🌞万奈3周前
Mbti的尽头,是研究人格镜像 你是不是也和我一样,曾经觉得其实一串字母根本没法定义复杂的自己 但我现在觉得我们不需要用它来‘定义’自己,而是可以用它来‘看清’自己。 我不会说“我是ENFP所以我情绪化”“我是INTJ所以我不会沟通”越是这样越会被标签困住。 于是,我开始看每个维度的分数占比。 原来我的N(直觉分)是77,对应的S(实感分)只有23分 F(情感分)90分,对应的T(思考分)才10分 所以说看维度的分数,才可以精准让你看清你的当下状态的折射 当我通过mbti再次探索和理解自己的时候,不再用“我是ENFP”,而是:“我极度偏向某种方式看世界”,但我的另一面是失衡的。 我开始理解,人格测试最不应该的就是拿来贴标签,而是让自己照见盲区。
也不要听有的人和你说你是N型?那就别管细节了。
你说你是i人?那就别强迫自己社交了。
可生活不会只让我们发挥优势——项目要落地,关系要推进 可是我却:明明有灵感却落不了地,想要理性决策却被情绪带跑,总在关键时刻掉链子,回头又归因于“我就是这种人”如果你也有想要看到自己的另一面,那么可以一起这么做: 🔹 确认优势,善用长处
比如我的N分超高,那就意味着我天生擅长联想,所以要把我的天生偏好放大 🔹 识别盲区,不是缺点
S得分低?不代表我没能力,而是我长期忽略现实细节和当下。这不是缺陷,是我从未刻意练习过的功能模块。 🔹 刻意练习,整合对立面
N偏高的人怎么补S?三个动作: 1. 做饭时不看手机,专注闻味道、看颜色、感受火候(训练感官) 2. 用清单管理任务,哪怕只是列“出门三件事:钥匙、手机、工卡”(建立秩序) 3. 在工作中主动承担检查环节,比如核对PPT数据、校对文案错别字(落地执行) T得分低?那就每周做一次“冷血分析”:遇到冲突时先问“事实是什么”“因果关系如何”“有没有更优解”,而不是直接共情。
星座也好,八字也好,MBTI也好,真正有用的人从不问“我是谁”,而是问:
“我缺什么?”“我能发展什么?”“我在什么场景该切换哪种模式?”
你不是ENFP,你是一个正在学习调用S和T的ENFP。
你不是INTP,你是一个正在练习表达共情的INTP。 #mbti #人格测试 #个人成长
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停止焦虑!回避自诉ENFP-T的「底层重构」实验 | ENFP-T的自救指南,一个月闯入高阶ENFP-A | 我曾是一个典型的低阶ENFP-T,敏感热情但更焦虑内耗,像一只电量不足的快乐小狗。我的蜕变始于一个根本性的觉悟:我们比拼的从来不是鸡汤式的努力,而是心理能量的管理与分配。当我学会这一点,焦虑感大幅消失,行动力显著提升。 一、核心转变:从索取到自给自足 低阶T的能量模式是“索取型”,依赖外界反馈,精力耗尽于猜测与恐慌。我的开悟时刻是意识到:他人的不回应,常是其自身状态,而非对我的否定。由此,我将能量焦点从外界收回内心,建立内在稳定的能量系统,这是从T(动荡)迈向A(坚定)的本质。 二、两大能量认知 1.懂得利用物理能量定律与心理学 看清能量血条:你的能量如手机电量,分为: 认知电量(学习、工作) 情绪电量(最易被内耗偷走) 意志力电量(有限储备)。 “懒”常是能量分配失衡,而非态度问题。 2.用马斯洛需求理论定位需求层次:能量低时,你只会困于底层需求(安全)。补足安全感,是释放能量向上成长的前提。一个能提供全然接纳的“安全港湾”,能帮你关闭耗能的“安全警报”,释放出巨大能量用于成长。 三、能量充盈后的真爱 真爱是能量充盈后,自然而然的溢出。 当我能量充盈后,我才看清了什么是爱。 真爱不是雪中送炭的救赎,而是锦上添花的共鸣。 是我因为在你身边感到安全和自在,从而生长出了爱自己的能力,于是自然而然地想把这份美好分享给你。 健康关系能量损耗极低(科斯定律),让我们能共同成长而非彼此消耗。 四、三步实战路径 1.切断内耗:通过表达感受(如与家人对话)来重建安全感,核心是学会自我接纳。 2.增值能量:白天(认知高峰)主动学习创造;晚上(情绪需求)安心放松补给。 3.获取启动金:寻求无条件的支持作为 “能量启动金” ,为你赢得蜕变所需的时间与心态。 五、总结 这套方法是一张能量地图,帮你识别耗能“暗礁”和充电“港口”。当你停止与本性为敌,开始智慧地调度和滋养自身能量时,那个充满活力、创造力无限的高阶ENFP-A,自然就会显现。 你准备好重启系统了吗?ENFP们 #ENFP #焦虑 #自我疗愈 #回避型依恋人格 #爱情心理学
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fsy1周前
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