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超有料5天前
闺蜜等活够了咱们就去玩这个无绳蹦极吧#蹦极 #刺激 #无绳蹦极#花江峡谷特大桥
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娱乐西施王美丽4天前
我就想问包活吗？#花江峡谷特大桥 #无绳蹦极 #刺激 #万万没想到
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黄河大鲤娱4天前
极限运动已经满足不了人类了#蹦极#无绳蹦极#万万没想到#极限运动#刺激
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一粒金子3月前
我重生了 重生在「25米无绳蹦极」😨#极限play#无绳蹦极#极限运动#周末去哪儿#玩的就是心跳
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小心心1年前
牛逼1500无绳蹦极，居然受了点皮外伤#因为一个片段看了整部剧 #影视解说 #每天一笑烦恼忘掉
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三螺旋DNA5年前
【海绵宝宝：争霸比基尼海滩】Ep.5 裤衩蹦极都能蹦歪的海绵宝宝
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绳缚天罡4天前
失误化解#运动表现 #跳绳 #dou来跳绳 #国际跳绳大师赛 #抖音二创激励计划
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JJ🎾1周前
送给正在学习网球新动作或者改动作的小伙伴们一大段话哈哈哈❤️ 想给大家吃点定心丸，给正在学习或者想提高、想修改动作的一些伙伴们分享一下这个掌握新的动作的三个必经之路，让大家改动作的时候更加有信心，对自己的定位更准。 以前学运动训练学的时候，在新技能习得有这么三个阶段： 1️⃣泛化阶段：“打破旧习惯，建立新概念” 🌟这个阶段主要是通过语言、示范、观看视频等，理解新动作的原理、环节和顺序。大脑皮层兴奋点广泛，动作显得僵硬、不协调，注意力需要高度集中，且会出现很多多余动作。 2️⃣分化阶段：“巩固新动作，细化感觉” 🌟在这个阶段，你已经初步掌握了新动作的基本结构，多余动作减少，动作变得连贯、准确。开始能将注意力部分分配到环境（比如来球）上。 3️⃣自动化阶段：“新的本能反应” 🌟在这个阶段，你已经初步掌握了新动作的基本结构，大脑皮层的兴奋和抑制过程趋于精确，动力定型逐渐形成。多余动作减少，动作变得连贯、准确。开始能将注意力部分分配到环境（比如来球）上。 货太干了，我们以将一个“抡胳膊”式的正手击球，改为用身体旋转发力的正手为例。 1️⃣该动作初期肯定是要先进行拆解动作为主，先徒手挥拍，更加专注于感受躯干旋转带动胳膊发力的感觉，注意力完全在“我应该怎么做”上：“脚蹬地了吗？”“髋转了吗？”“手臂是不是放松的？”。 🔥感觉非常别扭、不自在，击球力量可能还不如以前，甚至会完全打不到球。旧的“抡胳膊”习惯会不断地跳出来干扰你。这是最艰难、最容易放弃的阶段❗️。 2️⃣开始进行简单多球、对拉训练。你开始能分辨“用身体打出的球”和“用手臂抡出的球”在感觉和效果上的细微差别。比如，用身体发力后，即使动作没做完整，球质也更重，手臂更轻松。此刻不用在意做不好的动作，只需要对正确的动作不断不断强化即可❗️尝试在小场地对打或定点对拉中运用新技术。环境的复杂性增加，旧习惯会反复出现（比如被压迫时就下意识抡胳膊），但你已经有能力在击球后立刻意识到“刚才那球动作错了”。 3️⃣在比赛中，即使是在高速奔跑和被动防守中，你的正手击球也能自然而然地使用身体发力，不再需要思考“先转髋”这一步。击球轻松有力，动作稳定，且不容易因紧张或疲劳而变形。 所以修改动作的周期可能会有一定时间，修改动作的过程中必经会存在成绩下滑的苦恼，我们需要平衡好自己的心理，等更加正确的动作建立起来的时候你会猛猛的被满足！ #网球 #网球教学 #网球训练 #网球学习 #国家一级运动员
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综艺名场笑料铺8月前
running man高空挑战名场面#我在抖音看综艺 #runningman #看一次笑一次 #李光洙 #综艺名场面
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稳健说1年前
一千五百米无绳蹦极？#蹦极 #满级人类 #大型纪录片
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天辉的健身课堂6天前
#日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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宸宸（搞笑配音）11月前
#搞笑#看一遍笑一遍 #离谱#万万没想到@抖音热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手
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闷得儿蜜2月前
So don't tell me 你的歪道理 我的人生早就像是在蹦极 致力于在每个《蹦极》现场大声喊出“qnmd!” #盛宇 #蹦极 #livehouse #压力大了就给自己一个解压的方式
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NT室内蹦极青州店4天前
老会员用标准动作展示为新会员树立了学习标杆，每一次出错都是为了更好的更正，反复练习，这样的视频不仅方便大家随时回看、反复揣摩， 也让新同学有了明确的努力方向，更能在练习中少走弯路、稳步进步。#高强度有氧 #好玩暴汗#燃脂塑型 #日常训练 #室内蹦极
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OXYGYM奥美氧舱运动中心悠唐购物中心1周前
123上才艺 不小心就这样了.多谢硕教练救场，感谢尚老师救命.祈祷脖子一下.希望明天咱们可以好好继续.天冷一定要保暖好脖子哦，不然好可怜啦#小白必看的健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #落枕 #祝你事事发事事成
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躁动奶爸3月前
无绳蹦极！坐标郑州心跳顽家，咱们大郑州居然有这么好玩的游乐场！#心跳顽家 #周末去哪玩 #新店开业 #勇敢的人先享受世界 #发现宝藏小城
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训练后吃米1周前
#运动康复 #健康 #健身 #筋膜
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跑酷🇨🇳王邦权5天前
大家有什么疑惑的？想说的，打到评论区
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姗姗混剪2年前
龙叔惊天一跳
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小于儿（骨折康复中）1周前
折友们，旋转不好的可以来看看，这个方法对我是有帮助的，我是在武体孙教练直播间学到的方法，大家也可以去咨询问问#骨折#骨折恢复记录 @武体孙教练
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打 手 小王1周前
整体模式越来越好了，支撑的感觉好了许多，方向感还是差了些，不敢背身上杆，还需要不断的细化，下一步就是把弧线融入进去，体会弧线的作用力。#跳高
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绿色高尔夫~艾伦1周前
🏌️‍♂️一招解决发球歪斜｜原来高手都这样留空间！ 🏌️‍♂️一招解决发球歪斜｜原来高手都这样留空间！ 看到很多球友发球总是打偏 其实问题可能出在击球空间上！ 来看看左右对比视频你就懂了👉 ✅左边正确示范： 球杆与身体保持合理距离 挥杆流畅不卡顿 发力更充分自然 ❌右边错误示范： 球杆贴身体太近 导致动作变形卡顿 击球瞬间容易偏离方向 ✨小贴士： 每次准备动作时 记得检查手臂与身体的距离 留出一个拳头的空间最理想！ #高尔夫教学 #发球技巧 #高尔夫练习 #运动干货 #每天进步一点点
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逛西安铭星1月前
想来体验这刺激又好玩的刷到赶紧先囤起来 #团建场地推荐嗨team #室内玩乐地心引力 #地心引力潮玩减压 #地心引力西北地区首店 #七夕
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边哥聊踢拳4天前
预防性留存， 免得以后又有崇洋的货搞个搬运就说我的教学是抄袭来的。论抄袭，且不说我视频讲解的详细程度和演示的熟练程度，更别说我各地学生职业队业余队带出来一致的风格，单说时间线，往2020年翻，看看那时候除了我还有几个把现在热门的这些技战术说那么详细那么多，那时候现在这些搬运号甚至都还没起号。
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重生之成为跳绳教练5天前
视频中动作有一点小错误谁能找不来送一节体验课拉#找错
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海琪四季游泳中心1周前
怕水不敢动，动作总跑偏？别再对着视频瞎琢～ 我们教练全程现场盯教
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北京⛳️博来高尔夫学院-牛月1周前
你的上杆总是“跑偏”？ 韩国职业KPGA CLASS A教练 亲手把它“掰”回来！ 重组上杆路线，是打好球的第一性原理！ #高尔夫教学 #上杆 #KPGA教练 #高尔夫干货 #运动康复
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舞蹈秘密解码站4天前
我的视频帮助到您，请您给我一个点赞加关注，我会持续创作优质内容，为大家打破更多的舞蹈信息差，若想了解更多请看我主页#国标舞#摩登舞#国标舞分析师#摩登舞教学#底层逻辑
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体能训练师张弛（接线下训练）1周前
运动损伤很大的原因是由于力线偏移导致的、除了强大的足弓刚性、一个高支撑的鞋垫也可以降低你受伤的风险#足科3D鞋垫 #先测再配的鞋垫 #涨知识 #运动损伤
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文文剧场4月前
#蝴蝶效应 #恐怖片 #原创解说 #影视经典补完计划 #dou来聊影视 #死神来了 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #死神来了6 一口气看完《死神来了6》蝴蝶效应带来的因果！ 《死神来了6：血统》（Final Destination: Bloodlines）是由美国新线电影公司发行，扎克·利波夫斯基、亚当·伯恩斯坦执导，盖伊·比尤西克、洛丽·埃文斯·泰勒、杰弗里·雷迪克、乔·沃茨编剧，布瑞克·巴辛格、特奥·布里奥内斯、凯特琳·桑塔·胡安娜等主演的恐怖片 ，于2025年5月16日在北美上映。@兰匡匡 该片讲述了大学生史蒂芬妮饱受反复出现的暴力恶梦所困扰，于是决定回到家乡，寻找唯一可能打破这个循环的人，并拯救家人免于无法避免的可怕厄运的故事。 截至2025年6月15日，该片全球累计票房超过2.66亿美元。
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旅游达人ATJ4年前
我觉得她是用鼻子👃来碰磁的！#玩转高空项目体验人生百态 #高空挑战
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归山1周前
#健身 #日常生活 #tfcc
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小李吃郑州2月前
郑州市区竟然新开了一家这么好玩的游乐场！心跳顽家！ 只要99，挑战成功还送门票！！冲冲冲！#心跳顽家#新店开业#清凉一夏#勇敢的人先享受世界 门票活动以门店具体规则为准
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开心阿凯1周前
压制#康复训练 @大头朋友圈🏐
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见笑1周前
目前感觉恢复程度有70-80%，但支撑类动作做不了，日常生活已经没问题了，回归健身房还是需要一些时间 #经验分享 #TFCC #健身 #运动受伤
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狮子坪蹦极5年前
小女孩成功把教练带歪了，喊着妈妈我想退货，把教练成功退货了🙈🙈#蹦极界的小老虎🐯
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小峰郑在探3月前
经开第五大街新开大型室内游乐场1万8000多平早鸟票超划算 #周末去哪玩 #亲子游乐场 #亲子乐园 #心跳顽家超级运动世界
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飞毛腿之哥1周前
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不开心就来KK1周前
#颈椎病 #颈椎病康复 颈椎病康复天助自助者，动起来才是王道，不要再花冤枉钱#vlog十亿流量扶持计划
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97121周前
关于上个作品很多姐有疑问，私信和评论区有点回复不过来了，就拍了个视频给大家解答一下，是根据评论区问的最多的问题简单做一下回复，视频有点长，真正想减肥的姐妹可以耐心看完，希望能帮助到大家🥰🥰
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闪耀光辉1周前
重启与感恩 休整两日，跨越障碍的状态终于回归啦！💪 这份重拾的力量，首先要感谢健源的余航余院长的贴心——前几天训练强度大，原有的障碍对我来说太难了，他特意为我买了一款又低又轻便的海绵障碍物，模样就像家里的门槛一样，练起来顺手多了，这份用心真的太暖了👍！ 更要感谢两位老师的悉心照料。李建老师不仅用专业的按摩松解舒缓我紧绷的身体，还耐心指导每个动作细节，让我少走许多弯路🙏。这周六日李建老师休息，多亏了李宇航老师接手带我训练，他同样耐心十足，手把手教我动作，每天也坚持帮我按摩，驱散了不少训练的疲惫✨。 其实这几天肌肉酸痛得厉害，好几次都在犹豫要不要放弃😣。好在李建老师和李宇航老师一直鼓励我：“没事，有决心、肯努力就好。”李建老师还说要慢慢学会控制身体，做自己身体的主人，这些话给了我太多坚持的动力。 今天李建老师也提醒我，因为肌肉萎缩和关节变形，确实不适合长时间运动，不然脚会承受不住疼痛😔。这和去年文静老师的叮嘱不谋而合，即便未来能独立行走，也难以完全脱离轮椅。但没关系，每天花半小时到一小时坚持改变，就不算输！ 另外还有个好消息，现在的训练方案强度对我来说有点大，肌肉实在支撑不住，过几天老师们会帮我制定新方案👌。真的特别期待新方案能带来新希望，也再次感谢李建老师、李宇航老师、余航院长，感谢优众康所有医护伙伴的一路支持与付出，有你们在，我更有勇气继续向前！🥰#医者仁心 #上热门🔥上热门
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工藤新衣3年前
东北首家风洞被我在蓝box找到啦 蹦床 滑梯 惊险刺激 几十种娱乐项目 嗨玩一夏 #亲子游玩好去处 #暑假嗨玩计划 #玩乐变美计划 #放松解压 #蓝BOX蹦床运动公园
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简介:

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