特色的中式正步#正步 #德式正步 #中式正步
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好汉爱踢毽3月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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璠团滋滋滋3月前
刚军训完，有点无聊，开始军训 #军训#站军姿 #妹妹
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蓝色海魂衫4天前
队列示范 正步行进与立定2#迷彩#军旅#士兵突击#已退役#队列
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运动整合训练~张教练5月前
#手脚配合#走路#一侧功能受限#运动康复#协调性
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凤舞马老师4月前
“伏卧甩腰抱腿”动作要求：正步位绷脚伏卧，双手屈臂于肩前扶地准备，动作时，双手推地带动上身向上挺起，再向后向下甩动，同时双腿屈膝，与双手交叉后，双手五指并拢，手腕发力，快速抱住双腿小腿以上，最后，双肘转正，直膝，最大限度并腿挑胸，还原时，双手转肩旁点地后，上身有控制的回至伏卧位，双手上位扶地。#基本功教学 #中国舞 #舞蹈基本功 #凤舞马老师 #凤舞课堂
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娜娜老师～4年前
半脚尖训练是非常重要的哦，每天坚持打卡哦。#中国舞 #基本功教学
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郑州城市职业学院3周前
受阅荣光，化作带训担当。以阅兵的标准，锻炼青春的轮廓！#郑州城市职业学院
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单色中国舞昊天老师5月前
零基础速来纠错！圆场步的易错点！ #舞蹈课堂随拍 #课堂训练花絮 #零基础教学 #基本功练习 #成人零基础舞蹈培训
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运动整合训练~张教练6月前
#一侧功能受限#运动康复 #手脚配合#走路#关节联动
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光明日报3年前
香港特区政府宣布：香港警队七月起全面转用中式步操。
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小泽(暗区)(和平)3周前
#上热搜 #热点 #阅兵
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心舞飞扬舞蹈教学1年前
学舞蹈需掌握的腿脚训练方法 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #中国舞教学
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凯KaysaR撒🇨🇳3月前
新疆舞手+脚位小舞蹈组合 #零基础教学 #简单易学 #凯撒老师
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禾目礼仪-张盼2月前
男土仪态 英姿飒爽思奋扬，面如玉盘身玉树 #男士站姿 #仪态#禾目礼仪张盼 #男士必备 #挺拔身姿提升气质
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水上高尔夫签约钓手1月前
转身那一步，很帅
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华姐腰部锻炼操（原创）尾椎骨骨折修养中7月前
一个动作练全身#经验分享 #华姐腰部锻炼操#原创作品 #正步走 #所有的坚持都不会白费
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凯KaysaR撒🇨🇳3月前
凯撒老师基础手+脚训练舞蹈小组合 #简单易学 #凯撒老师 #零基础教学
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舞蹈师资班厦门站刘老师4月前
轻松备课舞协考级第三级小鸡过河，基本较为认知训练，正步位、小八字位和大八字位轻松拿捏#舞协考级组合 p#第三级#小鸡过河#重点提炼 #舞蹈教学 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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覃老师4月前
以光为引，向前辈学习！胡二冬教授回到母校北京舞蹈学院为古典舞系老师们授课！#北舞古典舞系舞
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一娜7月前
先学会步伐，再上手，手和脚一起配合练习#一学就会系列 #舞蹈 #浅跳一下
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嘉职指挥中心3周前
（少帅的兵）踢正步的三大灵魂拷问：我的手在哪？我的脚去哪？教官的“停”什么时候来？感觉腿不是自己的，但口号必须是最响的！#学生军训 #军训时光 #励志正能量 #祖国花朵 #朝着目标努力
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运动整合训练~张教练2月前
#走路#手脚配合#一侧功能受限#手脚僵硬#运动康复
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湘潭中国舞沈老师5月前
明星一班解锁新的组合#湘潭市 #湘潭同城 #湘潭舞蹈 #舞蹈 #少儿舞蹈
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张自轩💫5天前
今天我们走进银川科技学院#宣传正能量 #爱国主义教育 #国旗护卫队 #热血青年
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煎饼狗1月前
军训奇葩模仿秀
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春姐姐1月前
#宣传正能量 #祖国强大 #阅兵 #少年强则国强 #北京天安门国旗护卫队
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芝语换清禅1周前
很荣幸能得到天安门最帅国旗手“张自轩”老师亲自指导走正步
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美美老师舞蹈教学6月前
蒙古族舞必学脚位，零基础入门，想学好蒙古族，必学从脚位开始，赶紧点赞收藏学起来#蒙古族舞蹈 #蒙古族脚位 #成人零基础舞蹈教学 @抖音小助手
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东窑中心幼儿园2月前
幼儿舞蹈步伐组合💃#幼儿舞蹈 #舞蹈步伐 #学前教育 #少儿舞蹈 #零基础教学
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江西农业大学南昌商学院2周前
踢正步卡点超丝滑～当新生遇上《同进退》，每一步都踩在燃点上！#江西农业大学南昌商学院 #军训 #大学 #同进退 #卡点视频
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段练艺校—小段老师3年前
中国舞——脚位大合集#同城热门 #零基础学舞蹈 #同城热点 #舞蹈 #今日份舞蹈打卡 #同城舞蹈 #中国舞 #少儿舞蹈 #一起来舞蹈
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知河北5天前
【#九三阅兵战旗擎旗手训练细节曝光 】“战旗全长3.38米，我身体只要晃动1度，我的旗矛就会晃动6厘米左右。”为追求战旗极致的稳定，九三阅兵式上，“刘老庄连”战旗的擎旗手王宸一是怎么训练的？@央视一套
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💧廾匸🔥3天前
教官说: “两脚跟靠拢并齐，两脚尖张开约60°” “抬头挺胸，下颌微收，身体微微前倾” “脖子倾贴后衣领” “两肩向后张，不要驼背很难看的” “手贴紧了，不要让我看到缝隙” “难受了打报告身体是自己的” “又不是不让你动，动了就打报告” “总是偷偷的背着我动，很刺激吗” “再坚持两分钟 很快了” #军训 #大一 #正步
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YY老师3周前
《颜色歌》启蒙班手位训练来啦~ 9月的新声班宝宝的站姿＋手位训练 新生宝宝们适合最简单最基本的训练的动作，在练习站姿的同时锻炼宝贝们的节奏感以及反应能力！ 教学法： 正步位站姿 单一手位训练 13扩指手和掌形手的变化 #舞蹈老师 #舞蹈老师 #简单易学舞蹈 @DOU+小助手 #声势律动和节奏游戏 ＃#启蒙舞蹈组合
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米兰舞蹈💃新疆人生活5年前
维吾尔族舞蹈步伐➕手的配合练习✌️接上一个视频✌️学会了记得点心❤️➕关注哦😄
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一套睡衣走天下3天前
部队协调训练的动作现在基本都不会了#军旅生活 #怀念军旅生涯 #保家卫国
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央视一套5天前
【#九三阅兵战旗擎旗手训练细节曝光】“战旗全长3.38米，我身体只要晃动1度，我的旗矛就会晃动6厘米左右。”为追求战旗极致的稳定，九三阅兵式上，“刘老庄连”战旗的擎旗手王宸一是怎么训练的？#刘老庄连被授予时代楷模称号#时代楷模发布厅
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用户40621172248482月前
#上热门 #冰墩墩 #冰墩墩真是太可爱了
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许宁1月前
#中国🇨🇳军人！看了好几遍的大阅兵都看不够。当天安门广场上三军仪仗队士兵踢出第一脚正步的时候，激动的心情有点抑制不住眼眶红了，我相信此时此刻很多中国人的心情同我一样：岁月静好，是因为有人为我们负重前行，山河记得，我们记得！为祖国骄傲，为中国的强大自豪！我爱你我的祖国🇨🇳✊️
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郦世英🌙。4月前
为什么欧洲青训营非常注重全身协同性训练？ 今天教你四个动作，训练下肢+核心+有球协同提升，各青训俱乐部/校队/职业梯队必备#足球教学 #平衡球训练 #下肢训练 #核心训练 #dou来足球季
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足力健配饰旗舰店3月前
#足力健 防滑颗粒底面：后跟 U 型槽 + 防滑纹设计，踢正步不打滑#军训鞋垫 #舒适透气 #好物推荐 #男女同款
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应该是猫吃鱼才对4天前
#军事体能训练 #参军入伍 #军训 #参军入伍 #共和国超人
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奔波霸霸波奔10月前
越南的升旗仪式 仪仗兵步伐是齐步走正步手 给人感觉不咋协调😇
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妮格尔原创民族舞蹈4月前
简单 易学的 新疆舞 基础手➕脚小组合 你学会了吗？跟着老师一起练吧 锁定老师直播间哦 #妮格尔原创民族舞#新疆舞#简单易学 #
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小豪🇨🇳7月前
教官涂李响教队员们进行连贯正步训练#仪仗队#涂李响
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Freya是扶摇呀~💜1周前
记住这6个动作👆小腿细长笔直❗️❗️ 这组瘦小腿训练新手宝宝超级友好～不仅能够瘦小腿，还能改变足腿力线，启动激活小腿深层肌肉力量，避免表层肌肉代偿导致的小腿肌肉粗壮，让小腿又紧实又细长。 ✅建议每天练习五遍左右。 ✅适合小腿外翻、肌肉粗壮、足部力量弱、力线歪斜的宝宝 #瘦小腿 #小腿外翻 #直腿 #夏日减脂大作战 #居家训练
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舞蹈师资班厦门站刘老师3月前
一起来备课舞协考级第五级快乐起床歌#舞协考级组合 #第五级#快乐起床歌 #涨知识 #舞蹈老师@抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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舞蹈师资班厦门站刘老师3月前
舞协考级组合小蜻蜓重点内容提炼，让考级课更轻松，舞蹈老师暑假也欢乐#舞协考级组合 #小蜻蜓 #舞蹈考级 #动作分解 #舞蹈老师 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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张涛夫妇舞蹈教学分解3天前
九儿第一讲，家人们跟练起来吧，直播教学在这里@高先玉家的张涛老师 #九儿 #教学 致敬我们的编导老师@高先玉原创成品舞教学
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凯KaysaR撒🇨🇳4月前
新疆舞手位+脚位小舞蹈组合 #凯撒老师 #简单易学 #新疆舞基本动作教学
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舞蹈师资班厦门站刘老师4月前
1分钟轻松备课舞协考级组合亲爱的爸爸妈妈，重点内容提炼以及梳理#舞协考级组合 #第二级 #亲爱的爸爸妈妈 #舞蹈教学 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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陈知难5月前
体育试讲大难题！动作到底怎么讲解清楚？ #体育考编 #试讲 #教资面试 #体育试讲 #上岸
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老宋升学大实话2月前
大学军训“少遭罪”小技巧#大学军训 #军训 #军训小技巧 #大学生活 #大一新生必看
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舞蹈师资班厦门站刘老师3月前
舞协考级组合十级节庆欢鼓，考级课备课神器#舞协考级组合 #十级 #节庆欢鼓舞蹈 #舞蹈考级 #中国舞考级 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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军中绿花3周前
细节显敬畏：张自轩军姿中的极致初心🇨🇳🫡💫 每次看张自轩的军姿——立正、稍息、敬礼，或是踏步、齐步、正步，都忍不住被深深打动。尤其看他交接岗时的这个视频，细节里全是力量：脊背如青松，是千百次站军姿的沉淀；转体90度干脆利落，敬礼角度分毫不差，全是无数次分解动作磨出的精准，藏着对责任的极致敬畏。即便戴着口罩，眉眼间的坚定也藏不住，与战友短暂的目光交汇里，更满是庄重与传承。这份“与众不同”从非天生，每个细节都是他“练到极致”的初心，看得人心里又暖又敬。#中国军人 #国旗护卫队 #英姿飒爽 #升旗手张自轩#军姿飒爽
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天上浮云10月前
#上热门 #原创视频#手上绝活一指禅／三种手型合练（二）/齐步正步手型→转换版 /即：三种手型分：点赞手型、八字手型和四指并拢手型，敬请指导为盼#感谢关注感谢支持#2024.11.28
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健身不摆烂7月前
三军仪仗队示范标准队列科目正步踢腿摆臂以及行进与立定
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运动整合训练~张教练2月前
#健侧训练#一侧功能受限#走路#手脚配合#运动康复
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張圭峰山3周前
#中国的压迫感
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