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我是曼玛莲3年前
有平底锅的快去做！剪纸期低卡解馋去吧#低卡甜品 #芋泥控 #跟着抖音学做菜 #元宵节
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泡泡公主小少耶2月前
剪纸餐 小狗很喜欢～ #自制狗饭 #养狗日常 #家有馋狗 #泡泡公主小少耶
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阿菊在自律4月前
懒人剪纸菜一锅出,好吃低卡高蛋白，关键是做法还简单#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #分享美食分享快乐 #美食推荐 #在家做美食
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梁黑豆7年前
创意儿童画。《披萨VS平底锅》提前剪出盘子或者平底锅形状，贴在卡纸上，在里面画上自己喜爱的美食和餐具
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阿雀的轻食日记2月前
家里没有消耗完的燕麦有着落了✌️视频教程很详细非常适合新手！ 超好吃又简单的口燕麦口袋饼 而且万物皆可夹 减脂是减脂期懒人必备 #减脂餐 #懒人美食 #低脂低卡 #抖音美食推荐官 #美食教程
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普普疯😋1年前
剪纸餐做起来真的非常简单，就这么三道菜5分钟就可以出锅 #低卡低脂餐 #豆腐 #合理饮食营养均衡 #健身饮食 #简单美食
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辉辉姐芳菲美容美体店6天前
剪纸餐#脂餐分享
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Noble2月前
这才是正儿八经的“剪纸餐”
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猫猫馋了1月前
无糖无油 | 黑芝麻抹茶口袋饼，新手可一次成功‼️ #口袋饼 #低卡低脂餐 #在家做美食 #早餐吃什么 #今天吃什么
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来啊！2周前
剪纸版《海的一碗香》#减脂餐 #真实生活分享计划
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沐沐瘦了5天前
#低卡素包子#好吃没负担#简单的食材简单做
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慧妈4月前
属于中国宝宝的中式恰巴塔，只要一个平底锅，全程不需要揉面，有手就会，少油无糖低卡美味！配个滑蛋培根直接复刻厚皮橙同款早餐。#发面饼 #帅帅不粘锅 #厚皮橙 #懒人发面饼是中式恰巴塔吧 #低卡低脂餐
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虾米啃地球2月前
邪修就是强！一口平底锅做无油无糖低卡燕麦口袋饼！万物皆可夹，做法超级简单，减脂期作为主食都可以！#邪修做饭有多简单 #塔斯丁 #燕麦的神仙吃法 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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🐬肉包耶耶2月前
当我给小狗吃“剪纸餐” #肉包和肉泥 #狗狗的心思都写在脸上了 #万物可爱计划 #记录和它的每个夏天
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吱吱要闻2月前
小猫的剪纸餐…#萌宠出道计划 #吃货猫 #萌宠 #猫咪 #橘猫橘猫
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欣妈做家常菜6月前
金黄酥脆非常好吃，剪纸期 有想吃面食的可以试试#玉米面贴饼#太好吃了 #嚯嚯面粉#粗粮细作
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薇姐PFC饮食4天前
轻松搞定的3分钟剪纸餐#健康生活方式倡导者#吃出健康#高低碳循环饮食#PFC饮食
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美May轻食记3月前
在家复刻“舒芙蕾” 3个鸡蛋加一个平底锅就能吃上，软绵绵的舒芙蕾，真的太好吃了。#创作灵感 #减脂餐 #甜品 #美食教程 #生活化减脂餐 @DOU+小助手
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草莓不香蕉4月前
3分钟减脂早餐饼！ 西葫芦胡萝卜搭配鸡蛋太适合减脂期的早餐了！关键简单还快速，厨房小白也轻松拿捏，快来试试吧#减脂鸡蛋饼 #家用平底锅 #减脂早餐打卡 #低卡低脂餐
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爱美的艺凡姐3月前
抖音学做饭#邪修做饭有多简单 #vlog日常 #中年少女 #减脂期 #日常做饭
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遇 见5月前
全麦空心饼，非常适合减脂期当主食，简单易学零失败#低卡低脂餐 #减脂餐 #自己做美食 #全麦饼 #平底锅烙饼做法
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大高～（不低碳）3月前
简单的家常便饭就是最好的剪纸餐#太好吃了 #高碳饮食 #小基数
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小熊吃不圆1周前
其实最好的剪纸餐就是家常便饭#家常菜 #自律减脂健康餐 #减肥减脂
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大高～（不低碳）1月前
管理期算好吃热量没有什么是不能吃的 简单的家常便饭就是最好的剪纸餐#低卡早餐 #生活化体重管理 #高碳饮食 #生活vlog日常记录
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丽姐带你So3天前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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丽姐带你So3周前
减脂餐#好吃到停不下来
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拾光日记4月前
免揉面！一口平底锅搞定无油无糖英式全麦麦芬#在家做美食 #美食制作分享 #低卡低脂餐 #美食制作分享
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我是大可乐6月前
超级简单的麦芬 完全是做馒头的步骤、也不需要烤箱，一个平底锅就能做出松软、麦香十足的全麦麦芬！减脂期的姐妹和老通风都可以放心吃！快点动手实现早餐麦芬自由吧！#低卡低脂餐 #低嘌呤饮食 #痛风饮食 #吃瘦不饿瘦 #万物皆可种草搜
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石榴爸爸的魔法餐1月前
香蕉厚松饼 软fufu 零失败 、平底锅小火一煎就搞定 无糖无油 蓬松软糯#做法简单又营养 #手指食物 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #宝宝美食
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末儿3周前
🏡懒人餐🍴 （存着）
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yo yo 美丽人生1周前
#健康饮食 轻食餐#厨房小白养成记 #减脂餐
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香包大王1周前
🌮叠叠乐饼｜5分钟快手 肉蛋菜齐全 减脂无负担 1️⃣煎蛋煎鸡胸肉，切西红柿和生菜 2️⃣平底锅烘热饼皮（不要过久会变脆不好折叠） 3️⃣使用厨房剪刀在十字分界线下中线剪一刀 4️⃣铺上生菜/鸡胸肉/煎蛋/西红柿顺时针折叠 #减肥 #美食 #vlog #低卡低脂餐 #青年创作者成长计划
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（小家初成长）装修中4月前
自己做的麦芬、真好吃、无添加、#减脂餐打卡 #平底锅做麦芬 #每天吃什么 #谁懂这一口的好吃程度 #种草激励
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睿西妈妈3天前
小朋友预备早餐 平底锅就能做的恰巴塔 中式发面饼！#在家做美食 #美食制作分享 #发面饼 #宝宝爱吃
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荣姐 （自律版）1周前
#每日减脂餐 #抹茶酸奶碗 #低脂低卡 #剪纸又饱腹#祝你事事发事事成
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拉着白猪狂奔2月前
无油无糖芝麻燕麦口袋饼！有平底锅就能做，做法超级简单，饱腹还低卡，管理期也放心吃！#燕麦的神仙吃法 #口袋饼 #保姆级教程 #邪修 #低卡低脂餐
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暴躁煮妇2月前
平底锅就能做，简单又好吃，万物可夹的荞麦口袋饼，无油无糖，纯荞麦饼！#皮塔饼 #口袋面包 #低卡低脂餐 #全麦面包 #早餐吃什么
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粥粥炫饭吖4月前
一口平底锅，就能解锁不用油酥也可以鼓起来的燕麦口袋饼，饼皮柔软有嚼劲，低卡又减脂，管理期完美主食！#燕麦口袋饼 #口袋饼教程 #穗格氏黑麦片 #低卡低脂餐 #燕麦的神仙吃法 @热点小助手
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发现好物优选2月前
儿童小学生A4手工彩纸硬卡纸组合 10色折纸剪纸DIY制作材料彩色 #平底锅 #不粘锅 #煎锅 #辅食锅 #平底小煎锅
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满饱饱~4月前
低脂高蛋白！🍳全程中小火，不放一滴油～ 快用这道豆腐抱蛋，隔三差五给肠道刮刮油，减脂又健康！✨ #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #日常做饭 #不粘锅 #豆腐抱蛋
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思妹5步曲1月前
一口万年 清爽微甜蔬菜蛋饼，娃/减脂党通吃！ 看！蔬菜切碎，打俩鸡蛋，加一勺面粉搅匀，平底锅一煎，搞定！ 咬一口，外酥里嫩，还有蔬菜的微甜，清爽不腻，太香了！ 关键是低卡又营养，蛋白质、维生素全有，孩子爱吃，减脂期想炫清淡口的也能放心冲！ 赶紧收藏，明天早餐就做它！#美食制作分享 #低卡低脂餐 #宝宝吃饭 #健康饮食搭配 #蔬菜蛋饼
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守望梦想6天前
什么锅能做出这么完美的玉子烧？ #开学季 #煎蛋锅 #平底锅 #小学生早餐 #厨房必备 #早#餐双十一好物节餐锅
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小夏开饭咯4天前
#早餐吃什么 #懒人美食 #减脂餐 新尝试：香菜鸡蛋贝果三明治，有没有一样是香菜脑袋的朋友，可以试试呀😋
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华焱2周前
用平底锅也能做出低卡小甜品，饱腹感极强#燕麦牛奶可可甜品#低卡低脂餐
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青青的轻食餐1周前
营养丰富松软好吃的杂粮蔬菜贴饼子，相信我，你吃一次就会爱上的茼蒿贴饼子～#杂粮#窝窝头#粗粮贴饼子#美食 #家常菜
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鱼子酱2天前
手抓饼变身香蕉芝士饼，只需要一口平底锅就能轻松搞定#低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #妈呀太香了 #自律减脂健康餐
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添添妈妈呀2年前
1岁+宝宝午餐～1把剪刀✂️一个平底锅轻松做✅ - ⚠️ 调味料具体用量按照月龄自己调整哈； 食材大小按照宝宝咀嚼能力调整； 请不要纠结量、吃不完、吃不完 #宝宝辅食#辅食教程#辅食分享#宝宝餐搭配#宝宝餐
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咕噜儿童餐3天前
简单两步轻松搞定宝宝的辅食饼！ #宝宝辅食 #辅食教程#美食教程 #辅食 #儿童辅食
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琪妈辅食育儿1月前
#辅食教程#辅食不重样#营养辅食做法#辅食手指食物
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阿酸酸-6月前
晚上好～更新剪纸餐～#谁懂这一口的好吃程度 #一口下去超满足 #抖音美食推荐官 #不敢想吃一口会有多开朗
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小敏的小生活～🏠3周前
孩子上学了、早上时间紧，早餐花了几分钟给孩子做了这个三明治营养早餐，做法简单快速，一起试试吧#早餐 #小学生早餐#三明治#营养早餐#美食分享
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爱吃菜的小陈1周前
刚好最近减肥，听说吃一段时间这个减脂餐瘦身效果不错哦！#与辉同行直播间#鸡蛋#胡萝卜#平底锅#减脂餐
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琪妈辅食育儿1月前
#辅食不重样#辅食做法#辅食教程#营养辅食做法#辅食手指食物
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一个熊小懒3年前
剪纸期美食天花板！锅包又！来吧！别控制了！开整！#减脂 #减脂期 #低卡低脂餐 #锅包肉
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saya减💅肥版(已瘦12公斤）4天前
低卡蔬菜小麦煎饼#低卡低脂餐 #辣椒酱#平底锅#减脂餐#减肥
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苏丽吖2月前
邪修燕麦新吃法，全程不加一滴油和糖。只要有一口不粘锅就能做出超级简单的低卡燕麦口袋饼!用它来夹土豆丝，里脊肉都特别好吃。减脂人一定要试试!#燕麦的神仙吃法 #邪修做饭有多简单#低卡低脂餐#燕麦口袋饼 #家里的味道总能让你慢慢品尝
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卷卷泡面头又饿了3月前
#好好吃饭大赛 #凯撒沙拉 #低卡低脂 #香煎鸡腿 🥪 爆汁鸡腿凯撒沙拉三明治食谱 🍗 鸡腿肉做法一：烧鸟风干法（浓郁口感） 适合人群： 想要外酥里嫩、香气浓郁鸡腿控 推荐工具： 平底锅 食材： 带皮去骨鸡腿肉 盐 少许 白胡椒粉 多多 做法： 鸡腿肉用厨房纸擦干表面水分。 双面均匀撒上少量盐和白胡椒粉。 放入冰箱冷藏风干一晚（至少6小时），表面会轻微脱水，形成保护膜。 烹饪方式选择其一： 煎锅：中小火双面煎至金黄，外皮酥脆（约6~8分钟）。 烤箱：200℃预热后，放入中层烤6~8分钟。 ✅ 风干锁住肉汁，煎烤后外焦里嫩、爆汁四溢。 ✅ 健身人群建议烹饪时保留鸡皮增加风味，食用前可选择去除。 🍗 鸡腿肉做法二：纸包烘焙法（无油烟） 适合人群： 健康控、懒人、追求快手无油烟做法 推荐工具： 烤箱、空气炸锅 食材： 鸡腿肉 新鲜柠檬汁 迷迭香 （或其他香草替代） 大蒜粉 白胡椒粉 盐 橄榄油 做法： 鸡腿肉加入柠檬汁、迷迭香、大蒜粉、白胡椒粉、盐和橄榄油。 用手抓拌均匀。可冷藏腌制1晚，风味更佳。 铺一层锡纸+一层烘焙油纸，将鸡腿包裹严实，封成密封小包。 烤箱预热至200℃，烘烤8–10分钟即可。 ✅ 鸡肉在包内自带蒸汽循环，超嫩多汁。 🥣 凯撒酱做法：经典版 vs 低负担改良版 传统凯撒酱（浓郁原味） 食材： 鸡蛋黄 1颗 橄榄油 100–150ml（缓慢加入乳化） 蒜蓉 2瓣 鳀鱼罐头 2–3条（切泥） 水瓜榴（capers） 1小匙（切碎） 第戎芥末酱 1小匙 伍斯特酱 1小匙 Tabasco辣酱 几滴 红酒醋或柠檬汁 1大匙 帕玛森芝士碎 2大匙 黑胡椒 适量 做法： 蒜蓉、鳀鱼泥、水瓜榴混合捣碎。 加入蛋黄、芥末酱、伍斯特酱搅拌。 缓慢倒入橄榄油，手动打发乳化至浓稠。 加入Tabasco、红酒醋调味，最后拌入芝士和黑胡椒即可。 改良低脂凯撒酱（轻负担版） 食材： 低脂美乃滋 蒜蓉 鳀鱼罐头 第戎芥末酱 柠檬汁 帕玛森芝士 黑胡椒 将所有材料混合搅拌均匀即可。 #鸡腿的做法
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一一辅食日记1周前
#儿童美食 #孩子都爱吃 #营养早餐 #小朋友爱吃 #辅食早餐饼
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