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爱跳舞的倾橙儿1月前
忘了动作也能拍？舞蹈博主不会告诉你的剪辑秘籍！超实用！ 回复 @꒰ঌ美不美໒꒱的评论 合拍功能除了练习舞蹈可以用，真的是拍视频的作弊神器，一条视频教会你如何剪辑#合拍功能 #舞蹈视频剪辑技巧 #舞蹈视频剪辑教学 #剪辑教程
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超門·麦克斯MAX（沉淀版）10月前
#家人们谁懂 分享一些舞蹈的问题，大家可以互相探讨#舞蹈 #舞蹈基本功 #分享
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尔滨亮哥2周前
零基础，简单易学广场舞。带上你老公一起学，互相监督效果更好。哈尔滨旅游打卡新地标，我们等你一起嗨。#尔滨亮哥暴汗燃脂 #尔滨亮哥广场舞 #广场舞教学 #哈尔滨旅游攻略
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晴晴舞蹈（教学干货）3周前
第19集｜少儿舞蹈新老师必备技能——教学3技巧 与其说是教学技巧，也是日复一日通过长期的教学积累下来的经验，没有丝毫的投机取巧。这些总结下来的小方法能让我自己的教学更加生动有趣，也更好地辅助了我的教学，希望对老师有帮助#少儿舞蹈#中国舞#舞蹈老师#内容太过真实 #干货分享
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尔滨亮哥4周前
腰，腹，臀的赘肉试试这个方法。扒拉舞32步全套动作。你会带上闺蜜或者是老公一起学吗？互相监督效果更好。#尔滨亮哥暴汗燃脂 #尔滨亮哥广场舞 #广场舞教学 #哈西万达广场舞
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南一老师教跳舞2周前
#居家锻炼 #简单易学 #基本功 #每日分享 #一学就会
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🌸潇潇老师爱跳舞🌸2天前
#舞蹈 视频有点长，如果你也是一位宝妈，如果你也在焦虑迷茫，如果你也想找回曾经的热爱，如果你也想做更好的自己……那你一定要看完🌹🌹#成人舞蹈 #零基础舞蹈 #中国舞#爱舞蹈爱生活@DOU+小助手
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南一老师教跳舞1月前
#每日分享#零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #零基础舞蹈培训
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南一老师教跳舞2周前
#简单易学 #每日分享 #零基础学舞蹈
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米一4天前
正在学跳舞的姐妹可以互相监督吗🌹#变瘦 #每日分享 #穿搭技巧 #产后恢复身材
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米妮小公主1月前
四岁萌宝分享花样跳绳《加油鸭完整版》，想学花样跳绳的小朋友可以一起跳起来喔，节奏感超强，跳起来超开心！初学花样跳绳一开始建议竹节绳哈，更好上手！#跳绳 #花样跳绳 #竹节绳 #儿童跳绳 #花样跳绳一级动作
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南一老师教跳舞1月前
#每日分享#零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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婵心舞韵赵娟3周前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学 分享六个头部技巧给大家，方便你们跳舞时更好的展现自己[拥抱]
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会说话的树🌳1周前
⭐舞蹈 本就是一种不需要观众的自我完整. ❕前天的视频很多同学有聊到自己会下意识的跟别人作比较从而产生心里内耗，这边就针对这个方面专门出一个视频！ 分享一下这种“比较心态”的原因和普遍性，同时如何从这样的比较心态当中跳脱出来的方法，和借助这种“比较心态”更好的去模仿学习！ 1.意识到“比较心态”是普遍存在的 2.强调舞蹈的本质不是“比较” 3.借由“比较心态”转变“观察者心态” 4.拆解羡慕目标为可执行的练习目标 #街舞教学 #Hiphop #每日分享 #freestyle #基本功
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尔滨亮哥1周前
适合年轻人的广场舞，带上你闺蜜一起学，互相监督效果更好#简单易学广场舞 #尔滨亮哥暴汗燃脂 #尔滨亮哥广场舞 #广场舞教学
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北风呼呼吹3天前
人民的名义跳这个舞怎么样？你还能想到谁呢？还有谁比高书记跳的好？快来试试吧ai花花宇宙舞蹈制作教程来啦， #剪映 一键免费生成花花宇宙教程 一键生成ai花花宇宙舞蹈 ai花花宇宙舞蹈 花花宇宙ai特效 花花宇宙特效 花花宇宙舞蹈ai#花花宇宙舞蹈ai特效教程 #旭旭宝宝跳舞ai模版 #一键生成ai花花宇宙舞蹈 #ai花花宇宙舞蹈特效 花花宇宙ai特效教程 花花宇宙舞蹈ai怎么玩 花花宇宙舞蹈ai特效教程 花花宇宙ai舞蹈生成 花花宇宙舞蹈ai模版 花花宇宙舞蹈ai动物 花花宇宙舞蹈ai版 花花宇宙ai特效 花花宇宙ai舞蹈生成 花花宇宙ai旭旭宝宝 旭旭宝宝跳舞 旭旭宝宝舞蹈教学 宝哥舞蹈精彩瞬间 宝哥舞蹈风格 宝哥老年广场舞 旭旭宝宝 抖音ai创作 花花宇宙舞蹈ai特效去入口 花花宇宙ai舞蹈怎么制作 ai花花宇宙舞蹈
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龙儿_2515465385天前
致热爱舞蹈的朋友🥰#今日分享
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步摇集舞韵银饰手工坊5月前
膝关节前叉重建手术康复中、这个阶段和姐妹们分享更多提升舞蹈质感的诀窍和好方法，祝大家越跳越好哦！#广场舞 #舞蹈表情#零基础学舞蹈
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卢晓PopArts5天前
风格系列分享之Crazy Leg的基础运用 好多朋友们留言想练腿，这期来了，大家是收藏夹吃灰还是练练？主页还有更多干货和舞蹈作品合集分享哦#街舞教学 #一学就会系列 #popping教学#这就是街舞 #街舞
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苏老头（跳操养生）6天前
#养生操 #古法健身操 #居家锻炼 #一起变瘦变美变健康 #宝妈
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龙美霖新疆舞课堂5月前
新疆舞 散跳的蹲，赶紧学会用起来哦#简单易学 #今日分享 #零基础学舞蹈 #强烈推荐 #新疆舞
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窦月3周前
想运动？怕累？怕没效果？快跟这个7日瘦身操！ #食谱分享 #自律 #减肥操 #大基数减肥 #减肥
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婵心舞韵赵娟3月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 分享一个90%的人都不知道的真相，其实很多人学舞蹈的顺序都是错误的， 为什么你学舞坚持不下去？为什么你学舞蹈没有进步？因为你的顺序搞反了。 #原创视频
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一梅3周前
跳舞多跟几个老师的风格更好吗？#舞蹈#舞蹈理论知识 #每日分享 #舞蹈教学 #跳舞
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领潮退休俱乐部5天前
退休焕彩人生舞蹈展演-第一期“公益短视频分享课”，来的都是西安爱跳舞、爱拍摄的退休团长、队长。大家一起学摄影、短视频，交流各类舞蹈，互相结识朋友，享受精彩退休生活！#退休舞蹈展演 #舞蹈 #短视频 #60后 #退休
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陈教练带你拿冠军🏆6月前
培养协调性第一关键期是2-6岁阶段，第二阶段就是10岁前，这两个阶段的动作储备决定了孩子一生的运动能力。 今天分享的训练在家就能进行，带孩子每天练习十分钟，他会受益一辈子。 每个动作每次10-20s，十个动作一般五分钟以内就能完成一大组，每天可以进行2组，协调性自然而然就会提高。#体能训练#协调性 #协调性训练 #功能性训练 #少儿体能训练
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@四夕操舞3天前
在最美的年华里遇见了你，我在抖音这个开心的平台上遇见了最优秀的你！在不同的地方和城市互相支持和鼓励！#每日分享 #抖音#零基础学舞#广场舞#一学就会@抖音小助手
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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尔滨亮哥2月前
你会带上闺蜜还是带上老公加入我们？我来教你燃脂舞，和我一起锻炼腰，腹，臀。告别健身房，瑜伽室。#燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #哈西万达广场舞 #哈西万达男团跳舞 #健身
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伈倩4年前
姐姐教弟弟跳舞，跳的好不好不重要，重要的是把美好画面留下。🤗姐弟契约：小时候你宠我，长大后我保护你。互相陪伴，互相牵挂，一起长大。并肩而立，成为更好的人。父母半生恩，姐弟一世情。#姐弟情
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玫瑰运动健身舞5月前
肝脏不好每天做这三个动作，坚持锻炼活力满满 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #玫瑰运动健身
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念念✨4月前
哈喽宝宝们 今天是念老师#穿越火线手游 #跳箱 #cfm
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明天会更好4天前
友友们下午好！又和大家见面了，简单又带劲的舞蹈分享给支持我的粉友们，现学现卖希望大家喜欢，跳的不到位的还请老师们多多指教#自娱自乐开心就好 #居家锻炼身体
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斤喜～3天前
饭后消食✅清晨有氧✅都很合适 强度不高但巨燃脂🔥 平时有氧不知道做什么的姐妹👭赶紧练起来 #居家健身 #日常分享 #遇见更好的自己
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阳光美媚炫舞队之黑英5天前
没有专业的指导，无妨，姐妹间的互相学习，是技法的切磋；彼此的严格监督，是坚持的动力。而这一切的起点，都是那颗为舞蹈跳动的初心。#青春活力 #我要上热们 #快来围观 #日常分享 #一起跳舞
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春的意蕴1周前
#姐妹们一起锻炼超有动力！分享几个适合组队的轻松高效方式，做操运动既能互相监督又不枯燥无谓，大家一起来！
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_124月前
这期就是我一次训练的一些动作 我觉得效果还不错的动作 大家可以参考一下 有不对的地方 或者更好的动作 欢迎大家讨论帮我指正一下#弹跳训练 #扣篮
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居家健身私教-小楠哥5月前
侧后腰松弛肉多，这套动作你千万不要错过！#瘦侧腰 #瘦后腰 #细腰
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小马达2周前
一个细微动作，1分钟多跳50个，跳不到200个赶紧学起来！#一起锻炼 #每日分享 #居家锻炼身体 #浅跳一下 #少儿体能
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明天更好🇨🇳5月前
#广场舞配音乐分享 #美女跳舞美美哒
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朱亚明（DK田径）4月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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老外克里斯好物分享1月前
热爱中国文化的克里斯爸爸#海外生活 #千万生活dou来拍 #老外克里斯#中秋节 #鱼油
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大晨居家运动2月前
以我的经验告诉大家，在家不跑不跳 一个动作 练全身，每天30分钟，新手呼啦圈计划分享给你，一起加油 #居家锻炼#自律#呼啦圈转起来 #好物推荐🔥 #努力成为更好的自己
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肌肉姨爱跳舞（ ♊️）5月前
#如何高效减脂不减肌 #居家训练 #见人不如健身 #坚持的意义 #薄肌 好多姐妹都问我到底在家练些什么，我就录了个比较长的训练动作视频，毫无高难度，零基础完全可上手，不是每天把所有动作做一遍，而是合理安排每天训练哪个部位的肌群！一口吃不成胖子，任何运动想要有效果就只有长期坚持，很多都是练一段时间感觉没明显变化就放弃了，而只有长期坚持不心急不放弃的人才受益匪浅！我这些动作都适合各年龄段，不容易有损伤，在家就可以练，而且如果能坚持练，根本不用节食和苛刻的控制饮食，正常一日三餐家常便饭也可以收获好身材，不自虐也不亏嘴，男女老少皆宜！别光看光收藏光立flag，得真练啊！！如果认真练了好几年还是没用，一定是饮食的问题，要么吃的太少导致基础代谢降低完全没法减脂也增不了肌了，要么吃多了摄入大于消耗！反正肯定就是哪个环节没有科学安排！关于饮食我之前也发过，大家可以参考！虽然我并不专业，但是我能练出来就说明我练的有效，整得太高端太专业练不出来不也是没用吗，华而不实，还不如静下心来把基础动作做好坚持做！
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小李居家运动1周前
每天在家坚持摇呼啦圈，145–06，以我的经验告诉你，升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，把我的训练计划分享给大家，一起行动起来#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #强烈推荐#自律
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莹莹逆袭3周前
65岁婆婆与儿媳的经验分享你，别犹豫“何时开始”，此刻就为自己出征！软呼啦圈一学就会，每天30分钟+饮食管理，让身体在时光里华丽蜕变。要知道，奔赴更好的自己，从来不存在“太晚”的时刻，现在出发，就现在！#软呼啦圈 #励志逆袭
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阳哥在运动3月前
再再再重申一遍，没有单纯瘦肚子的运动方式，所有运动都会让全身瘦，但是带腿部组合的动作，可以更有针对性的锻炼腰腹部位（知识点：因为腿部是大肌群，又与腰腹链接最紧密）💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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去见彩虹1月前
我学了两年半的跳篮分享给你们#维持热爱 #彩虹哥🌈 #实用又上分的篮球技巧 #篮球教学 #挑篮
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旺旺163玲子1611周前
互相挑选穿搭，谁搭配的更好呢？#女装 #穿搭女装 #上热门 #穿搭技巧 #分享穿搭
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蒋辉（小号）4月前
#朋友醉一场#简单易学 零基础学习舞蹈 每天一舞 越来越美#因为热爱所以坚持#背面演示#爱生活爱舞蹈@DOU来跳舞 @DOU+上热门
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苏老头（跳操养生）1周前
#养生操 #古法健身操 #居家锻炼 #一起变瘦变美变健康 #宝妈
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