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雪琪爱折腾1月前
如何提升情绪觉察能力？ 看盯挖改#情绪 #觉察 #女性成长 #个人成长
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李长不胖5月前
#dou上热门 如果你意识到自己出现了心理健康问题 不要选择憋着也不要找身边的人倾诉 可能会让你情绪更糟糕 找到有效的疏解情绪的办法 希望大家每天都可以睡个好觉 #女性成长 #焦虑#心理健康 #失业
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施老师愈心智慧1周前
很难意识到自己情绪问题的人，身边的所有人都会因你而痛苦，家庭的苦难模式也会无限地循环下去，唯一的方法就是学习成长然后改变 #施威老师 #教育 #孩子 #家庭教育 #家长必读
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思维进化研习馆3月前
强者是如何控制情绪的 自我觉察、认知情绪、接纳情绪、冷静思考、调整心态、采取行动 #思维格局 #认知觉醒 #商业思维
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SuSu苏苏5月前
掌控情绪的前提，是先看见它。看见了，才有可能不被吞没。这就是自我成长的起点。#情绪 #情绪管理 #认知 #人间清醒 #女性智慧
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爱思考的T先生1月前
人本身就是情绪动，情绪反扑是非常正常的，首先我们得意识到这一点。我们才能改变，如果你情绪反扑，肯定是因为当下不够快乐，那最重要的不是去质问自己为什么这样，而是给自己制造快乐。#情绪反扑 #理解自己 #给自己制造快乐 #如何解决情绪反扑 #人生感悟
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童小猫2月前
你的情绪不是没忍住，是你有目的的表演。#阿德勒 #个人成长 #独立思考 #提升自己
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小禾物语3月前
AI邪修治好了我的精神内耗！ 怎么也没想到AI对抗焦虑这么有用……一个晚上就能让你更加了解自己，找到自己的优劣势！ #个人成长 #AI工具 #邪修 #自我探索 #内耗
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CUI心理成长&潜能开发11月前
揭秘！边缘型人格障碍如何意识到自己的情绪暴怒？ #边缘性人格障碍 #亲密关系 #疗愈 #CUI论人格 #CUI心理成长暨潜能开发
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珍妮尔L3月前
到底是哪三步！ #心理学 #知识分享 #情绪 #压力 #分享
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正在努力的晓晓4月前
#创作灵感 #书籍推荐 #情绪 #情绪管理 #理性 理性不是远离情绪，而是意识到情绪，驾驭它，而不是被它操控。真正强大的人，不是没有情绪，而是懂得情绪如何影响自己，并有能力在情绪中保持清醒。
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柒柒读书分享3月前
世间枷锁本是梦，无形无相亦无我！ 人生开挂最直接的方式就是成为自己的观察者。人和动物最大的不同，就是我们有自我觉察的能力，能意识到自己正在想什么、感受什么。可很多人不会主动用这个能力，总被各种念头牵着走，像提线木偶一样焦虑内耗，这其实就是痛苦的根源 —— 不是念头本身可怕，而是你没意识到自己被念头控制了。 那如何成为观察者呢，关键要学会 “只看戏不入戏”。比如心里冒出来的念头和情绪，就像天上的云，有晴天白云也有乌云密布。这时候你别跟着云跑，就站在旁边看着它们飘来飘去、变来变去，不纠结、不较劲，念头是念头，你是你。当你能这样清醒地看着自己时，心就会慢慢静下来，既能稳住内在的能量，也能让自己在生活里看得更透、活得更明白。 #观察者 #觉知#情绪#读书成长#活明白
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百万狸花猫sg3月前
我今天是怎么摆脱焦虑的 这是自我实践“三板斧”的一次体验。 通过静观觉察感知到自己的情绪、通过非评判接纳不让自己产生内耗，节省心理能量、通过最小行动原则，将能量转化为xi行动。#静观觉察 #非评判接纳 #最小行动
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洋洋〔钱途得道〕1周前
你是一个情绪稳定的人吗？你意识到情绪稳定的重要性了吗？ #大F #钱途得道 #搞钱思维
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认知极客杰森1周前
情绪总被他人影响，过于敏感，如何建立边界？#情绪管理 #建立边界 #内心强大 #强者思维 #停止内耗
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奥叔4周前
人是怎么慢慢意识到自己抑郁了？ #抑郁 #心理健康 #奥叔在干啥
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油墨侨哥6天前
当你意识到自己状态低迷时，一定要及时把自己及时拽出来，别让某些人，某些事消耗你太久。过度纠结，钻牛角尖，只会让自己陷入情绪泥潭。人生是一场长跑，情绪管理很难，但最好的方法就是自醒，自救，自我调整，放下不切实际的期待，精简无效社交，专注自我提升。你的能量场，决定你的生活状态。记住，当你开始优化自己时，好运也在赶来的路上。#情感共鸣 #人生感悟
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趣玩心理3周前
慢读《内在生命》1-7安心之道：分辨、安抚情绪的三个步骤 #慢读会#精神分析#心理学#心理咨询#《内在生命》#读书会#读书#生命#心理
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春大夫1月前
如何看清自己的内心禀性 修行，哪需要出世，更不需要出家。 修行，是每时每刻，是每心每念。 既然知道自己的病和内心有关， 那么就应该寻找改变内心的办法，勤而行之，哪怕这个办法看起来太简单，或者太困难。 #修行
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键航在路上3月前
#元认知#第三人称#输出#情绪管理 当突然情况发生的时候，你能够及时抽离出来，并且意识到自己的动作，在作为一个旁观者的时候是否合理，这个时候再去看你的情绪，你的状态会由内而外的不一样。 当一个人主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，他也开始慢慢有了快速成长的可能。
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慕琳观3周前
如何提升觉察力？ #修行#传统文化 #修心#国学智慧 #认知觉醒
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柳智宇的分享1月前
觉察不是多做什么，而是少骗自己 情绪来了你知道它来了，念头起了你看见它起了——觉察不是为了变完美，而是更明白#心理学 #柳智宇 #觉察 #修行 #人生智慧
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春春🍀4天前
当你具有直觉和同理心❤️，你可能会因在家庭的行为模式里，令你的天赋被用在错误❎的地方或是滥用。在你意识到这一点之前，你可能已经成为家庭情感的守护者——甚至成为了家庭的情感海绵🧽、替罪羊🐏或是出气筒🪣。 #阅读 #普通话 一举两得✌️ #高敏感人群 #情绪强烈者 #你的敏感就是你的天赋
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George5天前
学会照顾自己内在的情绪#播客#自我进化论 #边界感 #情绪
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姜振宇聊青春期9月前
成年人如何 控制自己的情绪#育儿 #樊登读书 #姜振宇 #亲子关系 #教育
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安欣健康说2周前
如何找回自己的状态？#营养 #女性营养 #赵宜主
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所谓懵萌🐼3月前
你的情绪，决定你的人生质感。 #女性智慧 #女性成长 #情绪稳定 #女性力量 #情绪管理
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Jayden街灯英语-语料库4月前
当你突然意识到自己情绪失控…… #英语日常 #英语对话 #英国 #雅思 #接头采访
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元元 禅音1周前
从金刚经“应无所住，而生其心”领悟到的情绪管理法门。 当你意识到自己起了情绪，你就已经站在了情绪之外。 观察情绪，并非是去压抑它。就像面对一团燃烧的火堆，你只是看着它如何被点燃，火势如何蔓延，最终又如何自然地熄灭。 如果在每一步都被情绪卷走一越想越生气，因“生气”而更“生气”，就如同不断向火中添柴，只会让火焰失控。 不起评判，不做反应，只做一个清醒的观察者(“无所住”)。你会发现，再旺的火焰，最终都会化作一缕青烟，自行消散。 而真正的“无所住”，是连“我正在观察”这一念也不住。最终，“能观之心”与“所观之境”的界限消融，只剩下纯粹的觉照本身一这就是“生其心”。 于一切念头上，见其无念的本质;于一切情绪中，证其本自涅槃的实相。这就是无我、无住的般若智慧。 #修心养性禅悟人生 #修行信仰福慧双修
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吴神论者4周前
To：情绪稳定之人…🚬 #情绪稳定 #情绪的功能 #infj #查询精神状态 #人
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小虎牙女士🌛1周前
为情绪按下暂停，我的三个疗愈时刻 当意识到自己的情绪低落时，我们可以先停下来。 或许这些小习惯可以帮你慢慢走出这些焦虑的情绪✨ #疗愈时刻#留学#女性成长#JM #停止内耗
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爱思考的狗哥4天前
#自媒体创业 平复情绪的一个小方法
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大希情感驿站1周前
当你繁花似锦，蝴蝶自然会来 #主体性 #自我意识 #吸引力法则 #篡改感受 #女性智慧
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壹心理1周前
心理没能量了看这一篇（急救版） 你会不会也有这种感觉，总是莫名觉得倦怠？ 每天一睁眼就觉得疲惫，强撑着精神去正常的工作、社交、生活。 或许，你意识到自己不太对劲，却不知该如何让自己好起来。 今天，壹心理为大家整理了“8条改善心理健康的实用指南”， 希望你在感觉自己状态不对时，能够及时拉上自己一把。 毕竟，在这个世界，任何人、任何事，都没有你的健康和幸福重要。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#心理健康#科普#自我提升@抖音小助手
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小小睿1周前
如果你家也有情绪非常不稳定的孩子，推荐你跟他一起读这本绘本。 当孩子能够意识到自己的情绪，并且能和你一起探讨解决办法的时候，它的内心就会变得强大起来，情绪也会稳定很多。#童书推荐 #共情绘本 #儿童读物 #儿童绘本 #小兔子的红书包
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汤姆6天前
找回自己#情绪
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二月石榴8月前
瞬间醍醐灌顶，我们要区分情绪和事情❗ #情绪化 #疗愈 #干货 #心灵成长
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小小睿1周前
如果你家也有个情绪非常不稳定的孩子，推荐你跟他一起读这本绘本 当孩子能够意识到自己的情绪，并且能和你一起探讨解决办法的时候，它的内心就会变得强大起来，情绪也会稳定很多。
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清心宁静10月前
如何觉察觉知内在情绪与思想，消除负面情绪恐惧，抑郁，焦虑#提升自己 #情感 #情绪 #智慧人生 #悟人生之道
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山之外1周前
愿各位都能意识到自己在做什么，在能量波动中，坚持正信正念，守护这片土地、拥护正能量上扬#正能量 #太极 #情绪 #认知 #觉醒开悟
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脑袋困掉了.3月前
情绪波动，是我们情感体的一部分。意识到自己的情绪，是控制情绪的第一步。人有好的情绪和不好的情绪。当感受到不好的情绪时，尝试一些情绪调节技巧，例如采取深呼吸、冥想等放松技巧来缓解情。除了控制不好的情绪，
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戴漂亮姐姐1月前
明明什么事也没有发生，但就是莫名的情绪低落？ #创伤后应激障碍 #原生家庭 #高敏感 #自我觉察 #PTSD
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青松快跑1周前
如何保持内心平静，不被打扰？当你了解它时，你已经战胜了他。#原创视频 #说出你的故事 #内心 #正能量 #口播
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益婕康76224周前
社交故事《如何控制情绪》 #家长必读#孤独症#益捷康快乐成长特殊教育
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育佑未来-岳爱1周前
家长最大的进步，就是学会如何控制自己的情绪，冷静且理性的处理孩子问题。#亲子教育#儿童早期发展#岳爱#教育实验经济研究所#育儿
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舍予合一3周前
如何管理自己的情绪，舍予老师教你一个小方法#能量加油站 #情绪管理 #心理疗愈
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温爸教育闲谈1周前
年轻时情绪失控的糗事 让我意识到稳定有多重要#家庭教育 #温爸教育闲谈
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大卫老师讲内在的科学3周前
如何面对恐惧焦虑紧张恐慌害怕等负向情绪第二部分#心理健康#成长#认知提升
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☁️我就是懒羊羊💎2月前
懒羊羊读书记👉🏻第十二集：如何理清思绪。#把知识装进脑袋 #努力成为更好的自己
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排骨瘦如柴2月前
你今天内耗了吗 有内耗的情绪该如何去调节呢#内耗 #调节情绪和心态的方法 #有感而发
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心晴书苑1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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颖宝工作室4天前
#日常分享 #情感共鸣 #情感感悟 #情感 #赵丽颖 我突然意识到自己真的很好，因为我永远乐观勇敢，遇到事我也会消沉难过，但我也真的会治愈自己，我喜欢表达我的喜欢， 表达我的情绪和不满，即使经历了无数次的自我怀疑，我还是会重新爱上我自己。我能在无数次崩溃中慢慢的治愈，能在这个滥情的世界里始终保持清醒，也能在这个内圈的世界里认清自我，偶尔有点小悲观，但真诚和善良永远是我的底色，所以永远都不要否定自己，你真的很棒！
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青城山的元辰观灵师3周前
#vlog日常 #个人观点仅供参考 意识到自己活在一个周期循环里，有助于我们去接纳不同时期，和情绪高低起伏的自己。
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昭心书屋6天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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琳达说1周前
如何提升觉察力#修行#修心修行 #传统文化#觉察#认知觉醒
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💗心想事成💗（智慧成长）1周前
三维归因理论，对外归因于环境或刺激物，了解大脑归因过程复杂，避免便捷式判断#脑科学 #认知 #心理 #情绪 #开悟觉醒
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埃克哈特·托利说4天前
是你头脑中的思维和情绪让你陷入烦恼，去观察它们而不是陷入其中，你就能浅尝临在的滋味#觉醒智慧 #焦虑抑郁
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熳玥77的修心生活3月前
其实你已经在生活中修行了， 能意识到自己的情绪并且妥善处理好 就是在自我蜕变中 #修心 #提升自己 #自我成长
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