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马拉松解黄桥3年前
5公里17分30秒是什么水平？敢进来留下你的5公里最好成绩吗#5公里 #5000米
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
跟几个高水平高中生跑5000米#创作灵感 #跑步 #体育生 #冬训 #田径训练
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）1年前
你的5000米成绩是多少？#间歇训练 #乳酸阈值跑 #5000米成绩 #飞影4
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4月前
5000米跑进20分钟金字塔训练法 按照金字塔间歇训练，5公里跑进20分不是梦。 #跑步 #马拉松 #五公里 #跑步知识 #跑步打卡
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混剪小马达3月前
原来所谓极限，从来不是终点，而是让意志发光的起点！！！#体育精神 #上热门🔥上热门 #田径 #青少年体育 #田径的魅力
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家晖陪你跑4月前
我也不知道一个业余跑团的比赛水平这么高啊！ 参加胖胖班六周年场地5000米比赛，高手如云差点PB！#跑步 #中长跑 #5000米 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑
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刘志远💫5月前
武装5km什么水平 #中长跑#5000米
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冯老师教跑步3月前
第一次参加5000米比赛，跑了15分49秒，发现比赛与训练不完全不同的两种跑法，接下来刻苦训练，多比赛，提高训练水平，积累比赛经验.
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局外人.（恩师卡尔）5月前
2025年中北大学运动会男子5000米决赛解说#中北大学运动会 #中长跑 #校园比赛
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北体黑皮5月前
首都高校5000米15分04秒完赛，喜提金牌#首都高校田径运动会 #5000米 #比赛现场 #抖音风格实验室 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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体坛八点半3年前
男子5000米！法拉赫跑最后一名 还绕远去喝水？最后100米大爆发 #田径 #中长跑 #法拉赫
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被自律的怪1年前
普通人5000米跑进25分钟真的很难吗 #跑步 #中长跑 #跑步治愈一切
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请随便记住我5月前
校运会最后一个5000米结束，20分43秒 第一天:上午1500米，5分35 下午4*100预赛小组第四 第二天:上午4*100决赛小组第七 下午5000米，20分43 #校运会#5000米#中长跑
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⭐家林⭐ 陪你跑2年前
5千米16分是什么水平？如何快速提升5千米成绩？你的5千米是什么水平？#跑步 #五公里 #5000米
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@彬不会跑5月前
我不要势均力敌 我要的是绝对碾压 #比赛现场 #四川省大学生田径赛 #田径
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马拉松解黄桥2年前
你的5000米可以跑进16分10秒吗#跑步训练 #5000米
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马拉松技术控5年前
小目标达成，5000米跑进17分30秒，达到国家三级运动员标准，享受生活，享受跑步#秀出高光石刻 #马拉松
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马孔多-全民跑步5年前
至今无人撼动，长跑之王贝克勒5000米世界纪录回顾。#跑步
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🥬白菜.5月前
校运动会5000比赛#校运动会比赛 #五千米决赛
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容易PB1年前
「跑步干货收藏向」5000米25分钟➡️14分钟常见训练方法解析❗❗❗中长跑训练 五千米训练 五公里 5000米训练硬核干货，全文包含课表约5000字，4种训练类型n种训练组合方式组合，包教包会。不仅从训练层面、生理层面解析五千米长跑该如何训练，也包括诸如丹尼尔斯博士、中长跑国家队总教练李犁的训练理念分享。任何疑问请评论区提问，欢迎交流。视频中提到的其他干货视频，请自行在「容易PB」的哔站「中长跑训练合集」中翻看。最近采访了焦安静对马拉松训练有更进一步的理解:BV1k5411B7Zv 如果你对跑步成绩有追求，我每期花十几个小时制作的6期中长跑训练干货，能帮到你: ①新手五千米22分钟练到14分钟的训练方法BV1pk4y147We ②普通人五公里怎么进20分BV1BD4y1N7Qh ③世界长跑冠军教练训练秘密BV12A411d7qJ ④最神奇的间歇跑训练法BV1cs4y1f72k ⑤一步算出自己的跑步水平BV18M41147Y7 ⑥为什么年轻人少跑马拉松BV13s4y1w7LJ #马拉松 #跑姿 #跑步 #5000米 #上热门 五千米 跑步训练 跑者专项力量 亚索八百 间歇跑 全马破三 马拉松课表 五千米课表
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孟子博⚡5月前
5000m从25分到17分30我用了三个月，分享一下我的5000m训练计划#田径 #中长跑 #跑步 #5000米
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马孔多-全民跑步5年前
四大长跑顶尖高手5000米巅峰对决。#达道 #跑步
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不会止步于此2周前
男子甲组5000米比赛视频，最后1公里2分58#中长跑 #山东省大学生田径锦标赛 #田径场 #5000米 #国家二级运动员
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sunshine☀️1月前
大迫杰参加250回东海大记录会男子5000米比赛 第19组大迫杰第四，成绩为14:05.88 第20组大迫杰第二十二，成绩为14:05.83 大迫杰连续两组出战，中间间歇仅5分钟，成绩误差仅0.05秒😲 #大迫杰#中长跑#跑步
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阿布教练1月前
5000米的战术分享#5000米 #中长跑
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努力奔跑🏃🏻‍♀️1周前
#东京世锦赛 #何巫呷 #5000米 #中长跑 #PB 2025年9月18日东京世锦赛女子5000米预赛中，何巫呷以15分06秒01刷新个人最好成绩（原纪录为15分50秒66），但位列小组第13名，总排名第24，无缘决赛。赛后她表示满意突破目标，并提到心态和技术进步。
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王哥漫跑2周前
长跑风云人物之【非洲雄狮】～贝克勒：埃塞俄比亚的骄傲肯尼萨·贝克勒，男子5000米（12:37.35）和10000米（26:17.53）世界纪录保持者，奥运会获3金1银，世锦赛5金，越野世锦赛11金，2019柏林马拉松2:01:41#贝克勒 因为一场比赛爱上一个人#致敬我的偶像
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中国书法4月前
仅五分钟的书法作品收获5k米有何门道#书法#原创书法作品 #原创视频
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七杯抹茶星冰乐1周前
男子5000米接力，林孝埈强势超越意大利🇮🇹#短道速滑 #林孝埈 #世界冠军林孝埈
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在下六十1周前
五分配是你的谎言 #5000米 #校运会 #诚信五分配 #中长跑 #黑练小队
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精进向上3年前
女生5000米跑15分钟算什么水平 #体育生 #田径 #跑步 #马拉松 #佐藤早也伽 #中长跑
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定州市李亲顾中学1周前
男子组5000米长跑的神秘嘉宾
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亦文亦武1年前
三千米，五千米如何达标国际二级运动员！ #冬训 #有氧跑 #中长跑
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Luke Chen1周前
5000米半决赛精彩回放
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挽 歌2周前
“勇敢去做”#中长跑
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萌新1周前
浅浅记录一下第一次5km比赛 抖音的大神们，你们5km的成绩是多少？让我羡慕羡慕#校运会 #校运会5000米 #强风吹拂 #大迫杰 #中长跑男孩
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向全世界安利孝埈🥇1周前
10月19日早晨，看看5000米接力半决赛林孝埈的超越瞬间 #林孝埈 #向全世界安利 #短道速滑 #体育精神
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朱晓琳马拉松3月前
三伏天跑起来是真难受，但是成功的路上必然要面临困难与挫折，练就的也是意志品质#琳悦跑 #跑步治愈一切
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蓝星TOP1周前
全世界最逆天的十大施工！ 白鹤滩水电站排名第三！基建狂魔！ #科普 #国之重器 #蓝星top #世界之最 #大型机械
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🌈🦋焱森妈💞1周前
#游泳🏊#5000米 趁着周末拉练长距离，今天又是取得新成绩的一天，比上次的5000米进步五分钟#爱游泳 无氧有氧各一小时，心律配速都比上次好🥰
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Qiuzx🏃2周前
5000米后程不掉速？我的夺冠技巧纯分享 #全国冠军 #5000米 #跑步干货 #中长跑 #体育生
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小坤爱跑步🏃🏼‍♂️1周前
最后一届运动会，发挥很好，体验太差了，#河北工程技术学院#校运会#5000米 #长跑#运动会
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苏喂苏喂1月前
5公里跑进35分钟什么水平？#5km #五公里 #正能量 #跑步
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Lin的小金靴靴1周前
男子5000米接力半决赛上#林孝埈 作为第三棒漂亮的超越，今晚再接再厉，好运来林🍀#短道速滑 #竞技体育 #挑战自己突破自己 #比赛现场
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물고기.🐟1周前
河北牛 男子5000米接力又添金牌🥇
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༅桃花笑༅Lxj_浪遏飞舟1周前
25/26赛季短道速滑世巡赛第二站蒙特利尔5000米半决赛。小林完美超越！！（很遗憾，14号被判直道末端未让道犯规，男接未能晋级决赛） #林孝埈 #短道速滑 #世巡赛第二站 加油！！
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
5000米和400米哪个好练 5000米和400米哪个好练#体育 #田径 #体育生 #中长跑 #马拉松
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不吃魔丸1周前
法拉赫2012年伦敦奥运男子5000米#法拉赫 #伦敦奥运会 #中长跑
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