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阿步健康跑1年前
跑步脚趾甲黑了怎么办？ #跑步 #健康跑 #阿步健康跑 #抖音送你去跑马
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沈阳大白Runner2年前
跑步为什么会出现黑趾甲？ #跑步 #跑步损伤 #跑步治愈一切 #跑步知识
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大白（焦安静老公）1年前
黑趾甲如何应对？#运动 #焦安静 #跑步 #运动损伤 #跑步黑脚趾怎么办
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傅山3月前
趾甲黑斑？是什么信号？ 黑素瘤的科谱大家想必已经看过不少，有些人看到脚趾甲上出现了黑斑，就异常紧张。其实未必有风险，还得看具体的情况。今日分享一个病理，帮助您了解什么是甲母质色素活化。#黑素瘤的科谱 #甲母痣 #皮肤外科
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阿步健康跑4月前
脚步脚指甲黑了，什么原因？怎么办？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步黑趾甲 #跑步袜 #传递奔跑的力量
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王浇头的马拉旅3月前
跑步指甲黑了怎么办？ 昨天刚完成一组长距离训练，今天脚就出现了两个应激反应—— 一个是脚趾甲发黑，另一个是起泡。 先说说趾甲发黑。 这在长距离跑步里，其实挺常见的。 我自己每年大概都会碰上一两次。 原因是：跑步时间一长，脚在鞋里会前后滑动、被挤压，反复撞到鞋头， 时间久了，就会造成甲下淤血，也就是脚趾甲底下出血。 看着挺吓人，其实不太疼，但这块指甲基本算是“报废”了，接下来几周会慢慢变黑、脱落， 一般两个月左右，新的指甲就会从里面长出来。 怎么预防？ 最基础的一点就是：长距离前记得剪趾甲。 我这次也剪了，但我有个结构性问题——我第二脚趾比大脚趾还长， 所以再怎么剪，只要跑得够久，还是会被顶到，还是会淤血。 再说第二个反应：起泡。 起泡的原理很简单：皮肤长时间摩擦。 正常来说，鞋合脚、袜子合适，是不容易起泡的。 但这次我跑完的时候，鞋子和袜子全都湿透了，摩擦力变大，泡就出来了。 这跟鞋没关系，而是因为整场湿透。 我仔细观察了一下，汗不是主要从脚底出来的， 而是从大腿往下流，流到小腿，最后进了鞋里。 所以，这里给你两个建议： ✅ 第一，穿长一点的袜子，可以延缓汗水渗进去的速度； ✅ 第二，带一双备用袜子，中途换一下。 我自己下次就打算这么干，看看效果怎么样。#甲下淤血#指甲发黑
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何引丽1年前
跑步出现“黑趾甲”是怎么回事？#跑步知识 #干货分享 #科学运动 #日常分享
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起劲旗舰店2年前
#跑步 黑趾甲是怎么回事？如何避免？#爱跑步爱生活 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #自律 @慢跑的杰佬 @杰叔爱跑步
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跑步天地·小明4年前
跑了7年，十个脚趾甲都黑过，你有黑过脚趾甲吗？#跑步 #新春运动汇
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跑步天地·小明4年前
跑步7年多，两只脚的趾甲是换了一轮又一轮了#跑步 #马拉松
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沂蒙大志 不油腻2年前
我总结了两个脚趾甲盖黑了的原因，肯定还有第三个，你来补充一下#跑步 #70后 #内容过于真实 #祝大家五一劳动节快乐
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皮肤科徐楠医生2年前
跑步还能让趾甲变黑#科普一下 #开启医学科普硬核时代
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董杭杭2周前
跑步不磨脚，不黑脚趾的包脚Tips！ 跑马这么包脚跑的更舒服 让我们下半年马拉松跑的更舒服，减少磨脚黑脚趾的风险。 #马拉松 #跑步 #磨脚
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小珍猪1月前
甲沟炎疼到无法跑步，这样做保你安全完赛，亲测50公里没问题，赛前两周别忘了剪指甲#跑步#马拉松 #越野跑 #甲沟炎 #小技巧
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小明的跑步时光5年前
爱跑步的人，据说都会跑出黑趾甲，你有过吗？#跑步
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乐者如麻（峰哥亡命天涯切片）6月前
峰哥剧烈运动玩黑了，想用指甲油涂粉 #峰哥亡命天涯
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李少侠5年前
跑步出现黑指甲，肿么办
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斌哥的慢跑道2月前
是勋章还是噩梦？ 如果你脚上也有水泡 颠覆认知的结论：水泡的元凶其实不是摩擦，而是皮肤的 “剪切形变”。 夏天长距离，尤其是水泡的高发期。它是怎么来的，怎么让他不来，来了如何处理 #跑步水泡 #跑步知识 #跑步分享 #斌哥的慢跑道 #夏训进行时
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小明的跑步时光5年前
跑鞋的这个孔用对了，会让你跑得很舒服#跑步
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丁丁谈皮肤6月前
#甲癣#灰指甲#真菌感染#脚上常见的皮肤病
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叶子（青浪跑步）2年前
希望你这辈子不会黑指甲！#健牧有好货 #跑步
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贾宁爱跑步4月前
脚部感染消毒好方法#日常分享 #种草激励计划 #北京徒步去济南 #北京徒步到济南
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张班长说说7月前
准备当兵穿的袜子，如何避坑？#制式袜子#参军入伍 #参军知识 #入伍参军
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叶子跑快点1年前
迪卡侬跑鞋怎么买，一条视频讲清楚！ #跑鞋 #跑鞋推荐 #跑步 #运动
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杮杮大吉1周前
鸡眼就象牙疼一样，不大不小，但是真折磨人！ #鸡眼 #皮肤 #养生
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任姐在溧水修整问题趾甲1周前
#溧水同城#任姐分享日常#溧水世龙世家手足健康连锁 #灰/指甲#任姐在溧水修整趾甲@任姐在溧水修整问题趾甲
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雷子动漫解说2月前
老太太因为脚上功夫太快，居然可以在水面上跑步 #动漫
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大炮1年前
#自律 #健身 #主打的就是一个真实 #迷惑行为大赏 #减脂
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尚曙笔记1年前
一下《操场上》常考知识总结，掌握识字方法#预习课本 #知识点总结 #一年级下册语文 #课文笔记 #一年级重点知识归纳
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代自律2周前
自律第1496天 #跑步
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GENLU盧火纯青8月前
🤔薄底训练鞋极限二选一 聪明的你会怎么选呢？ 还有哪些缺点我没发现，欢迎补充 #学生党#薄底跑鞋#谁穿谁好看#跑鞋推荐好看不贵 #好物推荐
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跑不快的Wang22年前
跑步常见伤痛之 黑趾甲 #晨跑打卡 #跑步 #今日运动打卡 #晨跑
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十万伏特变压器1月前
我终于知道跑山大神为什么都穿它？ 跑山有了一次，就会有无数次 上场拿下70km组别越野赛事，跑下来好痛苦！！！ 黑趾甲、水泡，下坡跑的膝盖疼… 碎石硌脚，陡坡磨人，体能下降长距离60公里后的每一步都是煎熬 发现跑山鞋的抓地力真的重要！ 赛道上看到好多百公里组别跑山大神穿FUGA EX330二代 上脚你会发现，真的香！ -Vibram Megagrip大底减轻加入鲨齿科技，上下坡陡稳得离谱 -42码的鞋子只有285g，跑起来更加省力 -加厚超临界中底以及密度优化，跑起来软弹又有支撑，并有一定滚动感。 提高了跑步的经济性，果然跑山节省体力才是关键！ 百公里不换鞋 也开始期待我的首百越野赛 #越野跑 #凯乐石fuga #ex330 #户外运动 #跑步那些事
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健康运动逍遥子5年前
#剪出幸福年 #在灵宝过大年 据说很多爱#跑步 的人跑出了黑趾甲！亲是下面那种原因？@抖音小助手 @印象灵宝
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皮肤科主任赵俊英2年前
#运动 也会造成皮肤损伤， #真菌感染 太厉害！足部问题千万别忽视， 一定要及时防范和治疗！#灰指甲 #一个传染俩 #灰指甲怎么办 #复方聚维酮碘搽剂
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越野跑小白菜1月前
越野跑鞋这样选：告别黑脚趾，下坡不伤脚 选择一双合适的越野跑鞋是预防黑脚趾的第一道也是最重要防线，其核心在于为下坡预留足够空间并牢牢固定脚部。文章详细指导了如何通过选择合适的尺码、运用特定鞋带系法及关注鞋面设计来减少脚趾前冲，并强调装备与科学训练相结合的重要性。#越野跑鞋 #越野跑 #跑步技巧 #越野赛 #跑鞋推荐
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天猫运动户外1年前
细说跑鞋！你所不知道的那些事儿！（上） #运动 #跑步 #跑鞋 #鞋子科普 #涨知识
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修脚女王（收徒）2月前
修脚师如何合理使用修脚工具 #修脚教学#修脚培训#路仕修脚#学员培训@朱哥说连锁
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阿童木队长1月前
新鞋直接上马拉松？达咩！🙅‍♂️ 一不小心水泡、黑指甲全来找你！ 赛前到底该怎么磨合？记住这3点⬇️ ✅ 最佳磨合距离 ✅ 关键训练场景 ✅ 唯一检验标准 一分钟说清，让你安全完赛，跑出PB！ 你有哪些新鞋血泪史？评论区聊聊！👇 #马拉松备赛 #西安马拉松 #跑步是我的快乐源泉 #跑鞋 #跑步装备
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皮肤科孙秋宁医生6月前
爱跑步的人注意保护你的脚趾甲#脚指甲 #灰指甲 #甲营养不良 #抖出健康知识宝藏
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跑步天地·小明5年前
黑过脚趾甲的人，对跑步才是真爱啊#跑步
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通勤和跑鞋1年前
女神高圆圆太会选跑鞋了。 #跑鞋 #高圆圆 #newbalance
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许志华4月前
日常5公里，备战南山半马！#跑步 #跑鞋 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场 #一种很哇塞的体验
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晋老二8月前
果然是人靠衣装，马靠鞍。大哥穿上新鞋意气风发，特别开心。这个运动鞋很轻，走路跑步都不累，能助力！#运动鞋 #好物推荐
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大邱的朋友圈4月前
运动鞋底巨软不闷脚！ 透气还能增高7厘米，夏天直接焊脚上#洞洞鞋推荐 #夏季穿搭 #夏日必备
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图图🏃🏻1年前
特步160X 6.0实战分享。 我的个人使用感受非常直观，希望对大家有帮助，在高原训练跑3分半以内的配速也比较难，我暂时还跑不了#跑步 #特步 #跑鞋推荐 #马拉松
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皮肤科侯医生3年前
爱跑步的人是不是更容易得脚气？ #脚气 #咪康唑乳膏 #解放双脚奔跑吧 #足癣
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北海老刘1年前
90天内穿破包换新这是一种什么自信啊！我这双1年了😭#悍将 #马拉松袜子 #运动博主 #有容乃大
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该起床打球了3周前
放弃肌肥大训练第一天#篮球 #功能性训练
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SKYSTRIDE蓝色跑道7月前
不掉跟的船袜，92个小蘑菇袜底超舒服#skystride蓝色跑道 #蓝色跑道船袜 #蓝色跑道运动袜 #蓝色跑道跑步袜 #马拉松
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陈子杨Dr_outside5月前
隔行如隔山 #创作灵感 遇到问题还是要及时咨询专业人士#灰指甲
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马拉松夫妇（雷神崛起中……）2年前
跑步这么多年，脚上没有水泡也没有黑指甲，猜猜我用了什么法宝？#跑步装备 #专业跑步袜
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天下一人1周前
脚跑起血泡了，趾甲跑掉了，从来没有想过放弃，男人永不放弃，坚持跑步每一天！
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普通公主罢了1周前
新手跑步别再这样练啦！！今天满满干货分享给你 #体育生 #新手跑步 #长跑 #斯凯奇纵云跑鞋#斯凯奇跑步鞋
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一介粗人_1月前
学龄前运动课外班选择建议 #运动神经发育 #儿童运动课外班 #一介粗人
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