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小班班长在努力11月前
你有没有遇到过腿跟灌铅一样？一步都不想动！不妨尝试一下大神都在用的“武林秘籍”黑科技，助力你顺利pb，下边小黄车链接，限时优惠，如果还有拍一发七那就果断下单吧~#传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #突破自我 #班长推荐
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海哥的运动与健康2月前
破开“乳酸结界”！3公里后才是跑步天堂 穿上跑鞋像打了鸡血，结果跑出1公里就想骂娘？腿灌铅、心要炸、肺着火... 别怀疑人生！90%的跑者前三公里都在‘渡劫’！今天海哥扒开你的身体，看它前3公里到底在玩什么把戏！ #跑步 #跑步知识 #有氧运动 #跑步训练 #健身
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李文杰（全马2小时39分）3月前
刚跑几步，腿就跟灌了铅一样，酸的抬不起来，是因为你扛酸乳能力太差！一个视频教会你怎么改善！#跑步 #运动 #马拉松
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河南广播电视台民生频道2周前
10月15日（采访）广东，哈士奇陷入水泥浇灌路面，爬出后潇洒离开 施工人员在风中凌乱，狗：这腿今天怎么跟灌了铅似的（素材来源@不是橙！ ）
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推拿疼痛科宫媛媛主任6月前
走路突然腿灌铅，警惕这种循环，可能是血管神经在求救 #间歇性跛行 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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李新宝3月前
跑得快全靠它！99跑者都搞错了，这个指标比心肺功能更重要 跑着跑着，突然感觉双腿像灌了铅，再也迈不开步？ 你以为是心肺不行了，但真相可能并非如此。 本期视频，我们深入探讨一个比最大摄氧量更能决定你比赛表现的关键指标——乳酸阈值。它才是区分“能一直跑”和“突然跑崩”的真正分水岭。 你将了解到： ▪️ 肌肉灼烧感的真正元凶到底是谁？ ▪️ 为什么乳酸阈值比最大摄氧量更能预测你的跑步实力？ ▪️ 不去实验室，如何用最简单的方法测出自己的乳酸阈值？ ▪️ 如何利用乳酸阈值数据，制定专属于你的高效训练区间，让每一次训练都精准有效！ 如果你也想科学训练，突破自己的瓶颈，那就千万不要错过！ 觉得视频有用，别忘了点赞、分享，并在评论区聊聊你的跑步故事和困惑！ #跑步 #乳酸阈值 #马拉松训练 #提升配速 #科学训练 #跑步技巧
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南瓜🎃小金不自律3月前
切勿轻易尝试，真遭罪，中途想过放弃，两条腿跟灌铅了似的#下肢力量 #力量 #初学者 @DOU+小助手
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周围血管-龚晓娟9月前
总是感觉腿很沉，像是灌了铅一样，是怎么回事？ #腿疼 #静脉血栓 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏
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九玥(涅槃重生)3月前
个人经验分享#养脾胃 #健脾祛湿
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血管外科王谦医生4月前
夏天到了，你的腿肿吗？#静脉曲张#腿肿#医学科普#血管外科王谦医生#抖出健康知识宝藏
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推拿店主老路的养生记录3月前
两腿发沉，走路灌铅，怎么办？#推拿 #养生健康 #腿沉
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上海上门体育-Alex教练11月前
腿像灌了铅一样怎么练？#体育中考 #少儿体能训练 #户外体能训练 #体适能
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康比特跑步旗舰店1年前
跑步时，腿像灌了铅一样怎么办。#中长跑 #跑步 #爱跑步爱生活 #自律 #日常训练
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丹情说爱5月前
为什么会腿软#科普一下 #亲密关系 #两性情感
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2k万花筒1年前
球员双腿灌铅？好解决 #2kol2 #2kol2新内核
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我叫稀溜耙5月前
张小花的幸福生活 #中华田园犬 #四眼狗 #反骨小狗
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wzfcat8月前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
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九姑娘3月前
会泽高原夏训27天。2400 的海拔 ，36公里长距离，最后 3 公里汗和泪糊一脸…腿像灌铅，呼吸喘的跟🐶一样，但就是没！停！下来！ 跑崩的狼狈是真的，咬牙的倔强也是真的。 献给所有被坡虐哭过，却依然选择继续奔跑的战士——你的每一步，都在雕刻更强的自己 你们在哪条坡跑哭过，求安慰！#跑崩现场 #跑步治愈 #马拉松训练 #跑步就是修行#哭着也要跑完
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症常点儿2周前
腿不是腿 是灌铅的棍
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毛志勇🇨🇳🏅4月前
🚴♂️银湖山骑行把我骑成废柴！爬坡时腿像灌水泥，下坡腿抖到怀疑人生，下次谁叫我骑谁是狗！🐶#骑行血泪史#银湖山郊野公园 #银湖600 #骑行
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九儿李汶霖2月前
现在的身体和以前简直天壤之别 嘻嘻，以前没走一会就会心跳加速，头晕，头疼，喘不过气，累的腿像灌了铅一样，自从修身养性以后，现在登山小菜一碟😅连摄影师都说，对我刮目相看了！哈哈#九姨太李汶霖 #九儿李汶霖 #九儿李汶霖修行
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脊柱微创王凯丰4月前
腿像灌铅似的走不远 严重的腰椎管狭窄 保守无效怎么办？#健康 #医学科普 #腰椎间盘突出
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泰蒙健身-光头海亮2周前
连忙了几天，腿像灌了铅😅恢复训练#日常分享 #健身
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淋巴水肿熊伟医生4月前
左腿像灌了铅一样，相差悬殊！发烫、疼痛、合并丹毒的表现。#淋巴水肿 #淋巴水肿熊伟 #下肢淋巴水肿 #淋巴水肿案例 #淋巴水肿丹毒
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周围血管-龚晓娟8月前
久站后小腿像灌铅一样，是为什么？ #静脉曲张 #糖尿病足 #抖出健康知识宝藏
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膏药哥徒手松筋术2月前
走路时总感觉腿脚无力，这个方法谁用谁知道#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #中医传承 #养生之道
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血管科靳医师3月前
静脉曲张早期信号！抓住黄金调理期！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普#静脉曲张
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瑞耐客个人护理旗舰店4月前
跑完步第二天腿像灌了铅？亲测有效的缓解方法快码住！ #越野跑装备 #瑞耐客 #RUNEXUS #运动舒缓 #六片山
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纯净生活·杜院长餐桌营养学1月前
为什么有时候总会觉得腿像灌了铅？#养生 #饮食 #健康 #涨知识 #精力汤
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Wuhan菜元(🐯)1周前
白天把床睡出坑，晚上跟跑鞋锁死——3天没跑的腿像灌了铅？咬咬牙照样干完15公里！ 没人规定备赛必须天天猛冲，偶尔摆烂是蓄力，跑起来才是态度。毕竟马拉松赛道上，能打败你的只有“不想跑”的自己。 下一场训练见，目标：比今天多坚持100米！ #马拉松备赛日记 #跑步的多巴胺有多爽 #15公里跑后有感 #摆烂后重启 #运动让人快乐
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@减肥瓜1周前
涨到155一点也跳不动了，腿跟灌了铅一样的
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骨科薛峰医生1月前
腿像灌铅一样走不远，腰椎管狭窄一招解决 #腰椎管狭窄 #腰椎管狭窄症 #医学科普
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康无恙1月前
老寒腿的“排湿口” 两条老寒腿像灌了铅，特别沉。但是，这还不是最难受的，最难受的是，每走一步，都像在泥潭里拔腿一样费劲。我过去有一段时间就是这样。我花了很长时间，才琢磨得明明白白，关键不是去对抗寒湿，而是要顺着我身体的“水性”来。现在我就分享一下这个对我很有帮助的方法。我叫它“顺水推舟法”。#老寒腿#祛湿#经络疏通#下半身浮肿#健康好习惯
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明明的瑜伽1月前
解锁瑜伽串联，下犬如何优雅的走到双手中间 是不是总觉得从下犬式走到手中间很费力，腿像灌了铅 掌握这三个关键点，你也能丝滑过渡 ①重心前移，吸气时肩膀超过手腕，重心往前转移 ②屈膝勾脚向前:呼气，屈膝勾脚，核心收紧，把脚轻盈拎到手中间 ③骨盆拎高，核心发力:多练习核心控制和找到骨盆上提的立线，你也能做到！ #零基础学瑜伽 #下犬式#前屈#瑜伽教培班招生 #瑜伽教学
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用户00071周前
#户外运动 跑了这么久的步，30公里两腿就像灌了铅，42公里怎么办呀！全马真不是一般人能拿下的。#宝鸡马拉松
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奇经张姐2月前
您的腿是否经常有这些感觉？ → 沉重发胀像灌了铅？ → 蚂蚁爬行的麻木感？ → 夜间加重的刺痛感？#知识分享 #涨知识 #健康养生 #调理身体 #原创视频
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冰美式不加冰🧊1周前
辽宁毕业线赤步10小时走完，也算是从营口走到大连，今天状态超级不好，前天蹲腿蹲的今天腿好像灌铅了，抬不起来脚，绊摔好几个屁墩！本来去稻城买的雪鹰高原没用上，今天我要没背着都的把我自己扔山上，山脊的风那真是能冻死人，浑身湿透透的，风呼呼的！这条路线和少太连穿很像，全是石砬子，少太石砬子比赤步多一倍吧
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🔥婧🔥1周前
#跑步运动 昨天的七公里，智能教练说没有恢复好，今天三公里，跑了两公里左腿好像灌了铅一样😞
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RELAX筋膜馆（宠粉号）2周前
你是不是也经常觉得小腿像灌了铅一样，又僵又胀？ 久站、久坐、运动后，那种说不出的别扭。 别急，今天就带你亲眼见证，如何用一把筋膜刀让紧绷的小腿彻底“投降”！ RELAX 筋膜馆目前在深圳有3家店铺均在地铁口 RELAX 筋膜馆（国贸店）1号线国贸站 RELAX 筋膜馆（红山店）4号线红山站 RELAX 筋膜馆（龙华店）4号线龙华站 #深圳按摩#筋膜刀放松#运动康复#运动拉伸#RELAX筋膜馆#肌肉放松#肌肉疲劳#按摩#龙华地铁站
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血管外科尹杰3周前
久坐腿沉像灌铅？是曲张前兆，1 招预防 #医学科普 #静脉曲张
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泡沫之夏٩(*´◒`*)۶1周前
东马首次半马，安全完赛！生理期第二天硬撑，17公里时腿像灌了铅，真的是跑不动了，还好偶遇超甜小姐姐，一路互相喊“加油”的声音比补给还管用。冲线瞬间我们相拥的那一刻，眼泪直接流出来——原来坚持到最后，真的会被自己帅到！#东马首次半马#记录每一刻不可复制的瞬间 #奔跑的怏乐 #东马首次半马
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贤叔1周前
今天穿长袖长裤跑5公里，小腿硬得像块铁，脚踩地跟灌了铅似的沉，但你看这配速：第1公里4′26″冲太猛，第3公里强行压到4′56″找节奏，最后2公里稳在4′30″区间，全程23分02秒，平均配速5′15″，边跑边调整还能全程唠嗑，这控速能力我自己都服！虽然空腹跑导致右胸下方有点闷、后脑被风吹得像针扎，但任务完成的瞬间，所有不适都成了“下次改进”的注脚～#跑步日常 #配速控 #跑者真实状态 #运动后小插曲 #坚持就完了
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吉美3周前
吉美小妙招，生活没烦恼，关注我，干货真不少
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南天门2周前
#记录我的生活 #自律改变生活 #国外生活 每次下午起床跑步的时候腿都像灌了铅一样，跑不快也跑不动，是中午没吃饭的原因吗？有没有懂的？
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爱唱歌的涛哥哥1月前
#捡狗后续 多少年没有养一两个月的小狗了！ 狗没有什么问题，大概就是被压坏了腿，然后压到了肚子，导致眼睛充血吧。第一天晚上，走路都是摇晃的，今天好多了。
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一世安好2周前
又一位被“尿酸高”困扰的老板。 说腿像灌了铅，又沉又痛，影响打拼的状态💔 一次精准的经络疏通后， 他舒展眉头说：“哎，真的松快多了。” 为拼搏的您保驾护航，是我们的荣幸。 #健康才是最大的生意 #男人更需要放松
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56岁外卖小老太的日常1月前
#上热门 #记录真实生活 #原创作品 #56岁送外卖 #vlog日常
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FUJIIRYOKI个护保健旗舰店2周前
用它，让你从此告别灌铅腿 #腿部按摩仪 #腿部放松 #腿部按摩 #fujiiryoki腿部按摩仪 #fujiiryoki
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深海里的美人鱼1周前
八年的陪伴，在昨日23:40分，画上了句号。感谢你陪我一程，死亡不是终点只是过程。我见大大的你变成小小的一罐，脚重得像灌了铅，下辈子不要做小狗了，我很爱你，只是遗憾，没有好好陪你，总觉得自己做的不够好。如果心碎有声音，那么此刻必将震耳欲聋。#狗是人类最忠诚的朋友请善待它 #毛孩子
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晓风明月1年前
此乃犬子，学医十三年，走路都变了，小时候是个慢性子，走路慢吞吞的，两条腿像灌了铅生锈了一样，家里到学校只三四里路，要走一下午，别人都到校了，他还在路上磨磨蹭蹭。吃饭也慢，在家吃饭好像怕要他买单一样，那年夏天。我们家一个不成文的规定，谁最后吃完谁洗碗刷锅，为此他承包了一个暑假的洗刷。叫他去放牛，月上树梢才跟在牛身后，缓缓地走回家，把大家都快急死了， 学医十几年像变了个人一样，把娘肚子里生下来的性格都改变了，吃饭几分钟，走路都急匆匆，不知道他这些年经历了什么，但有一点清楚，他后悔学医了，前段时间，今年高考的侄女，打电话向他咨询读啥专业，他不假思索地说，除下学医，啥都可以，他自已那年报志愿却是只填医学专业，非医不读，我一向是反对他学医的，为此父子还闹得不愉快。和他同班的高中同学，在社会上早已混得风生水起，张总李总的被人追着喊，耳朵都起茧子了，他还屁颠屁颠跟在别人身后，这边病人家属喊，那边科室主任催，人忙得像个陀螺，有好几多次为了抢救病人饭都没时间吃，家里带去的饭，又拎了回来，我说，你比那时在家“双抢”还忙吗？他默默地点了点头，看着他一脸疲惫的样子，我眼眶都湿了，没有节假日，没有双休日，过年过节都得轮班。轮休时还要学习，为下一场考试作准备，频繁的考试像在读学生一样，无休止的倒班，人体生物钟也乱了，经常是凌晨两三点还睡不着觉，有一次我从老家带一点米酒来，晚上他喝了以后，竟然昏昏欲睡，后来他把酒提到他房间里去了，睡不着又喝点，我说你这样吃不好睡不好，医生早晚会变成病人，他默然不语，一副无可奈何的样子，看着令人心疼。 受苦受累社会还不理解，病人也不理解，医患关系紧张，疫情三年视医生为“白衣天使”，现在好了伤疤忘记痛，两三天前温大一附院的李晟医生，本着为病人着想，加班工作，被人捅了刀子，这多么痛心呀！这让他的亲友，他的父母，妻儿如何接受这个现实。斯人已矣，生者已矣。希望李晟医生的死能涣起社会的良知，也希望医院能强力做好安保工作，给医生一个安全的环境来救死扶伤吧！！！
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一只大老虎🐯3月前
为什么你的腿跟灌了铅似的？一套针对髋部的训练送给你。#健身干货 #髋关节训练#运动表现#下肢训练 #功能训练
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老杨同志1月前
你的腿有没有这种情况？双腿好沉，好重，像灌了铅一样，双腿像有砖头绑着一样，走几步路，好费力好费劲。湿热是这种物质是有分量的，所以它会往下走，这张图片是我在调理身体的过程中祛湿清热出现的一个调整的反应，让湿热这种东西更具像化了，当湿热慢慢的从身体排出，你就感觉你的腿轻松了，健步如飞的感觉。#湿热 #养生
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大威廉2周前
什么是灌铅？ #FC26 #足球游戏 #灌铅 #FIFA
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扶風攬明月2周前
说好的跑步暴汗，结果脚先“摆烂”！灌了铅似的挪，心里OS：再跑，我就跟影子告状！#运动 #奔跑吧
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