您是不是在找：

慧慧医生说健康3月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4563
运动康复找小王4月前
一个动作改善腰痛！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3409
乐兮瑜伽Lily7月前
别再这样“挺胸”了，小心越挺腰越疼#正确挺胸抬头#腰疼#含胸驼背#康复瑜伽
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
超燃健身王教练1周前
含胸驼背头前伸 一味的通过挺胸抬头纠正体态只会引起更大范围内的身体代偿#头前伸 #含胸驼背#体态矫正 #胸椎曲度变直 #天津超燃健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4097
名不经传的阿明4月前
高位下拉为什么腰疼#高位下拉 #健身教学 过度挺胸造成反弓 腰椎压力过大!!!
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1465
展畅聊体态3年前
#挺胸抬头 時間長了会感覺腰痛，是因為发力点错了#含胸驼背 #背厚 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
无伤跑推广-宝石教练11月前
挺胸抬头会导致胸椎变直，腰椎屈度变大，膝关节超伸，身体结构出现偏差，身体不在中立位上，从而导致跑步时我们腰椎、膝关节、脚踝、足底等部位压力较大，容易出现疲劳、损伤和疼痛。#纠正跑姿 #跑步#马拉松 #养康跑步
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
运动按摩找脊康3年前
抬头不适#颈椎腰椎 #颈椎病 #小莫 #运动康复 #南宁康复
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
就叫我浩克吧5月前
后备僵硬｜胸椎僵直，远比驼背更让人头疼 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #胸椎 #脊柱
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
骨伤科张睿教授2年前
#腰疼 #腰椎#诊室日常#骨科#中医正骨
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
超燃健身王教练1月前
含胸驼背错误挺胸 挺胸顶腰，收腰驼背的矛盾点让恢复脊柱正常生理弯曲有一定难度，要想把这两道弯整明白首先不要再做抬头挺胸了#含胸驼背 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5900
粤东医院张岳农3月前
床上三个动作，改善腰疼腰不适 #腰酸 #腰部不适 #腰间盘突出 #医学科普
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
在邯郸教舞蹈的小芒果5月前
改善体态的练习，改善骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾纠正
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
骨科李乾明3月前
腰疼腰僵别着急，李医生教你这样做 #医学科普 #强直性脊柱炎 #腰僵 #腰背疼痛
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
谈脊论筋杨主任9月前
左侧腰疼，腰椎受压，手法治疗！#腰椎 #腰疼 #侧隐窝 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
BIT哟哟5年前
【抬头挺胸变味了】别再这么抬头挺胸了 这样会腰酸背痛
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
吴医师治疼痛1年前
腰部反张了怎么办？可以在家锻炼直腿抬高和“小飞燕”，得到缓解#坐诊日常 #健康科普
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
滑县骨科医院2月前
急性腰扭伤小伙儿，中医手法安排 中医手法，中医医师 #中医 #医学科普 #中医养生 #颈肩腰腿疼
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
长征医院脊柱外科王策4月前
锻炼腰背肌 #小燕飞 教学#诊室日常 #教学 #医生日常 #腰背肌锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
疼痛科李多多主任2月前
悄悄伤害你的“腰”下面这些动作 有没有你现在还做的 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普 #锻炼
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1627
慧慧医生说健康4月前
腰疼腿疼浑身疼，记好这3点，学会以后不求人#新一代肌松镇痛药 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5302
曾老师成人舞蹈4年前
中年人跳舞腰疼腰困南阳零基础成人舞蹈舞蹈培训#创作灵感 #体态纠正 #运动康复 #居家锻炼 #舞蹈教学 #腰椎 #腰肌劳损 #中年舞蹈 #南阳舞蹈
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2289
骨科黄医生5月前
腹式呼吸+收紧核心 建立腹内压 缓解脊柱压力 治疗腰痛#开启硬核医学科普时代 #医学科普 #腰痛 #运动 #健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
动岚健身教练培训4年前
含胸腰痛#抖音小助手 #拉伸放松 #动岚健身学院 #教练的日常 #运动后拉伸放松 #运动康复
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
李岛肌骨实验室🧪1月前
#骶髂关节疼痛缓解动作教学 #腰疼 #创作者中心 #创作灵感 #腰痛 动动手臂可以解决腰部骶髂的藤痛
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
見心師兄4月前
大拜中的常见错误，看看你中了几个？ #108大拜#天意运动#居家锻炼 #运动健身 #干货都在这
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2650
高亚强的计划🇨🇳2月前
肩颈劳损怎么办？#tfcc #劳损
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小查的运动康复（常州版）7月前
#运动康复 #腰痛 #肋骨外翻 #mrt
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
脊柱脊髓刘福云1年前
搬东西腰疼，不能弯。一个动作坚持练习，就能缓解。#脊柱脊髓刘福云 #郑州大学第三附属医院 #河南省妇幼保健院 #腰疼 #小燕飞
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
运动康复Jessie4月前
不要再盲目抬头挺胸了！保护好你的胸椎曲度最重要#运动康复 #胸椎曲度变直 #胸椎 #肋骨外翻 #胸口疼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
南石康复科冯医生2月前
腰椎间盘突出压迫神经，教你两个动作 #中医 #腰间盘突出 #科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
徐翊修（小号）5月前
麦肯基腰椎疗法，5步缓解腰椎疼痛 #久坐腰疼#健康养生#颈椎病#体态改善#腰椎
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
骨科专家柳根哲5月前
颈椎病患者注意了，脖子酸疼不舒服怎么办，保守治疗 #颈椎病 #颈椎锻炼 #脖子酸痛
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
骨科医生王永堂3月前
#产后腰疼#腰突 #骨科健康 #骨科医生王永堂
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
运动好肌友2周前
您可能容易忽略的 伤腰的姿势 #腰疼 #腰椎 #运动医学 #运动损伤 #运动损伤康复
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
疼痛康复医生：陈志令3月前
#宝妈腰疼的原因很多，但腹直肌分离及腹肌无力也是宝妈腰疼的原因之一#骨伤科康复###科普健康知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
大白精选好物3周前
骑车总腰疼？快来看看是不是你车把太低了。#骑行 #自行车 #山地车 #公路车
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
王建军健身康复师3年前
久站久坐导致腰疼，花1分钟学会这2个动作，在家就能缓解。#康复运动#健身#健康
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
露华1月前
腰疼怎么办才好
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
梦中旧人3月前
骑车觉得车把太低，胳膊疼腰疼的兄弟们，或者想坐直骑行的，可以考虑加高车把。还有就是孩子长高了，原有车子太小，暂时没打算换车也可以考虑装把立增高器。#自行车 #自行车维修 #自行车保养 #山地车 #公路车
00:00 / 10:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
骨科 杨东医生1月前
#医学科普 #健康 #科普
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
杏林顾大夫5月前
后背肩胛骨总酸痛 挺胸才能舒服是咋了？#做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#后背肩胛骨 #康复
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
锻恋记9月前
如果健身过程中经常出现腰痛，请仔细看这个视频，好好回忆是不是经常挺胸抬头撅屁股在锻炼#力量训练 #腰痛改善 #适合腰突患者的力量训练 #健身干货
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
刘学教推拿5天前
腰疼自救方法！学会自己就能做！ #腰疼 #推拿学习 #一技之长
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
凌凌甄选1周前
骑车手麻、手疼，胳膊疼，或者觉得趴着骑车不舒服，腰疼，想坐直骑行的，那一定是因为车把太低，重心太靠前造成的。有这样情况的兄弟们，可以考虑加装一个把立增高器，让你坐直骑车更舒服。还有如果孩子长高了，觉得车子太小，也可以加装一下，又可以多骑两年！ #自行车 #自行车维修 #把立增高器 #骑车手疼怎么回事 #骑车腰疼
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
X Sparkle 游泳俱乐部7月前
🙅不要盲目练习抬头打腿 浮板抬头打腿，如果搞错了优先级，不但不走水，还可能造成腰疼。 你是不是也经常听人说，浮板抬头打腿，下巴贴住水面，脚要打出水花，但如果你只注意这两点，而忽略了髋部的位置，结果可能是两头翘，中间沉，不能做到减阻，还对脊柱造成了额外的压力。这就是搞错了打腿的优先级。 在我们的教学中，永远是先找到臀部贴近水面的感觉，体会此时核心的发力状态，再把这个状态带到打腿中去。 如果学员还没有找对打腿的感觉，一定不要盲目练习抬头打腿，先进行低头不换气打腿，找对了感觉，姿势没有错误，才轮到用抬头打腿来练习耐力。千万不要搞反了。 #游泳打卡 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳打腿练习
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
萍子yoga1月前
零基础瑜伽体式之战士一式腰疼这样练 初学者学习循序渐进按步骤练习战士一式，才不会腰疼，腰疼产生关注三个点:后腿有没展开骶髂空间，尾骨有没收住，手臂有没往上拔，胸椎有没远离腰椎#战士一式 #腰疼#艾扬格瑜伽#零基础瑜伽入门 #瑜伽教学
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
仙仙不闲1月前
骨科大夫推荐✅三个动作改善腰疼、腰部不适！ 麦肯基腰椎疗法，简单有效，做一遍就很舒服，很放松~ #我的养生仪式感#居家锻炼#腰痛#缓解腰部疲劳 #久坐党必备
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
天空之镜4天前
为什么健身的都腰疼 #健身#腰疼#日常生活 #骶髂关节疼#骶髂关节紊乱
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
尤伟夫2月前
对于腰椎滑脱症我们能做些什么 #医学科普 #尤伟夫 #腰椎滑脱 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
儿童骨科周晓康主任1年前
脊柱侧弯快30度啦 带矫正器代替手术治疗#医疗创作者培优计划 #脊柱侧弯 #医学科普 #体态纠正 #儿童骨科
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
脊柱侧弯医生朱峰5月前
出现腰疼了，应该怎么锻炼 这几类腰疼的情况不要忽视了#腰疼 #腰间盘突出 #久站 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
洋洋说健身7月前
骨科医生推荐！三个动作改善#腰疼#腰部不适 做一遍就很舒服！快去试试吧！#居家锻炼 #小动作大作用 #健身干货
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
朵朵桃百货1月前
自行车把立增高器通用山地车 把龙头加高器抬升管延长器装备西 骑者自行车#自行车 #骑车必备神器 #把立增高器 #自行车增高器
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
ILHAM D0CTOR(伊拉木)8月前
新疆#科普#腰痛注意事项2
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1155
王小茵1周前
#腰酸背疼 #一个非常详细的解决 #细节看视频
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小儿骨科 刘鹏4月前
小孩扭头脖子响是怎么回事？#医学科普 #脖子响 #刘鹏主任 #小儿骨科
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
郑老师讲体态7月前
只挺胸抬头是没有用的！ #郑老师讲体态 #驼背矫正 #体态纠正 #青少年体态矫正
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
啾c物理治疗师4年前
别再抬头挺胸，正确的『缩肚长高』站姿，让你不再因久站而腰酸。
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
好事哥阿豪1月前
自己身体舒服的姿势和运动就是变好的过程，不要去跟身体对抗#运动健康 #运动训练基础理论 #疼痛等级 #疼痛难免
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞64

简介:

您在查找“挺胸抬头时腰疼怎么回事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 07:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: