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准大一军训注意事项 学姐作为过来人给大家军训的建议: ✅军训服:军训需要买军训服,军训服包括帽子、上衣、下裤、皮带、鞋子。切记帽子不要乱丢,让你带就壹定要带好,帽子比较小很容易不见!然后皮带要记得提前准备一条,军训裤子大多数都比较大很容易掉! ✅防晒:军训前应涂抹防晒霜,并选择SPF值高、防水防汗的产品,军训过程中,由于会大量出汗,建议在休息时多次补涂防晒霜,确保防晒效果。 ✅补水:军训期间,由于天气炎热,务必随身携带足够的水,及时补充水分,预防中暑,一般来说班级会组织买大桶水,大容量水杯就会方便很多,不需要次次都去装水,可以多休息一会! ✅纸巾:军训汗如雨下,带纸巾方便擦汗的同时也是交朋友的好时机,一来一往的自然而然就说上话啦 ✅饮食:军训期间身体消耗大,要证充足的水分摄入,但切忌短时间内大量饮水,应少量多次饮用。同时,饮食要均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,为身体提供足够的能量。 ✅作息:军训期间体力消耗大,充足的睡眠有助于恢复体力。 ✅心态:军训期间可能会遇到一些困难和挑战,保持积极的心态,相信自己能够克服困难。 ✅带些零食/糖:尤其是低血糖的小宝一定要带,军训晒久了可能会出现眩晕的感觉,同时补充一下能量,但是不要带巧克力哦,高温易融化 ✅身体不舒服就说:真的身体不舒服受不住了不要不敢请假啊,身体更重要,该请咱就请,勇敢打报告说明原因,教官不会说什么的,都是普通人,能够理解的! ✅与教官保持距离:不要对任何一种职业带有滤镜,人不可貌相,也不要只看脸,擦亮眼睛啊#军训场面 #校园 #校园军训 #记录校园生活 #长沙商贸旅游职业技术学院
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下面是学姐整理出山西大学新生军训避坑指南: - 服装装备方面: - 提前试穿军训服:军训会发迷彩服,包括帽子、衣服等,裤子可能较大,可准备一条合适的皮带。尽早领取试穿,不合适及时去领取处更换或与同学互换。 - 准备舒适鞋垫:军训鞋子鞋底较硬,建议准备回弹性好的鞋垫,可减轻脚底压力,防止磨脚。也可选择厚一点的袜子,增强舒适度。 - 防晒护肤方面: - 选对防晒产品:太原阳光直射强度较大,需准备防晒系数高(spf50+)且防汗的防晒霜或防晒喷雾。注意脖子、耳朵和手臂等部位都要涂抹,每2小时左右补涂一次。 - 避免皮肤长痘:女生可把刘海夹起来,防止出汗时刘海粘在额头上刺激皮肤长痘。也可在军帽和额头中间垫一张面巾纸,吸收汗水。 - 饮食饮水方面: - 保证营养摄入:军训耗费体能,要合理搭配饮食,荤素搭配,多吃水果,每天可喝一袋牛奶补充钙质,避免暴饮暴食。 - 注意饮水方式:军训出汗多,要及时补充水分,但不要一次大量饮水,也不要喝冰水,温水或淡盐水更合适,尽量不喝碳酸饮料。 - 作息健康方面: - 保证充足睡眠:军训期间出操时间早,要避免熬夜,晚上熄灯后不要再玩手机或聊天。中午有条件可进行短暂午休,以保持体力。 - 提前拉伸防受伤:每天训练开始前,适当进行拉伸,可降低受伤风险。若身体不舒服,要及时告知教官,不要硬撑。 - 其他注意事项: - 遵守手机管理规定:军训期间一般训练前要上交手机统一保管,结束后拿回,要遵守规定,不要私自携带,以免影响训练或造成手机丢失。 - 备好常用药品:准备风油精、藿香正气水、润喉糖、创可贴、肠胃药等常用药品,应对可能出现的中暑、嗓子不适、跌打损伤等情况。#军训好物#山西大学#山西大学军训#山西大学宿舍#山西大学食堂
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