柳叶刀_1天前
2025济马组委会今年分三次鸣枪,7:30全马,7:45半马,8:00欢乐跑,这样C区立马靠前了,然而第一公里依然是用了6分多钟,但整体还是很好的,没有往年那么拥堵,起跑就左冲右突很浪费体力。吸取之前教训,没有因为紧张和兴奋冲太快,以自己感觉舒服为主,累就放慢速度,感觉不错就放开步子冲,路过一个个熟悉的路口,一条条熟悉的街道,经常走神,也不看表,只听报数,淡定的忘记了比赛。往年吃过亏的山大路大坡,燕山立交桥大坡,今天都没有造成很大损耗,他强任他强,清风拂山岗。两点小心得就是提前避开补给点,特别烦有人突然斜插你前面去喝水,跟开车加塞一样没素质,打乱别人节奏。后面就直接远离贴近补给点的赛道,清净。再就是吸尾流,找长的又高又壮的挡风,找并列前进的跑步搭子后面让他们破风。不知不觉10公里过去了,不累。只是迟迟见不到半马20配速员,一路只有关门兔,全马600,500之类的兔子,半马的兔子一个也见不到。十五公里左右还冲了一下,因为下坡太顺了。后来在17公里处远远看到200兔子了,这时候,体力也不行了,坡也来了,200兔子的存在反而是一个很大的心障,总是二百多米的距离,可望不可即,有一小段体力稍好立马提速去赶一赶,被一个突然从左后方钻出来去吃补给的矮个子女的斜着别了一下子,撞上了,速度一下子又降了,微微不悦。而后继续远远望着追,直到18公里时,前面的坡结束了,最后的坡没来,路平了,又行了。想着冲上去跟着兔子跑,累死也别掉队了。一口气追上,踏实了几秒钟,觉得兔子有点慢,还可以再冲,于是绕出去了,继续冲。这会儿身边都是想跑进2小时的人了,都在喊冲。最后一公里,坡来了。体力不行了,这种时候最怕遇到停下来走的人,因为一看到别人走,我也想走。果然啊,一个一身黑的小伙子,停下来走了,我硬咬着跑了几十米,身体也撂挑子了,也走。反正最后9分钟跑完1公里就能破二,走完也能行,话虽这么说,看着背后一组组的人超过自己,还是觉得不行,走了几十米,再起跑,起跑又累再停,再跑一趟,不停了,挺过了坡,还有最后二百多米平路了,日常所有的训练,可能就是为了最后这几十秒吧,抬脚提速,冲,完赛。2025济南马拉松,用尽全力了,不留遗憾。#济南马拉松 #2025济南马拉松 #济南马拉松比赛 #马拉松的魅力 #跑步心得
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10月19日济马开跑,多个路段将临时交通管制!(不耽误值班🤣) 济南公安 2025年10月14日 17:12 山东 1人 2025济南(泉城)马拉松将于 10月19日(周日)7时30分 在大明湖风景区鸣枪起跑 本次赛事规模达3万人覆盖21个国家和地区 共设置全马、半马和欢乐跑三个组别 马拉松、半程马拉松终点位于奥林匹克体育中心(龙奥北路)欢乐跑终点位于泉城广场赛道涉及全市16条主干道 84处重要路口 为保障比赛顺利进行 和道路交通安全畅通 最大限度保障市民的基本出行 部分路段将采取临时交通管理措施 赛 事 路 线 马拉松路线: 大明湖风景区(大明湖路)→黑虎泉北路→黑虎泉西路→趵突泉南路→泺源大街→泺文路→青年东路→经十路(向东)→椒山路(向南)→旅游路(向东)→港兴一路(向北)→港兴一路(折返点)→港兴一路(向南)→旅游路(向东)→虎山路(向东)→虎山路(折返点)→虎山路(向西)→旅游路→椒山路→经十路→奥体西路→龙奥北路→济南奥体中心(龙奥北路) 半程马拉松路线: 大明湖风景区(大明湖路)→黑虎泉北路→黑虎泉西路→趵突泉南路→泺源大街→泺文路→青年东路→经十路(向东)→经十路与凤凰路交叉口折返→经十路(向西)→奥体西路→龙奥北路→济南奥体中心(龙奥北路) 欢乐跑路线: 大明湖风景区(大明湖路)→黑虎泉北路→黑虎泉西路→趵突泉南路→泉城广场(终点)
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